ከሁሉም በላይ, የማይታየው አሉታዊነት በራሱ አይሟጠጠ - እና ወደ ውጪ ለመውጣት ዕድል ሳያገኝ, አጥፊው ኃይሉን ወደ ውስጥ, አሉታዊ የሰዎች ስሜትና ጎራነትን ይመራዋል.
ከቅርብ አሥርተ ዓመታት ወዲህ, የስነ-ልቦና ሳይንስ መገንባት, ሌላኛው ሀሳብ ታዋቂነት እየጨመረ ነው - የ (!) ስሜትን, አሉታዊ ስሜትን እና እርቃንነትን መግለጽ. በሚያሳዝን ሁኔታ, አንዳንድ ሰዎች ክፍት መሆን ማለት በሌሎች ላይ ስሜታዊ ችግሮችን እየፈነጠጡ ያምናሉ.
እነዚህ ሁለቱም አሉታዊ አሉታዊ ባህሪያት ባህርያት ናቸው, እናም ወርቃማው የእነሱ ስሜቶች ተፈጥሮ እና የእነሱ ገንቢ መንገድ ማግኘት ለእነሱ ወይም አፍራሽ ወደ አወንታዊው አተኩሮ ማጎርገፍ ነው. አስከፊ ስሜቶች እርስዎን, ልጅዎን, ወይም በስሜታዊ ጥቃቶች ማህበረሰብ ውስጥ ሲሆኑ እንዴት እንደሚንከባከቧን እንዲያውቁ እንጠቁማለን.
የስሜት ባህሪያት
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የአፍራሽ ስሜቶች, የአንድን አሉታዊ እና የብልግና ስሜቶች ቅልጥፍና እጅግ በጣም ደማቅ እና ሰፋፊ መሆኑን ያውቃሉ. ይህ በሰው ልጆች ታሪክ የተያዘው የልብ ስብዕና ነው. በጥንት ዘመን ቁጣ, ፍርሃትና ቁጣ በጣም አስፈላጊ ነበር; ከተጋቡ በፊት ከጦርነቱ በፊት አትቆጧቸው; ጠላትን ማሸነፍ አይችሉም. እናም በጊዜ ጊዜ የማይፈራዎት ከሆነ ከነፍሱ ለመውጣት ጊዜ አይኖርዎትም. በተጨማሪም በተቃራኒው የመረጋጋትን ጀርባ በከፍተኛ ሁኔታ በመጨመር ውስጣዊ ሁኔታን ሚዛን ለመጠበቅ አሉታዊ ተሞክሮዎች አስፈላጊ ናቸው.
ለማንኛውም ግን ሁላችንም ከጊዜ ወደ ጊዜ ጥላቻ, ብስጭት, ቅሬታ, ቁጣ, ብስጭት, የአንድን አሉታዊ ስሜትና መጥፎነት ሁሌም እናገኛለን. ዋናው ነገር ስሜቶች እኛን መምራት የለባቸውም, እኛ ግን እኛ ነን. መጽሐፍ ቅዱስ "በተናደድክ ጊዜ ኃጢአት አትሥሩ" ይላል. በሌላ አገላለጽ, ቁጣን ስለማየት ለአንድ ሰው ተፈጥሯዊ ነገር ነው. ይሁን እንጂ በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንኳን ቢኖሩም ምክንያታዊ መሆን ይችላሉ.
መደራደር ይማሩ
ለሠላም ለዘለቄታው ለዘለቄታው መቆየት እንደማትችሉ ግምት ውስጥ ይገቡ እና በእሱ ላይ የሚደርሰውን ማንኛውንም ነገር በጠቅላላው መደሰት አይችሉም. ከቋሚው ውስጥ ሊያወጣዎት የሚችል ነገር ሁልጊዜ አለ. ሆኖም, ይህ በራስህ ላይ ብቻ የሚወሰን ሲሆን, የሳይኮል ኃይልህን ወደ ጥፋት ወይም ወደ ፍጥረት ትመራለህ. በመጀመሪያ ደረጃ በእርስዎ «የተሳሳተ» ተሞክሮዎች, የአንድን አሉታዊ እና መጥፎነት ስሜት መጎዳትን ያቁሙ - እነሱ እነሱ ናቸው, እና የእርስዎ መብት አላቸው. የስሜት መነሳሳት በሚነሳበት ጊዜ የተከሰተውን ነገር ለመቃኘት ሞክሩ. እንደነዚህ ያሉ ክስተቶች ቁጣን, ፍርሃት ወይም ቅሬታዎን በመፍጠር እርስዎን ይረዱ. ባል, የሠርጉን የዓመቱን በዓል ትዝ ይልሃል እንበል. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ምላሽ መንስኤ የሆነው አማኝ "አማኒያ" በሁሉም አማኝ አይደለም, ነገር ግን እርስዎ በጣም የሚፈልጓቸው እና የማይፈለጉ እንደሆኑ የሚሰማዎት እውነታ ነው. ለወደፊቱ እንደዚህ አይነት አሉታዊ ንቃት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ያስቡ. ምናልባት በጥቂት ቀናት ውስጥ ስለሚከበሩት ክብረ በዓላት ለትዳር ጓደኛዎ ማሳሰብ ጥሩ ሊሆን ይችላል-እናም ያ ነው መጨረሻው? እናም ለወዳጁ "ማሰብ" አቁሙ እሱ ይወድዎታል ሆኖም ግን እሱ የቀኑን ቀን ረሳው!
የተጎዱትን አሉታዊ ስሜቶች እና መጥፎነትን ገንቢ በሆነ መንገድ ያስወግዱ. በኅብረተሰብ ውስጥ የእርግጠኛ ባህሪ ቅርፆች አሉ-የእግር ኳስ ወይንም የሙዚቃ ትርዒት በአስቸኳይ መጮህ ይችላሉ. ቦብ-በልብ ድብድብል ከልብዎ ላይ ማንሳት ይችላሉ, የተለያዩ የቡድን ጨዋታዎች. በመጨረሻም በመጥፋት ሙግት አንድ የማይረባ ነገር ከከንፈራችሁ ሊሰበር ሲፈልግ ወደ ቀጣዩ ክፍል ይሂዱና ትራስ ውስጥ ይጮኻል, በእግርዎ በአግባቡ መዋኘት ወይም ለስላሳ መጫወቻ መጥፋት - ቁጣ በቀጥታ ቃል ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር የሚደረጉ ግጭቶች ይቀንሳል.
የአንድን አሉታዊ ስሜት ምክንያቶች ለማየት እፈልጋለሁ እና እርባናማነት ያነሰ እና ያነሰ እንዲሆን እፈልጋለሁ? "አዎ" የሚል ነው. ቢያንስ ለሶስት ቀናት በህይወትዎ ውስጥ ከሚከሰቱት ነገሮች ጋር ሙሉ ስምምነትን ይለማመዱ. ለምሳሌ, መኪናን ሰበርከው. አስቡ, ምናልባት በዚህ መንገድ, ጌታ በመንገድ ላይ ከሚገኙ አሳዛኝ ሁኔታዎች ይጠብቃችኋል. እስከዚያ ድረስ መኪናው ጥገና ይደረግበታል, ቀደም ብለው ለተጓዙ ጥቂት መቆሚያዎች በየቀኑ በየቀኑ መሄድ ትችላላችሁ እና በእግር, በተጨማጭ ጩኸት, በአጫዋቹ ውስጥ ደስተኛ ሙዚቃ - ለሁለት ሳምንታት እንዲህ ዓይነት ስልጠና እና "የክረምት" ስብስብ ክምችት አይኖርም! መጀመሪያ ላይ ጠቅላላውን "አዎ" መግባባት ቀላል አይሆንም, መስተጓጎል ሊኖር ይችላል - ተስፋ አትቁረጥ, ልክ እንደተጣለ እንዳዩት ወዲያውኑ ወደ ትክክለኛው መንገድ ይመለሱ.
ለባልና ነፍስ
ፈገግታ, ደንታ የሌለው!
በምዕራቡ ዓለም ያልረኩ, በቀላሉ የተበሳጩ, ሁሉም እና ሁሉም ወሳኝ ሰዎች በአንድ አላማ የሚንቀሳቀሱ ይመስላል, ሰዎችን ሕዝቡን ከራሳቸው ለማውጣት. እንደዚህ ያሉ "ስሜታዊ ቫምፓየሮች" በሁሉም ስራዎች እና በማንኛውም ኩባንያ ውስጥ, በአንድ ቃል, በማናቸውም ቡድኖች ውስጥ ይገኛሉ. እነሱ ከማንኛውም ቦታ ማምለጥ አይችሉም - ግን እርስዎ ከነሱ ጋር አብሮ ለመኖር ይችላሉ.
መጀመሪያ, የሌላ ሰው ስሜታዊ እና መጥፎ ስሜት ውስጥ ላለመሳተፍ እራሳችሁን ጠብቁ. ተቆጥተህ እንደተናደድክ የክርክር ጭብጨባውን መለሰላት - አስመሳይ ተፎካካሪው እንዳሳደገው ተመልከት: ሚዛንህን አወጣህ. አልወደዱትም? ካልሆነ ምላሽ ይስጡ. ቀስ ብሎ ቀልድም, ጸጥ ያለና እርቃናዊ ፈገግታ ማንኛውንም ዓይነት ድብደባ ሊነሳ ይችላል. በነገራችን ላይ, ከበሽተኛው ሰው ጋር ለመወዳደር እና ጊዜውን እና ጉልበቱን በጋለ ስሜት ለመናገር አይገደዱም. ምን ማለት እንዳለብዎት አታውቁትም? ፈገግታ እና ትከሻዎን ይንቀሉ.
በጎ ፈቃደኛው ሰው በቁጣ በትንሹ በቁጣ ከተሞላው ሰው ይልቅ ከጠንካራ እና ከጦጣ ነው. ጤናማ የሆነ የጨዋታ ስሜት ውጥረትን ይቀንሳል እና ወዲያውኑ ሁኔታውን ያስወግደዋል - እና ደስ የማይል ሁኔታ በእኛ ላይ ኃይልን ያጣል.
ድንቁርና ጭካኔ በተደጋጋሚ ጊዜያት በአጥጋቢ ሁኔታ ከተገናኙ, ስለ ሁኔታው አስቡበት. የዘፈቀደ ሰዎች እና በሕይወታችን ውስጥ "የማለፍ" ክስተቶች አይከሰቱም: እያንዳንዱ ስብሰባ, ሁሉም ሁኔታ (እንዲያውም በጣም ደስ የማይል) አንድ ጠቃሚ ነገር ያስተምረናል. በተጨማሪም በዙሪያው - ይህ መስታወት ነው; የሌሎቹን ሰዎች በጣም የሚጎዳው ነገር እኛ የማይቀበለን እና እራሳችንን ይቅር ማለት አይችልም. እና በመጨረሻም አዋቂዎች በህይወትዎ ውስጥ ሊታዩ ይችሉ ዘንድ በመጨረሻ "እንዴት" አልነተኛ እና "የስነልቦናዊ ግዛቶችዎን ድንበሮች ለመከላከል እንዴት እንደሚችሉ ይማሩ"? በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለራስህ ከፍ ያለ ግምት ሊኖርህ ይገባል - አንድ ሰው ውስጣዊ መተማመን በሚሞላበት ጊዜ በአንገቱ ላይ "ለማሽከርከር" የሚፈልጉት ቁጥር በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል.
አጥቂውን መልሶ የመማር ግብ አታድርጉ-ግብረ ገብነት በራሳቸው አሰልቺ ነው, እናም ቁጣ ያላቸው ሰዎች እንደ በሬ የበሰለ ቀይ እቃ ይሰራሉ. በመጨረሻም ዓለምን መለወጥ አንችልም - ግን ለተፈጠረው ነገር አመለካከታችንን ስናይ ተአምራት ይከናወናሉ!
ውይይቱ በጥልቀት, በጥቁር ስሜትና በግዴለሽነት ስሜት ከተሰማዎት, የግጭት ክልልን ለቅቀው ለመውጣት ይሞክሩ: ለትክክለኛ መሰፈርት አመች ከሆነ ከክፍል ጥቂት ደቂቃዎች ይውጡ. ይህን ለማድረግ የሚቻልበት መንገድ ከሌለ ከአመጽ አድራጊዎች እራስዎን ለመራቅ ይሞክሩ, በተረጋጋ, በተጨማመጠ ድምጽ (ለስላሳ የሴት ሴት ድምፅ ጥምዝ) መናገር ይጀምሩ. ከተቃራኒው ተቃራኒ ጋር ከመጠን በላይ ላለመቆም - ከእሱ ይልቅ ትንሽ ጎን ለጎን መቆየት ይሻላል.
ችግር አለ ወይ? መፍትሄ አለ!
የበለጠ የተሳካላቸው ሰዎች ቅናት
እራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደር ያቁሙ! በህይወትህ አለፍጽምና ምክንያት ከመከራ ይልቅ እራስህን በማዳበር ላይ አተኩር.
አጠራጣሪነት ጨምሯል
ከኛ ጋር የምንጠብቀው ነገር ይከሰታል, ስለዚህ በጭንቅላትዎ ላይ አሉታዊነትን እንዳይሽር ያደርጉት. መተማመን ሕይወት ይኑር.
ፕላኖችን መጣስ (የትራፊክ መጨናነቅ, መዘግየቶች, ወዘተ)
ተለዋዋጭ ሁን, የግንባታ እቅዶች, ሁልጊዜ የሚረብሹ አደጋዎች, የአንድን ሰው አሉታዊነት እና የብልግና ስሜትን ሁልጊዜ ግምት ውስጥ ማስገባት. ከምትጠብቋቸው ነገሮች ለመሙላት ኦዲዮቡከር ወይም ትናንሽ ተንሸራታች ይያዙ.
ያልተጠበቁ ተስፋዎች
በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች የእርስዎን ፍላጎቶች ሊገምቱ አይችሉም - ተላላኪዎች አይደሉም. ስለዚህ ምን እንደሚፈልጉ ያሳውቋቸው - በእርጋታ እና ያለ ቅሬታ. እና ሌሎች ሰዎች ሁሉንም የእርስዎን መስፈርት ማሟላት እንደሌለባቸው ያስታውሱ.
ያልተጠበቀ እርቃን
በባቡር ወይም በመስመሮች ውስጥ የተጨፈኑ? ፈገግ ይበሉና ከራስዎ ይጣሉት! አንድ ሰው እቤት ሲቆፍር? በጣም ደስ በሚያሰኝና ሙሉ በሙሉ አለመግባባት ላይ ማተኮር (ስፖንሰር ለማዳበር የሚያስጥር ባሌ, ታማኙ ልጅ በአፈፃፀም ተረት).
በሁሉም ችግሮች ላይ የችግር ችግር
ከጊዜ ወደ ጊዜ "እገዳዎች" በእያንዳንዳችን ይደርስባቸዋል. በሺዎች የሚቆጠሩ ነገሮችን እንደገና በአንድ ጊዜ ማደስ ያስፈልግዎታል, ምርጡን ለመሞከር ይሞክራሉ, ጭንቀትዎን እና በመጨረሻም እርስዎ ያለዎትን ሁኔታ መቆጣጠር እንደቻሉ ይሰማዎታል. እንዴት መሬትዎን ከእግሩ ስር እንደሚቆጥሩት? ዘና ይበሉ! ብዙ ጊዜው በቦታው ላይ ነው, በችኮላ ያልመጣ. ስለዚህ የሁሉንም ጉዳይ ዝርዝሮች ዝርዝር ይስጧቸው, አስፈላጊ እና አስቸኳይ እና አንድ ነገር ይጀምሩ. ስለዚህ በፍጥነት ሳይጓዙ በደረጃ አንድ እርምጃ ላይ ሁሉንም "ፍርስራሽ" ይይዛሉ.
ልጁ አልታዘዘም
ትላንት, ታዛዥ እና አፍቃሪ ነው, ዛሬ ዛሬ ክሬም ወደ እብሪት ሰውነት ተለወጠ, እሱ ሁሉንም እቅዶችዎን ይመልሳል. ነገሩ የተለመደ ነው - በወጣትነት ዕድሜ ሁሉ ሰውነት በሚመሠረትበት ጊዜ ውስጥ አንዳንድ ጊዜዎች አሉ. የጥቃት ዒላማዎች እና አለመታዘዝዎች ተስተውለዋል
ብዙ ልጆች, በተለይም በሶስት, በስድስት ሰባት ዓመታት, እና በአሥራዎቹ ዕድሜ በእድሜ. አሁንም በጥቁር ጉድጓዱ ለመስማማት እውነት ነው. በቤተሰብ ውስጥ ያለውን ሁኔታ መተንተን, ምክንያቱም የአንድ ወንድ ወይም ሴት ልጅ ባህሪ ሁልጊዜ በቤት ውስጥ ያለውን ምህንድስና ስለሚያንጸባርቅ ነው. አለመታዘዝ, ግጭቶች እና አስፈሪ ሁኔታዎች በጣም ጥብቅ, "ወታደር" ትምህርት, በወላጆች መካከል የማያቋርጥ ክርክር ሊሆኑ ይችላሉ ወይንም በተቃራኒው በእናት እና በአዕምሮ ስሜት ስሜት ይቃጠላሉ. በዚህ ረገድ, የአንድን አሉታዊ እና መጥፎ ነገር ችግር ለመፍታት, ወላጆች, በመጀመሪያ, የራሳቸውን አስተሳሰብ ማገናዘብ ያስፈልጋቸዋል.
የልጁን ስሜት ለመረዳት, ሁኔታውን በዓይኖቹ ለመመልከት ይሞክሩ. ከልጁ ጋር በመሆን አንድ ታሪኮችን ጻፉ ወይም የክርክር መሳሳብ ይነጋገሩበት. ጥያቄውን ይጠይቁ, "ዋነኛው ባህርይ ለምን እና እንደዚህ ነው?", "ምን ፈልገዋል?", "ምን እንደሚፈልግለት ለመጠየቅ ምን ያደርጋል?". የካራፓሱካ መልስ የእርሱን እውነተኛ ፍላጎት ለመረዳት ይረዳል.
ሁሉም ነገር በሚፈቀድበት ጊዜ በእራት ጊዜ ምሽት ላይ መጓዝ, አትጠጣ, ጥርሶችዎን አይቦርቱ, ለምሳዎች አይስ ክሬን ይበሉ, ትራሶችዎን ይጥሉ እና የእናትን የሊቲክ መስታውት ይቅቡት. ይህ አካሄድ የተጠራውን የጭንቀት ውጤት ያስወግደዋል, የተከለከለውን ፍሬ ያስወግዳል, በወላጆች እና በልጅ መካከል ያለውን መተማመን ያጠነክራል.
እንደ አንድ ሰው እና መጥፎነት ስሜት አሉታዊ ቅጣት እንደመሆኑ , ኃይልን ላለመጠቀም ይሞክሩ. በእርግጥ እኛ ሁላችንም እና እናቶች ሁሉ ከሊቀ ጳጳሱ ጋር አለመታየትን ያቆማሉ. ይሁን እንጂ በአካላዊ ቅጣት ምክንያት አይወልዱም-በዚህ ጊዜ የልጁን አእምሮአዊ አስተሳሰብ የተስተካከለ ነው. ለክፍሉ ምላሽ ምትክ ተጨማሪ ኃይልን ማመልከት ይችላሉ, እናም በእርስዎ አመለካከት ይሆናል. በተቃራኒው የሰው ልጅ ቅልጥፍና እና መጥፎነት (በማዕዘን ላይ, ቆልፎች እና ጭረት) ሳይሆን እንደ ቅጣት (ካርቶኖች ሲገዙ, አዲስ አሻንጉሊት መግዛት, ወዘተ.