... ማስታወሻ መጻፍ ጀምር
- የቆየ-የወረቀት ወረቀት. ሐሳብን መጻፍ, ከራሱ ጋር ልምዶችን ማካፈል ውስጣዊ አለምን ከማዋሃድ በተጨማሪ ለወደፊቱ የወደፊት ለወደፊቱ አስተዋፅኦ ያደርግልዎታል. በዓመታት ውስጥ በወጣትነትዎ ልብ የሚነካ ትዝታ ውስጥ ትገባላችሁ. የልጅዎ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ - ለምሳሌ ለፍላጎት አላማዎች ... ልዩ ማስታወሻ ደብተር (የስሜትዎን እና ስሜቶቹን ዓለም የሚያንጸባርቀው ሽፋን) እና የሚያማምሩ መለዋወጫዎች - ብዕር, ዕልባት, ቁልፍ ምልክት - የኤፍ ደብተርዎን ወደ ነፍስ እረፍት ለመቀየር አስተዋፅኦ ያበረክታሉ.
... የራሴን ስም ማስታወሻ ደብተር አገኘሁ . በውስጡም በቪታሚን እና ከ 300 ሜትሮች በላይ በእግር የተጓዙትን ጊዜ ጨምሮ ሁሉንም ምስጋናዎችዎን ሊመዘግቡ ይገባል. በዓመትዎ ከእራስዎ ወቀሳ ነጻ ነው ብለው ያውጡ. ከእናንተ የሚጠበቀው ሁሉ እራስዎን ማመስገን እና የሂደቱ ትንሹን መገለጫዎች ማስታገስ ነው.
... ድንጋዩን ከውስጡ ውስጥ ጣደው! ቃል በቃል እና በምሳሌያዊ አነጋገር, ስለ በድንጋይ ቴራፒ እየተነጋገርን ከሆነ. እንደ እውነቱ ከሆነ, በሞቃትና በቀዝቃዛ ድንጋይ ላይ ማሸት (ለምሳሌ ጥርሱ በጡንቻዎች ጥልቀት ውስጥ በመወዛወሩ ምክንያት) ይህም በአእምሮ ውስጥ ዘና ማለት በራሱ በራሱ ይሠራል. በተጨማሪም አንድ የድንጋይ ሕክምና አንድ አካል እንኳ ሳይቀር የአእምሮን ሰላምና መረጋጋትን የሚያረጋግጥ ውጥረት ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል. በነፍሱ የግል እረፍቱ ውስጥ ዋናው ነገር ሀሳቢነት (ወደ ውበት ቦታ ለመሄድ ያልፈለገው) ነው, በቤት ውስጥ የድንጋይ ሕክምናን ያዘጋጁ. ይህንን ለማድረግ 7-8 ጥራጣዎች, ጠርሙሶች, ዘይት ማዘውተር, ሙቅ እና ቀዝቃዛ ውሃ ሁለት ታንኮች እና ... ጠንካራ ጥንድ ሀንድዎች ያስፈልጉዎታል. በአሰራር ሂደቱ ውስጥ ምንም የተወሳሰበ ነገር የለም, ዋናው ነገር የሙቀት መጠኑን ማለዋወጥ እና በከፍተኛ ልባዊነት ላይ ማድረግን ነው ...
ማንኛውንም የክረምት ቀናትን ለነፍስ በዓል እንዲሆን ማድረግ ይቻላል ... ፍላጎትዎ "የሚበሰብሰው" ቅፅን በማንሳት. ይህ የሚያመለክተው በፊንጢጣዎ ላይ ከማተምዎ በፊት ባዶ የሻምፓስ ጠርሙስ ነው, ይህም የርስዎን ተወዳጅ ምኞት "ማውጣት" ነው. ላልተካተተ ሻንጣ እንዲሰጥ ይበልጥ ዘመናዊ መልክ እንዲሰጥ (ከዚያም እንደ ቦቴ ይጠቀሙ), በሚያንጸባርቅ ክር አማካኝነት እራስዎን ይያዙ. በጥቅልል የተቃጠለ ሕይወት ወደ አዲስ የሥነ-ጥበብ ስራ ህይወት ይሰጣቸዋል, እና ከራስዎ የፀጉር ስራ ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች ደስታን ይሰጥዎታል.
... በጣም አስፈላጊ በሆነው ቃል ላይ እንዲጽፉላቸው በጠየቁት ጥያቄ ጓደኞች ደማቅ ቀለም የተቀነባበሩ እንዲሆኑ ማድረግ.
አሁን "ረጅም የክረምት ምሽቶች" ወደ አንድ እውነተኛ የእረፍት ቀን - "ህልም", "ፍቅር", "ነጻነት", "ተስፋ" እና የመሳሰሉትን ለማጣቀፍ ሞባይል መንገድ ነው. ከተጠናቀቁት ደራሲዎች ጋር የተጠናቀቀውን ምርት አቅርብ!
... ቅርጽ እንዲኖር አመጋገብ ይኑርዎት. የምንበላና እንደገና ስንበላ እንደምናደርግ ምንም ዓይነት ጭውውት የማያገኙ የክረምት ምሽቶች. ስለዚህ, በክረምቱ ወቅት አመጋገብ መጓዝ ቀላል ነው. አዎ, በመጀመሪያ ከ 17-18 ሰዓት በኋላ ላለመብላት ይከብዳል, ነገር ግን ሁሉም ይጠቀማሉ.
... ለመውደድ . ፍቅር ሰዎችን ወደ አዲስ ፈጠራዎች, ወደ አዳዲስ አያያዝዎች ይቀሰቅሳል. ስለዚህ እንዲወደዱ, እንዲሸሹ, አዲስ ስሜቶችን እና አዲስ ፍቅርን እንድንፈልግ እናሳስባችኋለን. እንዲሁም ቀድሞውኑ ፍቅር ካላችሁ - ለተመረጠው ሰው ሁሌም ታማኝ ሁኑ. ደግሞም, በህይወታችን ውስጥ ፍቅር በአብዛኛው ጊዜ እና እውነተኛ ፍቅር ነው - በአንድ ጊዜ በህይወት እያለ. ስለዚህ በዚህ ዓለም ፍቅርዎን ለማግኘት እድልዎን አያመልጡዎትም.
... በትንሽ ነገሮች ይደሰቱ. ከጥቂቱ ትንሽ መደነቅ ይማሩ - ከመስኮት ውጪ ጥሩ የአየር ሁኔታ, አዲስ አልጋ, መዓዛ ያለው ቡና. በጣም ጥሩ ነው!