ዝቅተኛ የደም ግፊት

በዝቅተኛ ፍጥነት ሁኔታ ውስጥ የሚሠራው ተቋም, በዝቅተኛ ፍጥነት በሚሄድ ሞተር ከሚመስለው ጋር ይመሳሰላል.

ያለማቋረጥ መተኛት እፈልጋለሁ, በፍጥነት ይደክማል, በሥራ ላይ ማተኮር አይችሉም, ህይወትን አታድርጉ. በድሮ ጊዜ, ይህ ሁኔታ "ዲዳ" ተብሎ ይጠራ ነበር - ምንም ነገር በማይኖርበት እና ሁሌም የማይፈፀም ከሆነ, መጥፎ የደም ግፊትን እናሻለን!


የቤተሰብ ጉዳዮች

በርካታ ወጣት ሴቶች በወሲብ መጠን ይሠቃያሉ, ነገር ግን አብዛኛዎቹ ዝቅተኛ የደም ግፊታቸው የራሳቸውን ልዩነት እና ዝቅ የሚያደርጉትን ምንም ነገር አያደርጉም, ዝቅተኛው ነገር መጥፎ አለመሆኑን እራሳቸውን አፅኑ. አሁን ቢጨመርበት - ሌላ ነገር!

ቴኖሜትሪ የሚያሳየው ዝቅተኛ አኃዞች ቢኖሩም እንኳን, በእውነቱ ለጉዳዩ ትኩረት መስጠት አትችሉም. በዚህ ሁኔታ ውስጥ የምንናገረው ስለ ፊዚዮቴጂካል ሃይፖስቴሽን ነው - በዋናነት በአትሌቶች, በተራሮች እና በደቡብ ላይ የሚኖሩ ሰዎች - በተመሳሳይ መልኩ ሰውነታችን ዝቅተኛ የከባቢ አየር ግፊትን እና ሙቀትን ያመቻቻል. ዝቅተኛ የደም ግፊት የወረሱ አሉ.

የእርስዎ ድርጊት. ጥሩ ስሜት ቢያድርብዎ እንኳን ግፊቱን ከመብላትዎ በፊት በጠዋቱ እና በማታ ሁለት ጊዜ ግፊቱን ይለኩ. በሚያሳዝን ሁኔታ, ሃይፖስቴንስ ለዓመታት አልፈጠረም. በሃይቶኒክ ክለብ ውስጥ እየኖርክ ነው, እና ደካማነት ሲሰማህ, ቡና ጠጣ እና ሊምሬሬስ (ሎሚራፍስ) እሰራለሁ እና ጫናዎ በጣም ከፍተኛ ነው! እንዲህ ያሉ ስህተቶች ውድ ሊሆኑ ይችላሉ.


በትክክለኛው መለካት

ዝቅተኛ የደም ግፊት ገደብ 140/90 (የቤት መለኪያ ሲለኩ - 135/85), ዝቅተኛ ወሰን 100/60 ሚዲኤም ሃጂ ነው. ስነ-ጥበብ. በዚህ በሽታ ውስጥ ሁለቱም ግፊቶችና የልብ ምላጭዎ አለመረጋጋት ምክኒያት የቶኖሜትር መድሃኒት (hypotension) አስፈላጊ ናቸው. የዛቱ የልብ ምት ይቀንሳል, ከዚያም ይፋ ይላል. ኤሌክትሮኒክ የጤኖሜትር ጠቋሚዎች የአደጋውን መንስኤ የመለየት ችሎታ አላቸው. - ስሜት የሚቀሰቅስ ልብ በማያ ገጹ ላይ ከታየ ሐኪም ያማክሩ.

የእርስዎ ድርጊት. በተለመደው ሁነታ ላይ ያሉትን መለኪያዎች በሶስት ደቂቃዎች በድርጊት በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ይድገሙ. ደካማ የደም ግፊትን መጠን ለመገምገም ከተለመደው ጠቋሚዎች ጋር በጣም የቀረቡ ጠቋሚዎች ያስፈልግዎታል - ከወትሮው ከፍታ ወደ ከፍተኛ - ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት - ዝቅተኛ. ሌላው አስፈላጊ ነጥብ ደግሞ በሃይፖቶኒክስ ውስጥ የልብ ምቱ መቆጣጠሪያ መሳሪያው ተቆርጦ ካርካይ (የልብ ምታት) ነው - የልብ ምት በተገቢው መንገድ ይሠራል. ምንም እንኳ የልብ ምት ህመም ሊሆን ይችላል (በደቂቃ ከ 70 በላይ ካልሆነ). በአጭር ላይ, በከፍተኛ የሲሊኮላ እና ዝቅተኛ (ዲሳኮል) ግፊት መካከል ያለው ልዩነት አነስተኛ ከሆነ የኤሌክትሮኒክ ቲማቲክ የልብ ምት በትክክል ለመሰራት ጊዜ የለውም. ስለዚህ የልብ ምት በልዩ ኤሌክትሮኒክ የእጅ አንጓዎች ወይም በእጅ በ "ሾት" ውስጥ ይቆጣጠሩ.


እንደ ልዩነት

አትሌቱ ካልሆኑና በሀገርዎ ውስጥ አትሌት ካልሆኑ ማንም ዝቅተኛ የደም ግፊትን ያማርራል, ይህ ለእርስዎ ደንቦች ሊሆን አይችልም ማለት ነው. ምናልባትም የደም ቧንቧዎች (ኒዮክላሲዊቲቲ ዲስቲስታኒያን በግፊት ወዘተ), 80% ከሚይዙት ወሳኝ ታካሚዎች ጋር ተፅዕኖ ይኖራቸዋል. ነገር ግን ምክንያቱ በሌላ አካል ላይ ሊሆን ይችላል, እናም ግልጽ መሆን አለበት.


ሚሊሜትሮች በተጨማሪም

ግፊቱን ለመጨመር ኃይለኛ ሻይ እና ጥቁር ቡና ታክለዋል? እነዚህ ችግሮችን ለመፍታት የተሻሉ ዘዴዎች አይደሉም! ሌሎች ብዙ, የበለጠ ጤናማ እና ውጤታማ ናቸው.

ብዙውን ጊዜ ብግቡ ይገርማል. በደንብ አይውሰዱ - ደም ወደ ሆድ ይቀልጣል እና ግፊቱ የበለጠ ይወርዳል.

በቂ እንቅልፍ ያግኙ! እንቅልፍ ከ 8 ሰዓት ካነሰ ግፊቱ ይቀንሳል.

በደወል ሰዓት ደውሎ ጠዋት ላይ ዘልለው አይግቡ - ጭንቅላትዎ አዝጋሚ ሊሆን ይችላል. በአልጋ ላይ የሚደረጉ ልምምድዎች: በእግሮ ማዞር, በተጨባጭ ብስክሌት 3 ደቂቃ ዞር. ከዚያም ቀስ ብሎ እና ቀስ ብለው ይወጣሉ, በመጀመሪያ ወለሉ ላይ ይንጠለጠላል, ከዚያም ሌላኛው እግር.

የሚያንፀባርቅ ቀዝቃዛ ውኃ (32-34 ° ሴ) ውሰድ. በሚያሸገው ጉድጓድ ውስጥ ጥቂት ደቂቃዎች - እና እርስዎ የተለየ ሰው እንደሆንዎ ይሰማዎታል!

ምንም የቤት ኪራይ እና የትርፍ ሰዓት አይኖርም - ተጨማሪ እረፍት! እና ከሥራ በኋላ ብቻ ሳይሆን እኩለ ቀን ላይ. ዓይኖችዎን ይዝጉ, ዘና ይበሉ እና ለአንድ ግማሽ ሰአት በተሽከርካሪ ወንበር ላይ ይቀመጣሉ.

በድንገተኛ ጥንካሬ, ማዞር, የሚከተሉትን ነገሮች ያድርጉ-ወንበር ላይ, እግራቸውን ከፍታ ስፋት, እጆቻቸው ከጭንቅላታቸው ይሻገራሉ. በረጅሙ ተንፍሰውና በጉልበቶችዎ ዝቅተኛ ዝቅተኛ ፍጥነት (በተቻለ መጠን ዝቅተኛ) ያድርጉ. ቀጥ ያለ, በፍጥነት አጥፋ. 3 ጊዜ ይድገሙ.

10-15 ደቂቃ የጨው መጠጦች (40 ግራም የባሕር ጨው በ 1 ሊትር ውሃ (2-34 ° ሴ) ይውሰዱ.


ከቡና ይልቅ ዕፅዋት

ግፊቱን ለመጨመር ከፍተኛ ጫና የሚጨምሩ ዕፅዋት ውሰድ-ዩክሮያ ፉሽኒስ, ማኑዋን አርሊያ, ጄንሲንግ ሮዝ, ዛማንሺ, ኤሉቶሮኮስከስ, ሉዩዜ, ሜንሊያ ወይን ወይም ሮድዲዮላ ሮሳ. ቅጠላቸውን በሻይ ውስጥ ያስቀምጡ እና በሳባዎች ውስጥ ይጨምሯቸው.

የቅዱስ ጆን ዳንስ, የሮዶዲላ ሮቫ ሥም, የዛፉ ቁራ, ጣዕሙ ሮሳ, የዉሃ ቅጠሎች እና የኣውሆርን ደም ቀይ ደም (2: 4: 4: 3: 3).

ሌሎች ጥምሮች ለዶክተሩ ይነግሩታል.

እንዴት ማብሰል ይቻላል? የኩላሊት ውሃ ስብስብ አንድ ሰሃን ይኑርዎት, ለ 45 ደቂቃዎች በሆርሞስ ውስጥ ይተዉት, ጭውውጥ እና ጭቅጭቅ ይዝጉት.

ለ 25-35 ቀናት ውስጥ አንድ ሶስት ወይም አንድ ሩብ አንድ ብርጭቆ 2-3 ጊዜ ይያዙ. ከሁለት ሳምንታት በኋላ, ከእፅዋት መድሃኒት ርዝማኔ ሊደገም ይችላል.


ድብደባ ወይም የተዘራ ዱባ?

የምዕራባውያን ተከታዮች እንደ ቅደም ተከተላቸው, በተከታታይ የመጫጫን ስሜት እና ድካም ተከትሎ ስለእርግማቸውን ይገምታሉ. በቤት ውስጥ ሲኒማ, ሌላ ባህላዊ - በቤተሰብ ውስጥ መጨመር በእንቁላ የዱር እፅዋት በድንገት የሚያነቃቃ ፍቅርን ያመለክታል. ለምን? - ግልጽ አይደለም - የመጠጥ ብስባሽነት በሁሉም እናቶች ውስጥ ሊገኝ አይችልም. ስለዚህ, ልጅዎን በቅርቡ እንደምትወልዱ ሲረዱ መጀመሪያ ማድረግ የሚገባዎት ነገር ቶንሜትር ሊኖረው ይገባል.

እርግጥ ነው, ወደ የሴቶች ክሊኒክ በሚጎበኝበት ጊዜ ዶክተሩ ይህን ቁጥር ይመረምራል, ነገር ግን እጅግ በጣም የተረጋጋ ሰዎች እንኳ ሳይቀር በሚታወቀው የፓሊኒክ ክሊኒካ ውስጥ ጭንቀት ይደርስባቸዋል.

የእርግዝና ዕቅድ ለማውጣት ከፈለጉ, በመጀመሪያ ዝቅተኛ የደም ግፊትዎ ምን እንደሆነ ይገንዘቡ: ሙሉ ምርመራን, የእፅዋት መድሃኒት ቅደም ተከተል ይከተሉ, ለአካል ብቃትዎ ይሂዱ - በአንድ ቃል ውስጥ ግፊትዎን ዝቅተኛ የመደበኛ ገደብ ላይ ለመድረስ የሚችለውን ሁሉ ያድርጉ - ለልጅ በጣም ጠቃሚ ነው!