ከፍተኛ የደም ግፊት ማለት በከፍተኛ መጠን የደም ግፊት መጨመር ነው. እውነታው ግን በተወሰነ መጠን ትንሽ ጭማሬ ነው. በስፖርት ወቅት, በሰውነት አቀማመጥ ላይ ባለ ከፍተኛ ለውጥ, በአየር ሁኔታ ቀበቶ ላይ ለውጥ, በጠንካራ ተሞክሮ ውስጥ. የማያቋርጥ ከፍተኛ የደም ግፊት በጣም አደገኛና በልብ ድካም የተሞላ ስለሆነ የአእምሮና የልብ መርከቦች በአስጊ ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ የልብ ህመም ማለት ነው.
ለአንድ ሰው ጤናማ የሆነ የደም-ምት ግፊት 120-80 ነው. በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ከእሱ የመጡ ናቸው, እገዳው, ሰውዬው ከፍተኛ ጫና መኖሩን ወይም ደግሞ በተቃራኒው ለመወሰን. እውነታው ግን ሁላችንም የተለየ ሕይወት እንመራለን, የተለያዩ አካላዊ እና አካላዊ ሁኔታዎች አሉን. ለአንዳንድ ሰዎች እጅግ በጣም ከፍተኛ መጠን ችግር እና አመቺ ሁኔታን ያመጣል.
ግፊቱን የምንለካው
በቤት ውስጥ ያለው ሰው የደም ግፊት መቆጣጠሪያ ሊኖረው ይገባል. ቶኖሜትኖሜትሪዎች መካኒካዊ እና ኤሌክትሮኒክ ናቸው. ሜካኒካዊ ዶክተሮች በአብዛኛው ጊዜ ወደ ሆስፒታል ሆስፒታሎች ይጠቀማሉ. የኤሌክትሮኒካዊ የቶኖኖሜትር ተሸካሚዎች በከፊል-አውቶማቲክ እና አውቶማቲክ ይከፈላሉ, እና አየር ወደ ጥፍሮች እንዴት እንደሚተካ ላይ ይወሰናል.
በጣም በተለመደው መልኩ ጠርዝ ላይ ጫናውን የሚለካው የቶኖሜትር ስፒዶች ብቻ ነው, ነገር ግን በእጅ አንጓ ላይ የተለበጡ ሰዎችም አሉ.
ተጨማሪ ጭንቀትዎን ለማወቅ, መሳሪያውን ከተገዙ በኋላ ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ አመልካቾችን መፈተሽዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ከጎደለባቸው የጤና እቅዶች መካከል የአመሣሠሉትን ደረጃዎች በመገፋፋት ይንቀሳቀሳሉ.
የደም ግፊት መከሰቻ ምክንያቶች
ከፍተኛ ጭማቂዎች በመርከቦቹ መጫኛ ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ, በእነርሱም ላይ ጭነት እየጨመረ ይሄዳል. መጥፎ ልማዶች, ከመጠን በላይ ክብደት, የማያቋርጥ ጭንቀት ሁኔታውን ያባብሰዋል.
ጤንነታችን በጊዜዎ ካልተጠነቀቅዎ በቋሚነት ከፍ ያለ የደም ቧንቧ መቋቋም ሊታይ ይችላል. አንዳንዴ ሰዎች የጋዝ መጨናነቅ እና ሁኔታው በጣም በጥሩ ሁኔታ እያሽቆለቆለ ነው. ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከሰተው በከፍተኛ ሁኔታ ጭንቅላቱ ከተጫነ በኋላ ነው. ነፍሰ ጡር ሴቶች ዘግይቶ መርዛማነት ምልክቶች አብዛኛውን ጊዜ ተጨማሪ ጫናዎች ናቸው. እናም ለእናት እና ትንሽ ለሆነ ሰው ትንሽ አደገኛ ነው. በዚህ ምክንያት ነው በሴቶች ክሊኒክ ውስጥ የሚገቡት ግፊቶች ሁሉ ልጅ ሲወልዱም ይለካሉ.
ከፍተኛ የደም ግፊት ሊወረስ ይችላል. የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታ መያዛቸውን ሊጎዱ ስለሚችሉ የጉርምስና ግፊትን ከጉልበተኝነት እና ከበፊቱ የተሻለ ማድረግ አይኖርብዎትም.
የስኳር በሽታ ምልክቶች አንዱ ከፍተኛ የደም ግፊት ነው. እዚህ ላይ ምናልባት በዶክተሩ ላይ ብቻ መተማመን አስፈላጊ ነው.
ከፍተኛ ግፊት ከፍተኛ ችግር ያስከትላል. ኃይለኛ ራስ ምታት ማስታወክ ወይም ማዞር ሊያስከትል ስለሚችል ቶካክካይ ልብን ከደረት ውስጥ ዘልቆ እንዲወጣ በሚያደርግበት ጊዜ አስከሬን ማምጣት አስፈላጊ አይደለም. በመሠረቱ, ከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ሊወስዷቸው የሚችሉ መድሃኒቶችን የሚይዝ የካካ ሳይንቲስት መጎብኘት አለብዎት. እና, አመላካቾች በተሻሻሉበት ሁኔታ ላይ የተመሰረቱት ምክሮች ሊለያዩ ይችላሉ. ይህ ችግር ሲከሰት እርስዎ የሚወስዱ አንዳንድ መድሃኒቶች, እና ከተከሰቱ ለረዥም ጊዜ የሚወስዱ ክኒኖች አሉ.
የደቀቀው የአየር ሁኔታ እንደ ተጠናቀቀ ከሆነ ወይም ከባድ የሥራ ሁኔታ ቢፈጠር, ራስዎ መበታተን ይጀምራል, እርምጃ ይወስዳል.
ከላመዳ አንድ የቲማ ሻንጣ ምቾት ሙቀት አምዝተው.
ፖም ጭማቂ ይጠጡ. ብዙውን ጊዜ ሏር-ቲኖቲክስ እንደ አሮዲን የቤሪ ፍሬዎች ለምሳሌ እንደ ክራንቤሪስ የመሳሰሉት ይጠቀሳሉ. ዊሊክስን ማምለጥ, ሆምጣጤ ውስጥ ተንጠፍጣ ኮምጣጤ ማምረት ትችላለህ. ለብዙዎች በእርግጥ ይረዳል. ፀጉሩን ይቁረጡ, ቡኒ ውስጥ ተጭነው ከሆነ, ለመዝናናት ይሞክሩ, ዓይኖችን ይዝጉ.
ከመጠን በላይ መጫንን ያግዱ
ብዙ የደም ግፊትን የሚያስከትሉ ጎጂ ነገሮች አሉ ነገር ግን ብዙዎቹ እራሳቸውን መከላከል ይችላሉ.
ከመጠን በላይ ክብደት ማለት ከፍተኛ የኮሌስትሮል ክምችት እና በካ ቀዳጅነት ስርዓት ላይ ትክክለኛ የሆነ ጭነት ማለት ነው. ያልተሸፈኑ ምግቦችን ይመገቡ, ቡና ይቁሙ, ወይም የጠዋቱን ጽዋ ብቻ የኃይል ምጣኔን ብቻ ይተዉት, በተለምዶ በተጨማሪ ሲጋራ ሳይኖር. ለየት ያለ የአመጋገብ ሥርዓት መከተል ጥሩ ነው, ነገር ግን በጥቅሉ, ጎጂ የሆኑ ምግቦችን አለመቀበል ዋነኛው ነው.
የጨውን ጨርሶ ለመተው ይሞክሩ ወይም ቢያንስ ውሱን ወደ ቀን ዕረፍት ይቀንሱ. ጨው ውሃን እንደያዘ ሲሆን ይህም የሆድ መልክን ያነሳሳል.
ማጨስ በአጠቃላይ መላ ሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚያሳድር ኒኮቲን የደም ሥሮች ማጠናከሪያ ለሌላቸው ሰዎች ሚስጥር መሆኑ ምንም አያስገርምም. አደጋዎች ምን ያህል እንደተነገሩ እና እንደተፃፉ ሲጻፉ, ግን እኛ ወደኋላ አንልም. በአጠቃላይ ህይወታችሁን ለመኖር የማይፈልጉ ከሆነ እና በቲለስተር ውስጥ የራስ ምታቶች ከፈለጉ ማጨስን ያቁሙ.
የአልኮል መጠነ-ብዙ በብዛት በውስጣቸው የውስጥ አካል ጉዳቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. አልኮል አነስተኛ ወደ ሰውነትዎ ይሻሻላል, የተሻለ ነው.
በ vusvryad ላይ ውጥረትን ማስወገድ ውጤታማ ሊሆን ይችላል, ግን እራስን መቆጣጠር እና በፖፕቲክ ፓፒዮዶድ ውስጥ አለመኖር እና በአጠቃላይ, ህይወትዎን ያድኑ እና የህይወት ጥራትን ያሻሽላሉ.
ዘና የሚያደርግ የኑሮ ዘይቤ ማንንም የማይጠቅም በመሆኑ ስፖርቶችን መጫወት ጀምር. መዋኛ ምናልባት ምናልባትም በጣም ጎጂ ነው, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለሁሉም ሰው ተስማሚ ነው, ስፖርት ማለት በዩጋ ወይም በፓልፓድ ላይ አንድ ክፍል ይመዝገቡ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ለመጎብኘት የሚያስችል ጊዜ ካላገኙ በምስክሮች ወይም በመመሪያዎች ቤት ውስጥ ያድርጉት. መርከቦችን ብቻ ሳይሆን ህይወትዎን ያሻሽላሉ, ሰውነትዎን ያሻሽሉ, ዘና ይበሉ.
የራስህን ልጅ አድናቆት አሁኑኑ, በአሁኑ ጊዜ ባለው የእብደት ዘይቤ, በጣም ጥቂት ሰዎች 8 ሰዓት ማታ ለመተኛት ይችላሉ, ነገር ግን ለ 6 ሰአታት ብቻ መተኛት. ከዚያም ጠዋት ደስ ይላል, የስሜት ስሜት አስፈሪ እና የስራ ቀን አዎንታዊ ድምጽ በሚያስተሳስራው ደስ የሚል ማንቂያ ይጀምራል.
በሚያሳዝን ሁኔታ, በመድሃኒቶች እርዳታ ከልክ በላይ ጫና መፈተሽ አስፈላጊ ነው. ሆኖም ግን የእነሱን ጥቅም ለመቀነስ እና ሰውነታችንን ችግርን እንዲያሸንፍ ለመርዳት እድሉ አለዎት.
ጤናማ የኑሮ ዘይቤ በብዙ ነገሮች ውስጥ ከሁሉም የተሻለ ረዳት ነው. የእራስዎን ክፍልና ልብ, የደም ሥሮችዎን ይጠብቁ.