የ Kim Protasov መመገብ ባህሪያት
የአመጋገብ ውጤታማነት ፕሮሰሶቭ ብዙ ቃላትን ቢናገሩም ቀላልነቱ ስለ ማውራት ምንም እንኳ አይጠቅምም ምክንያቱም እዚህ ሁሉም ነገር ከመጀመሪያዎቹ ቃላት ግልፅ ነው. የዚህ አመጋገብ ጠቅላላ ርዝመት አምስት ሳምንታት ነው. ከዚህ ጊዜ ጀምሮ, በመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት ውስጥ ነፍስዎ ምን ያህል እንደሚመኝ, አዲስ ትኩስ ያልሆነ የአትክልት አትክልቶች እና የወተት ተዋጽኦዎች አምስት ከመቶ ቅባት ያላቸውን ምግቦች ለምሳሌ, kefir, የጎጆ ጥብስ ወይም በአነስተኛ የቤት ውስጥ አይብ. ይሁን እንጂ ለእነዚህ የወተት ተዋጽኦዎች ተክሎች ስኳር እና ጥራጥሬን በመጨመር ለትክክለኛ ይዘት ተስማሚ ቢሆኑም እንኳ የተለያዩ ጥራጥሬዎችን, የተኮማ ሎሚ, የዱር ፍራፍሬዎች መመገብ በጥብቅ የተከለከለ ነው. ለዚህም ነው የወተት ተዋጽኦዎችን ከመግዛትና ከመጠቀምዎ በፊት ጥንቅር ማጥናት ያስፈልግዎታል.
በተጨማሪ, በ Kim Protasov መግብ, በሶስት አረንጓዴ ፖም, እና በየቀኑ ቢያንስ ሁለት ሊትር ውሃ, ቡና እና ሻይ መጠጣት አለብዎት. ስሇተጨማሪ መረጃ ስሇመጠጥ ብቻ ስሇመጠጣ መሞከር አስፇሊጊ ነው. እሺ, ይህ የአመጋገብ ዋናው መመሪያ ከዓርባ ግራ በላይ መሆን የማይገባቸውን በየቀኑ የሚወስዱትን የደም ቅባት መውሰድ ነው. የፕሮቴስቶቮን አመጋገብ በመከተል, የፈለጉትን ያህል መብላት ይችላሉ, ይህም ከሥነ-ልቦና ምልከታዎች በጣም የተመቸ ነው.
የዚህ ምግብ አመጋገብ ምንድነው?
ከመጀመሪያው እና ከሁሉም በላይ ይህ ዓይነቱ አመጋገብ በባለሙያ አማካሪ የተገነባ እና አካላዊ ቫይታሚኖችን, ማይክሮኤለሎች, ፋይበር እና ፕሮቲን ከጉዳይ የሚያመጣውን ጤናማ አመጋገብ ያካትታል. ረሃብን ለማጣራት የትንበያ ስሜትን ማስወገድ ትችላላችሁ. በአመጋገብ ውስጥ የተለያዩ የዶቲክ እና የልጆቹ የትንሽኬክስ አለመኖር ስለ ሰውነት አመጋገብ ስለሚኖረው ጥቅም ይናገራል, ምክንያቱም የተፈጥሮ ሂደትን አጣዳፊነት በሚያጠናክረው ጊዜ, ምንም ነገር ሳይወስድ ለትርፍ ሥራ ስለሚጠቀምበት.
በአለሙያዎች መሰረት የአመጋገብ ውጤታማነት-
ጥሬ እና ያልተመጣጣኝ አትክልቶች ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች እና ዱካዎች በሰውነት ላይ "ቫይታሚን" ረሃብ አይታይባቸውም. በዚህ ረገድ የሜታቦሊክ ሂደቶች የተጠናከሩ ናቸው, የሴሎች ሕዋሳት ትስስር እየተሻሻለ እና በኬፕላሪስ ውስጥ ዝቅተኛ በሆነ የአፕቲዝ ህብረ ህዋስ ውስጥ እንኳ የደም ዝውውር መደበኛ ነው. ለእነዚህ ሂደቶች ምስጋና ይግባውና በየክፉራላት ቲሹዎች ውስጥ ፈሳሽ በፍጥነት ማሽቆልቆል እና ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ መበስበስ የሚያስከትሉ ምርቶችን ወዲያውኑ ማቋረጥ. በ fiber ውስጥ የበለጸጉ ምግቦች በደንብ አንጀቶችን ያጸዳሉ.
በሰውነት ውስጥ ያለው የጨው መጠን መቀነስ እና ከፍተኛ መጠን ባለው ውኃ ውስጥ መጨመር የኩላሊት ተግባርን ያሻሽላል እና የድንጋይን አፈጣጠር ለማስወገድ ይረዳል.
ለረጅም ጊዜ የአመጋገብ ስርዓት የሰውነት አካል ከተለመደው የሜታቦሊኒዝም አገዛዝ እና በአመጋገብ እራሱ እንዲስማማ ያግዛል, ይህም ውጤቱን ለማጠናከር ይረዳል. በተጨማሪም, ይህ አመጋገብ በአስቸኳይ ጊዜያዊ ሽግግር ምክንያት ሰውነታችን ውጥረትን ያስወግዳል, በአመጋገብ ውስጥ "ግቤት" እና "መውጣት" ን ያካትታል.
በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ውስጥ ባለው የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ስለ ምግቦች ውጤታማነት በድጋሚ ይናገራል. ዶክተስ በተደጋጋሚ የተናገሩት ነገር, በተለመደው ካርቦሃይድሬድ እና ባዶ ስኳር መከልከል ናቸው. በአመጋገብ ውስጥ የተካተቱ ምርቶች ጥምረት ፓንሴራዎችን ይጭነዋል እንዲሁም ከዛቦይድሬድ (ኬንትሬትስ) ጋር "በቀኝ" ቅንብብብሮች ውስጥ በተከታታይ ለሚመገቡ ምግቦች መሟላቱን ሙሉ ለሙሉ ማስተርጎም ይችላል. ይህ የስኳር በሽታን በመከላከል ረገድ በጣም ውጤታማ ነው.
የፕሮሰቭስ የአመጋገብ መመዘኛዎች ምክንያታዊ አቀራረብ እና በትክክል መሟላት ረጅም ጤናማ ተጽእኖ ያስገኙልዎትን ጥሩ ውጤቶችን እንዲያገኙ እና እርሶ ብዙዎችን ስብ እንዳይገላብጡ እና እንደገና እንዳይመልሱ የሚያግዝዎ ሲሆን ይህም ለእያንዳንዱ ሴት በጣም አስፈላጊ ነው!