የተኮማቱ እንቁላሎች ጥዋት በጥሩ መነሳት ቢፈልጉ - ይህ የምግብ አሰራር ለእርስዎ ነው! በእርግጥ, የምግብ አሰራር ዘዴው በጣም ጠንካራ ነው, ግን ለሞዴነት ስሜት ማስታወሻ መያዝ እንደሚያስፈልግ ሀሳብ ነው. እንደዚህ ያለ ቁርስ ፈገግታ, ለስላሳ መሳሳም እና "እኔም እወድሃለሁ!" እንደሚሆን ጥርጥር የለውም. እስቲ ለራስህ ሞክር!
ግብዓቶች- ቬናስ 2 ሳ.
- እንቁላሎች 2 ቼኮች.
- የሱፍ አበቦች የተጣራ የዶልትድ ዘይት 2 tbsp. l.
- ደረጃ 1 ይህን የተደባለቀ እንቁላል ለማዘጋጀት እንቁላል, የቬኔዥ ሳርሽኖች, የአትክልት ዘይት እና የጥርስ ቧንቧዎች ያስፈልጋሉ.
- ደረጃ 2 በ 1.5 ሴ.ግ ጫማ አንድ ጫፍ ሳይቀይሩ ሰሃኖቹን ይቁረጡ.
- ዯረጃ 3 ወዯ ውስጥ ውስጡን ዘንዴ ማብራት እና ጫፉትን በጥርቲክ ጫፍ ይቁረጡት.
- ደረጃ 4 በብርድ ጋለሪ ላይ ያስቀምጡት.
- ዯረጃ 5 ከአንድ ደቂቃ በኃሊ ዘብጥ.
- ደረጃ 6 ፕሮቲን ወደማይሰጣት እስከ 1 እንቁላል እና በቃ ይለውጡ. የጥርስ ሳሙናዎችን ያስወግዱ, ከልክ በላይ የበቀለ ፕሮቲን ቆርጠው ከዕፅዋት ተክሎች ጋር በመድፋት ያገለግላሉ.