ባለአንድ ነጥብ ነጥብ መለኪያ (ብዜት) የምንጠቀም ከሆነ ለራስዎ ከፍ ያለ ዋጋ ያስመስላሉ? ያለ ምንም ማመን ራሳቸውን ሁሉንም አስር ነጥቦች የሚሰጡትን ሁሉ እንኳን ደስ አለዎት. ነገር ግን ለእያንዳንዱ ሰው በጣም ከባድ የሆነ ውይይት አለ.
ዝቅተኛ በራስ መተማመን ከፍተኛ የስነ ልቦና ችግር ነው. ስሜትን ብቻ ሳይሆን ሕይወትን ሙሉ በሙሉ ሊያበላሸው ይችላል. ዝቅተኛ በራስ መተማመን ሁሉንም ነገር ከእኛ ይርቃል; እድል, ስኬት, ድል, ፍቅር, ደስታ. አንድ ሰው በእሱ ውስጥ ዘውድ እና ጥንካሬ እንዳለው እስከማመን ድረስ ምንም ዓይነት ችሎታ አይኖረውም. ራስዎን ማድነቅ አለብዎት. ግን ወዲያውኑ እነግርሃለሁ, ለራስህ ከፍ ያለ ግምት ሊኖርህ ይገባል. ስለዚህ, ዛሬም ቢሆን ዘመናዊው ሰው እንደ አየር የሚያስፈልገውን በራስ የመተማመንን ሚስጥሮች ሁሉ እገልጻለሁ.
ለመሳሳት የአመለካከት
ችግሮች? ስለእነርሱ የምናስበው ነገር ብቻ ነው. እውነተኛው ስኬት በራሳችን ስህተቶች ያድጋል. ስለዚህ, ውድቀት የስኬት አካል ነው. እነዚህ ትልቅ ቃላት ብቻ አይደሉም. በእርግጥም, የተሳካላቸው ሰዎች ከተለመዱት ሰዎች ይልቅ ብዙ ጊዜ ስህተት ይሠራሉ. ይመኑኝ, ሊፈታ የማይችሉት ምንም ችግሮች የሉም. አንድ ፊልም የሚያሳየው የፊት መልክ, ግን ማንም አይወደድበትም. በመጀመሪያው ብልሽት ላይ አይራመዱ. አሁንም አደጋን መውሰድ ያስፈልግዎታል. ቢያንስ በቶማስ ኤዲሰን አስታውሱ. አምፖሉ ሥራውን ሲያከናውን አንድ ሺህ መንገዶች አግኝቷል. ፈጽሞ ስህተት የማይፈጽሙ ሰዎች ብዙ ስኬት የላቸውም, ስለዚህ ስህተት በመፈጸም እራስዎን አይፈትሹም.
ራስን መገምገም እና አካላዊ እንቅስቃሴ
የስነ-ልቦና ባለሙያዎች አካላዊ ትምህርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጀመር ሲጀምሩ ወዲያውኑ ጥሩ እንደሚመስሉ, ማለትም እውነተኛ ውጤቶች, ምንም ዓይነት እውነተኛ ውጤቶች, አካላዊ እንቅስቃሴ ወይም ልምምድ በራሳቸው እንዳንሸራሸር ይረዱናል. ለአእምሮ ጤንነታችን የሚሰጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከነሱ አካላዊ እንቅስቃሴ የበለጠ አስፈላጊ ነው. ማለቴ ከፍተኛ ስፖርታዊ ግቦችን ፊት ማስገባት ወይም 20 ኪሎ ግራም ለመሙላት ወደ ስፖርት ቤት መሄድ አያስፈልግዎትም ማለት አይደለም. ልብስ ብቻ ይለብሱ, እና ወዲያውኑ ይሻሽላሉ. እናም አካላዊ ቅርፁ በጊዜ ውስጥ ይለዋወጣል, ከዚያም ስለራስዎ የተሻለ ግንዛቤ ብቻ ሳይሆን በዙሪያው ያሉንም ጭምር, ስለዚህ እግሮች በእጆችዎ ውስጥ, ወይም አሻንጉሊቶችን ወደ ሆስፒታል ይሂዱ.
ሞገስ-"... እኔ በጣም ቆንጆ እና የሚያምር ሰው ነኝ!"
ለራስ-አልባ መጨናነቅ ሊመስሉት ከሚያስችላቸው ቀላል አይደለም, ነገር ግን እኔ ከጂሻው በኋላ ግን የበለጠ ቀላል እንደሚሆን አስባለሁ. ስለዚህ ብዙውን ጊዜ በመስተዋቱ ውስጥ እራስዎን ይመለከቱት, ግን በራስዎ ውስጥ የማይወዷቸውን ነገሮች ላይ አይኮርጁ. ለመልካም ገፅታዎች ብቻ ትኩረት ስጥ እና እራስዎን ለማንፀባረቅ - በመስተዋቱ ላይ. ነገር ግን በጂምናስ ውስጥ ብቻ ሳይሆን ውስጣዊም አለባበስዎ ብቻ አይደለም.
ለትችት የተሰጠ አመለካከት
ጥሩም ይሁን መጥፎ ቢሆኑም እንኳን ሁልጊዜ የማይረካ ሆኖ ይኖራል. ባጠቃላይ, እኛ ባልሠራቸው ነገሮች ላይ ይወቅሱናል, ግን ብዙውን ጊዜ ለሰራነው ነገር ነው. ምክንያቱም አስቀድመን ስናወጣ, ብዙ ሰዎች ከኛ በስተጀርባ ያሉት ናቸው, እና ሁሉም ሰው ቃላትን ቸል በማለታችን ነው. "" ትችት ሁሌም ስህተት እየሰራህ መሆኑን የሚጠቁም አይደለም.
ራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደር
ይህ የሁለም ኃጢአት ነው, የሚያሳዝነው. ነገር ግን የከፋው ስህተት የእኛን ድክመቶች ከሌሎች ከሰዎች ጥንካሬዎች ጋር ማነጻጸራቸው ነው. እርግጥ ነው, አፍንጫዎቻችን በአፍንጫችን ስር ናቸው, እና ሌሎች ስለሞቃቃው የነጎድጓድ ጣራ በፈቃደኝነት አይነግሩንም. ስለዚህ እኛ በጣም መጥፎዎች ነን. ማታለልዎን ያቁሙ እና በአጠቃላይ ሰመካች ይሁኑ, ይልቁንስ የሚወዱት ነገር ያድርጉ. ተወዳጅ ነገር, እንዲሁም ስፖርቶች ያለምንም ጥረት እየሰሩ እና ቶሎ ቶሎ ለራሳቸው ከፍ ያለ ግምት ያሳድራሉ. ከሁሉም ያልበለጠው ግብረመልስ ስህተት.