- ትኩስ ስፒምሃከል - 250 ግራም
- Ricotta - 250 ግራም
- የበቆሎ ዱቄት - 3 ኛ ቁ. ማንኪያዎች
- እንክብሎችን - 2 ጥራዞች
- ጨው - - ለመብላት
- አትክልት - 20 ሚሊለል
ከፎቶዎች ጋር ያለው ይህ ምግብ ጣፋጭ, ጤናማ እና የሚያምር ቁርስ ማዘጋጀት እንዲችሉ ያግዝዎታል. ከዚህም በላይ ስጋው ምግቡን ለመመገብ ሲል ከልክ በላይ ክብደት ለሚታገሉ ሰዎች ወይም ደግሞ የራሳቸውን ቁጥር ለመመልከት ሊመከር ይችላል. ሪኮስታ እና ስፒናች የተባሉት የሶስት ጎድጓዳ ምግቦች በፍጥነት እና በቀላሉ ይዘጋሉ, ግን በጠዋት ጠረጴዛው ላይ በተወሰነ ደረጃም ቢሆን ያከብራሉ. ጠቃሚ, የሚያምር እና ጣፋጭ! የሸንኮራ እና የሪኮታ እቃዎች ለኩስኩድ የሚሆን ምግብ 1. ሞይቺ ስፒምሃከል, ዉሃዉ ይውጥ. ኦቾሎኒውን ሙሉ በሙሉ ንጹህ (ቅቤ የሌለው) ቅቤን በመቀባት በብርጭቆ መዘጋት ላይ - 7-10 ደቂቃዎች. 2. ስፓንካን በሳጥን ውስጥ እናስቀምጣለን. የተጠበሰውን እንቁላል, ዱቄት እና ጨው ወደ ስፒውችክ ይጨምሩ. በደንብ ድብልቅ. ከዚያም ricotta ን ይጨምሩ. 3. የፍራፍሬ ዛፎችን ከአትክልት ዘይት ጋር ይቀይሩት. ድብልቁን ውስጥ እናስገባዋለን, በ 190 ዲግሪ ላይ በቅድሚያ በማሞቅና ለ 30-35 ደቂቃዎች መጋገር. 4. ከሮኮታ እና ስፒናች ጋር ያሉ ካሳዎች ዝግጁ ናቸው! በኩሬ ክሬም ወይም በዮሮፍራ ይጠቀሙ.
አገልግሎቶች: 3-4