በዚህ ወቅት የአፅም እድገቱ በ 7 እና በአሥር ሴንቲሜትር ከፍተኛ ነው, የሰውነት ክብደት በዓመት ከአራት እስከ ግማሽ እስከ ዘጠኝ ኪሎ ግራም ይደርሳል. ልጃገረዶች የጾቱን ርዝማኔ እና የሰውነት ክብደት በሚያስከትል አንድ ወይም ሁለት ዓመት ውስጥ ከወንዶች በላይ ያደርጋሉ. የመስጠት ሂደት ገና አልተጠናቀቀም. ከግንዱ እድገቱ የተነሳ የአካል ርዝመት መጨመር ይጀምራል. የጡንቻን ነርሶች መገንባት, ከቁጥቋጦው አጥንቶች ባሻገር ለመራቅ ጊዜ አይኖራቸውም. የሰውነት መጠን እና የጡንቻዎች ውጥረት ሁኔታ ይለወጣል. በወንዶች (ወንዶች), ከአስራ ሦስት (አሥራ አራትም) ወይም አሥራ አራት ዓመታት በኋላ, ጡንቻዎች ከሴቶች ይልቅ በጣም ፈጣን ናቸው. ከአስራ አራት እስከ አስራ አምስት ዓመታት ባለው ጊዜ ውስጥ የቃጫው ጡንቻ መዋቅር የሞርሞር ብስለት መድረስ ይጀምራል.
የልብ ጥንካሬ በከፍተኛ መጠን እያደገ ይሄዳል, የበሽታ መጨፍጨፍ, የቲሹ ሕዋሳትና አካላት የሚያከናውኗቸው ተግባራት የበለጠ እንዲጨመሩ ያደርጋል. የልብ የልብ መጠን ከደም ስሮች (ሆርሞኖች) እድገት በጣም ፈጣን ስለሆነ የደም ግፊትን እና ድካም ይጨምረዋል, እንዲሁም የልብ እንቅስቃሴን ያባብሰዋል. የደም ፍሰቱ ይስተጓጎላል, ስለዚህ በልብ ውስጥ የመታሰር ስሜት ሊኖርበት ስለሚችል በጣም ብዙ ጊዜ የትንፋሽ እጥረት አለ.
የጎድን አጥንት እንቅስቃሴ ውስጣዊ መዋቅራዊ አሠራር ውስንነት ነው ምክንያቱም መተንፈስ በተደጋጋሚ እና በአጠቃላይ ቀላል ነው, ምክንያቱም መተንፈስ ቢሻሻል እና ሳንባዎች ግን ያድጋሉ. በተጨማሪም የሳንባዎችን ወሳኝ አቅም ያሳድጋል በመጨረሻም የትንፋሱ አይነት ይከተላል; ሴቶች - ጥርስ እና ወንዶች - ሆዶች.
በወንዶችና በሴቶች መካከል ያለው የፆታ ልዩነት የሰውነት ተግባሩን እና የሰውነት መጠንን ይቀንሳል. ሴቶች ከወንዶች ጋር ሲነጻጸሩ እጅግ ግዙፍ የሆድ ሸብል ባለቤት ናቸው, በአንጻራዊነት ረጅም አካልና አጫጭር እግሮች ናቸው. ይህ ሁሉ ከወንዶች ጋር በማነጻጸር ችሎታቸው በመወርወር, በመዝለል, በመሄድ ችሎታቸውን ይቀንሳል. የትከሻ መሰንጠቂያዎች ጡንቻዎች ከወንዶች ይልቅ ደካማ ናቸው, ይህ ደግሞ በሚጎትቱበት, በመወርወር, በማለፍ, በመከልከል, ግን በፕላስቲክ እና በተዘዋዋሪ እንቅስቃሴዎች የተሻሉ ናቸው, ለትክክለኛነት ትክክለኛነት እና በእኩልነት ሚዛናዊ ልምምድ.
የነርቭ ሥርዓቱ እና ተግባሩ የጨጓራ የኢንሪንጅን ግግር በከፍተኛ ተጽእኖ ስር ናቸው. በጉርምስና ወቅት, ፈጣን ድካም, የመረበሽ እና የእንቅልፍ መዛባት የተለመደ ነው. በጣም ወሳኝ የሆኑ ጎረምሳዎች ተገቢ ያልሆነ ድርጊቶችን እና ውሳኔዎችን ያመልካሉ. በተፈጥሮ እና በኃይለኛ ውጫዊ ተፅዕኖዎች ምክንያት ከሚከሰቱት ተነሳሽነት ጋር ሲነፃፀር በቂ አይደለም.
ስለዚህ አሁንም ይህ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ዕድሜ ልጆች ልጆች አካላዊ እድገታቸው መገለጫ ነው. ወንዶች በራሳቸው የሚያደርጉትን ሁሉ ለማድረግ እና ሁሉንም ነገር በራሳቸው መረዳት ስለሚችሉ አብዛኛውን ጊዜ የሞተር ችሎታቸውን እጅግ ከፍተኛ ግምት ሊሰጡ ይችላሉ. ልጃገረዶች በተሰጣቸው ችሎታ ላይ እምብዛም እምነት አልነበራቸውም.
በአጠቃላይ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙት ልጆች ለአዋቂዎች ግምገማ በጣም የተጋለጡ ናቸው, በተለይም ለረጅም ጊዜ ትምህርቶችን የማይታዘዙ እና በክብር ላይ ለሚከሰት ማንኛውም ክስ በአስቸኳይ ምላሽ መስጠት አይፈልጉም.
በዚህ እድሜ ላይ አካላዊ ትምህርትን ማደራጀት, ጡንቻዎች እና ጡንቻዎች እና የጋራ ቧንቧ መሳሪያዎችን ከመጠን በላይ መጫን አያስፈልግም. ከመጠን በላይ የሆኑ ሸቀጦች የመስጠት ሂደትን የሚያፋጥኑ እና የርዝመት አጥንቶችን እድገትን የሚያጓጉዙ ናቸው. የመተጣጠፍ ልምዶችን ማከናወን የሥር እና የጡንቻዎች ሙቀትን የሚያሞቅሙ እና የተካተቱ የጡንቻ ቡድኖችን ለማዝናናት የሚደረጉ የቅድመ ዝግጅት ስራዎችን ማከናወን ይጠይቃል. ያልተፈጁ እንቅስቃሴዎችን አታድርጉ. ለስላሴ ትክክለኛነት ልዩ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. በልብ ላይ ጉልህ ጭንቀት ስላለባቸው የሰውነት እንቅስቃሴዎች የአተነፋፈስ ሙከራዎችን መቀየር ያስፈልግዎታል. ለረዥም ጊዜ ከባድ ሸክም መታገዝ ጥሩ አይደለም, ስለዚህ በእግር ከመራመድ ጋር ተጣጥሞ መጓዝ ይመከራል.
አተነፋፈስ እንዲስፋፋ ልዩ የአተነፋፈስ ልምዶችን መጠቀምም አስፈላጊ ነው. በፍጥነት, እና በአስቸኳይ በአፋጣኝ ለውጥ ሳያደርግ እንዲተነፍስ ለማስተማር.
በአንድ ጉዳይ ላይ ወደ አንድ የሴቶች እና ወንድ ልጆች ቡድን አንድ መሆን አይቻልም. ለሴቶች እና ለወንዶች ተመሳሳይ ልምምዶች ለሴቶች እና ለተለያዩ ልኬቶች በተለያየ ሁኔታ መከናወን አለባቸው. ሸክሙ የግለሰቡን እያንዳንዱን ባህሪ ግምት ውስጥ በማስገባት መወሰን አለበት. ልጃገረዶች የተለያዩ የሙዚቃ ስራዎችንና የሙዚቃ ዝግጅቶችን እንዲጠቀሙ ይበረታታሉ.
የትምህርት ቤት አማካይ እድሜ - የአካላዊ ትምህርት ተግባራት-
- ጤናማ አካላዊ እድገት እና ጤናን በማበረታታት;
- የሞተር ብስለት ችሎታዎች ማዳበር አስፈላጊነት-ፍጥነት-ኃይል, ፍጥነት, የጡንቻ ጥንካሬ, መገጣጠሚያዎች እና ተጣጣፊዎችን መለዋወጥ,
- በመንቀሳቀስ ጊዜ እና በተጨባጭ የስራ ቦታዎች ላይ ትክክለኛውን አቀማመጥ ማጠናከር አስፈላጊ ነው.
- ምክንያታዊ እና ውስብስብ ህይወት መገንባትን እንዲሁም በተወዳዳሪነት እና በአካባቢያዊ ሁኔታ ውስጥ ስፖርቶች የሆኑ እንቅስቃሴዎችን መፍጠር;
- የግለሰብ አትሌቲክስን, የስፖርት ማዘውተሪያዎችን, መዋኛዎችን, ስኬቲንግ እና ስኪንግስን, ስፖርት (ቮሊቦል, ቅርጫት ኳስ, እግር ኳስ, የእግር ኳስ) ለመሠረታዊ ስልቶችን ይሰጣሉ.
- በስራ ላይ እያለ ጭነት እና ራስን መግዛትን ለመወሰን መሰረታዊ ነገሮች.
ለ 2 ኛ ደረጃ ትም / ቤት የአካል ማጠንከሪያ ዋናው መንገድ በመወርወር, በመደበኛ እንቅስቃሴዎች, በመዝለል, በመዝለል, አግድም መሰላል እንቅፋቶችን, የስፖርት ውድድሮችን የመሠረታዊ ፍላጎቶችን እንዲሁም በሞተር ተንቀሳቅሶ መስክ በቴክኖሎጂ አዲስ ቴክኖሎጂዎች ዋና ዋና መንገዶች ናቸው.