አሁን ያለው የስኳር የተሳሳተ አመለካከት
እንደነዚህ ያሉ ጽንሰ-ሀሳቦች ጎጂ ወይም እርባታ የሌለው ጣፋጭ ምግቦች አይኖሩም. እዚህ ላይ አስፈላጊ ሚና የሚጫወተው የስኳር መጠን እና የካርቦሃይድሬት መጠን ብቻ ነው.ስለዚህም የስኳር አመጣጣኝ ስኳር ስለማይኖር ለሥጋዊነታችን አስፈላጊ ነው የሚለውን እውነታ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. ነገር ግን አብዛኛዎቹ ሴቶች በተወሰነ የደመወዝ ፍጆታ እንደሚበልጡ ይታወቃል. በተለያዩ ምግቦች ምክንያት, እና ዋናውን እገዳ ተከታትሏል.
የዚህ ጣዕም ገፅታዎች
ለዋና ዋና ክፍሎች ትኩረት መስጠት አለበት. ለምሳሌ, ቀላል ካርቦሃይድሬቶች - fructose, ግሉኮስ እና ሌሎች ስኳሮች. የዚህ አይነት ካርቦሃይድሬት ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን ያሻሽላል, ይህም በጣም ጣፋጭ ያደርገዋል. በተጨማሪም እንደ ሳካሮስ, ከበረጣዮች ወይም ከካን የሚጨመሩ የስኳር ፕሮቲኖች አሉ. ላቲስ, ወተት ውስጥ የተያዘ ስኳር, በሺዎች የሚቆጠሩ ሞለኪውሎችን ያዋህዳል, ለምሳሌ, እንስሳ አሌ ምኒልክ እና ጥራጥሬ (glycogen), እሱም የአትክልት ተመሳስሎ ነው.
ምን ዓይነት የካርቦሃይድሬት ዓይነቶች አይታከሙም, በሰውነት ውስጥ ሁሉም መንቀልበስ, ግሉኮስ በመፍጠር በደም ውስጥ መግባት. የግሉኮጅን ወይም የአምስት ቅዝቃዜን ለመቆርጠጥ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል, ስለዚህ የግሉኮስ ይዘቱ በዝግታ ይጨምራል. ስኳሩ ወደ ሰውነት ውስጥ ሲገባ ወዲያውኑ የግሉኮስ መጠን ይነሳል, እናም በተቃራኒው ሰውነቷ ብዛቷን ማስኬድ ይጀምራል, እንዲሁም እንደ ስብ እንደ ቅባት አይነት ይቀይራቸዋል. ስለዚህ የስረዛው ስኳር ስለሚጎዳው ጉዳት ነው.
በተጠቀሰው ነገር ላይ መጨቃጨቅ, በዚህ ሁኔታ, ቀላል ንጥረ ነገሮች ጥቅም ላይ የዋሉት ጠቃሚ ነው. ግን, ለዚያ ታላቅ ክብር ይህ አይደለም. ከሁሉም በላይ, ፋሲካ ጣፋጭ ጣዕም የለውም. በመብላቱ ደስ አልሰኝም.
ስለዚህ, የ fructose እና የግሉኮስ ይዘት ያላቸው ምርቶች ጠቃሚ ምርቶች ናቸው.
እንዴት ትንሽ ጣፋጭ መሆን ይችላሉ?
ሁሉም እመቤት ከቡና ወይም ከሻይ ቡና ጋር አንድ የቢች ወይም የኬክ ጫማ እራሷን ለመጠበቅ ትፈልጋለች. በተጨማሪም ጣፋጭ ውጥረት በሚፈጠርባቸው ጊዜያት የእረፍት እና የተረጋጋ ስሜት እንዲሰማው በማድረግ የስሜት ሁኔታን ከፍ ለማድረግ ይረዳል. ስለዚህ, በትንሽ ንዝመት, እራስዎ እራስዎ የማይታወቅ እንዲሆን ማድረግ ይቻላል.
ባህሪዎች
ዘይፕራይም በቂ የሆነ የበለጸገ እና የተመጣጠነ ምግብ ነው. የተፈጥሮ አካላትን ብቻ ስለሚያካትት አንድ ተወዳጅ የኃይል ማድለብ መምረጥ ይኖርብዎታል.
በተለይም ጠቃሚነቱ ጥንቅር ነው. ዘይፕስ የተዘጋጁት እንደ ፖል ብጉር እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬት (እንደ ካርፊሃይድድ), እንደ ግማሽ አሲድ-የተበጠረ ስሚዝ, ማለትም ጣፋጩ ክብደቱ ነው. በተጨማሪም ማድለዶማው ጥራጥሬ እና በዱቄት ስኳር ውስጥ እንቁላል ነጭ ተደርጎ ሊቆጠር ይችላል. ስኳር መከፈል ላይ እንዲህ ያለ ምርት ብዙ ጊዜ ስለሚፈልግ በተለካ መጠን መጠቅለያዎች ማራገፍ የአንተን ቁጥር ሊጎዳ አይችልም.
ማቅላላይት
ጣፋጭነት እና ተወዳጅ የሆነ ማጌላድ ነው. Predpochtenenie በትክክል ለስላሳ ፍሬዎች መሰጠት አለበት. የዚህ ክፍል አካላት ለግቤቱ አወሳሰድ, ለፖም ንፁህ ጤነኛነት የሚያገለግሉ ፔኬቲን, ፔቲን የሚባሉትን ያጠቃልላል. አስፈላጊው ንጥረ ነገር ተፈጥሯዊ ማማለድን ለማዘጋጀት ፍራፍሬ (fructose) መሆኑን ልብ ማለት ያስፈልጋል. Fructose በተለምዶ በግሉኮስ ውስጥ እንደገና ወደ ሕይወት የሚያመራ ቀጭን ስኳር ነው.
የአልጋው ገፅታዎች
ፓስቲላ በምጥ የሚለብሰው ከማርግ ሜን ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን የፍራፍሬው ብዛት ከፓላር ዕርዳታ ጋር ተመሳሳይነት ያለው እና ጣዕም አለው. ብዙውን ጊዜ በፍራፍሬ, ሁሉም ዓይነት ፍራፍሬዎች በፓላር ላይ ይደርሳሉ, ይህም ጣፋጭነት በአስደሳች መዓዛ እና ተፈጥሯዊ ጣዕም ያቀርባል. ጠመዝማዛ መሰረታዊ ነገር ደግሞ የጃኤል እና የእንቁ ነጭዎችን በመጨመር ነው የሚሰራው.
የምስራቃውያን ጣፋጭ ባህሪያት
ስኳር የሚያካትቱ ጠቃሚ ምርቶች, የምስራቃዊ አበባዎችን ይያዙ, ከአበባዎቹ ጥፍሮች እና ከሆቫ እግር ይለቁ. ሌሎች ተመሳሳይ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች, በማቅለጫው ውስጥ ማር, ዘይት ወይን ወይን ወይን ወይን ወይንም የተለያዩ ቅመማ ቅመሞችን ይይዛሉ. በትላልቅ መጠን እንደ ቡቃያ እና ዘቢብ የተጠለፉ ስለነበሩ ብዙውን ጊዜ መብላትን መቀበል በጣም አስቸጋሪ ነው.
የማሩን ባህሪያት
ጣፋጭ ፍጥረትም ጠቃሚ የሆነ ካርቦሃይድሬት ምርት እና ማር ሊበላው ይችላል. በተጨማሪም ሻይ ሻይ ውስጥ በቀላሉ ሊተካ ስለሚችል በሻይ ውስጥ ሊከተል ይችላል.
የፍሮድ ፍሬ
የፍራፍሬ ኬክ ለጥራጥ ጥርስ ምርጥ ምርጫ ነው. እጅግ በጣም ብዙ ስብ ስብ ተገኝቷል, ከተፈቀደው ክሬም ጋር ቢስኪኖችን, ድብልቆችን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው.
የጥቁር ቸኮሌት ባህሪያት
ተፈጥሯዊ ቸኮሌት በርካታ ጠቃሚ ጥቅሞች አሉት. ከመጥፎው ቸኮሌት ውስጥ 80 በመቶ የሚሆነውን የኮኮዋ ንጥረ ነገር የያዘ ሲሆን የበለጠ ጎጂ ቸኮሌቶች ማንኛውንም ነጭ እና ወተት ይጨምራሉ. ሁሉም በጣም ብዙ መጠን ያላቸው የእህል, የአትክልት እና እንዲሁም አኩሪ አተር ይገኛሉ.
አመጋገብን የሚጠብቁ ሰዎች የተፈጥሮ ምንጭ የሆኑት ደረቅ ፍራፍሬዎችን ለመግዛት ይችላሉ, ለዚህም በጣም ጠቃሚ ነው. ለእነዚህ ምርቶች ለስላሳ, ለቀናት, ለደረቁ አፕሪኮሎች ሊመደቡ ይችላሉ - ብዙ ካሎሪዎች ይይዛሉ ነገር ግን ከተለመደው በላይ መብላት ፈጽሞ የማይቻል ነው.
በተጨማሪ ጣፋጭ ጣዕም, ጄል, እና የተለያዩ የኬፕቴር ዓይነቶች, ያልበሰለ ሾጣጣነት ወተትን ያካተተው ጠቃሚ እንደ ጠቃሚ ነው.