ውጥረት እንደ ዘመናዊው ኅብረተሰብ ችግር ነው

በሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች አሉ. ለምሳሌ ያህል በመካከለኛው ዘመን, ከፍ ያለ የማኅበራዊ ደረጃ መግለጫ ነው. አንዲት ሴት ሙሉ ጤና ነክ እና ጾታዊነት ሞዴል ነበር, እናም በዚህ ጉዳይ ላይ ከመጠን በላይ መወፈር ወደ ውስብስብ ችግሮች እምብዛም አይመራም. ይሁን እንጂ በአሁኑ ጊዜ በጤና አደጋ ምክንያት ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት በጣም ከባድ ከሆኑ የስኳር በሽታዎች አንዱ ነው. ውጥረት ከዘመናዊው ህብረተሰብ ችግር ጋር ለዛሬው የንግግር ርዕስ ነው.

ውፍረት ምንድን ነው?

ከመጠን በላይ መወፈር እንደ ክብደት መጨመር ማለት ሲሆን, በሰውነት ውስጥ በተጨባጭ አሉታዊ ተጽእኖዎች ላይ በሚታወቀው ቅባቶች ውስጥ በሚገኙ ያልተፈቀዱ ትሪግይሪሲድ ክምችቶች ውስጥ ይገለጻል. ይህም ማለት ሁሉም እርካታ ከመጠን በላይ ወፍራም ማለት ነው. ትክክለኛ የሰውነት ስብኛው ትክክለኛ ቅባቶች በጣም ውድ እና የማይደረስባቸው ጥናቶች ስለሚገኙ ክብደት ለመለየት የተለመደው ዘዴ ማለትም "የሰውነት ኢንዴክስ" ተብሎ የሚጠራው በጤና መስክ ውስጥ ተቀባይነት አግኝቷል. በኪስግራም ውስጥ በአንድ ሰው ክብደት ውስጥ እና በ ቁመት ውስጥ በ ቁመት ውስጥ በ ቁመት ቁመት በሜትር በሜትር ቁመት መካከል ያለውን ግንኙነት ማመላከት እና የጠቆመውን ኢንዴክስ ለማስላት አጠቃላይ እቅድ (ሂደቱን)

ዝቅተኛ የሰውነት ክብደት - ከ 18.5 ኪ / ሊትር ያነሰ

ትክክለኛ ክብደት - 18,5 - 24,9 ኪ.ግ / m ²

ከመጠን በላይ ክብደት - 25 - 29.9 ኪ / ኪ

ከመጠን ያለፈ ውፍረት 1 ዲግሪ - 30 - 34.9 ኪ / ኪ

ከመጠን ያለፈ ውፍረት 2 ዲግሪ - 35 - 39.9 ኪ / ኪ

ከመጠን ያለፈ ውፍረት 3 ዲግሪ - ከ 40 ኪሎ / ኪ ሜ በላይ

እ.ኤ.አ. በ 1997 የዓለም የጤና ድርጅት (WHO) በዚህ እቅድ መሰረት የክብደት መለኪያ ደረጃን ተቀበለ. ይሁን እንጂ የሳይንስ ሊቃውንት ይህ አመላካች በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ በሚገኝበት የስብ መጠን እና ከሁሉም በላይ ስለማንኛውም ነገር አይሰጥም. በእውነቱ, ይህ ወፍራም ውጋትን ለማምጣት መሠረታዊ የሆነ ነገር ነው. የአኩፕቶስ ቲሹ ማከፋፈያ የአጥንት መጠን ምን ያህል እንደሆነ ለይቶ ማወቅ አስፈላጊ ነው, ይህም ተቀባባሽ የበሽታዎችን ምልክቶች ያሳያል. በሆድ ክልል ውስጥ የ Android (ማዕከላዊ, ተባዕታይ) ተብሎ የሚጠራው ስብ ስብስቦች በጤንነት አደጋ ላይ ከፍተኛ ጭማሪ አለው. ስለዚህ የሰውነት መጠነ-እዝቀትን (definition) የሰውነት ምጣኔ (ኢንዴክስ) ትርጓሜ በአብዛኛው ከወገብ በላይ ስፋት ጋር ይዛመዳል. የሰውነት ሚዛን ≥ 25 ኪ.ግ. / m ² ካለው ከወንድ ጫፍ በላይ ≥ 102 ሴ.ሜ እና ≤88 ሴ.ሜ. ሴቶች ከጉንፋን ጋር ተያይዞ ውስብስብ የመሆን እድልን ይጨምራሉ. ከነዚህም: - የደም ቅዳ (የደም ቅባት), dyslipidemia (የተዳከመ የሊፕቲቭ ሜታቦሊዝም), አተሮስክለሮሲስ, ኢሱሊን ቫይረስ, የስኳር በሽታ ዓይነት, የስኳር በሽታ, የደም ልቦና የደም መፍሰስ እና የልብ ምት.

የዓለም ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ስታትስቲክስ

ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ቁጥር በመላው ዓለም በፍጥነት እየጨመረ በመምጣቱ በከፍተኛ ፍጥነት እየጨመረ ይገኛል. የዘመናዊው ኅብረተሰብ ጤናማ ያልሆነ ውጣ ውረድ በጣም ፈጣን - ባለፉት አሥርተ ዓመታት ውስጥ. እንደ ህጋዊ አኃዛዊ መረጃ እንደሚያመለክተው በፕላኔታችን ላይ 250 ሚልዮን ሰዎች ከልክ በላይ ውፍረት ያላቸው እና 1.1 ቢሊዮን ከልክ በላይ ወፍራም ናቸው. ይህ አዝማሚያ በ 2015 ወደ 700 ሚሊዮን እና 2.3 ቢሊዮን ህዝብ እንደሚቀንስ ያመለክታል. በጣም የሚያስጨንቅ ነገር ግን ከ 5 ዓመት በታች የሆኑ የአዋቂዎች ቁጥር መጨመር - በዓለም ላይ ከ 5 ሚሊዮን በላይ ነው. አሳሳቢ ጉዳይ ደግሞ የ 3 ዓይነት ክብደት ያለው (≥ 40 ኪ.ግራም / m ² ) ነው - ባለፈው አስር ዓመት ውስጥ ወደ ስድስት እጥፍ ጨምሯል.

በመላው አውሮፓ ከመጠን በላይ ወፍራም 50% እና ከመጠን በላይ ክብደት አለው - ከ 20% የሚሆነው ህዝብ, ማዕከላዊ እና ምስራቅ አውሮፓ ደግሞ በጣም የተጎዱ ናቸው. በሩሲያ ሁኔታው ​​እጅግ በጣም የከፋ ነው - በወንዶች ላይ 63% እና 46% የሚሆኑት በስራ ላይ ባለባቸው የኢኮኖሚ እንቅስቃሴዎች ላይ ከመጠን በላይ ወፍራም ተጠቂዎች ሲሆኑ 17% እና 19% የሚሆኑት ደግሞ ወፍራም ናቸው. በዓለም ላይ ከፍተኛ የሆነ ውፍረት ይታይባት አገር - ናውሩ (ኦሺኒያ) - 85% ወንዶች እና 93% ሴቶች.

ጤናማ ያልሆነ ውፍረት እንዲፈጠር የሚያደርገው ምንድን ነው?

ጤናማ ያልሆነ ውፍረት (የጄኔቲክ ባህሪያት, የሆርሞኖች ሚዛን) እና ውጫዊ ሁኔታዎች ውስብስብ የሆነ ግንኙነት በመኖሩ ምክንያት የከፋ የስጋ መለኮትን መጣስ ነው. ለዚህ ልማት ዋና ምክንያት የበለጸገ የኃይል ፍጆታ, የኃይል ፍጆታ መቀነስ ወይም የሁለቱም ምክንያቶች ጥምረት ምክንያት አዎንታዊ የኃይል ሚዛንን ጠብቆ ለማቆየት ነው. ለሰዎች ኃይል ዋነኛው ምንጭ የአፈር ምግቦች ስለሆነ የኃይል ፍጆታ ተቀዳሚነት ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር የተያያዘ ነው. በቂ የሆነ እንቅስቃሴ ሳይተገበር ጉልበቱ ደካማ ነው የሚባክን, እነዚህ ንጥረ ነገሮች በትክክል አይዋጡም, ይህም በመጨረሻም ወደ ክብደት መጨመር, ከመጠን በላይ መወፈር እና የድንገተኛነት በሽታዎች እንዲዳብሩ ያደርጋል.

ከልክ ያለፈ ውፍረት ስነ-ስብስብ

ከበርካታ አሥርተ ዓመታት በፊት ከመጠን በላይ ወፍራም ውስጣዊ ስነምድር ጠቀሜታ በአሁኑ ዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ መኖሩን በተመለከተ ጥርጣሬዎች ነበሩ. የምግብ ቁጥጥር እንደሚያሳየው ባለፉት 30-40 ዓመታት ውስጥ የኃይል ፍጆታ ፍጆታ የነፍስ-አያንሱ ቁጥር እየጨመረ ሲሆን ይህ ችግር ለወደፊት እንደሚቀጥል ያመለክታል. በተጨማሪም, የተመጣጠነ ለውጥ በአመጋገብ ሁኔታ የተመጣጠኑ ለውጦችን ያካትታል. በቅርብ ዓመታት ውስጥ ቅባት መጨመር በፍጥነት እየጨመረ በመምጣቱ ጠቃሚ የሆኑ ሞኖ እና ፖሊዩንዳድድድ አሲዶች ለስሜይድ አሲዶች "ፈጥረዋል." በተመሳሳይ ጊዜ የንፁህ ስኳር ፍጆታ መጨመር ሲጨምር ውስብስብ ካርቦሃይድሬትና ፋይበር ፍጆታ ይቀንሳል. በጣም ጥሩ እና ቀለል ያለ ካርቦሃይድሬድ ውስጥ ያሉ ምግቦች በመብላታቸው ምክንያት መብላት ይመርጣሉ. ሆኖም ግን, ኃይለኛ ትብብር እና የኃይል መጠን (አንድ በአንድ ክብደት ካሎሪ) - በቀላሉ ወደ ጤናማ ሚዛን እና ከዚያም ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወደሚያመጣው ምክንያቶች.

የአካል እንቅስቃሴ አስፈላጊነት

ቀጣይነት ያለው ኢኮኖሚያዊ ዕድገት, የኢንዱስትሪ እድገት እና የከተሞች መስፋፋት ከፍተኛ አካላዊ ጥረት የሚጠይቁትን እንቅስቃሴዎች ለመቀነስ ያስችላል. ቅድመ አያቶቻችን ለጉልበት ሥራ እና ሸክሞችን ለመሸፈን አይገደዱም ነበር. እነርሱ በህይወት በራሱ ይህን ለማድረግ ተገድደዋል. በከተማ ውስጥ የምንኖረው እኛ ዘመናዊ የአካል ብቃት ማእከል ወይም መዋኛ ገንዳ, ወደ ልምምድ ወይም የህክምና ክህሎት ወደሚደረግበት ክፍል ለመሄድ ከፍተኛ ገንዘብ መክፈል አለባቸው. ይህ በእንዲህ እንዳለ, እንቅስቃሴው በአጠቃላይ በአጠቃላይ በአጠቃላይ ሁሉም የሰውነት አካላት እና ስርዓቶች መደበኛውን መዋቅር እና አሠራር ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው. ያለመከተላቸው ምክንያቶች ቀስ በቀስም ሆነ ከዚያ በኋላ በሰውነት አካል እና ሕብረ ሕዋሳት, በአጠቃላይ የጤና ችግሮች እና በእድሜ እርጅናን ወደሚያጋጥሙት የአካል ጉዳተኝነት ለውጦች ይመራሉ.

ብዙ ዘመናዊ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከቁጥጥር ውጪ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ ብዙውን ጊዜ የሚዛመተው ሜታብል ዲስኦርሞች ብዛት, በተለይም ከመጠን በላይ እና ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት ነው. የሚያስደንቀው, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ የተደረገው ድርሻ ባለሁለት አቅጣጫ ነው, ማለትም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማጣት ክብደት ወደ መጨመር ያመጣል, እንዲሁም ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ለመጀመር በጣም አስቸጋሪ ነው. በዚህ ምክንያት የክብደት ማከማቸት ክብደት ስለሚቀንስ ልዩ የሆነ አደገኛ ክበብ እንዲፈጠር ያደርጋል. በአሁኑ ጊዜ ከመጠን በላይ መወፈር በሚከሰትበት ጊዜ የተጨመረው የኃይል መጠን መጨመር እና የቀነነ አካላዊ እንቅስቃሴ ነው. የአመጋገብ ስጋ ከፍተኛ ተጋላጭነት አለው ብሎ ያምናል, ምክኒያቱም በእውነቱ አካላዊ እንቅስቃሴን ካካሄዱ በኋላ በእውነተኛ የኃይል ሚዛን ማመንጨት እንችላለን.

በዘር ውፍረት መበስበስ እና ዝርያ

ምንም እንኳን ጤናማ ያልሆነ ውፍረት በትርፍ የተቀመጠ ነገር እንዳለው ግልጽ ነው. የሰው ልጆች ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው የጄኔቲክ "ኮዶች" ከዋናው ውስጣዊ ተፅዕኖ የተነሳ በጣም ብዙ ስነ-ፈለክዎች ስለነበሩ መገልበጡ በጣም አስቸጋሪ ነው. ሳይንስ በሁሉም ዘርፎች እና እንዲያውም ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የመወፈር እድል ያላቸው ቤተሰቦች በዘር ምክንያት ተወስነዋል, ሆኖም ግን የእነዚህ ቡድኖች አባላት አንድ አይነት ምግቦችን ስለሚመገቡ እና ተመሳሳይ የሞተር ክህሎቶች ስለነበራቸው ይህ መቶ በመቶ በዘር የሚተላለፍ ነው ብሎ ለመናገር አስቸጋሪ ነው.

የሰውነት ምጣኔ ማቅረቡ እና ከፍተኛ የስብ መጠን እንዲሁም ከንጥቆች መካከል ከፍተኛ ልዩነት ባላቸው ሰዎች መካከል የተደረጉ ጥናቶች በግለሰብ ደረጃ ከ 40 እስከ 70 በመቶ የግለሰባዊ ልዩነቶች በጄኔቲክ ቅድመ-ሁኔታ ተወስነዋል. በተጨማሪም የጂን ተፅእኖ በዋነኛነት የኃይል ፍጆታ እና የአመጋገብ ፍላጎትን ያመጣል. በአሁኑ ጊዜ, በሳይንሳዊ እና ቴክኒካዊ ግስጋሴዎች የተካሄዱ ግኝቶች ቢኖሩም, ይህ በጄኔቲክ ክስተት - ከመጠን በላይ መወወሩ በእርግጠኝነት ለመናገር አስቸጋሪ ነው.

ጤናማ ያልሆነ ውፍረት በሚያስከትለው ጊዜ አንዳንድ ሆርሞኖችን አስፈላጊነት

እ.ኤ.አ. በ 1994 ደግሞ ስብ ስብ እንደ መድሃኒት አይነት ነው. የሊፕቲን ሆርሞን (ከሊፕቲስ - ዝቅተኛ ከሚባለው የግሪክ (Leptos) ዝቅተኛነት) ከመጠን በላይ መወፈርን ለመከላከል መድሃኒት መገኘቱን ተስፋ ይሰጣል. ብዙ ሳይንቲስቶች በተፈጥሮም ተመሳሳይ የሰውነት አሠራሮችን ለመፈልሰፍ በተፈጥሮም ተመሳሳይ ተመሳሳይ ሰወች (peptides) መፈለግ ጀምረዋል.

• ሌፕቲን በአትፕሎሶ ቲሹ ( ሆርሞስ) ውስጥ ሆርሞን ነው. ሌፕቲን በአዕምሯችን ላይ የሚጣበቅ መልእክት (ላቲቫላንስ) ለሚልኩ በተወሰኑ ተቀባይ ተቀባይ አካላት ላይ ነው. አካሉ በቂ ንጥረ ነገሮች ከምግብ የተረፈበትን ጊዜ ያሳውቃል. አንዳንድ ጊዜ ለሊቲን ምርትነት የሚወስደው የጂን ለውጥ ይከሰታል. በዚህ ጋራ እየተሰቃዩ ያሉ ሰዎች ዝቅተኛ የሊፕስ ተራር ያለበት ደረጃ ያላቸው ሲሆን ሁልጊዜም ምግብ የመብላት ፍላጎት እንዳለባቸው ይሰማቸዋል. ሰዎች ዘወትር ይራባሉ, እና ለመሙላት በመሞከር, እነሱ ራሳቸው ጤናማ ያልሆነ ውጫዊ ጤናማ ያልሆነ ውስጣዊ እድገትን ያስፋፋሉ. ለእነዚህ ሰዎች የላፕቲን አቅርቦት በጣም አስፈላጊው ነጥብ ነው. ይሁን እንጂ ብዙዎቹ ወፍራም ታካሚዎች በሚኖሩበት ጊዜ ከፍተኛ የስብል ሌፕቲን መጠን ቢኖራቸውም በተመሳሳይ ጊዜ ግን የምግብ ፍላጎት በጣም እየጨመረ ይሄዳል. እንደነዚህ ባሉ ሁኔታዎች, የመቋቋም እና የመተካት የላቲን ህክምና ምንም ውጤት አይኖረውም.
• ግሪንሊን (ላትሊን) የሊስት ትራንስ ትራንስሬሽን ሆርሞን ( ሆርሞንሊን) ሆርሞን የሚባለውን የሆርሞን ሽፋን (ሆርሞን) ሆርሞን ነው. የረሃብ ሆርሞን ተብሎ ይገለፃል. የእንቁላል ደረጃው ከመብላቱ በፊት ከመብላቱ በፊት ይበላል. ግሪንላይን / Guinenate / ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የሆነ የመርፌዝ በሽታ (ኢንፌክሽንን) ለመከላከል በማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት ውስጥ ተቀባይነትን ያገናዘበ እና ለረሃብ እንዲጋለጥ አይደረግም. ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ውፍረትን (ውፍረትን), ይህ ስሜት ሐሰት መሆኑን ስለሚያውቅ, የረሃብ ሆርሞንን እስከ ጭራሹ ድረስ ማየቱ የተሻለ ነው. ጤናማ ያልሆነ ውስጣዊ ህመምተኛ ይህን መደበኛ ህይወት ለመምራት እድል የሚሰጥ ነው.
• Peptide YY በምግብ ፍላጎት ውስጥ የሚሳተፍ ሌላ ሆርሞን ነው. ከተለቀቀ በኋላ በትንሹ እና ትልቅ አንጀት በትናንሽ ክፍል ውስጥ ይሠራል, ይህ ሆርሞን የሆድ ባክቴሪያውን ባዶነት ይቀንሳል, ይህም የምግብ መፈግማትን እና የአመጋገብ ፍላጎቶችን ያሻሽላል እንዲሁም የተረጋጋ ስሜት ይፈጥራል. ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የተሠቃዩ ሰዎች የ Y Y peptide መጠን ዝቅተኛ ናቸው. በምግብና በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦች መጠቀሙ የ ypt peptide yy ን መጨመር እና የነፍሳት ስሜት እንዲጨምር ያደርጋል.
• አዶፒቶኪን (adiponectin) በሌላ አጥንት በሽታ ውስጥ የሚከሰት ሌላ የአሲድ ፕሮቲን ነው. ምንም እንኳን በሰውነት ውስጥ ያለው ሚና ሙሉ በሙሉ አልተመረመረም, ሕመምተኞች ከመጠን ያለፈ ውፍረት ይታይባቸው, ዝቅተኛ የአዴፕ -ንቴን እና የተገላቢጦሽ ደረጃ ያላቸው - የሰውነት ክብደቱ እየቀነሰ ከሄደ በኋላ ትኩረቱ እየጨመረ ይሄዳል. በላጢራቶሪ አይጥስ ላይ የሚደረጉ ሙከራዎች የአፖፖንቴንትን ውጫዊ አካል ከተከተሉ በኋላ ክብደቱ በፍጥነት እየቀነሰ መጥቷል. ይሁን እንጂ በሰው ልጆች ላይ ከመፈጠሩ በፊት በርካታ ጥያቄዎች መልስ ማግኘት አለባቸው.

ከመጠን በላይ መወፈር እንዲህ ያለ ከባድ በሽታ የሆነው ለምንድን ነው?

ጤናማ ያልሆነ ውፍረት የሚያስከትለው ማህበራዊ ጠቀሜታ የሚወሰነው በዓለማችን ሕዝብ ደረጃ ላይ ደርሷል. እርግጥ ነው, ከመጠን ያለፈ ውፍረት, ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረትና ያለ ዕድሜያቸው በሚሞቱ ልጆች መካከል ያለው ዝምድና ተረጋግጧል. በተጨማሪም ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት በአብዛኛው በፕላኔቷ ላይ በሚኖሩ የኢኮኖሚ አንቀሳቃሾች ቁጥር ላይ ተፅዕኖ ከሚያሳድሩ በጣም ብዙ በሽታ አምጪ በሽታዎች ጋር ተያያዥነት ያላቸው ዋና ዋና ነገሮች ናቸው. እንደ ባለሥልጣን መረጃ, በአንዳንድ የበልግ ሀገሮች የጤና ወጪዎች ውስጥ 7% ገደማ ክብደት የሚያስከትሉ ጉዳቶችን ለመቆጣጠር ይላካሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ, አብዛኛዎቹ በተዘዋዋሪ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የሆኑ ክብደቶች በሽታው በስሌቱ ውስጥ ስለማይካተቱ ይህ ቁጥር በርካታ እጥፍ ሊሆን ይችላል. ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ እና በጣም ለተለመዱት የችግሩ መንስኤዎች ለችግሮቻቸው የሚጋለጡበት ደረጃዎች እነሆ;

ከመጠን በላይ ውፍረት የሚያስከትሉት በጣም የተለመዱ በሽታዎች:

በዋነኝነት የሚጨምር አደጋ (አደጋ> 3 ጊዜ)	መካከለኛ አደጋ (አደጋ> 2 ጊዜ)	በፍጥነት ይጨምራል (አደጋ> 1 ጊዜ)
ከፍተኛ የደም ግፊት	የካርዲዮቫስኩላር በሽታ	ካንሰር
Dyslipidaemia	ኦስቲዮካርቶች	የጀርባ ህመም
ኢንሱሊን መከላከል	ጉን	የልማት ጉድለቶች
የስኳር በሽታ መጨመር 2 የእንቅልፍ ጊዜ አያገኝም የጋንዲስ በሽታ	አስም

ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ለረጅም ጊዜ የጤና ችግሮች የሚያስከትል ሥር የሰደደ የምግብ መፍጨት ችግር ነው. ምንም እንኳን በተወሰነ መጠን የልማት እድገቱ በተወሰነ ደረጃ የተወሰነ ቢሆንም, ባህሪያት በተለይም የአመጋገብና የአካል እንቅስቃሴ በቴሪዮሎጂ ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ. ስለዚህ ከመጠን ያለፈ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት መኖሩ-ይህ ሁሉ ነገር በእኛ ላይ ይመሰረታል, እና ሁሉም ነገር እንዲሁ ሰበብ ነው.