የሆድ ድርቀት ተገቢ የአመጋገብ ሥርዓት

ብዙ ሰዎች የሆድ ድርቀት ይከሰታሉ, ብዙውን ጊዜ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች, ያልተፈጨ ጥራጥሬ, ጭንቀት ወይም የአየር ንብረት ለውጥ ይከሰታል. ይህ ችግር ለነፍሰ ጡር ሴቶች አስቸኳይ ነው. የሆድ ድርቀት ችግሮችን መፍታት በተመጣጣኝ የአመጋገብ ሁኔታ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ በመውሰዱ ምክንያት ሊሆን ይችላል. በአመጋገብ ውስጥ ያለው ለውጥ ካልተረዳ, ዶክተር ጋር መሄድ ያስፈልግዎታል.

የሆድ ድርቀት መከላከልን ሊከላከሉ የሚችሉ ምርቶች.
በአይነምድር የበለጸጉ ምግቦችን በመመገብ የሚመጣ የሆድ ድርቀት በአመጋገብ ይቀርባል. እነርሱም ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና አጠቃላይ ሰብሎች. የፋብሪካው የምግብ መፍጫ ስርዓት መረጋጋትን ያረጋግጣል, አስፈላጊውን የእንሰሳት ምርቶች ማሳለጥን ያበረታታል, እንዲሁም በትልቅ አንጀት ውስጥ ያላቸውን ጥንካሬ ያሻሽላል. በቆዳ ውስጥ, በአበባ ቅጠልና ፍራፍሬዎች ውስጥ ብዙ ፋይበር. ቅጠላማ አትክልቶችን በተደጋጋሚ መጠቀም የበለጠ ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ከፋይ በተጨማሪ በማግኒየም የበለጸጉ ናቸው. ተቅማጥ እንዲኖርዎ ፋይበርን, ቀስ በቀስ ሊጨመር ይችላል.

በየቀኑ 25-35 ግራም ፋይበር መጠቀም አስፈላጊ ነው. በአስቸኳይ የተጠበቀ የጣፋጭ ቅቤ በስኳር መተካት ጠቃሚ ነው. Prunes የዝቅተኛ የሽንኩርት ባህሪያት ባህርይ ሲሆን የጀርባ አጥንት ጡንቻን ያበረታታል. አምስት ብርጭቆ ፍሬዎችን በመብላት 3 ጋት ፋይብን ይጠቀማሉ. በየቀኑ አራት ፍራፍሬዎችን መበላት አለብዎት, እና ፀጉሩ ከተፈላ ወይም አስቀድሞ ከመጠገስ ይበልጣል. ለመበስበስ ከሚያስፈልገው በላይ መራቅ አትችልም.

እርጥበት ያለው ንብረትና ቡና ልክ እንደ ሙቅ ፈሳሽ የአንጀትን ብክነት ያበረታታል. በተጨማሪም የአንጀት የአንጀት ግርዛትን ሊያነቃ ይችላል. በእርግጥ የቡና ችግሩን ለድርጊታቸው ችግር ቋሚ መፍትሔ አይደለም, ግን ለአጭር ጊዜ ችግሩን ለመቅረፍ ይረዳል. የሆድ ድርቀትን ያስወግዱ የሎሚ ጭማቂ በሞቀ ውኃ ውስጥ ይቀልጣል. የሎሚ ጭማቂ የአበባው እብጠት መጨመርን ለመቀነስ የሚያደርገውን የሽንት ንጣፍ ይሠራል. ስለዚህ, በየቀኑ አንድ ወይም ሁለት ኩባያ ቡና መጠጣት ወይም 2 ሰክታር ውኃ የሞቅ ውሃን መጠጣት አለብህ. የሎሚ ጭማቂ ሉሲዎች.

የሆድ ድርቀት (ፎርፐንግ) የንጽጽር ንጽሕናን ለመለየት ውሃ አስፈላጊ ስለሆነ የውኃን መጠን ማካተት አለበት. ትንሽ ውሀ ከተጠሙ በጀርባዎ ውስጥ የሚንጠባጠብ መድሃኒት ይደርሳል, ማስቀመጫውን በኃይል ይሠራል, ለመከልከልም ያስቸግራል. አንድ ሰው በቀን ከሁለት እስከ ሦስት ሊትር ውሃ መጠጣት አለበት.

ይህም የሽንት እቃዎችን መጠን እና ፍሌልዝድ ዘይት ይጨምረዋል. የሻይ ማንኪያ ከላላማው ጥጥ የተሰራ የዘር ጠብታዎች በመጠኑ ለመጠጣት ጠቃሚ ነው. በተጨማሪም ገንፎን, ባለቀለትን ዱቄት ወይም በቆሎ በ 2 ኩንታል የምራቅ ዘሮች መከርመር ይችላሉ.
የምግብ ማብሰያ ዘይቤን በማጣበቅ የምግብ አቅርቦትን የሚያሻሽል ስለሆነ, የምግብ ማብሰያውን በመጨረሻም አውሮፓውያን ይመገባቸዋል. እንዲሁም ለአንድ ሰዓት ያህል ወይንም ከአንድ ሰዓት በኋላ በመብላቱ በፊት መብላት ጠቃሚ ነው.

የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ማግኒዝየም ያሉ ምግቦችን መብላት አለብዎት, ምክንያቱም በጣም ጥሩ መከላከያ ነው. ማግኒዥየም በዘሮች, በኩንዶች, እንዲሁም ጥቁር አረንጓዴ ቀለም ያበቅላል.

ከአመጋገብ መወገድ የሚያስፈልጋቸው ምርቶች.
ከጨጓራ አስተላላፊነት ለመብላት, ምናሌው ወተት እና ሁሉንም የወተት ተዋጽኦዎች ማካተት አለበት. አንዳንድ ጊዜ የሆድ ድርቀት የሚመጣው ከመቻቻል ወደ ወተት ፕሮቲን ነው. በፕሮቲኖች በጣም ከመጠን በላይ የበዛበት የሆድ ድርቀት እና ምግብን ያበረታታል. እንዲሁም የሆድ ድርቀት በአይነምድር በሚጸገሱ ምግቦች ሊነሳ ይችላል-ነጭ እንጀራ, ነጭ ሩዝና ፓስታ ከነጭ እህል. እንዲህ ያሉ ምርቶች በሙሉ ከተፈላ ዱቄት በተተኩ ምርቶች መተካት አለባቸው. ከሆድ ድርቀት, አልኮል መጠጣት አይኖርብዎም, ምክንያቱም የዲያቢቲ (diuretic) ምክኒያት ሲሆን የሰውነት መቆጣት ከመጠን በላይ ፈሳሽ ያስፈልገዋል.