ለእያንዳንዱ ወላጅ የልጅዎ ጤና ምናልባት ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. ለዚያም ነው ሁሉም ወላጅ ልጆቻቸው እንዳይታመሙ የሚችለውን ሁሉ ማድረግ የሚችሉት. በሚያሳዝን ሁኔታ ይህ ሁልጊዜ አይደለም. በተለይ ደግሞ በበልግ ወቅት በክረምት ወቅት ህጻናት ይታመማሉ. ሞቃታማው የበጋ ወቅት በብርድ, ደረቅ መከርከሽ ተተክቷል, ሕፃኑ ቀደም ብሎ መነሳት አለበት (በኪንደርጋርተን ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ). በዚህ ምክንያት የልጆቹ አካላት መዳሰስ ይጀምራሉ. ወላጆች የልጆቻቸውን ጤንነት ለማሻሻል ምን ማድረግ አለባቸው?
ጠንካራነት
ፀሀይ, ውሃ እና አየር, ህፃናት በከባቢ አየር ሁኔታ ላይ ተፅዕኖን ለመቋቋም የሚረዱ የተፈጥሮ ምክንያቶች ናቸው. ለዚህ ሂደት ምስጋና ይግባቸውና ሰውነታችን ከመጠን በላይ ስለሚከሰት ወይም የሃይሞሬሚያ በሽታዎች ከመከሰቱ በፊት ተለዋዋጭ የአየር ሙቀት መጨመር መለዋወጥ ይችላል. ጥንካሬ የተለመደና ግልጽ ነው. ጄኔራል - የተመጣጠነ አመጋገብ, የዘመኑ አሠራር, አካላዊ እንቅስቃሴ. የተወሰነ - የውሀ, የአየር እና የፀሐይ አሠራሮች.
የፀሐይ መጥለቅለቅ
ፀሃይ ውስጥ መኖር, ህፃናት, በተለይ ህፃናት መወሰድ አለባቸው. እድሜያቸው ከአንድ አመት በታች የሆኑ ህፃናት በቀጥታ ለፀሃይ ብርሀን መጋለጥ የለባቸውም. በዚህ እድሜ ላይ የሚረጋጉ ህፃናት የተሻሉ የፀሐይ ብርሀን ናቸው. በምሳሌያዊ አነጋገር, ልጁ "በጥሩ ጥላ" ውስጥ መሆን አለበት.
የፀሐይ ሙያ ሂደቶች ከአየር ማጠቢያዎች ጋር ሊዋሃዱ ይችላሉ (የመጨረሻው መታጠቢያ ቆይታ ክትትል የሚደረግበት ነው). ልጁ ህፃን በጫማ ጊዜ ፀሀይ ቢጠባለት ለብዙ ደቂቃዎች ሊለጠፍ ይችላል (ጊዜው በእያንዳንዱ ጊዜ ይጨምራል). ህፃኑ ከፀሃይ ብርሀን በቀጥታ ለማግኘት 11am ወይም ከቀኑ 5 ሰዓት በኋላ ወይም ከዚያ በኋላ ከረዥም ጊዜ በኋላ ሊቆይ ይችላል. ልጁ ህብረ ቀለም ከቆየ ፈጣን እና አስገራሚ ከመሆኑ የተነሳ በአስቸኳይ ማቀዝቀዝ እና ለመጠጥ ውሃ መስጠት አስፈላጊ ነው.
ልብስ
የልጁን ጤና ለማጠናከር ትክክለኛውን ጫማ እና ልብስን መምረጥ አለበት. ከእናቱ ጋር ለመራመድ ከእናቱ ጋር መሰብሰብ, ልጁ የልጁ / ቷ እንቅስቃሴ ሁል ጊዜ እንደሆነ ማስታወስ አለበት. ስለዚህ ለልጆች ልብስ ለመምረጥ በሚፈልጉበት ጊዜ የአየር ሁኔታን በሚመለከት በሚሰማቸው ስሜት ላይ ሁልጊዜ መተማመን የለባቸውም. ለምሳሌ, ማማ, ሁልጊዜ መቀመጫ ላይ ተቀምጣ ወይም ልጅን በመጫወት እና በመሮጥ ከሌሎች ጋር የሚገናኙ ስሜቶች ጋር ተኛ.
አካላዊ እንቅስቃሴ
የልጆች ጤናን ለማጠናከር, አካላዊ እንቅስቃሴን ማነሳሳት አስፈላጊ ነው. ምንም እንኳን ከመስኮቱ ውጭ ከቀዝቃዛ ስፖርት ክለቦች እና ክፍሎች መጎብኘት ቢያስቀምጡም በጧት, በቤት ውስጥ ጨዋታዎች መጫዎትን - ይህ ሁሉ በሽታን የመተንፈስ ክውነቶች ከሚያስፈልጋቸው በላይ የሆኑ የአነማር በሽታዎች እንዳይከሰት ይከላከላል. በተጨማሪም ለልጁ ጥሩ ስሜት ይፈጥራል.
ሁናቴ
የልጁን ጤንነት የሚያጠናክር እጅግ ጠቃሚ "መሣሪያ" ስለሆነ የልጁን የኑሮ ሁኔታ በአግባቡ ማቀናበሩ አስፈላጊ ነው. በስልጣን ላይ የተለማመደው ልጅ ይበልጥ የተደራጀ ይሆናል. በተጨማሪም በቀኑ ውስጥ የተከናወነው የየቀን ማለፊያ / ትንበያ / ትንፋሽ ከመብላቱ በፊት መጫወት ለማቆም ህጻኑ በሰዓቱ ለመተኛት ፈቃደኛ ባለመሆኑ ጋር ተያያዥ የሆኑትን "ትምህርታዊ ችግሮች" ይቀንሳል. በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ምግብ ለመቀበል ጥቅም ላይ የሚውል አንድ ፍጡር በአሁኑ ጊዜ የምግብ መፈጨትን የሚያበረታታ ኢንዛይሞችን ማምረት ይጀምራል.
የተመጣጠነ ምግብ
የህፃናት ጤናን ለማጠናከር, የተመጣጠነ ምግብ መመገብ በጣም አስፈላጊው ንጥረ ነገር ነው, ምክንያቱም ህጻኑ ጤናማ መሆኑን ለማረጋገጥ, በትክክል በአግባቡ መመገብ አለበት. የልጁ ዕለታዊ ምግቦች ካርቦሃይድሬት, ስብ, ፕሮቲኖች, ማዕድናት, ቫይታሚኖች እና የእንቆቅል ንጥረ ነገሮች በበቂ መጠን መሆን አለባቸው. ከተቻለ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ለመመገብ ሞክሩ. ለልጆች የማይሰጠው ነገር, የተለየ "ኬሚስትሪ" ነው - የምግብ ተጨማሪዎች, ማረጋጋት, ማቅለሚያዎች.
ስሜታዊ ሁኔታ
ብዙ የልጁ እውነተኛ እና ምናባዊ በሽታዎች ከሥነ-ምህዳር አኳያ እና ከስሜት ሁኔታው ጋር የተቆራኙ ናቸው. ለምሳሌ አንድ ልጅ ችግር በሚኖርበት ጊዜ ወደ ትምህርት ቤት ወይም ወደ ኪንደርጋርተን መሄድ የማይፈልግ ከሆነ, መጎዳት በእውነት መጎዳት ሊጀምር ይችላል. ወላጆች ለዚህ ችግር ጊዜ ካልሰጡ, የልጆቹ አካለ በጣም አስጨናቂ ህመም ሊደርስባቸው ይችላል, ይህም አስጨናቂ እና ለአደጋ የሚያጋልጥ ሁኔታን ለማስወገድ ነው.