የስፖርት ልብስ እና ሴት ውበት እና ጤና

የፍትሃዊነት ወሲባዊ ተወካይ ማንኛውም ባለሙያ ስነ-ልቦለድ ሰውም ሆነ ወደ ጂም ዎል የሂሳብ ማሻሻያ ቁሳቁስ እንዲስተካከል እና ጥሩ ቅርፅ እንዲይዝ ከጊዜ ወደ ጊዜ ወደ ስፖርት አዳራሽ ይጓዛል.

ግልጽ ሆኖ ወደ ሆቴል መሄዴ የተወሰኑ ልብሶችን እና ጫማዎች ይጠይቃል, ነገር ግን ለሴቶች ይሄ አስፈላጊነቱ ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ነው - በጣም ምቹ የሆነውን ምቾት, እንዲሁም ተጨማሪ ስብን ማቃጠል እና ጡንቻዎችን ማጠናከር እፈልጋለሁ. በጣም ጥሩውን የስፖርት ኤስፖርት ለመምረጥ እንዴት? - ምቹ እና በተመሳሳይ ጊዜ ቆንጆ ፊኛ?

መሠረታዊ

የስፖርት ልብሶች ዋናው የውስጥ ልብሶች ናቸው . በሴት ስሪት - የስፖርት ተሸላሚ, ሶስት ዓይነት ሊሆን ይችላል-

• ዮጋ ወይም ልቦለድ ለመለማመድ ጥሩ ምክሮች, እንደ ጥቃቅን ድግግሞሽ, እና ስልካውያንን ለመለማመድ ጥሩ ምክሮች.
• በአማካይ ከደካማው ጋር በማያያዝ, በማራገጥ, በሩጫ, በኤሌክትሮኒክ,
• በጣም ለከፍተኛ የንጹሃን ድርጊቶች, ታቦ-ቦ, ካፖራ እና ሌሎች ማርሻል አርትዎች በጣም ጥብቅ ቁርኝት አለ.

ተሽከርካሪዎች ጥሩ የመንቀሳቀስ ነፃነት ካለው ስፖርት እንቅስቃሴ ጋር እኩል መሆን አለባቸው-ታንጋ ወይም የጨጓራ ​​ቁጣና የጡንቻን ሁኔታ ለመጠበቅ. ከእነዚህ አማራጮች መካከል በአንዱም ውስጥ የልብስ ማጠብ አለመቻል ሊሰማዎት ይገባል. የማይጣበቅ እና ማዋሃድ (እግርን ከእርግማን ለማስወገድ) የሚጣጣሙ ሶስኮች መተው የለብዎ.

ቲ-ሸሚዞች, ቀሚስና ክር

ትክክለኛው ምርጫ ሸሚዝ, አጫጭር, ጅብድስ (አጫጭር ሾጣጣ) ወይም ባርኔጣ, ኢልክ, ሶርጊንግ የተባለ ጫማ ወይም ቲ-ሸሚዝ ነው. ዋናው ነገር የስፖርት ዕቃዎች መቀመጫዎች ሲመረጡ እርስዎ ስለ ልምምዶች ብቻ ብለው ስለሚያስቡ, እንዴት እንደሚለብሱ እና የተከማቹ ችግሮችን ከመደበቅ. በጣም ዓይን አፋር ከሆኑ, ነጻ የስፖርት ሱሪዎችን እና ቲ-ሸሚዝ ወደ ጂም ቤት ያስገቡ. የ "ቁንጭም" መጠን የሴት ልጅ ከሆንክ, ስለ እርስዎ ቆንጆ ሰው እንዳላፍር እና በፈለጉበት መንገድ መልበስ አያስፈልግም. ያስታውሱ - ዛሬ በፋሽኑ የሴቶችን አስከሬን "በአካሉ ውስጥ" - ቆንጆ እና ሴትነት ተደርጎ ይቆጠራል. ምንም እንኳን ትንሽ የቧንቧ ጡንቻዎች ምንም ውበት አይጎድሉም. በሴት ላይ በጣም ትመስላለች, በተመሳሳይ ጊዜ የጨርቅ ልብሶች (ዝንቦች, ብስክሌቶች, አጫጭር ወዘለ) ወፍራም ወፍራም ነው. ትራክ ለመልበስ ከፈለጉ ልብዎን ይልበሱ, ነገር ግን ለቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች, እና በጂም ውስጥ አለመሆኑን, ምንም እንኳን በመጠጣትና በማቃጠል ላይ ቢሆኑም የተለመደው የስፖርት ውድድር ጥሩ አገልግሎት ይሰጥዎታል. በእንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ የጨጓራውን ትክክለኝነት በማስታወስ ትምህርቱ ወደ ድብደባ አይለወጥም. ምንም እንኳን ሙቀትን እንደማያጠቃልል ጃኬቱን ሁልጊዜ ማስወገድ እና በአንድ ጥንድ ላይ መቆየት ይችላሉ. ሹራዎች በተለያዩ መሳሪያዎች ውስጥ ይመጣሉ: ቬሎር, ጥልፍ ልብስ, ጥጥ, ፖሊስተር, ኤልሳኔ, ሊጊራ. ለተለያዩ የስፖርት አይነቶች የተለያዩ ልምምዶች ይደረጉባቸዋል. ለእርስዎ የሚመርጡት የትኛው ነው, ለራስዎ ይመርምሩ! ብዙ አትሌቶች የጭቃ ልብሶችን (ራርድጋርድ) ይጠቀማሉ, ምናልባትም, ለመደሰት የሚስቡ ስፖርቶች ያስፈልጉዎታል.

ጨርቆች

የስፖርት ማቴሪያሎች በጣም አስፈላጊው ክፍል ልብሱ የተሠራበት ጨርቅ ነው. ማንኛውም ዓይነት የስፖርት ልብሶች ሙሉ በሙሉ ከተዋሃድ ጨርቅ ወይም ከመጨመር ጋር - ሊኬራ, ፖሊስተር እና ሌሎች. በቆሎው ውስጥ, ለሐሰተ እና ለሻንጣነት በጨዋታው ውስጥ ለስፖርቶች ተስማሚ አይደሉም ምክንያቱም በአስቸኳይ እርጥበት ስለሚከማች በውጤቱ በሴቶች ላይ ተቀባይነት የለውም. በተጨማሪም በተፈጥሮ የተሠሩ ጨርቆች የቆዳውን ሕዋሳት ለማጣራት መሞከር የለባቸውም. ይህም የቆዳ ኢንፌክሽን (ኢንፌቲቭ) መዘዝ ሊያስከትል ስለሚችል ሊከለከል አይገባም. ለስፖርት ተግባራት ተስማሚ የሆኑ ብዙ ክፍሎች ያሉት ውስብስብ ጨርቅ ነው, እያንዳንዱም የእርሻ እና አየርን, እንደ የሙቀት መጠን አስተላላፊነት ይሠራል, ቅርጹን ፍጹም አድርጎ ያስኬዳል, እርጥብ ቀለም አይቀይርም, ቶሎ ቶሎ ይደርቃል, ችግሩን አይቀይረውም, በሚገባ በደንብ ይታጠባል እና አይበላሽም. አዘውትሮ ከታጠቡ, ላብ ያለውን ሽታ አያገኝም.

ማሟያዎች

ትምህርቶቹ በጅብሉ ውስጥ ቢካሄዱ ልዩ ጓንቶች ካሉ, ከዳዋቹ ጩኸት ጋር ወይም የሲምፕሞላዎች መያዣዎች ወደ ጠረጴዛዎች መፈጠር ሊመሩ ይችላሉ, ምንም እንኳን የመዝገብ ባለቤት ካልሆኑ እና ስልጠናዎ እንደ ባለሙያዎች ከባድ አይደለም. የጭረት ሽፋኑ ግንባሩ ላይ ፀጉርዎን ለመጠበቅ እና ዓይኖችዎን ከ ላብ ይጠብቁታል. ልዩ የል ጅ ምግቦችን እና የመንገጫ ገመዶችን መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን እነዚህ ንጥረ ነገሮች በተወሰኑ ጉዳዮች ላይ ብቻ ያስፈልጋሉ እናም ለቡድኑ መደበኛ ስራዎች አስፈላጊ አይደሉም.

ጫማዎች

የስፖርት ጫማዎች የግድ እኩል ስፋትን እና ለስፖርት ማሰልጠኛ የተዘጋጁ መሆን አለባቸው እንጂ የመስቀለኛ መንገድን ለማለፍ አይደለም. የስፖርት ጫማዎች ዋና ተግባሮች የእግር እግር ማራገፍ እና እግር ለትክክለኛውን አቀማመጥ ማመቻቸት ነው, ስለዚህ ለተለያዩ እንቅስቃሴዎች የተለያዩ አይነት ጫማዎችን ለመለማመድ - ለመንገድ እና ለመስክ ስኒከር, ለሞሚ አስመሳይት - ለታሽ ጫማዎች, ለማርሻል አርት - ልዩ ጫማዎች, ወይም በተቃራኒው, መቅረት ማለት ነው. ለጂምናስቲክዎች, ቼኮች ተስማሚ ናቸው. አንድ ሰው በተለመደው ቀስ በቀስ ለመለማመድ ያስደፍራል - ቬትናምኛ, ምንም እንኳን ሙሉ ለሙሉ የማይንቀሳቀስ ሰው ጫማ, ወይም ባዶ እግር ነው. የስፖርት ጫማዎች በተፈጥሮ ቁሳቁሶች, በአብዛኛው ጥጥ እና ቆዳ መደረግ አለባቸው. የኬሚካል ወይም የፕላስቲክ ጫማዎች በተፈጥሮ ቁሳቁሶች ከፋፍሎቻቸው ጋር ተለያይተው በመተንፈሻ ቱቦ ውስጥ ያለውን አየር ማቀዝቀዝ እና መጥፎ ደስ የሚል ሽታ ይደብቃሉ.

የትኛውን ልብስ መልበስ አይኖርብዎትም

ጂምናዚየምን በጌጣጌጥ እና በ "ትግል" ቀለም መጎብኘት አይመከርም. ረዥም ፀጉር ውስጥ ተጭነው ወይም ለስላሳ ሽፋን በሚስሉበት ጊዜ የተሻለ ነው. ወደ ልምምድ እንደመጣ አስታውሱ ስለዚህ ልብሶች መኖራቸውን, ለመዝጋት ወይም ለመቆጣጠር የማይፈልጉ መሆን አለባቸው. የብረት ሜዳ ልብሶችን, ሰንሰለቶችን እና ለሌሎች ውበት ማስጌጫዎችን እንዲሁም ለስፖርት ልብሶች ቆዳውን ሊያበላሽ ወይም ሊጎዳ የሚችል ጠንካራ ዕቃዎች አይለብሱ. ጽሑፉ የተዘጋጀው በቀጥታ መስመር ላይ በሚሠራው ሪል ሪስትሽንስ ነው