ለዘመናዊ ሴት, የኃይል ፍላጎት እንደ ዘመናዊ ሰው አስፈላጊ ነው. የቁምፊው ጥንካሬ እራሱን ማረጋገጥ, በትንንሽ ነገሮች ህይወት ውስጥ ለማመቻቸትና በጣም አስቸጋሪ በሆነ ንግድ ውስጥ ለመሳካት ይረዳል. በጣም ጥብቅ በሆነው ምግብ ውስጥ እንኳን በጣም ከባድ ነው.
ከመካከላችን, በመስታወት ውስጥ ሲሰምጥ እና በመሳሪያ ውስጥ ተስማሚ መጠን ማግኘት በጭራሽ የማይመች, እራሱን ያልጠየቀ - ክብደትን ለመቀነስ እና እራስዎን ለመመልከት እንዴት ጥንካሬን እንደሚያገኙ. እኛ ስንት ጊዜ ስንት ጊዜ ቃል እንደገባን - ሁሉም ከሰኞ ጀምሮ, ወደ መገንጠያ ማዕከሉ እገባለሁ, ጥብቅ ምግብ ውስጥ እቀምጣለሁ! በተሻለ መንገድ, ለጥቂት ቀናት ረሃብ እናጥባለን. እና ከዚያ ሁሉም ነገር ወደ መደበኛ. ይሁን እንጂ የምግብ እገዳ እንደመሆኑ መጠን በእንዲህ ዓይነቱ ምርጦች ውስጥ እራስን መቻል አለመቻል እንደ ጉልበተኛነት ልዩነት ነው. ደግሞም በየቀኑ የምትፈልገውን ለማድረግ ትገደዳለህ, እናም ኃይለኛ ፍላጎት ከሌለህ, ሁልጊዜ የምትፈልገውን እንደማታደርግ እርግጠኛ መሆን ትችላለህ, እናም በሕይወትህ መርከብ ላይ በሚፈጠርበት ደረጃ ትገረማለህ. መልካም, የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ እና እራሳችሁን ለመከታተል የሚያስፈልገውን ጥንካሬ እና ጥንካሬን ማጠናከር ይቻላል. ለእናንተ-ነጻ ምክር በህይወት በራሱ ተነሳሽነት.
ክብደትን ለመቀነስ ጥንካሬን ለማግኘት, ጠንካራ ፍላጎት ያለው የሴት ጓደኛ ትሆናለች. የኃይል ክፍሉ, ገጸ ባህሪያት እና የሽምግቱ ሃይልዎ ወደአንተ ይተላለፋል እና በራስ መተማመን ይሰማዎታል. በማንኛውም መንገድ የእርሷ ዘዴዎች እና ጠቃሚ ምክሮች እርስዎን አያምልጥዎት, በማንኛውም ጊዜ የእርስዎን ባህሪ "መነሳት" ያስፈልገዋል. በነገራችን ላይ, ጠቃሚ እና "ምናባዊ" ጓደኝነት ነው - በይነመረብ መድረኮች ውስጥ ያሉ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች ደጋፊዎች በእራሳቸው እጅ ለመቆየት ያግዛሉ. ለምሳሌ, በመጠለያ ቦታዎች ወይም በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ, ከእርስዎ ጋር ክብደት ያላቸውን የሚቀያቀሉ ጥሩ ጓደኞች ያገኛሉ.
ክብደትን ለመቀነስ እና የጓደኞችን እና ዘመዶችን ድጋፍ ለመቀበል ይዘጋጁ. አንድ ትንሽ ኬክ, አይስ ክሬም, ማዮኔዜ ወይም ቅቤ ከማቀዝቀዣው ወጥተው ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ብቻ መመገብ ትችላላችሁ? ከዘመዶች (ባሎች, ወላጆች, ልጆች) ውሳኔዎን የሚደግፉ ሰዎችን ያገኛሉ. ቢያንስ በተወሰነ ደረጃ አስተማማኝ ካገኘ በኋላ ይበልጥ ጠንካራ እና የበለጠ ቁርጠኝነት ይሰማዎታል.
ለስነ-ልቦና ባለሙያ አድራሻ. እርሱ ራስህን እንድትመለከት ይመራሃል, ለራስህ ውደድ. በእርግጥ, የፈቃደኝነት ኃይል ለራስ-ጉልበትነት ተመሳሳይ ትርጉም አለው, ለራስህ ከፍ ያለ ክብርን ለማስፋት በዋነኝነት መስራት አለብህ. ይህንን በሀኪም ቁጥጥር ስር ማድረግ ቀላል ነው. ችግሮችን በከፍተኛ ሁኔታ ለመናገር ተምረዋል, እና በራስዎ መንገድ ሁሉንም ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ አለመሆንዎ ሁኔታውን ካወቁ, ያጠናክራችኋል. ግቦችዎን ለማሳካት ጠንካራ, ቁርጠኝነት እና ጽኑ መሆን ያስፈልግዎታል.
ከእሱ በፊት የሆነ ግብ ያዘጋጁና መንገዱን አያጠፉም. ልብ ይበሉ: ክብደት ለመቀነስ ዋናው ምክንያት ዓለም አቀፋዊ መሆን የለበትም. ለምሳሌ, ለሆሊዩዝ ኮከብ ለመሰለል ሲሉ ለመቀመጥ ሲሉ የአመጋገብ ስርዓት, ምንም ትርጉም አይሰጥም. ይሄ የማይሰራ ነው! ውስጣዊ ግፊቱ በጊዜው መሆን አለበት. ለምሳሌ ያህል, ድንቅ የፋሽን አጎራባች ላይ ብዙ ገንዘብ ታጣላችሁ. ነገር ግን አነስተኛ መጠን ገዝተዋል - እና አሁን በእድሳቱ ለማሳየት ጥቂት ኪሎዎች መጣል አለብዎ. አለበለዚያ ሞዴሉ ከፋሽን መውጣት አይቀርም. እንዲህ ዓይነቶቹ ውሳኔዎች ለመቀበል በጣም ቀላል ናቸው, ምክንያቱም ግቡ ግልጽና ግልጽ ነው.
ቀጣዩ ደረጃ - ምንም ነገር ቢያደርጉ. አብዛኛውን ጊዜ ለትክክለኛው ነገር "በጣም አስፈላጊ" ትሆናላችሁ. እነሱን ለማረም ጊዜው ሲረሳ, አመለካከታቸውን በምንም መልኩ ችላ በማለት. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, በዙሪያዎ ያሉት ሰዎች ከእርስዎ የምግብ አሰራር ምናሌ ጋር እንዲጣጣሙ እና በተቀየረው ምስል ውስጥ በበለጠ ሁኔታ ሊገነዘቡት ይችላሉ.
ክብደት ለመቀነስ እና እራስዎን ለመመልከት ጥንካሬን ማግኘት - ለእራሱ ማመስገንዎን ያረጋግጡ. እርስዎ ካሉ ብስኩቶችን እና ኬኮች (ክብደት መቀነስ ከሚገባው ጋር ሙሉ ለሙሉ የማይጣጣሙ) እና እራስዎ ከአትክልስ ሰላጣዎች እራስን ማገድ - ራስዎን ጀግና አድርገው ይዩ! ጥሩ እየሠራዎት ነው - ስለእሱ እራስዎ ለራስዎ መቆየትዎን ያረጋግጡ. ደግሞም ሁሉንም ነገር በትክክል አከናውነሃል እንዲሁም እራስህን በጣም የላቀ ደረጃ ላይ ለማድረስ ሞክረሃል. የመበረታቻ ንግግር ቃላት በራስ መተማመንን ለማግኘትና ለወደፊቱ ለጠንካራ ፍላጎቶች ያነሳሳሉ. ትክክለኛውን ቃል በጊዜ ውስጥ ኃይል አለው, ወሳኝ የሆኑ እርምጃዎችንም ሆነ ልምዶችን ሊያነሳሳ ይችላል. ስለዚህ, ለራስዎ ምስጋናዎች ላይ አይዝሩ.
አንድ ሰው እምቢ የሚል ከሆነ, ክርክሮችን አስቀድመህ አዘጋጅ. ብዙውን ጊዜ ደካማ እና ያልተሟላ ሴቶች እንኳን አንድ ሰው አንድን ነገር እንዲቃወም የስነ-ልቦና ችግር አለባቸው. አሳፋሪ ሁኔታን ለማስወገድ አስቀድመው የማሳመን ምክንያት ያስቡ. ማመሌከቻው ምክንያት ያሇበት ምክንያቱ ትክክሇኛና ከፍተኛ ዲፕሎማሲ መሆን አሇበት.
ግትር ሁን. እርግጥ ነው, ምክንያታዊ በሆኑ ገደቦች ውስጥ. በየትኛውም ምክንያት እና ውጭ በግዴለሽነት ግትር አትሁኑ. አለበለዚያ ግን ሊቋቋሙት የማይችሉት እና ምስልዎን ሊያበላሹ ይችላሉ. ከጊዜ ወደ ጊዜ ግን የእራስ መጨመር አስፈላጊ ነው. አስፈላጊ ከሆነ, አስፈላጊ ከሆነ, አጥንቶቻችሁን ትሰቅላላችሁ, ነገር ግን መጀመሪያ እንደጠበቁት ያደርጉታል.
ስእልዎን ለመለወጥ እና እራስዎን ለመከተል ያደረጉት ውሳኔ እምቢ የሌለው ህልም አይደለም, በጠረጴዛ ላይ ቁጭ ብሎ ለማከናወንዎ ዝርዝር ዕቅድ ያዘጋጁ . ምናልባት እንዲህ ይል ይሆናል በሜይ 2-3 ኪሎግራም አጣለሁ. ይህንን ለማድረግ:
- በየቀኑ ማለዳ (20 ደቂቃ) የ "ችግር" ዞኖቼን የሚወስዱ ልምዶችን ያቀብላል.
- ሁሉንም የቢኪ ምርቶች ከገበሬዬ ውስጥ አስገብቼ, ሁሉም ነገር ጣፋጭ ነው, ተጨማሪ ትኩስ አትክልቶችን መመገብ እጀምራለሁ. ለሙሉ ወር የምግብ እቅድ እሰራለሁ.
- ለፀረ-ሴሉቴት ማታ (massage) እመታለሁ ወይም እቤት ውስጥ እንደዚህ ያለ የእሳት እራት አለፍ አለፍ አለ. እንዲሁም በየጊዜው የሚጎተት ማታ ማገገሚያ, ጠንካራ ጭማቂ እና ልዩ ክሬሞች እጠቀማለሁ. እንደ እብዶች ያሉ ሰዎችን አግኝቻለሁ እና በየቀኑ እናገራቸዋለሁ, እንዴት እና እንዴት እንደምሠራ እና ለምን እንደምናገር እነግራቸዋለሁ.
- በሶስት ወር ጊዜ ውስጥ "ከዚህ በፊት" ምን እንደነበረ እና በኋላ ላይ "ምን እንደ ሆነ" ለማነፃፀር ባለ ሙሉ ወሲባዊ ፎቶዬን በጫማ እጀዋለሁ. በየቀኑ የምበላውን ምግብ እንደሠራሁ እና ምን አይነት የሰውነት እንቅስቃሴዎች እንዳየሁ በየቀኑ ማስታወሻ እቀበላለሁ. ለስድስት ወራት ወይም ከዚያ በላይ ለራስ ክብደት ማጣት መርሀ ግብር ይግለጹ እና በከፍተኛ ሁኔታ በጥብቅ ለመከተል ይሞክሩ.
ክብደት ለመቀነስ እና እራስዎን ለመመልከት የሚያስችል ኃይል ድፍረቱ ዱቄቶችን እና ቅቤ ቅቤን በቅቤ ሁልጊዜ ከመስጠት ጋር ብቻ ሳይሆን,
- ፋሽኖች ስለሆኑ ብቻ አላስፈላጊ ነገሮችን አይግዙ.
- ኮንዶም (ኮንዶም) መጠቀምና የባልደረባውን የግብረ ስጋ ግንኙነት ሙከራ መተው;
- «አስቂኝ» ለማለት ቀልድ ላይ መሳቂያ አትሳለቅ;
- ስለ ሌላ ሰው ምንም ሳታውቁ አትክዱ;
- ከልጆች ፍላጎትና ምኞቶች ጋር አትጣበቅ;
- የተከበሩ ተስፋዎችን አይስጡ;
- የአለቆችን ተገቢ ያልሆነ ትንታኔ ለመቃወም;
- ለድርጅቱ ምንም ነገር አታድርጉ.
- ስህተትዎን መቀበል ይችላሉ.
- በችግሮቻቸው ውስጥ የህይወት ፈተናዎችን መቋቋም.
እንደምታየው ክብደት ለመቀነስ እና ራስህን ለመጠበቅ ያለ ፍላጎት የራስህን ባህሪ ለመቀየር ብቻ ሰበብ ነው. ከመጠን በላይ ክብደትን ለማሸነፍ ባልተሳካ ሁኔታ የመንፈስ ጥንካሬ, ህይወትዎ የበለጠ የተሻሉ እና የተበታተነ እንዲሆን ይረዳዎታል. እኛ እንኳን ደስ አለዎት!