- የጥራጥሬ ዘር - 2 ኛ ደረጃ. ማንኪያዎች
- ኦርጋኒክ - 2 ዎች
- ሙዝ - 1 ክፍል
- ስባዊ - 2 ኩባያ
- ውሃ - 1/2 ኩባያ
- አናናስ ጭማቂ - 1/2 ኩባያ
1. የአኖኒን ጭማቂ ቀድመው ማቀዝቀዣው መጠጡ ደስ የሚል መአቀፍ እና የሙቀት መጠን አለው. ለዚህ የሚሆን ጊዜ ካላገኙ በጣም የተቀላቀለ ጭማቂ ይጠቀሙ. 2. ኦርጋኒክ እና የሙዝ ቅየሎች, በዘፈቀደ ጣሳዎች ይቈርጡ. 3. ውሃን እና ጥጥ ሰብሎችን በማደባለቅ ውስጥ ያስቀምጡ. ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ እስኪገኝ ድረስ እነዚህን እቃዎች በደንብ ይተኳቸው. 4. የተረፈውን ንጥረ ነገር ሙሉ ለሙሉ ተመሳሳይ በሆነ መልኩ እስኪያዛጥ ድረስ ቀሪዎቹን ቅመሞች ወደ ማቀጣጠሚያው አክል. 5. ወዲያውኑ ተጠቀሙ, የቫይታሚን መጠጠቱ አሁንም ቀዝቃዛ ነው. በሰውነታችን ላይ ጠቃሚነቱ ይወሰናል.
አገልግሎቶች: 1-2