ስናዎች እና መታጠቢያ ገንዳዎች ለመጠገም የማይችሉ ናቸው. ከፍተኛ ሂደቶች ጥቂት ፓውንድ ለማጣት ይረዳሉ. ሙቀቱን እራሱን እንደማያጠፋ መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው-አንድ ኪሎግራም በማንሳት-ሌላ ሴት በመታጠብ ሂደት ውስጥ ላላ ማራባት ግዴታ አለበት. ይሁን እንጂ የሰውነትዎ ክብደት እንዲቀንስ ማድረጉ ከሁሉ የተሻለ ዘዴ ነው. ለዚህም ነው የውሃ ሚዛን ማሟላት አስፈላጊ የሆነው - ወደ የእንፋሎት ማእከል ውስጥ በሚመጡ ጉብኝቶች, ከእጽዋት ተክሎች እና ከውሃ ጋር በማጣመር. ይሁን እንጂ በምዕራፉ ውስጥ ከፍተኛ ሙቀትን እና በእንፋሎት የሚንሳፈፉ ምቾት ምስጢሮች ዋነኛው ምስጢር የሚባዙ ክስተቶች እንዳይቀነባበሩ እና የሜካቢካዊ ሂደቶችን በማጥቃት የሚከናወኑ ሲሆን ይህም በማሸት, በመጠቅለል, ወይም በጫማ ማላጣትን በማሟላት የበለጠ ተጠናክሮ ይቀጥላል. የሊምፍ ፍሰትን ማጠናከር ለማይወደውን "ብርቱካን ፔል" የሚቃኝ ነው. ስለሆነም አንድ የባኞ መታጠቢያ ቀን በሱጣዊ የአሠራር ዘዴዎች ውጤታማነት ላይ ሊወዳደር ይችላል. በነገራችን ላይ, በአንዳንድ ውብ ክሊኒኮች ክሊኒኮች የክብደት ማስተካከያ ፕሮግራም እና ፀረ-ሴሉላይት ውስጥ ተካትተዋል. በተጨማሪም የቤቶች አሰራር ጥንካሬን የሚያድስ, የሚያበረታታ እና ውጥረትን የሚያቃልል ነው. ከጭንቀት, ከመርዛማ, ከእጀርባ እና ከላቲክ አሲድ, ከጨቅላነት እና ከስልጠና በኋላ የጡንቻ ህመም ምክንያት ከሰውነት ይነሳል. ለዚህም ነው በሁሉም የመጠንኛ ማዕከላት ውስጥ ሱናዎች ያሉበት: በበለጠ ሥራ ላይ ከተሞቁ - እና በሚቀጥለው ቀን በጣም የተሠሩት ጡንቻዎች እንኳን አያስቡዎትም!
የትኛው የሳናዎች ምርጥ ስብ እንደሚቀንስ ፈልጉ, በመጀመሪያ ባህላዊ የፊኒሽ ሳናንን ለመሞከር ይሞክሩ. በሰሜን ሰዎች መሠረት በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ያለው አማካይ ሙቀት ከ 80 ° ሴ እኩል መሆን አለበት. በሳሩ ውስጥ ያለው አየር በቂ ደረቅ ስለሆነ (የእንፋሎት ክፍሉ በጣም አስፈላጊውን የዘይት ጣዕም ለመሙላት ብቻ ድንጋዮቹን ውሃ ማጨብጨብ ብቻ ነው), ይህም ላብ ማብዛት ምክንያት ነው. ለ 1.5 ደቂቃ መቆየት 1.5 ሊትር እርጥበት ጠፍቷል. በዚህ ሙቀት ውስጥ ብራዎች ተቀባይነት አይኖራቸውም-የእሳት ቃጠሎን ማግኘት ይችላሉ. ነገር ግን በእርጋታ ተቀምጧል ወይም ተኛ ተኛ. በዚህ ጊዜ ሰውነት ይሞቃል, መርከቦቹ ይሰፋሉ, ግኝቶቹ ይከፈታሉ. ስቡም መተንፈስ ይጀምራል, ደም ሁሉንም የአካል ክፍሎች በኦክስጂን እና በአልሚ ምግቦች በደጋፊ ይሰጣል. ዋናው ነገር ጊዜውን እንዳያመልጥ እና የተከሰተውን ላብ ታጥቦ እንዳያልቅ, ቆሞ እንዲደርቅ አለመደረጉ, አለበለዚያ ቆዳው መርዛማዎቹን ሁሉ ወደ ኋላ ተመልሶ ይይዛል.
የብስክሌቱን ቀን በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ለመጨረስ ከወሰኑ እና ማወቅ የሚፈልጉ ከሆነ, ከክፍልዎ በኃላ ወደ ሶና መለዋወጥ አይግቡ. ከስልጠና በኋላ, ሰውነቱ ይሞቀዋል, እና ተጨማሪ ሙቀቱ, የልብና የደም ዝውውር ስርዓት ላይ ጫና በመጨመር ደህንነታቸውን ይጎዳል. ጊዜ ካፈቀደም, አጣዳፊ ከሆን በኋላ ከ20-30 ደቂቃዎች እረፍት ያስፈልግዎታል, ሙቅ ውሃ ይምጡና ውሃ ይጠጡ. በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ያሉ ጉብኝቶች ከ 7 ደቂቃዎች ያልበለጡ መሆን አለባቸው. በእንግሊዘኛ ደረጃ ላይ ያለው የዲግሪ መጠን ከ 60 ወደ 80 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ያነሰ ቢሆንም ግን በእርጥበት ክፍል ውስጥ የሚደረገው ጉዞ በእንፋሎት ምክንያት ቀላል አይደለም. በሰውነት ውስጥ ላሉት ላቡ ለጥቂት ላብቶት በዝግታ ስለሚያመነጭ ሰውነቱ በጣም ይቀንሳል, ነገር ግን ከሥነ-ቅሉ በላይ ያለው ሽፋን የበለጠ ይሞቃል, ይህም ማለት ሜታቦሊክ ሂደቶች በፍጥነት ይሻሻሉ ማለት ነው. የሩስያ የመታጠቢያ ገላጭ ገፅታ - በባህሩ ማስታገሻ. በነገራችን ላይ የሸክላ ስፖንጅዎች የተለያዩ ባህርያት አላቸው. የሩስያ የመታጠቢያ ክፍል ዋናው ክፍል - በውሀ ውስጥ በውሀ ውስጥ መዋኘት. የጃርታር የሙቀት መጠን ለውጥ የሰውነት አካልን ያንቀሳቅሳል, የበለጠ የከፋ የኃይል ቃጠሎትን ያስከትላል. የአየር ሙቀት መጨመር ብቻ ነው መለወጥ የሚመረጠው: እያንዳንዱ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት አይኖርም. የሩስያ የመታጠቢያ ገላጭ አሠራር ከተለቀቀ በኋላ ያለው ውጤት ለ 4-5 ሰዓታት ይቆያል. ከረዥም ጊዜ በኋላ ኃይለኛ የልብና የደም መፍሰስ ችግር ከተከሰተ በኋላ በዚህ ጊዜ ውስጥ ፈሳሽ ለመፈተሽ እና ከከባድ ምግቦች መራቅ ይመከራል. የዩክሬን ኔርሺቲን የቅርጻ ቅርጽ ጠባቂ ምን እንደሆነ ማወቅ ይፈልጋሉ? ማዕዱካንን ጎብኝ. የቱርክ የባኞር መታጠቢያዎች የሩሲያ መታጠቢያዎችን እና ሶናንን ለማይቀበል ላልሆኑ ሰዎች ተስማሚ ናቸው. በስታዲየሙ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን በጣም ዝቅተኛ ነው - ከ 45-50 ዲግሪግሽጋር አይበልጥም. በመታጠቢያዎቹ ውስጥ ያሉ አግዳሚ ወንዞች አብዛኛውን ጊዜ በእብነ በረድ የተሠሩ ናቸው, ግድግዳዎች ግድግዳዎች የተሠሩ ናቸው ግን ድንጋይ ግን አይቀዘቅዝም. በአየር ውስጥ አየር ወለሉ ውስጡ ውስጡ ቀስ ብሎ ሰውነቱን ይሞቃል እና ሴሎችን እርጥበት በመያዝ መርዛማዎችን ያስወግዳል. ኮስሞቲሎጂስቶች ማሞር - ከሴሉቴይት ጋር በተደረገ ውጊያ ጥሩ መሣሪያ ነው ብለው ያምናሉ. ከሁሉም በላይ, ባህላዊ አሠራሩ የግድ የእጅ ማጥቃትን, መፋቅ እና መጠቅለያዎችን ይጨምራል! ታዋቂ የሳሙና ማሻሸት እሽክርክራቶች ይሠራሉ. በሂደቱ ወቅት ችግሩ አካባቢዎች ተዳብሰው, ሁሉም መገጣጠሚያዎች, የአከርካሪ አሠራር ዘረጋው - ነገር ግን ዘና ያለ ሰውነት በእጅ የሚደረግ የሕክምና ዘዴ በቀላሉ ሊታይ ይችላል.
ሐሙስም ዛሬ ማግኘት አስቸጋሪ ከሆነ ጃፓናዊው የመታጠቢያ ገንዳ ትንሽ ነው. እና ለየት ያለ ፍላጎት አትጠቀማለች ሁሉም ምድጃዎች በሚሞቅ ውሃ ውስጥ ወደ ምድጃ ውስጥ ለመግባት አይሞክርም. በለስ ውስጥ የተፈለሰሰው የአውሮፓ አማራጭ የአርዘ ሊባኖስ ተብሎ ይጠራል. በውጪ መልኩ የጃፓንኛ ስሪት ይመስላል ግን በውሃ የተሞላ አይደለም, ነገር ግን በእንፋሎት ነው. ይህ አነስተኛ ማናጀው. እነሱ ግን ሙሉ በሙሉ ወደ ውስጥ አይገቡም, ግን በደረት ላይ. በአንድ ሰዓት ጊዜ ውስጥ ወደ ሦስት እጥፍ ገብተው ለ 10 ደቂቃዎች ይቀመጣሉ. በባህላዊው ሻንጣ ውስጥ ባሉ ጥሪዎች መካከል ሻይ እና ማሸት ይጠቀማሉ. የዝግባኖስ ባርኔጣን ጥቅሞች ጭንቅላቱ ሁልጊዜ በውጭ ብቻ ነው, እናም ሰውነቱ ብቻ ይበዛበታል. ይህም በልብ ላይ ያለውን ሸክም ለመቀነስ ይረዳል, እና መተንፈስ አስቸጋሪ አይሆንም, ብዙ ጊዜ በባህላዊ መታጠቢያ እና ሶና ውስጥ ይከሰታል. ነገር ግን ሰውነት በፍፁም ይሞቃል, እና ማሸት ክብደት መቀነስ ሂደትን ያፋጥናል. የጃፓን የሱና ሳር-ንቃት ኢንፍራሬድ ሳውና. ይህ እንደ ፊንላንድ ዓይነት ነው, ነገር ግን በክፍሉ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን (45-65 ° C) ምቹ ነው, ምክንያቱም ሰውነታችን በእሳተ ገሞራዎች ጨረር ስለሚከሰት ነው. የማይታዩ, 5 ሴ.ሜ (ጥልቀት) ውስጥ ይገባሉ.የተሞኪው ተጽእኖ በጣም ትልቅ ስለሆነ ጠንካራ የሆነ ሹራብ በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ይጀምራል. ግማሽ ሰዓት ውስጥ በሃይል ውስጥ ውስጥ 600 ካሎሪዎች ይቃጠላሉ! ይሁን እንጂ አንድ ሰው በከፍተኛ ፍጥነት ምክንያት በጊዜ ሂደት ከመጠን በላይ መሞቱን ማስተዋል አይችልም. ከበርካታ ቅደም ተከተሎች በኋላ ቆዳ ሊበተን ይችላል.