ሙዝ እንዴት ነው?
ሙዝ ሁለት የማይታዩ ጥቅሞች አሉት. እነሱም ፋይበርን ይይዛሉ እና ብዙ ፖታስየም አላቸው. በ fibር ምስጋና ይግባው አንጀቶች ከመርዛማዎች ያጸዳሉ. በተጨማሪም ፋቲስት የሆድ ድርቆሽ መከላከያን የሚደግፈው ፐቲስቲክ ፔቲሊቲስትን ይጨምራል. እውነታው ግን በርካታ የካሎሪ ካላሪ ምግቦች ለሆድ ድርቀት ምክንያት ይሆናሉ. ሙዝ ለስለስ የማጽዳት ተግባር ምስጋና ይግባቸውና በሰውነት ውስጥ የሚከናወነውን የመለኪም ሂደትን መደበኛ. በአካላዊ ውበት ላይም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል እና የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላል. በመጀመሪያ, የአንጀት ንጥረ ነገር ይለወጣል ይህም ወደ መደበኛው ሜታቦሊዮነት ይወስዳል. አመጋገቢው ስብና ጣፋጭ ስላልሆነ ወዲያውኑ ውጤቱ ለረዥም ጊዜ ይቆያል.
ፖታስየም የሰውነታችን ጡንቻዎች በጣም የሚያስፈልጋቸው ንጥረ ነገር ናቸው. ይህ አስገራሚ ማዕድን ቢኖረው ሰውዬው ቀስ እያለ ይሆናል. እንዲሁም አንድ ሰው ድካም ይጨምራል. የልብ ጡንቻዎች, ማለትም ማሳኮለሪየም በጣም የሚፈልገው በፖታስየም ውስጥ ነው. ለፖታስየስ ምስጋና ይግባውና ከሰውነታችን ውስጥ ፈሳሽ ፈሳሽ ይወጣል. ይህ ደግሞ ወደ ቧንቧ ለመቀነስ ይረዳል. ሰውነት ፖታስየም ከሌለው ሰው በልቡ ላይ ስላለው ስቃይ መጨነቅ ይጀምራል.
ሙዝ ለልብ ምት ለሚሰጠው አንጎል, ማግኒዥየም ጠቃሚ የሆነ ፎስፎረስ አለው. ካልሲየም አጥንቶችን እና ጥርስን ያጠናክራል, እና በሙዝ ውስጥ የሚገኙ የተለያዩ ቫይታሚኖች ቆዳ እንደነበሩ, አካሉን በኃይል መሙላት እና መከላከያን ለማጠናከር ይረዳሉ.
ሙዝ በካሎሪ በጣም ከፍተኛ እንደሆነ ይታመናል, ነገር ግን በሙዝ (ሙዝ) አመጋገብ ግን ተጨማሪ ፓውንድ ሊጠፋብዎት ይችላል. እጅግ በጣም አስፈላጊው ነገር, የሙዝ አመጋገብ በተፈጥሯዊ ስኳር ውስጥ ከፍተኛ ይዘት ያለው ነው, ይህም ያለ ረሃብ ክብደት ለመቀነስ ያስችላል.
የሦስት ቀን የባህል ምግብ ገጽታዎች.
የሶስት ቀን የባህል አመጋገብ ከፍተኛ እንደሆነ ይወሰዳል ነገር ግን ፈጣሪዎች በሶስት ቀናት ውስጥ ሦስት ኪሎ ግራም ማጣት እንደሚችሉ ይናገራሉ. የክብደት መቀነስ ብዙውን ጊዜ አንጀትን በማንፃት እና የተደበቀውን እብጠት ማስወገድ ነው. እንዲህ ዓይነቱ የአመጋገብ ስርዓት ሂደቱን ለማፋጠን ያደርገዋል, ስለዚህ ከአመጋገብ በኋላ በተመጣጣኝ የአመጋገብ ዘዴ ውጤቱ ይጠበቃል እና ይሻሻላል.
የሶስት ቀን ምግቦችን ከመረጡ በየቀኑ ሦስት ዝርያዎችን ብቻ መብላት እና በየቀኑ ሶስት ብርጭቆ ወተት ወይም የ kefir ይጠጡ. እነዚህ ምግቦች በ 6 ምግቦች መከፈል እና በየቀኑ መቆየት አለባቸው. ሙዝ ብቻ መብላት ይችሉ እና በወተት ይጠጣሉ, ወይንም ማሽተቻውን በኬሚካል ማዘጋጀት ይችላሉ.
ትክክለኛ የክብደት መቀነስ ለማምጣት የሰባት ቀን ምግብ.
የ 7 ቀን የሙዝ አመጋገብ ከመዘጋቱ ቀን ጀምሮ ይጀምሩ. ይህን ለማድረግ, የአደገኛ ምግቦችን አመጋገብዎን ሙሉ በሙሉ ያጽዱታል. ከዚያ ለአንድ ሳምንት ያህል ሙዝ ብቻ ትበላለህ. የበለጠ ጥቅም ለማግኘት የበለጠ ፈሳሽ መጠጣት ይኖርብዎታል. ለምሳሌ, ያለ ስኳር ወይም የተለመደ የመጠጥ ውሃ ያለ ጋዞች, አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይችላሉ.
የፕሮቲን ምግብ ለረጂም ጊዜ ስላልደረሰዎት ሰባት ቀን የአመጋገብ ስርዓት በጣም አደገኛ እንደሆነ ይቆጠራል. በሽታ የመከላከል አቅምን ሊያዳክም ይችላል ነገር ግን ክብደትዎን በጥሩ ሁኔታ ያጣሉ. ስለዚህ, በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ ከሰባት ተጨማሪ ፓውዶች ጋር ትካፈላላችሁ. ይህ ፈሳሹን ብቻ ሳይሆን ስብ ነው.
ከኋላ ቃል ይልቅ.
- ከባድ የአመጋገብ ሳምንት ከተተወ, የወደፊት የአመጋገብ ስርዓትዎ መከለስ ተገቢ ነው. እንዲህ ያሉ ጭካኔ የተሞላባቸው ምግቦች በሰውነትዎ በደንብ እንዲታከሙ የማይደረስባቸው ከሆነ እነሱን መጠቀም አይሻልም. አለበለዚያ ከአመጋገብ በኋላ አረመኔያዊው ምግብ ሊነቃ ይችላል.
- እንደ ክብደት መቀነስዎ እንደዚህ ዓይነት አመጋገብ ካለዎት, በየጊዜው ሊደገም ይችላል. የሶስት ቀን አማራጭን ከተጠቀሙ, በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ የአመጋገብ መመሪያውን መድገም ይችላሉ, እናም በየስድስት ቀናት ውስጥ በየሁለት ወይም ሶስት ወር ውስጥ በየቀኑ የመጠቀም እድል ይሰጣል.
- አመጋገብ ከተከተለ በኋላ ወደ የተለመደው ጤናማ አመጋገብ ይለዋወጣል. የተጠበሰ ሥጋ, ጣፋጭ, ጣፋጭ ቅጠላቅጠል አይበቀሉ. አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን የበለጠ ለመደገፍ ይሞክሩ.
እና ያስታውሱ, ምግቦች ማዝናናት አለበት - ከዚያም የመጫጫን አመጋገብ እንዲሁ ደስታን ያስገኝልዎታል.