የቫይታሚን መጠጥ ከ እንጆሪ እና ማንጎ

1. ትኩረት ይሰጡ - ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና የቤሪ ፍሬዎችን ብቻ ከተጠቀሙ, ውሃው የተሻለ ነው.

• እንጆሪ - 1 ብርጭቆ
• ማር - 3 አይነቶች. ማንኪያዎች
• ውሃ - 1/2 ኩባያ
• ማንጎ - 1 ብርጭቆ
• ወተት - 1/2 ኩባያ

መመሪያዎች

1. ትኩረት ይሰጡ - ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና የቤሪ ፍሬዎችን ብቻ ከተጠቀሙ, ለቆቅኑ ትክክለኛውን የሙቀት መጠን እንዲሰጡት ውሃ ቀዝቃዛ ማድረጉ የተሻለ ይሆናል. 2. ተጣጣፊ እንጆሪዎችን ለመለካት እና ለማጠብ, ጥሬ ውሃን መንቀጥቀጥ, ግማሽ ያህሉን ለግመሎች መቁረጥ. ያረጁ የቤሪ ፍሬዎች መጨፍጨፍ የለባቸውም. 3. ከፋፍ እና አጥንት ንጹህ የማንጎ ፍራፍሬን አጣጥፍ ቆርጠህ ቆርጠህ ማውጣት. የተጠበሰ የማንጎ ፍራፍሬን አይፈልግም. 4. በማሸጊያው ላይ የቤሪ ጅራቱ ሙሉ በሙሉ ተመሳሳይነት እስኪኖረው ድረስ እንጆሪዎችን, ውሃ እና ማር (2 ጠርዞቹን) ይቀላቅሉ. ይዘቱን በተለየ ቦል ውስጥ ያስቀምጡ. 5. በማቀላቀሻ ውስጥ የፍራፍሬ ክብደት ሙሉ በሙሉ ተመሳሳይነት እስኪኖረው ድረስ ማንጎ, ወተትና ማር (1 ስፖንደር) ያቅቡ. ይዘቱን በተለየ ቦል ውስጥ ያስቀምጡ. 6. ቀይ እና ብጫ ክፍሎችን በከፍተኛ ሙቅ ውስጥ ያስቀምጡ. አንድ ሙሉ የፍራፍሬ እንጆሪ እና አንድ ማንጎ እና ጣዕሙን ለመጠጥ ጣፋጭ ያድርጉ.

አገልግሎቶች: 2