ክብደትን መቀነስ እና የቡና ጠቃሚ ጥቅሞች
ክብደትዎን ለመቀነስ ይህን መጠጥ በመጠቀም የእያንዳንዱን የስነ ተዋልዶነት ሁኔታ ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎ. ቡና የምግብ ፍላጎትን የሚያሟጥጥ እና የሜታቦሊኒዝም ፍጥነትን ያፋጥነዋል, በተቃራኒው ግን አንዳንድ ሰዎች ከዚህ የመጠጥ መጠጫዎች የመብላት ፍላጎት ከፍተኛ ነው.
የትኛውን መምረጥ ነው?
ዘመናዊው ገበያ በብዙ የተለያዩ መንገዶች የተሞላ ነው, አዘጋጆቹ የሚፈልጉት ውጤቱን የሚያመጣው ምርታቸው በአንድ ድምፅ ነው.
- ቡና ተፈጥሯዊ, የማይበገር ነው
- በጣም ውጤታማ የሆነው አረንጓዴ ቡና ነው. ያልተቀላቀሉት የእህል ዓይነቶች በፍጥነት ወደ ኃይል የሚቀይር ልዩ አሲድ አላቸው
- አዘውትሮ ጥቅም ላይ የዋለው ለተለው ለርኩስ ልዩ ተግባር አስተዋጽኦ ያደርጋል: ግድግዳዎች አነስተኛ የስኳር መጠን መጨመር ይጀምራሉ, እናም የስኳር ፍሰቱ ፍጥነት
- በአንድ ወር ውስጥ እስከ አምስት ኪሎ ግራም ክብደት ሊጠፋብዎት ይችላል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ቡና ተገቢ አመጋገብ መከተል እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ መምራት አለብዎ.
የሙጥኝነቶች
ይሁን እንጂ ይህ ተዓምራዊ ፈውስ እንኳን የተወሰኑ ክልከላዎች አሉት. እንደነዚህ ሰዎች ሊጠቀምባቸው አይችልም:
- እርጉዝ እና እናቶች
- ልጆች
- በማናቸውም ዓይነት ከባድ ሕመም የሚሠቃዩ ሰዎች
- ለግለሰብ የማይታሰብ ካፌይን
- Insomnia
- የመረበሽ ችግሮች እና ተደስተው
- የልብ መዛባት
- የተጨመቁ ጫና እና የአረሶሮስክሌሮሮሲስ በሽታ
ክብደትን ለመቀነስ ቡና መጠጣት እንዴት ነው?
ስኬታማ ለመሆን ይህን መጠጥ ለማዘጋጀት ደንቦቹን ማወቅ ያስፈልግዎታል.
- ምናልባት መጠጣት ይችላሉ, በርግጥም ማንኛውንም ዓይነት ቡና ማግኘት ይችላሉ. ኤስፕሬሶ, ካፕቺኖ ወይም የተለመደ የጋሻ ፍጆር ሊሆን ይችላል. በፋዩ ውስጥ ያስቀመጡት የስኳር መጠን ቀስ በቀስ መቀነስ ያስፈልግዎታል.
- መፍትሄው ውጤታማ እንዲሆን ለማድረግ ማንኛውንም ሽቱ ወደ እሷ መጨመር ይችላሉ. ለምሳሌ, ቀረፋ ወይም ክሩብል, ይህ መያዣነት (ንጥረ-ምግብ) ይጨምራል.
- ሙከራዎች ከወደዱ, በእራስዎ ላይ የተለያዩ ነገሮችን ማከል ይችላሉ.
- በቡና ውስጥ ብርቱካንማ ወይም ሎሚ በጥሩ ሁኔታ የውሃ ጥምን ለማርካት ብቻ ሳይሆን ሚያዚያነትንም ይለካዋል.
- ክብደትን በበለጠ ፍጥነት ለመቀነስ, ቺንግዮን ወደ ቡና ጨምር. ይህ ሥር ራሱ ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችል ዘዴ ተደርጎ ይወሰዳል. ግን ጣዕም ሁሉንም አይመጥንም.
- ከመለማመድዎ በፊት ከፔፐረር ጋር ቡና መጠጣት ይችላሉ. ይሄ የበለጠን ያበረታታዎታል እናም ስብ ቅባቶችን ያፋጥነዋል.
የአጠቃቀም ደንቦች
በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ይህን መጠጥ መጠጣት ይችላሉ. ነገር ግን ይህን ማድረግ ያለብዎት በዋና ምግቦች ወይም ምግብ በሚፈልጉበት ጊዜ ነው.
አስፈላጊ! የተትረፈረፈ ምግብ ካስቀመጠ በኋላ የክብደት መጠንን ለመጠጣት የቡና መጠጥ ያስወግዱ. ይህ በሆድ ውስጥ ብጥብጥ ሊያስከትል ይችላል, ምክንያቱም ሙሉ በሙሉ ያልተዋሃዱ ምግቦች ወዲያውኑ ከሆዳው ይወጣሉ.
በቀን ቢያንስ 3 ኩባኒዎችን ለመጠጣት ይመከራል. ከፍተኛ መጠን ለክፍላቸው ስድስት ቡና መቀበያዎች ናቸው. በነገራችን ላይ ውጤቱ የሚቀረበው በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሾክሶች ብቻ ሲሆን የተቀረው ግን ደስታን ብቻ ያመጣል.
ጥቂት መጥፎ ግዜዎች
የአጠቃቀም ደንቦችን ከመጥቀሱ በላይ ሊያስከትል ይችላል:
- ተጽዕኖን ይጨምሩ. ስለሆነም የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች ይህን መድሃኒት በጥንቃቄ ለመጠቀም, በተለይም አካላዊ ጥንካሬን ከመጠቀም በፊት እንዲጠቀሙበት ይመከራል
- በጣም ረጅም ጊዜ የመቆየት ፍጆታ የጨው ሚዛን እና የእሳት መጨመርን ወደ መጣስ ሊያመራ ይችላል
- በጨው አልኮል አመጋገብ የቡና መቀበልን ለመደጎም አልቻሉም. ይሄ ክብደት መቀነስ አይከተልም, ነገር ግን የሽማሬ መልክ.
ምንም እንኳን ይህ መሣሪያ በጣም ውጤታማ እንደሆነ ቢታሰብም, አሁንም ቢሆን በጥንቃቄ ሊጠቀሙት ይገባል, ይህም ሰውነትን ለመጉዳት አይሆንም.