የቫይታሚን ምግብ አትክልቲክ አቦካዶ

1. ምንም እንኳን ትኩስ ሞቃታማ ፍራፍሬዎች ቢኖሩዎት እንኳ በጡጦዎች ውስጥ ይቁረጡ.

• ወተት - 2 ብርጭቆ
• አቦካዶ - 1 ቁራጭ
• Agave nectar - 2 Art. ማንኪያዎች
• የትሮፒካል ፍራፍሬዎች - 1 ብርጭቆ (አረቅ)
• የአትክልት ፕሮቲን - 1 ሳላማ ማንኪያ
• የጫካ እቃዎች - 1/2 የሻይ ማንኪያ

መመሪያዎች

1. ምንም እንኳን ትኩስ ሞቃታማ ፍራፍሬዎች ቢኖሩትም, ለወደፊቱም ኮክቴል እንዲቀዘቅዙ አድርጓቸው, ትክክለኛውን ሙቀት እንዲያገኝ. 2. አጋቭ የአበባው ንጥረ ነገር በተፈቀደ ተፈጥሯዊ ማር ወይም ማፕል ሽሮፕ መተካት ይችላል. 3. አቮካዶዎች ተጣጥፈው, ተጣብቀው እና በማዋኛ ውስጥ የማቅለጫውን ሂደትን ለማቃለል በትንሽ በትንክቶች ይቀናሉ. 4. በማቀሊጫ ሳህኑ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች በሙሉ ይደምስሙ እና መጠጡ እስኪቀላቀሉ ድረስ ይጠጡ. 5. በፈሰሰ ብርጭቆዎች ላይ የተጠናቀቀ የቫይታሚን መጠጥ በብዛት ለማሟላት ከፈለጉ በቆርቆሮ ቅርጫት ወይም በሎክ ማቅለጫ እና በጠረጴዛ ላይ ይገለገሉ.

አገልግሎቶች: 2-3