ጊዜህን በአግባቡ ማሰራጨትን እንዴት መማር እንደምትችል?

ብዙ ጊዜ ሁሉንም ነገር ለማድረግ በቂ ጊዜ እንደሌለን በማጋለጥ ብዙ ጊዜ እናነባለን. የዳን ቪንቺ ዘዴን እና በየሰዓቱ አሥራ አምስት ደቂቃ ያህል እንቅልፍ መጠቀም እችላለሁን? ይህ ዘዴ የጊዜን ያህል በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጨምር ይረዳል ይላሉ. ይህ ለሁሉም ሰው የሚመጥን ሊሆን አይችልም. ታዲያ ምን መደረግ አለበት? እንደ እውነቱ ከሆነ, ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው - ጊዜን በአግባቡ መጠቀምን ለመማር መማር ያስፈልግዎታል.

ወደ ላይ

በቂ ጊዜ እንዲኖርዎ ለማድረግ, ሁልጊዜ በማታ ማታ ላይ ያቀዱትን ሁሉ ይቀጥሉ, እና በምንም አይነት መልኩ እራስዎን እንዲያሳልፉ አይፍቀዱ. እርግጥ ነው, ብዙ ሰዎች የማስጠንቀቂያ ማስታገሻውን ሲመለከቱ, ሌላ ሰዓት መተኛት እንደሚችሉ አድርገው ያስባሉ, እናም ሁልጊዜም ይሳካሉ. በእርግጥ, ከተቀድመዎት ጊዜ በኋላ ሲነሱ, ለሁሉም እቅዶችዎ በቂ ጊዜ አይሰጥዎትም. ስለዚህ, ለእርስዎ ምንም ያህል ከባድ ቢሆንም, የማንቂያ ሰዓቶዎ እስኪደመሰስ ድረስ ይነሳሉ.

"አምላክ ሥጦታ ያለችው ኮቶራኖ ተነስታ" ሙሉ በሙሉ እውነተኛ እና ምክንያታዊ ማብራሪያ አለው. እውነታው ግን ከስምንት እስከ ቀትር ላይ አንድ ሰው የአንጎል እንቅስቃሴ ከፍተኛውን ጠቋሚት አለው. በዚህ መሠረት በርካታ ጠቃሚ እና አስፈላጊ የሆኑ ጉዳዮችን ማከናወን ይችላል. እርግጥ ነው, በዛሬው ጊዜ በእንዲህ ዓይነቱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ የሚኖሩ ጉብ ጉባዎች ሰዎች ለመተኛት በጣም ያስቸግራቸዋል; ምክንያቱም ከመተኛታቸው በፊት ለመተኛትና ለመተኛት ስለማይችሉ ነው. በሌላ በኩል ደግሞ በቀኑ ሁለት ሰዓት ከተነሳህ ጊዜ እንደሌለህ ይሰማሃል. ስለዚህ, ብዙ ነገሮችን ባቀዱበት በእነዚያ ቀናቶች እንኳን ሳይቀሩ ለመነሳት ይሞክሩ.በዚህ ሁኔታ, በቬዞስታንሲ ምን ያህል ነፃ ምሽት ምሽት እና ማታ ምን ያህል ትርፍ ጊዜ እንደሚሰጥዎት ይገረማሉ.

የግዴታ እቅድ

ሁሉንም ነገር ለማስተዳደር እና ጊዜውን በትክክል ለማሰራጨት, ሁል ጊዜ እቅድ ማውጣት ያስፈልግዎታል. ያለድርጊት ዕቅድ, ተከታታይ ስኬት ላይ መጣበቅን ትጀምራለህ, እና በመጨረሻም ጊዜ የለዎትም. ስለዚህ ብዙ የተለያዩ ነገሮችን ማከናወን ካለብዎት እቅድዎን መጻፍዎን እርግጠኛ ይሁኑ. መርሃ ግብርዎን በሚዘጋጁበት ጊዜ ለተወሰኑ እንቅስቃሴዎች የጊዜ ገደቦችን በግልጽ ያስቀምጡ. እንደ መመገብ, ማጽዳት, ማሻሻያ ወዘተ የመሳሰሉትን ነገሮች አይርሱ. አንድ ነገር ለማድረግ ምን ያህል እንደሚጽፉ ሲጽፉ አነስተኛ የአቅም ገደብን ግምት ውስጥ በማስገባት የእውነተኛ ጊዜዎችን ፍሬሞች ያሳዩ. ብዙውን ጊዜ ለቁርስ እንመገባለን, ለምሳሌ ለቁርስ, ለአስራ አምስት ደቂቃዎች ወተት, ወይንም ያልተጠበቁ ነገሮች ሲከሰቱ, እናም የምግብ መሰብሰብ ግማሽ ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ ዘግይተናል. ስለዚህ ወዲያውኑ ለ 30 ደቂቃዎች በፕሮግራሙ ላይ ጻፉ, ከዚያ በመቀጠል የሚቀጥለው ነገር በቂ ጊዜ ስለሌለው ላለመጨነቅ.

እቅድ ካወጣህ, በጥብቅ መከተል እንዳለበት አስታውስ. ሁኔታዎች ካልተከሰቱ በስተቀር ቦታዎችን አይቀይሩ. ይህንን ማድረግ የተሻለ ነው, ከዚያ ደግሞ አንድ ነገር ቢመስለን, ነገር ግን በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ, ስንፍና በስጋው ላይ መሞቱን ይጀምራል. ለምሳሌ, ከምሽቱ አንድ ጓደኛዬ ጋር ምሽት ላይ ለመገናኘት ወስነሃል, እና ቤቱን በማጽዳት አምስት. በመጨረሻም እርስዎ በግማሽ ሰዓት ብቻ ስለሆኑ እነዚህን እቃዎች መቀየር እንደሚችሉ ወደአዕምሮዎ ይመጣል. አንድ ግማሽ ሰዓት ለሦስት ሰዓት ያህል ሊዘል ከሚችል እውነታ ቢታሰብም, ማሰብ እንደማይፈልጉ የታወቀ ነው. በመጨረሻም እኩለ ሌሊት ወደ ቤትህ ትመጣለህ እና ምንም ነገር ማድረግ አልፈልግም. በቀጣዩ ቀን ሌሎች ፕላኖች ሲሰጡ, ሁሉንም ነገር ለመያዝ ትሞክራለህ እና ጨርሶ እንዳላገኙ በማማረር ቤት ውስጥ መሄድ ትጀምራለህ.

እንዳትፈተን

በቀን ውስጥ አንድ በጣም አስፈላጊ ነገሮችን ለማከናወን መወሰን ካለብዎት, ትኩረታችሁ እንዲከፋፈል አትፍቀዱ. ልምምድ እንደሚያሳየው የአዕምሮ ህጎች በሁሉም እና ሁልጊዜ ይሰራሉ. ስለዚህ ስራውን እንደወሰዱ ወዲያውኑ ሳምንቱን ማግኘት ያልቻሉ ጓደኞችን ይጀምራሉ, እና ቢራ ይጠራሉ. ድንገት ድንገት ከወንድም ልጅ ጋር አብሮ የሚቀመጥ የለም, ዘመድሽና ወዘተሽ ብቻ ነዎት. ስለዚህ, ሁኔታው ​​ተስፋ አስቆራጭ ከሆነ, እና እርስዎ ያለ እርስዎ, በትክክል, ሊያደርጉት አይችሉም, በምንም መልኩ እቅዳቸውን መቀየር የለባቸውም. እርግጥ ነው, ፈተናው በተለይም ጓደኞችዎ ቢጠሩዎት ግን ፈተናውን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ መማር አለብዎት. ያስታውሱ ምንም ያህል ቃል የገቡት እና ለራስዎ መትረፍ እንደሚፈልጉ ያስታውሱ, በመጨረሻም, ሊያሳምናችሁ የሚችሉ ሰዎች እንደሚኖሩ ያስታውሱ. ዕቅዶችዎ ሁሉ የተሳሳቱ ናቸው ምክንያቱም አንድ የታቀደ ዕቅድ ከማድረግ ይልቅ ሙሉ ቀን ውስጥ በካምፑ ውስጥ ያልፋሉ, ምናልባት እርስዎ ይጠጣሉ, እና ምንም ነገር ማድረግ አይፈልጉም. ስለዚህ, አንድ ሰው ፕላኑን ለማጥፋት ጥሪ በሚያደርግሎት እርስዎ ካወቁ, ሥራዎን እስኪጨርሱ ድረስ ቱቦቹን ሙሉ በሙሉ ማንሳት አይችሉም. ይሁን እንጂ በዚህ ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው ለእርዳታ እንዲረዳዎ የሚጠይቅበት በጣም ጠቃሚ ጥሪ መመለስ አይችሉም, ግን እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ ለመወሰን የእርስዎ ውሳኔ ነው.

አታድርግ

በተደጋጋሚ ትኩረታችን ስለሚከፋፈል ብዙ ጊዜ የለንም. ስለዚህ, ለስራ ከተቀመጡ, የጀርባ ሙዚቃን ወይም ቴሌቪዥን አያካቱ. አብረውን ለመስራት የቀለለ ይመስላል. እንደ እውነቱ ከሆነ, ቢያንስ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ትከፋፍላችኋል, ከዚያም ዘፈኑ ይጫወታል, ከዚያም አስደሳች ታሪክ ይነገራል. ስለዚህ ጉዳይዎን በፍጥነት ለመስራት ከፈለጉ, ለውጡን ለማቅረብ እጅግ በጣም ምቹ ሁኔታዎችን ይፈጥሩ.

አንድ ሰው ቢጠራዎት ወዲያውኑ ስለዚህ ጥያቄ ይጠይቁ, እና አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር መነጋገር የሚፈልጉ ከሆነ ወዲያውኑ ስራ እንደሚሰጧቸው ይንገሯቸው እና ጉዳዩን ሲጨርሱ ተመልሰው ይደውሉላቸው. ሁሉም ሴቶች መወያየት ያስደስታቸዋል, ስለዚህ የሚወዱት ጓደኛዎ ጥሪ ሲያደርግ ማውራት ከፍተኛ ነው. ፈጽሞ አትስጡት. ውይይቱ ለአጭር ጊዜ የመጨረሻ እንደሚሆን ለራስዎ ቃል ከተገባላችሁ. ቢያንስ ግማሽ ሰዓት ያሳጥቡ. ስለዚህ ስራውን በማጠናቀቅ እስከሚጠናቀቅ ድረስ ትኩረቱን እንዳይከፋፍል ለራስዎ ደንብ ይውሰዱ. መጀመሪያ ላይ ለእርስዎ ከባድ ይሆንልዎታል, ነገር ግን በዚህ ውስጥ እራሳችሁን በትልቅነት ይይዛሉ, እና ለአንዳንድ ስራዎችዎ በሚከናወኑበት ጊዜ በንግግርዎ የተዘበራረቁ ሊሆኑ ይችላሉ.

በአንድ ጊዜ በመቶዎች ብቻ አይጡ.

ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ለማድረግ አይሞክሩ. በአንድ ጊዜ ለማዘጋጀት, ለማጽዳት እና ለመጠጣት አይዘጋጁ. ሥራውን በሙሉ ካከናወናችሁ, ውጤቱ በጣም ደካማ ነው, እና ጊዜን ከማቆየት ይልቅ, ሁሉም ነገር መጨረስ, አቶሞች እና ስራዎች መጨረስ ስለሚኖርባቸው, የበለጠ ነገሮችን ያጠፋሉ. በጥቅሉ በአንድ ነገር ብቻ መስራት እንደሚቻል ያስታውሱ. በስራው ላይ ሙሉ በሙሉ ማተኮር አለብዎት, እና ብዙ ችግሮችን በአንድ ጊዜ ለመፍታት እየሞከሩ ከሆነ, የእርስዎ ትኩረት ይቃጣል, እና እርስዎ በቀላሉ ግራ ተጋብተው ይሞሉ. በተደባራቂው ውስጥ ስራውን ይጀምሩ, ከዚያም የተግባሮዎቹን ፍጥነት እንደሚጨምር እና እንደዚሁም, ነፃ ጊዜዎ ምን ያህል እንደሆነ ይመለከታሉ.