"እዚህ እና አሁን" መኖር አስፈላጊ የሆነው ለምንድን ነው?

"እዚህ እና አሁን" መኖር አስፈላጊ የሆነው ለምንድን ነው?
ዘኢን-ቡቲስታዊው መነኩሴ ታይክ ያትሃን "ሕይወት በአሁን ጊዜ ብቻ ነው የሚፈጸመው. በዚህ ቅጽበት ብናጣ ሕይወታችንን እናጣለን. " የሥነ ልቦና ባለሙያው የሆኑት ግሬግ ማኬንነ ከእሱ ጋር ሙሉ በሙሉ ይስማማሉ. በመጽሐፉ ውስጥ

ዘኢን-ቡቲስታዊው መነኩሴ ታይክ ያትሃን "ሕይወት በአሁን ጊዜ ብቻ ነው የሚፈጸመው. በዚህ ቅጽበት ብናጣ ሕይወታችንን እናጣለን. " የሥነ ልቦና ባለሙያው የሆኑት ግሬግ ማኬንነ ከእሱ ጋር ሙሉ በሙሉ ይስማማሉ. "ሂደቲዝም" (በላቲን ትንተና - ፍልስፍና) በተሰኘው መጽሐፉ "አሁን ባለበት መገኘት" እና ለምን አስፈላጊ እንደሆነ ይናገራል.

"አሁን አስፈላጊ የሆነው ነገር" ላሪ ጊልድስስ

ላሪ ጊልልስስ ለሃላ አምስት አመታት የሃውደርድ ከፍተኛ ትምህርት ቤት እግር ኳስ ቡድን አሰልጣኝ ነበር. በዚህ ጊዜ, ተማሪዎቹ በ 350 ጨዋታዎች አሸንፈዋል እና 9 ጊዜ ብቻ ጠፍተዋል. እንዲህ ዓይነቱን ፈጣን ስኬታማነት ምስጢር ምንድነው? ጀልፊክስ ተጫዋቾቹ አሁን ባለው ሁኔታ ላይ እንዲኖሩና በጣም አስፈላጊ በሆነው በዚህ በሁለተኛ ደረጃ ላይ ብቻ አተኩረው እንጂ በቀጣዩ ጨዋታ ወይም በሚቀጥለው የስልጠና ክፍለ ጊዜ ላይ አይደለም.

በሳምንት ውስጥ ምን እንደሚከሰት ያልተሳካ ውድድር ወይም ተሞክሮ ምንም ነገር የለውም. በእንደዚህ ዓይነት ሀሳቦች ውስጥ ምንም ጥቅም የለውም, እናም ላሪ ይሄን በሚገባ እንረዳዋለን. በተጨማሪም ይህ አቀራረብ ተጫዋቾችን ስለ ራሳቸው ጨዋታ ብቻ እንዲያስቡ ያደርጉታል እንጂ በተቃዋሚዎች ጨዋታ አይደለም. ይህ ለቡድን አባላት የተቀናጁ ድርጊቶችን እና በትጥቅያዎቻቸው ላይ ከፍተኛውን ትኩረት ያደርጋል.

ኢ-ምክንያታዊ ሃሳቦች

ይህ ሁሉ በሕይወታችን ተግባራዊ ሊሆን የሚችለው እንዴት ነው? በጨለማ ሀዘንተኛ ዘይቤ ውስጥ ለመቅረብ ቢያስፈልግዎት, ያስታውሱ? በቀን ውስጥ ያለፉትን ያልተጠበቁ ክስተቶች በየቀኑ በማንሸራተት ወይም ደግሞ ሌላ ምን መሆን እንዳለበት በመጨነቅ እራስዎን እያሰቃዩ ይሆን? ለረዥም ጊዜ መለወጥ የማይችለውን ነገር ትመለከታለህ, እና በአንተ ቁጥጥር ስር ባሉ ነገሮች ላይ ለማተኮር አይሞክሩ?

ብዙ ሰዎች, ልክ እንደ አብዛኛው ሰዎች, ለወደፊቱ ለንግድ እና ለጉባኤዎች አዘውትረው ሲዘጋጁ, ለጊዜው እርስዎ ቢኖሩ ይሻልዎታል. ቀደም ሲል የፈጸሙትን ስህተቶች ሁልጊዜ በማስታወስ ወይም ገና ያልፈጸሙትን ስለሚያስጨንቁን በተጨባጭ ውጥረት በጣም ያስጨንቀናል. ያ ማለት እኛን ሽባ ያደርገናል. ስለዚህ አሁን ሁሉንም ነገር ከራስዎ ውስጥ ይጣሉ.

በጥንት ግሪክ ይማሩ

ጥበበኛ ጥንታዊ ግሪኮች በሁለት ስሞች የተሰየሙ ናቸው ቻሮኖስ እና ኬይሮስ. አምላክ ክሮኖስ ለረጅም ጊዜ የቆዩ እና ግራጫ ቀለም ያላቸው ነበሩ, ስማቸው የጊዜን, የጊዜ ቅደም ተከተልን ያመለክታል. እናም እስከዚህ ቀን ድረስ, በዚህ መልኩ ጊዜን እናስባለን.

ለዘመናዊ ሰው ለመግለጽ "kairos" የሚለው ቃል ትርጉም በጣም አስቸጋሪ ነው. ይሄ እውነተኛው አፍታ, አንድ አስደሳች ጊዜ ነው. ክሎሮስ ብዛቱ ከሆነ ካይሮስ ጥራቱ ነው. በአሁኑ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ለመሞከር ከሞከሩ ካይሮስ ሊሰማዎት ይችላል. ይህ በአንድ ጊዜ ብቻ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ከዚህ በፊት ምንም ነገር ሊለውጥ ስለማይችል, እናም ሁልጊዜ የሚያሳስበዎት ነገር ካለ መጪው ጊዜ የተሻለ አይሆንም. እዚህ እና አሁን ብቻ ጠቃሚ የሆነ ነገር ማድረግ ይችላሉ.

ከመጀመሪያዎቹ ቃላት

አንድ ጊዜ ከባለቤቱ ጋር በሚመገቡበት ጊዜ የሥነ ልቦና ባለሙያው የሆኑት ግሬግ ማክኮን ኬይሮስ ተሰማቸው. የእርሱን ስሜት እንዴት እንደሚገልጽ እነሆ-"አብዛኛውን ጊዜ በእራት ሰዓት ውስጥ ስለ ምሽት ወይም ስለ እቅድ ዝግጅት ክፍሎች እርስ በርስ በመጠያየቅ በጋራ መመገብ ያስደስተናል. በዚህ ጊዜ አና ስለ ሙከራ አንድ አቀረበች. ትኩረትን አሁን ላይ ብቻ አተኩር. የጧት ፕላኔቶችን አይመልከቱ, ልጆቹን ከካራቴ ጋር ማን እንደሚወስድ አይስማሙ, እራት ለመብሰል ምን እንደሚወያዩ አይነጋገሩ.

ከዚህ ይልቅ በአሁኑ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ውኃ ውስጥ ገብተን ሙሉ በሙሉ አጥብቀን መመገብ አለብን. ሐሳቧን ደግፌን ነበር. በጥንቃቄ የመጀመሪያውን ንኪ ስነግር የሆነ አንድ ነገር ተከሰተ. ትንፋሽ ተሰማኝ. ከዛ እኔ ሳላውቅ እንደወደቀ አስተውዬ ነበር. ጊዜው እየገፋ በሄደ ቁጥር በድንገት ለእኔ የሚመስል ይመስላል. ብዙውን ጊዜ አንድ ቦታ ላይ ነኝ, እና አእምሮዬ በአምስት ሌሎች ሰዎች ላይ ነው, አሁን ግን አእምሮዬ እና ሰውዬ ሙሉ በሙሉ እዚህ እንዳሉ ተሰማኝ.

ሌላ ለውጥ ቢኖረኝ ከሰዓት በኋላ ይህ ስሜት ከእኔ ጋር ነበር. የተለያዩ ሐሳቦች ትኩረቴን አልከፋሁና በሥራዬ ላይ ሙሉ በሙሉ ማተኮር እችል ነበር. እኔ አሁን ረጋ ያለ እና አሁን ባሉ ጉዳዮች ላይ መፍትሄ ለመፈለግ. በተለምኛውም ሁኔታ የአዕምሮ ጉልበትን በብዙ ተቀናጅካዊ ስራዎች እንዲከፋፈለው, ለጊዜው በጣም አስፈላጊ ሆኖ እንዲቆይ አደረግሁት. ሥራውን ቀላል ማድረግ አልችልም ነገር ግን ከእሱ ደስታ ማግኘት ጀመርኩ. በዚህ ረገድ ለአእምሮ ጥሩ የሆነው ነገር ለነፍስ ጥሩ ነበር. "

በዋና ላይ ማተኮር

በአንድ ጊዜ ወደ አንድ ሺህ ጉዳዮች እንደምትጎበኝ ይሰማሃል? በአንድ ጊዜ በመጽሔቱ ውስጥ ለመመልከት, አንድ መጽሐፍ ለማንበብ, ፕሮጀክት ለማዘጋጀት, ኢሜል መመለስ ይፈልጋሉ? እነዚህ ሁሉ ጉዳቶች ለእርስዎ ትኩረት እየተሰጡ ነው? ልክ እንደተደባለቀ ወዲያው, እረፍት ውሰዱ. በጥሌቀት ይምጠቁ. በዚህ ጊዜ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ለመወሰን ሞክር, በሳምንት ወይም ሁለት ሰዓቶች ውስጥ አይደለም. ለዚህ ሁሉ ጉዳይ በወረቀት ላይ ይፃፉ. አሁን ሊደረጉ የማይችሏቸውን ነገሮች ለማቋረጥ ነጻ ናቸው.

ከዚያም በኋላ የሚያስፈልግዎትን ክውነቶች ይዘርዝሩ. በእያንዳንዱ ቀን ማከናወን የሚፈልጉትን ነገር ያስቡ, ሁሉንም ሀሳቦች ጻፉ. ስለዚህ ጭንቅላትን ስለወደፊቱ በማሰብ እራስዎን ከማስቀመጥ እና ሌላ ነገር ለመርሳት መፍላትን ማቆም ይችላሉ. ሁለት ዝርዝሮች አሉህ, በእያንዳንዳቸው ውስጥ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ጉዳዮች አጉልተው. እናም አሁን በቃ አሁን ምን እያደረጉ እንዳሉ ብቻ በማሰብ, በጣም አስፈላጊ ከሆነው ጀምሮ በመጀመር, በመጀመርያው ዝርዝር ላይ ወደ መጀመሪያው ዝርዝር ይሂዱ. ምንም እንኳን ሳይበታተኑ እና በጥቅሶቹ ላይ ከመጠን በላይ በጭንቀት ሳሉ ሁሉንም ስራዎች እንዴት ቀስ በቀስ እንደምትወዱ አታውቁም.

ዳግም በመጫን ላይ

ብዙዎቻችን ከሥራ ወደ ማክሰኞቻችን ስንመለስ ሐሳባቸውን በቢሮ ውስጥ ይቀጥላሉ, ስለ የተለያዩ ፕሮጄክቶች ማሰብን እና ስለ ሥራ ችግሮች መጨነቃቸውን እንቀጥላለን. መጨረሻ ላይ ለማቆም እራስዎን ያስገድዱ. ዓይኖችዎን ይዝጉ, ጥልቀትዎን እና የተረጋጋውን ትንፋሽ ያዳምጡ. ከእያንዳንዱ ሥራን ለመልቀቅ, ሁሉም ያልተፈቱ ችግሮች እና ተግባሮች እንዴት እንደሚወገዱ ለመገመት ይሞክሩ. በሥራ ቦታ ላይ ተው, ወደቤት አታምራቸው. ደግሞም ቤተሰባችሁ ሙሉ ትኩረታችሁን እና ሙሉ በሙሉ መገኘት ይገባችኋል.

የ kairos ን አፍታዎችን ለመመልከት ይሞክሩ, ምን እንደመራዎ አስታውሱ, በማንኛውም ጊዜ እራስዎን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለመምሰል ይማሩ. ይህም ይበልጥ ትኩረት እና ስኬታማ እንድትሆኑ ብቻ ሳይሆን በጣም ደስተኛ እንድትሆኑ ያደርጋችኋል.

በነገራችን ላይ ከአሳታሚው የቀረበው የቀረበው 3 ቀናት ብቻ - ስለራስ ዕድገት መጽሃፍ 50% ቅናሽ.

እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እስከ እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. (እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ.)... በአታሚው ቤት ድርጣቢያ ላይ ዝርዝሮች.

ዘኢን-ቡቲስታዊው መነኩሴ ታይክ ያትሃን "ሕይወት በአሁን ጊዜ ብቻ ነው የሚፈጸመው. በዚህ ቅጽበት ብናጣ ሕይወታችንን እናጣለን. " የሥነ ልቦና ባለሙያው የሆኑት ግሬግ ማኬንነ ከእሱ ጋር ሙሉ በሙሉ ይስማማሉ. "ሂደቲዝም" (በላቲን ትንተና - ፍልስፍና) በተሰኘው መጽሐፉ "አሁን ባለበት መገኘት" እና ለምን አስፈላጊ እንደሆነ ይናገራል.

"አሁን አስፈላጊ የሆነው ነገር" ላሪ ጊልድስስ

ላሪ ጊልልስስ ለሃላ አምስት አመታት የሃውደርድ ከፍተኛ ትምህርት ቤት እግር ኳስ ቡድን አሰልጣኝ ነበር. በዚህ ጊዜ, ተማሪዎቹ በ 350 ጨዋታዎች አሸንፈዋል እና 9 ጊዜ ብቻ ጠፍተዋል. እንዲህ ዓይነቱን ፈጣን ስኬታማነት ምስጢር ምንድነው? ጀልፊክስ ተጫዋቾቹ አሁን ባለው ሁኔታ ላይ እንዲኖሩና በጣም አስፈላጊ በሆነው በዚህ በሁለተኛ ደረጃ ላይ ብቻ አተኩረው እንጂ በቀጣዩ ጨዋታ ወይም በሚቀጥለው የስልጠና ክፍለ ጊዜ ላይ አይደለም.

በሳምንት ውስጥ ምን እንደሚከሰት ያልተሳካ ውድድር ወይም ተሞክሮ ምንም ነገር የለውም. በእንደዚህ ዓይነት ሀሳቦች ውስጥ ምንም ጥቅም የለውም, እናም ላሪ ይሄን በሚገባ እንረዳዋለን. በተጨማሪም ይህ አቀራረብ ተጫዋቾችን ስለ ራሳቸው ጨዋታ ብቻ እንዲያስቡ ያደርጉታል እንጂ በተቃዋሚዎች ጨዋታ አይደለም. ይህ ለቡድን አባላት የተቀናጁ ድርጊቶችን እና በትጥቅያዎቻቸው ላይ ከፍተኛውን ትኩረት ያደርጋል.

ኢ-ምክንያታዊ ሃሳቦች

ይህ ሁሉ በሕይወታችን ተግባራዊ ሊሆን የሚችለው እንዴት ነው? በጨለማ ሀዘንተኛ ዘይቤ ውስጥ ለመቅረብ ቢያስፈልግዎት, ያስታውሱ? በቀን ውስጥ ያለፉትን ያልተጠበቁ ክስተቶች በየቀኑ በማንሸራተት ወይም ደግሞ ሌላ ምን መሆን እንዳለበት በመጨነቅ እራስዎን እያሰቃዩ ይሆን? ለረዥም ጊዜ መለወጥ የማይችለውን ነገር ትመለከታለህ, እና በአንተ ቁጥጥር ስር ባሉ ነገሮች ላይ ለማተኮር አይሞክሩ?

ብዙ ሰዎች, ልክ እንደ አብዛኛው ሰዎች, ለወደፊቱ ለንግድ እና ለጉባኤዎች አዘውትረው ሲዘጋጁ, ለጊዜው እርስዎ ቢኖሩ ይሻልዎታል. ቀደም ሲል የፈጸሙትን ስህተቶች ሁልጊዜ በማስታወስ ወይም ገና ያልፈጸሙትን ስለሚያስጨንቁን በተጨባጭ ውጥረት በጣም ያስጨንቀናል. ያ ማለት እኛን ሽባ ያደርገናል. ስለዚህ አሁን ሁሉንም ነገር ከራስዎ ውስጥ ይጣሉ.

በጥንት ግሪክ ይማሩ

ጥበበኛ ጥንታዊ ግሪኮች በሁለት ስሞች የተሰየሙ ናቸው ቻሮኖስ እና ኬይሮስ. አምላክ ክሮኖስ ለረጅም ጊዜ የቆዩ እና ግራጫ ቀለም ያላቸው ነበሩ, ስማቸው የጊዜን, የጊዜ ቅደም ተከተልን ያመለክታል. እናም እስከዚህ ቀን ድረስ, በዚህ መልኩ ጊዜን እናስባለን.

ለዘመናዊ ሰው ለመግለጽ "kairos" የሚለው ቃል ትርጉም በጣም አስቸጋሪ ነው. ይሄ እውነተኛው አፍታ, አንድ አስደሳች ጊዜ ነው. ክሎሮስ ብዛቱ ከሆነ ካይሮስ ጥራቱ ነው. በአሁኑ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ለመሞከር ከሞከሩ ካይሮስ ሊሰማዎት ይችላል. ይህ በአንድ ጊዜ ብቻ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ከዚህ በፊት ምንም ነገር ሊለውጥ ስለማይችል, እናም ሁልጊዜ የሚያሳስበዎት ነገር ካለ መጪው ጊዜ የተሻለ አይሆንም. እዚህ እና አሁን ብቻ ጠቃሚ የሆነ ነገር ማድረግ ይችላሉ.

ከመጀመሪያዎቹ ቃላት

አንድ ጊዜ ከባለቤቱ ጋር በሚመገቡበት ጊዜ የሥነ ልቦና ባለሙያው የሆኑት ግሬግ ማክኮን ኬይሮስ ተሰማቸው. የእርሱን ስሜት እንዴት እንደሚገልጽ እነሆ-"አብዛኛውን ጊዜ በእራት ሰዓት ውስጥ ስለ ምሽት ወይም ስለ እቅድ ዝግጅት ክፍሎች እርስ በርስ በመጠያየቅ በጋራ መመገብ ያስደስተናል. በዚህ ጊዜ አና ስለ ሙከራ አንድ አቀረበች. ትኩረትን አሁን ላይ ብቻ አተኩር. የጧት ፕላኔቶችን አይመልከቱ, ልጆቹን ከካራቴ ጋር ማን እንደሚወስድ አይስማሙ, እራት ለመብሰል ምን እንደሚወያዩ አይነጋገሩ.

ከዚህ ይልቅ በአሁኑ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ውኃ ውስጥ ገብተን ሙሉ በሙሉ አጥብቀን መመገብ አለብን. ሐሳቧን ደግፌን ነበር. በጥንቃቄ የመጀመሪያውን ንኪ ስነግር የሆነ አንድ ነገር ተከሰተ. ትንፋሽ ተሰማኝ. ከዛ እኔ ሳላውቅ እንደወደቀ አስተውዬ ነበር. ጊዜው እየገፋ በሄደ ቁጥር በድንገት ለእኔ የሚመስል ይመስላል. ብዙውን ጊዜ አንድ ቦታ ላይ ነኝ, እና አእምሮዬ በአምስት ሌሎች ሰዎች ላይ ነው, አሁን ግን አእምሮዬ እና ሰውዬ ሙሉ በሙሉ እዚህ እንዳሉ ተሰማኝ.

ሌላ ለውጥ ቢኖረኝ ከሰዓት በኋላ ይህ ስሜት ከእኔ ጋር ነበር. የተለያዩ ሐሳቦች ትኩረቴን አልከፋሁና በሥራዬ ላይ ሙሉ በሙሉ ማተኮር እችል ነበር. እኔ አሁን ረጋ ያለ እና አሁን ባሉ ጉዳዮች ላይ መፍትሄ ለመፈለግ. በተለምኛውም ሁኔታ የአዕምሮ ጉልበትን በብዙ ተቀናጅካዊ ስራዎች እንዲከፋፈለው, ለጊዜው በጣም አስፈላጊ ሆኖ እንዲቆይ አደረግሁት. ሥራውን ቀላል ማድረግ አልችልም ነገር ግን ከእሱ ደስታ ማግኘት ጀመርኩ. በዚህ ረገድ ለአእምሮ ጥሩ የሆነው ነገር ለነፍስ ጥሩ ነበር. "

በዋና ላይ ማተኮር

በአንድ ጊዜ ወደ አንድ ሺህ ጉዳዮች እንደምትጎበኝ ይሰማሃል? በአንድ ጊዜ በመጽሔቱ ውስጥ ለመመልከት, አንድ መጽሐፍ ለማንበብ, ፕሮጀክት ለማዘጋጀት, ኢሜል መመለስ ይፈልጋሉ? እነዚህ ሁሉ ጉዳቶች ለእርስዎ ትኩረት እየተሰጡ ነው? ልክ እንደተደባለቀ ወዲያው, እረፍት ውሰዱ. በጥሌቀት ይምጠቁ. በዚህ ጊዜ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ለመወሰን ሞክር, በሳምንት ወይም ሁለት ሰዓቶች ውስጥ አይደለም. ለዚህ ሁሉ ጉዳይ በወረቀት ላይ ይፃፉ. አሁን ሊደረጉ የማይችሏቸውን ነገሮች ለማቋረጥ ነጻ ናቸው.

ከዚያም በኋላ የሚያስፈልግዎትን ክውነቶች ይዘርዝሩ. በእያንዳንዱ ቀን ማከናወን የሚፈልጉትን ነገር ያስቡ, ሁሉንም ሀሳቦች ጻፉ. ስለዚህ ጭንቅላትን ስለወደፊቱ በማሰብ እራስዎን ከማስቀመጥ እና ሌላ ነገር ለመርሳት መፍላትን ማቆም ይችላሉ. ሁለት ዝርዝሮች አሉህ, በእያንዳንዳቸው ውስጥ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ጉዳዮች አጉልተው. እናም አሁን በቃ አሁን ምን እያደረጉ እንዳሉ ብቻ በማሰብ, በጣም አስፈላጊ ከሆነው ጀምሮ በመጀመር, በመጀመርያው ዝርዝር ላይ ወደ መጀመሪያው ዝርዝር ይሂዱ. ምንም እንኳን ሳይበታተኑ እና በጥቅሶቹ ላይ ከመጠን በላይ በጭንቀት ሳሉ ሁሉንም ስራዎች እንዴት ቀስ በቀስ እንደምትወዱ አታውቁም.

ዳግም በመጫን ላይ

ብዙዎቻችን ከሥራ ወደ ማክሰኞቻችን ስንመለስ ሐሳባቸውን በቢሮ ውስጥ ይቀጥላሉ, ስለ የተለያዩ ፕሮጄክቶች ማሰብን እና ስለ ሥራ ችግሮች መጨነቃቸውን እንቀጥላለን. መጨረሻ ላይ ለማቆም እራስዎን ያስገድዱ. ዓይኖችዎን ይዝጉ, ጥልቀትዎን እና የተረጋጋውን ትንፋሽ ያዳምጡ. ከእያንዳንዱ ሥራን ለመልቀቅ, ሁሉም ያልተፈቱ ችግሮች እና ተግባሮች እንዴት እንደሚወገዱ ለመገመት ይሞክሩ. በሥራ ቦታ ላይ ተው, ወደቤት አታምራቸው. ደግሞም ቤተሰባችሁ ሙሉ ትኩረታችሁን እና ሙሉ በሙሉ መገኘት ይገባችኋል.

የ kairos ን አፍታዎችን ለመመልከት ይሞክሩ, ምን እንደመራዎ አስታውሱ, በማንኛውም ጊዜ እራስዎን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለመምሰል ይማሩ. ይህም ይበልጥ ትኩረት እና ስኬታማ እንድትሆኑ ብቻ ሳይሆን በጣም ደስተኛ እንድትሆኑ ያደርጋችኋል.

በነገራችን ላይ ከአሳታሚው የቀረበው የቀረበው 3 ቀናት ብቻ - ስለራስ ዕድገት መጽሃፍ 50% ቅናሽ.

እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እስከ እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. (እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ.)... በአታሚው ቤት ድርጣቢያ ላይ ዝርዝሮች.