አንጀቱ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ የሰውነት አካላት አንዱ ነው, ይህም የጤና እና ውበት ማዕከል ነው. አንጀቷን በማገገም ጉንዳኖቹ ይለቀቃሉ, ቆዳው ያሻሽላል, ጸጉር በደንብ የተሸፈነ ነው, እና ፈገግታዎች ይንኮታለሉ. ጤና በአጠቃላይ በጀርባው ሁኔታ ላይ ይመረጣል ብሎ መናገር አያስፈልግም. በርግጥ, እያንዳንዳችን በየቀኑ ውጥረት, የበለጸጉ ምግቦች, የአመጋገብ ምግቦች ውጤቶችን ደርሶናል. አንጀቱ ከባድ የሆኑ ችግሮች ከተከሰተ በኋላ ሰውነት ወደ ጉድጓድ ይቆየዋል.
በአጠቃላይ የምግብ መፍጫ ስርዓት ውስጥ በተለያየ የእድገት እና በማቀናበር ደረጃ ላይ የሚገኙት 7 ኪሎ ግራም ምግብ ይይዛሉ. አንጀስቲኑ መጎዳቱ እንደጀመረ ወዲያውኑ አካሉ በሰውነቱ ውስጥ ያለውን ቆዳ በተለያየ መንገድ ማምረት ይጀምራል: ከብልት (ከብልት) ግግር እና ከብልቱ በሚታወቀው ሽፋን በኩል. ከአፉ ውስጥ በጣም ደስ የማያሰኝ ሽታ, የፊት ቆዳው በጥቁር ሾሎች የተሸፈነ ነው እና / ወይም እንደ ጥቁር ግራጫ, ፀረ-ተላላፊዎች ላብስን አይወገዱም, ፀጉር መውጣት ይጀምራል እና / ወይም ሙቀትም ይጀምራል (ይህ በእንፋሳዎች ከሰው አካል ከተወገዘ ቆሻሻዎች ተመርቀዋል). በቆዳ ውስጥ). መላ ሰውነት በከባድ ቁስል ይሠቃያል; ራስ ምታት ይታያል, እንቅልፍ ይቀንሳል, የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል, ድክመት እና / ወይም ማቅለሽለቶች በየጊዜው ይሰማቸዋል, የመገናኛ እና መዝናኛ መዝለል ይጠፋል, ስራ መጀመር ይጀምራል. ስለዚህ የዚህን ሰው ሥራ ማጠናቀር በጣም አስፈላጊ ነው.
አንጀትን ማቀናበር መደበኛ እና በቂ ምግብን ጥብቅ መከተል የሚያስፈልገው ውስብስብ ንግድ ነው. አንጀቷ በተለመደው ሁነታ እንዲሠራ ለማድረግ አስፈላጊ ነው:
- አካሉ በቂ ፈሳሽ አቅርቦት ይስጡ. በአንድ ቀን ውስጥ 2.5 ሊትር ጠጥተው መጠጣት አለብዎት. የመጠጥ ፈሳሽ ምግቡን ወይም ምግቡን ሳይጨምር ከግማሽ ሰዓት በፊት ይቀጥላል. ከሶዳማ ቆርቆ ለመጣል እና ቡናን ለመቀነስ ቡና መጠቀም ይሻላል.
- 3 ጊዜ ይግቡ (አስፈላጊ). ከሚቀጥለው ሞድ የተሻለ ለመያዝ: ከ 7: 00-9: 00 - ቁርስ ይበሉ; 13: 00-15: 00 - ምሳ; 17: 00-19: 00 - እራት. ከመድሃ ምርቶች ይልቅ መቃወም ይሻላል, በቀኑ ውስጥ መክሰስ መተው ይኖርብዎታል. በምግብ ውስጥ ጥርስ መሆን አለበት. ምግብ በተረጋጋ አካባቢ, በምግብ ሰዓቶች, በቴሌቪዥን ማንበብ እና ቴሌቪዥን መመልከት ተገቢ አይደለም. ቁርስ የመመገብ ልማድ የለዎትም? ቀንዎን በአትክልቶች ወይም በፍሬዎች ይጀምሩ.
- ጠዋት ላይ (ልክ እንደነቁ) አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብዎት (ሙቅ), ከዚያ ቡና ሊጠጡ ይችላሉ. ከጊዜ በኋላ ጭማቂ (ብርጭቆ) ለመጠጥ ወይም የተወሰኑ ፍራፍሬዎችን ለመብላት ይመከራል. ቁርስ በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ይገኛል.
- ከመብላቱ በኋላ ቢያንስ ከ 1.5-2 ሰአታት በኋላ ለመጠጣት ይመከራል.እረፍት ከመግባታችን በፊት (20 ደቂቃዎች) ጭማቂ መጠጣት ወይም ፍራፍሬ መብላት ያስፈልጋል. የተሻሉ ገንፎ ወይም የአትክልት ቅባት ይብሉ.
- እራት ከመብላት (ለ 20 ደቂቃዎች) ፍሬን ለመብላትና ውሃ ለመብላት ይመከራል. ከሳባና ከፕሮቲን ውጤቶች ጋር እንበላለን (የእንስሳት ፕሮቲን በአትክልት ፕሮቲን ሊተካ ይችላል).
እነዚህ ሁኔታዎች ከተሟሉ የምግብ መፍጫው ስራ በ 5 ቀናት ውስጥ ይከናወናል. ከባድ ጭንቀት በተከሰተበት ጊዜ በወር አንድ ጊዜ መከላከል ያስፈልጋል. እንዲህ ዓይነቶቹን መከላከያዎችን በመተላለፉ ወደ ጤናማ ምግብ የሚደረግ ሽግግር በቀላሉ ይበቃል.
የበሽታ ተግባርን በማሻሻል የኣርሚክስ ሚና
የአንጀት መጓጓዣን ለማነሳሳት ፋይበር ያስፈልጋቸዋል. ተክሎች ፍራፍሬዎች ንጣፎችን ለማስወገድ የሰውነት እርዳታ ናቸው. በተጨማሪም የምግብ መፍጫ ዘይቤን የሚያጣብቅ የሽምግሙር ህዋሳትን ያጸዳሉ, ይህም የጀርባ አጥንት ህይወት እንዲኖር ያደርገዋል. ወደ አንጀቱ በደንብ ቢሰራ ዱለት ግን በቀን እስከ 35 ግራም ፋይበር ያስፈልገዋል ነገር ግን ከ 12-15 ግራም ወይም ከዚያ ያነሰ ነው.
Fiber ካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬት) ተብሎ ሊወሰድ ይችላል. በአትክልቶች, ዘሮች, ፍራፍሬዎች, ያልተመረጡ የእህል ዓይነቶች, ቡቃያዎች ውስጥ የተካተቱ ናቸው. ወደ ሰውነት ከገባ በኋላ እርጥበት እና ጥቃቅን ቅቤን ይቀበላል, ሁሉም ይይዛል, ከዚያም ያስወግዳል. በተመሳሳይም የመፈጨት አሠራሩ ፍጥነት ያድጋል, የአደንዛዥ እፅ እንቅስቃሴን ያሻሽላል, የኮሌስትሮል እና ከመጠን በላይ ስኳር ያስወገዳል, የፍሳሽ ምርቶች, የምግብ ፍርስራሾች, ቆሻሻ ምርቶችም እንዲሁ ይፈጥራሉ. በአጠቃላይ ሰውነት ክብደቱ እንዲቀንስ የሚያደርገው በንቃት ነው.
የኬፊር እና የሆድ ዕቃ ሥራ
በጠዋቱ ወይም ማታ ላይ አንጀትን ለማነቃቃት ከአትክልት ዘይት (1 ሳር / ስካር) ጋር አንድ ብርጭቆ መጠጥ ሊያጠጡ ይችላሉ. በጀርባ ግድግዳ ግድግዳ ላይ የሚገኘው Kefir ቁጣ ያስከትላል, እናም ዘይቱ በቅልጥፍና የሚወጣውን ፍሰት ያበረታታል, በዚህም ምክንያት የተለመደው የአንጀት ሥራ ይነሳል.