ልጁ ምንም ሳይታመም ሁልጊዜ ጤናማና ንቁ ነበር

እያንዳንዱ እናት ልጅዋን በጥሩ ጤንነት ማየት ትፈልጋለች. ነገር ግን የበሽታ መከላከያ በሽታ በቀላሉ የሚከሰት ነገር ነው. ህጻኑ እንዳይታመም ምን መደረግ አለበት? ሁልጊዜ ጤናማ እና ንቁ? የልጁን በሽታ የመከላከል ሥርዓት ለማጠናከር የሚያግዙ ስድስት ዋና ዋና መመሪያዎች አሉ.

የልጁ ጥንካሬ ደካማ ከሆነ, አንድ ሰው ከቀዘቀዘበት ክፍል ጀምሮ እርጥብ እና ቀዝቃዛ በሆነበት መንገድ ላይ በቀላሉ ወደ ህመም ሊመራ ይችላል. ፀደይ አደገኛ ጊዜ ነው, ይህም ለልጁ ጤና ምቹ አይደለም. ፀረ እንግዳ አካላት በተፈጥሯዊ ስሜታዎቻቸው መቋቋም አይችሉም. ልጅህን ከበሽታ ሙሉ በሙሉ መጠበቅ ባይችልም ግን የእሱ የመከላከያ አቅሙን ማጠናከር ትችላላችሁ, ስለዚህ ማንኛውም በሽታ በፍጥነት እንዲሸነፍ ማድረግ ነው. ይህ እንዴት እንደሚሰራ እነሆ.

ብዙ ጊዜ በእግር ጉዞ ላይ ይውጡ

በመንገድ ላይ ጊዜ ማሳለፊያ መጠቀም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ሰውነት በኦክስጅን ተሞልቶ ብቻ ሳይሆን የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ስለሚነቃቃ ነው. ከመንጋው ጋር ከጉዞው ውጪ, ወይም በጣም በሚቀዘቅዝበት ጊዜም ቢሆን ከመንገደኛው ጋር መውጣቱን እርግጠኛ ይሁኑ. እርጥብ አየር ለስላሳ የጨጓራ ​​ቁሳቁሶች ጠቃሚ ነው. ህፃኑ ጤናማ እና ንቁ እንደነበር, ያለእሱ በሚሆንበት ሁኔታ የማይቻል ነው. በዋናዎች ወይም በፓርኩ ውስጥ, ዋናው ነገር - ከሚረብሽ እና አስጨናቂ ጎዳናዎች ይራቁ. ከመሳሪያዎች ማሞቂያዎች ውስጥ ያለው ጋዝ የመተንፈሻ ቱቦው የሜዛ ማሽኑን ያጠፋል, ለቫይረሶች መንገድ ይጠርጋል.

ልጁ በቂ የሰውነት እንቅስቃሴ እንዲያገኝ ያድርጉ. ይህ የደም ዝውውር ስርዓት እንዲሰራ ያነሳሳል, የበሽታ መከላከያ ተጠያቂ የሆኑትን የደም ሕዋስ ነጭ የደም ሴሎችን ይይዛል. የቤተሰብን እረፍት ከቤት ውጭ ማዋቀር, ጨዋታዎችን መጫወት, ልጁ ንቁ መሆኑን ያረጋግጡ. በተለይም ለማንኛውም ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ህጻናት በፀሓይ ቀን በእግር መጓዝ ነው. ፀሐይ ፀጉሯን በቫይታሚን ዲ 3 ያሟላል.

አየር እንዲያንጸባርቅ ያድርጉ

ደረቅ አየር መቆጣትና የአፍንጫ እና የጉሮሮ መቁሰል ያስከትላል. ይህ ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን በሰውነት ውስጥ ማለፍን ያመቻቻል. ስለዚህ በቤት ውስጥ ያለው የአየር እርጥበት ትክክለኛ, በተለይም ህፃኑ ሲተኛ እና እየተጫወተበት መሆኑን ያረጋግጡ.

ልዩ ዘፋሪዎችን መጠቀም ጠቃሚ ይሆናል. በእንፋሎት, በእንፋሎት ወይም በአይነቱ በስፋት ይገኛሉ. እነዚህ ሁሉ በክረምት ውስጥ በቂ ውስጣዊ ሁኔታን የመጠበቅ ዘዴ ናቸው, የአበባውን አቧራ እና የአቧራ አየርን ያጸዳሉ, ይህም የመተንፈሻ ቱቦን ሊያበሳጭ ይችላል.

አንድ ክፍል ይበርሩ

በበሽታና በፍሳሽ ክፍል ውስጥ መቆየት የቫይረሶችን ስርጭት ያባብሳል. በአፓርትመንት ውስጥ ትክክለኛውን የአየር ፍሰት እና ትክክለኛውን ሙቀት ለመፍጠር ችግር ይኑርዎት. በክፍሉ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን በቀን 20 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ያልበዛና በማታ ማታ እስከ 18 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ መሆኑን ያረጋግጡ.

ውጫዊ የአየር ሁኔታ ምንም ይሁን ምን ክፍሉን ማሞቅ ቢያንስ ቢያንስ ሁለት ጊዜ በቀን, በተለይም በመተኛ ሰዓት አስፈላጊ ነው. የአየሩ ሁኔታ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ቀኑን መስኮት ክፍት መተው ይችላሉ.

ህፃኑን አይሞቀው

አንድ ልጅ ሞቅ ያለ ልብስ እንዲለብስ የሚያስገድደው የተሳሳተ ግንዛቤ ራሱን አያራምድም. ከዚህም በላይ ፐፕስፕሽግ በጣም ከተለመዱት የኩላሊት መንስኤዎች አንዱ ነው. ህፃኑ በጣም ብዙ ልብሶች ካሉት, ይህ መደበኛ የአየር ማራዘም ይከላከላል. ሙቀትን የተለማመደው ልጅ ማንኛውንም የሙቀት መጠን ለውጥ አይቀበልም, በፍጥነት ይበርራል, ለህመም በጣም የተጋለጠ ነው.

ልጁ በክፍል ውስጥ ቀላል ልብሱን ይልበሱ. ብዙውን ጊዜ ህፃናት ከቦታ ቦታ የሚንቀሳቀሱ እና ከአዋቂዎች ይሞቃሉ. ለመራመድ ለልጅዎ በአየር ሁኔታ ያድርጉት. ልጁ በጣም ስለሞቀ መሆኑን ይፈትሹ, እጁን ከግድፉ ሥር ማድረግ ይችላሉ. ሞቃት እና እርጥብ አንገት ህፃኑ በጣም ሞቃት መሆኑን ያሳያል.

ሇሌጆቹ የዓሳ ዘይትን ይስጡ

የተፈጥሮ ዓገራ የዓዝ ጉበት ወይም የሻርክ ካርኬር ያልተለመዱ ቅባቶችን (ኦሜጋ -3), ለሰውነት እድገት አስፈላጊ ነው. ቫይታሚን ኤ, ኢ እና ዲ ለመሳሰሉት ጤንነትም ጠቃሚ ነው.

ልጁ አልጎዳውም, በፀደይ ወራት አንድ የሻይ ማንኪያ ስኒ ይስጥ. ይህም ውጤታማ የመያዝ አደጋን ይቀንሳል.

ልጁን በቫይታሚን ያቅርቡለት

የበሽታ መከላከያ ሴሎች ከ 60% በላይ በማዳበሪያ ትራክ ውስጥ ይገኛሉ. ስለዚህ የልጁ እለታዊ ምግቦች በጥንቃቄ ሊታሰብ ይገባል. ለክትባት ከምንም በላይ አስፈላጊ የሆኑት ቪታሚኖች እና ማዕድናት የፍራፍሬ እና አትክልቶች ምንጭ ናቸው. በጠቅላላው ወይንም በሳባ መልክ ሊሰጡ, አዲስ ጭማቂዎችን ማድረግ ወይም ወደ ሳንድዊች መጨመር ይቻላል. ትኩስ ፍሬ ከሌለዎት ለህጻናት በተለይ የተነደፈ የንጹህ የአበባ ማር በጥጥ ጠጅ ይግዙ.

ቫይታሚን ሲ ሰውነትን ያጠናክራል እና የበሽታ መከላከያዎችን ለመዋጋት ይረዳል የበሽታውን የመዋሃድ ስርጭት ያበረታታል, የመዋለድ ችግር የመከላከል አቅሙን ይቀንሳል. ከፍተኛ መጠን ያለው የቫይታሚን ሲ ውስጥ ጎመን, ቀይ ቀለም, ጥቁር ጣፋጭ, የፓሲሌ ግሪን ይዟል.

ቤታ ካሮቲን (ቫይታሚን ኤ) የአፍንጫ እና የጉሮሮ መከላከያን ከቫይረሶች እና ከባክቴሪያዎች ለመጠበቅ የሚያግዝ የሜዲካል ማሽተሪያዎችን ተግባር ያሻሽላል. ቫይታሚን ኤ በፓምፕ, በካሮጥ እና በአፕሪኮቴ ላይ ሰፊ ነው.