ግድየለሽነት ምንድን ነው እና እንዴት እንደዚህ አይነት ሁኔታ እንዴት መውጣት?

የመዝሙሩ የመዝሙር ማስታወሻ ስለ "ሼር-ሆ-ኰ, እኔ አልፈልግም" የሚል ዘፈን ካወጣን, ልዕልት የለንም, ግን በሰዎች ግድየለሽነት ውስጥ ያለች ሴት ምሳሌ ነው. እኛ የ 21 ኛው ክፍለ ዘመን ሴቶች, ስለዚህ ሁኔታ "በአይሁ! ግን ከዚህ በስተጀርባ ምን እንዳለ እናውቃለን? አሁኑኑ, ከአሁን በኋላ, አንዳንድ ጊዜ ጠፍጣፋ በሆነ ቦታ ላይ, ህይወት የማግኘት ፍላጎት የመጥፋት ፍላጎት እና ይህ ስሜት እንዴት ይመለሳል? ከውጪው ውጭ ደግሞ የሚረብሽ ነው. ድንግል ትኖራለች - ጤናማ, ማራኪ, ችሎታ ያለው, ወደ ሥራ ስትሄድ እና ከወንድ ጓደኛዋ ጋር ስትሄድ, ከጓደኞቿ ጋር ትገናኛለች, ማንኛውም አይነት መዝናኛ ማግኘት ትችላለች, ነገር ግን "ምንም ነገር አልፈልግም" አለች. የምትወደውን ቸኮላትን ለመመገብ አትፈልግም, ወደ ቀዝቃዛ ግብዣ ለመሄድ አልፈልግም እናም ወደ ፓሪስም ጭምር. ይሄ ምንም ወዶ አይፈልግም. ወይም ደግሞ, እንደ ጓደኛዎ እየተመለከቱ ነው, ሁልጊዜም የእሷን ገጽታ በመመልከት ልዩ የሆነ ፈታኝ ሁኔታ ሲጀምሪ, መጀመሪያ ከክፍሉ ውስጥ ከወደቀ, ተረከዝቷን ረስታለች እና እራሷን ታጥባዋለች. እናም ለጾታ እኩልነት ትግል ምክንያት አይደለም. በነገራችን ላይ እንዲህ አላደርግም ነበር?

ስሜት አልባ ሆኗል
የሰዎች ግድየለሽነት መግለጫ ቁልፍ ቃል "ቸልተኛነት" ነው. ከመጀመሪያዎቹ ምልክቶች አንዱ "እኔ አላሳስበኝም" የሚለው ቃል እና ምንም ፋይዳ የለውም የሚል ስሜት ነው. እና ህይወት እራሱ እንዲፈስበት በነበረው አለም ውስጥ. ወደ ጥያቄው: መቼ ምን ትሆናላችሁ, የሸክላ ጣዕም ወይ ጣፋጭ ምእራፍ ምንድነው? አንተም "እንዴ, ስቴክ ስጠኝ" አለህ. ነገር ግን ስጋህን ለመጓጓት አትፈልግም ወይንም ጣፋጭ መሆን አለመቻል ግን አንድ ነገር ለመምረጥ ስለሚያስፈልግ እርስዎም ያስታውሱ - ህይወት ህይወት አስፈላጊ ምግብ ነው. በስነልቦናዊ ቃላትን መናገር, ግፍ የለሽ ሰው ስለ እሱ እየደረሰ ያለውን ነገር ያመለክታል, ለእሱ ደስታና እርካታን የሚፈጥሩ ክስተቶች, እና ለሥቃይ እና ለህመም የሚዳርጉ ነገሮች መካከል ልዩነት የለም. ግድየለሽ ስሜቶች አለመኖር ነው. ከትውፊያው ጋር መተባበር የለበትም-አንድ ሰው ምንም ነገር ማድረግ በማይፈልግበት ጊዜ በቃለመጠይቁ መጣስ ነው. ከልክ በላይነት ወደ እንቅስቃሴ-አልባነት የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል. ግድየለሽ የሆነ ሰው ሥራውን ቀጥሏል, ከጓደኞቿ ጋር አንድ ቦታ ለመሄድ, የተለመደውን ህይወቱን ለመምራት - በንቃተ ህሊና ስሜት ሳትወዳት. ወደ ሲኒማ ምን ደረሰች, ቤት ውስጥ እንደ ተቀመጠች, እንደ ፈቃዷ አደረገች ...

"የሰዎች ግድየለሽ" በራሱ ምርመራ የለም. በክሊኒካዊ መልኩ - በአንድ የተወሰነ ጊዜ ውስጥ የሕይወቱን ክፍል ሳይይዝ ሲቀር ሙሉ ለሙሉ ቸልተኝነት ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ሙሉ በሙሉ (ሕይወት) ሙሉ በሙሉ. ነገር ግን ለዚህ አስፈላጊ ቅድመ ሁኔታዎችን (በሽታዎች) - የመንፈስ ጭንቀት, ስኪዞፈሪንያ, የኦርጋኒክ አንጎል መጎዳት - በእንደዚህ አይነት ስዕሎች ውስጥ ሙሉ ስሜቶች ማጣት አንድ ምልክቶች ብቻ ናቸው. ከዚያ በኋላ ታካሚው ከጓደኛው ሐኪሙ ጋር ችግር ውስጥ ይወድቃል. ስለ ሌላ ነገር ማውራት እንፈልጋለን. ግድየለሽ በሰው ሕይወት ውስጥ እንደ "አካባቢያዊ" ክስተት ሊታይ ይችላል, በተወሰኑ ተመሳሳይ ሁኔታዎች ውስጥ ይካተታል. ለምሳሌ, የሚከተለው.

ከስሜት በላይ
ስሜት ማለት አንድ ነገር እንደ መስራት እንደ ኃይል ይቆጠራል. ተሞክሮዎች (በጣም አስፈላጊ, ከባድ, ከጠፋ ወይም ሐዘን ጋር የተደባለቀ ወይም ደስተኛ እና ደስተኛ መሆን) አንዳንድ ጊዜ በጣም ብዙ ይከሰታል. ከዚያም ብልሃቱ ሥነ ፈለክ "ሁሉም, ግርፋት!" ብሎ ወሰነ. ልክ እንደ ኮምፒውተር, ወደ ኃይል ቆጣቢ ሁነታ ይሔዳል - ማለክ ያጠፋቸዋል. በዚህ ውስጥ ምንም አስደንጋጭ ነገር የለም. በተቃራኒው ትንሽ ለማረፍ እድሉ አለህ. አዎን, ስሜቶች አንዳንድ ጊዜ እረፍት ያስፈልጋቸዋል.

ከልክ በላይ እንቅስቃሴ
እርስዎም በተፈጥሮ ሱስ የተጠመዱ ከሆኑ, በእያንዳንዱ መሰናክሎች እና እሾህ ግባዎች ላይ ግቡን ለመድረስ ይጣጣሩ - እርግማንዎ ነው. ወይም ሌላ ዓይነት - ኃላፊነት የሚሰማው እና ቀናተኛ ነው, ደከመኝ ሰለቸኝ የሚሠራ እና ሁሉንም ነገር እንደገና እና ከላይ ከተቀመጠው ትንሽ ጋር እስከሚመለስ ድረስ አያርፍም. በ E ነዚህ በሁለቱም ሁኔታዎች የሄሮሚንያው ሰው ለድካም - በ A ካልና በ A ካልና በከፍተኛ ድካም E የተመገበው ነው. እናም ከዚያ በሶፋ ላይ ለመተኛት, ምንም ነገር አያድርጉ እና ምንም ነገር አይሰማቸውም, ምክንያቱም ኃይሎች ምንም ነገር ስለሌላቸው, ለመፈፀም, ለመሳካት እና ለማሸነፍ ቀጠሉ. በድጋሚ አስነሳው መልሶ ለማስነሳት ኃይል ለማግኘት ኃይሉ በድጋሜ ዝቅተኛ ያደርገዋል.

የጥበቃ ተግባር
እስቲ አንድ ምሳሌ እንውሰድ. ከምትወደው ሰው ጋር የፍቅር ግንኙነት ፈጥሬያለሽ. ነገር ግን ለጓደኞቼ ቢጠራልዎም ባይጠሉ ግድ የላቸውም. በጣም የሚያስደንቀው ነገር ግን አላሳለፉም. እውነታው ግን በዚህ መንገድ እርስዎ ያልዎትን እውነታ ሳይሆን የአለፈውን አሉታዊ ልምምድ ለማመልከት ነው. እራስዎ ከተፈጸመባቸው ጥቃቶች እራስዎን ለመጠበቅ ሲባል ወደ ሰላማዊነት ለመሄድ ፈታኝ, አደገኛ, አስፈሪ ከመሆኑ እውነታ ጋር ከተዛመደ. አንዳንድ ጊዜ ከእሱ ጋር ለመግባባት, ተስማምተው, ለማደናቀፍ እና ከእራስዎ ለመቆጠብ እራስዎን ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር ሲሰሩ ብቻ ነው.

ከባድ ጭንቀት / ጠባሳ / የጭንቀት ሁኔታ
ለመሞከር ፈጽሞ የማይቻል ነው, ከጉልበት መጠን ወይም የጥራት ስሜት የተነሳ አውዳሚ ይሆናል. ሊያጠፋቸው ይችላል, ቆመህ መሄድ ትችላለህ. በኋላ ሁኔታው ​​አልቋል, ነገር ግን ስሜቱ ተቋረጠ. ቀስ በቀስ እንደገና ሕይወት ለማደስ ጊዜ ይወስዳል. ሆኖም, ይህ ዘወትር የእንደዚህ አይነት እድገት ነው. ድንጋጤ በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ እንደገና ስሜት ለመጀመር ፈጽሞ የማይቻል ነው - እራስዎን ከገጠምዎት እራስዎን ካገለልዎት ጋር መገናኘት በጣም አሰቃቂ ነበር. አእምሮም በሰዎች ግድየለሽነት ይጠበቃል. ውጥረት የጠለቀ የጠፈር ህይወት ከተጋለለ, ለጋሽነት የሚታዩ ምልክቶች ይታያሉ. በዓለም አቀፍ ደረጃ ካጋጠመው ችግር የበለጠ አስጨናቂ ሁኔታ ጋር ሲነፃፀር, ሙሉውን የሰዎች ግድየለሽነት ማድረግ ይቻላል. ከዚህ በተጨማሪም እንደጠቀስነው ከድንገተኛ አጣብቂኝ የጭንቀት መዛባት ምልክቶች መካከል አንዱ ነው. እና እዚህ የመዳከሪያ ችሎታን መልሶ ለማግኘት የሚረዳ ልዩ ባለሙያተኛ እና አንዳንድ የሥነ-ልቦና ስራ እርዳታ ሊፈልጉ ይችላሉ.

የሶማፒ በሽታ
የአጠቃላይ የሰውነት እንቅስቃሴ በአጠቃላይ በስሜት ሕዋሳቱ እና በስሜል ስፔል ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል - እና የእርምጃው, እሰያው ደካማ ነው. እዚህም ቢሆን ግድየለሾች አሉ.

ደወሉን ደውሎ እንዲደውልልዎ ሲፈልጉ የጥያቄው ግላዊ ነው. ይሁን እንጂ አንድ ሰው ምንም ዓይነት ግድየለሽነት ሲገለጥ የሕይወት ኑሮ እየጨመረ መምጣት አለበት. እዚህ, ለምሳሌ, ሊደውልለት በሚገባ አንድ ቆንጆ ምሳሌ. የሰዎች ግድየለሽነት እንደ መከላከያ ተግባር ብቻ ከሆነ, በህይወት ውስጥ መጓዝዎን ይቀጥላሉ, በአንድ ሁኔታ ላይ ያለውን ስሜት በአንድ ጊዜ ብቻ ማጥፋት - "ከዚህ በላይ የሆነ ነገር ካለን ምንም ግድ አይሰጠኝም." ነገር ግን አዲስ ቀን ካለፈ በኋላ ምንም ነገር ማድረግ አይፈልጉም - ማድረግን ጨምሮ, እና መልካም ነገር ማመን አይችሉም, ልክ እንደ ጭንቀት ነው እንጂ, ስለ ግድየለሽነት ብቻ ሳይሆን.

ከሰዎች ግድየለሽነት እንዴት መወጣት እንደሚቻል
ስለዚህ ከራስዎ ውስጥ እራስዎን ተመልክተው የሰዎች ግድየለሽነት ምልክቶች ተገኝተዋል. አሁን የእርስዎ ተግባር ያነሳውን ዐውደ-ጽሑፍ ማወቅ እና በእርግጥ መለወጥ ነው. ከመጠን በላይ ስራን በተመለከተ - "ህክምናውን ማረም" አስፈላጊ ነው በላቸው. ተደጋጋሚ ሁኔታዎች ወደ ግድየለሽነት እንዲመራ ያደርጋሉ, በስርአት ውስጥ "ምልክት" እንደሚሰማዎት ይመለከታሉ - ምናልባት ወደ ሥነ ልቦና ባለሙያዎ መሄድ እና ይህን የስነ-አዕምሮ ቀውስ ለማስታገስ. ይሁን እንጂ ይህን ግድየለሽነት ለምን እንደፈለጋችሁ በመገንዘብ ራስዎን ለመቋቋም ያስችልዎታል. ይህንን ለማድረግ አነስተኛ ፈተና ለማለፍ ሞክር. ከነዚህ ሁሉ ቃላት በውስጣዊ ድምጽዎ ውስጥ ቢነገሩ, ተጨማሪ ያንብቡ - የእርስዎ ጉዳይ አይደለም?

"በስሜታዊነት, በስሜታዊነት, በስሜታዊነት, በስሜታዊነት, በጭንቀት, በጭንቀት, በብልግና, በጭንቀት, በሀዘን ተሞልቻለሁ." ነገር ግን እኔ እንደማውቀውና ሁኔታው ​​ለእኔ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ እና ለእኔ ምን እንደሚሆን ግድ የለኝም. "

ብዙውን ጊዜ, አሁን ላይ ምን እየደረሰዎት ያለው ነገር ቀደም ሲል ከአሉታዊ ልምዶች ጋር የተቆራኘ ነው, የስሜትዎ መንስኤ ሊጎዳዎት ይችላል እና እርስዎ ያጥፉት. ሙሉውን ህይወትዎን በአስተያየቱ ስሜቶች ሙሉ በሙሉ ለመኖር ይችሉ ዘንድ የእርሱን ፕሮጀክት አሁን ከአሁን በኋላ ማስወገድ አለብዎት.

"ምንም ስሜት የለኝም, እና አልሆንም.
ያለ እነሱ, ሕይወት ቀላል እና የተረጋጋ ነው. ጥሩ እንቅልፍ, ጤናማ ምግቦች, አካላዊ እንቅስቃሴ እና በሥራ ላይ እንዳንገደሉ - እኔ የምፈልገው. ግልጽ ግልጥ እና ግልጽ የሆነ የድርጊት መርሃ ግብር. "

ታላቁ ዕቅድ! በእውነት ማረፍ አለብዎት. ከልክ ያለፈ ውስንነት, እና ምናልባትም ከቋሚ እንቅስቃሴ. ስለዚህ ስኬታማ መልሶ ማግኘት. ከዚያ በኋላ, ወደ ስሜታዊው ዓለም ተመለሱ - እንደገና የታደሙ እና በሁሉም ቀለሞች ለመገንዘብ ዝግጁ ናቸው.

"በራሰትም በራሴ ላይ መሆኔን አያውቅም." አዎን, እኔ ንቁ, ስኬታማ ነኝ, ብዙ የተለያዩ እውቂያዎች አሉኝ, ነገር ግን እኔ መጥፎ ስሜት እንዳልኖረኝ ባላውቅም ደስታን አላገኘሁም.

ለስሜታዊ ሁኔታዎ ትኩረት ይስጡ. እየደረሱ ላለው ነገር ጥሩ ስሜት አለመኖር አስደንጋጭ ምልክት ነው, ይህ ግን በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የንቃት ችሎታ ሊሆን ይችላል. ምናልባትም ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ተመልሶ ህይወትን ለመመለስ እና ሙሉውን ስሜት እንዲሰማው ማድረግ.