ለብዙ አመታት, ኤቭሊን ክሮምቼንኮ በአለም ውበት እና ፋሽን ውስጥ በጣም ከፍተኛ እና ተዓማኒ ባለሞያዎች መካከል አንዱ ነው. በ "ኮሲሞፖለቲን" እና "እ" በፋብሪካዎች አመራሮች መሪነት የ 12 ኛ ዓመት የሩስያ ታዋቂ የኒው ኤርጂየሉ መጽሔት ዋና አዘጋጅ ሆነች. ከ 2007 ጀምሮ የመጀመሪያው ሰርጥ "ፋሽን ፍርዴ" በቋሚ ቻናል ላይ ይገኛል.
ክሮሜንኮ "የስነ-አዶ" ተብሎ ሊጠራ ይችላል, በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሴቶች ቆንጆ እና ስኬታማ እንዲሆኑ ያነሳሳታል. እና ምንም የሚያምር እና ቆንጆ ፊልም ጥሩ ባይመስልም ኤቭሊን ከአድናቂዎቿ ጋር ያለውን የጓደኛን ሚስጥር ለማካፈል ፈቃደኛ ትሆናለች.
ትክክለኛው የአመጋገብ ስርዓት መሠረታዊ መርሆዎች ኤቭሊን መኮምኬንኮ ናቸው
ክሮሜኖኮ ማራስ ፕሌስከስካያ - "አትብሉ!" በሚለው ትውፊታዊ ኳስ ባስተላለፈው ቀላል እና ብልሃዊ መርህ ላይ የተመሰረተ ነው. ይህ ማለት ግን አንድ ሰው ያለማቋረጥ መታየት አለበት ማለት አይደለም. የተመጣጠነ ምግብ መመገብ የምግብን ብዛትና ጥራት, ሆን ተብሎ የተጎዱትን ምግቦች ማስወገድ እና ለፕሮቲን እና ለካርቦሃይድሬድ የተለየ ጥቅም መኖሩን ማረጋገጥ ነው. ኤቭሊን በቀን ሶስት ጊዜ ምግብ ትመገባለች, የመጨረሻው ምግብ በጣም ትንሽ ነው, ከመተኛቱ በፊት ከአራት ሰዓታት በኋላ. በአትክልት, በአሳ እና በዶሮ, በዘይት, በአትክልቶች, በእንስሳት እና ፍራፍሬዎች ላይ በብዛት ይገኛሉ. ክሮሜኒኮ ከላመኖችና ከተሠሩ ምርቶች ሙሉ በሙሉ እንቢ ማለቱን እና በሳምንት ሁለት ጊዜ ጭነት ለማብዛት ያመቻቻል. የቴሌቪዥኑ ጣዕም ለመጫን የሚመርጠው አንዱ ምግብ ለአንባቢዎቻችን ቀርቧል.
ከኤቭሊን ክሮምኬንኮ ከተዘጋጁ ዕፅዋቶች እና የምግብ ቅብ ልብስ
ከድድ ጎጆ የተሰራ ጥብስ አንድ ድብል ከድሃው መንከስ አለበት, አንድ ትልቅ ሸክላ ደግሞ በትላልቅ ብረት ላይ መጨመር, በትንሽ ኩብ የቲማቲም እና በሲሊንታሮ እና ዲዊች የተሸፈነ የጫካ እጽ. በፍጥነት ጨው ጨምሩ እና በደንብ ይቀላቀሉ. ሙሉ በሙሉ ስንዴ ስንዴ ወይም ጤዛ ላይ ከቦሪዶዲኖ ዳቦ ላይ ይዛመቱ. መልካም ምኞት!