የኮከቡ ምክር ሁሉ ዓለም አቀፋዊ ስለሆነ ለሁሉም ሰው ተስማሚ ነው. በቤት ውስጥ ልጆች ወይም አራት ድመቶች ካሉዎት በቢሮ ውስጥ ተቀምጠው ወይም በከተማ ውስጥ እየሮጡ ምን ያህል ሰዓቶች እንደሚሰሩ ምንም ችግር የለውም. እንደ እውነቱ ከሆነ "ከሁለት ስፖርቶች ኮከብ" ውስጥ የወጣቶች ልዩነት እና ውበት ያላቸው ብዙ ነገሮች አሉ. እና እነዚህን ምክሮች ለመከተል በጣም ቀላል ነው.
ስለ ፋስታማ ሙሬአ ደ ሜሎ አምስት ምስጢሮች
ማኅበራዊ እንቅስቃሴ "አይጠጣም"
ማስታወስ ያለብዎ የመጀመሪያው ነገር; እንደ ማህበራዊ እንቅስቃሴዎች የወጣት እና ቅርፅን ይዞ የሚይዝ ምንም ነገር የለም. በቤት ውስጥ የምትሠራ ከሆንክ, ከትንሽ ልጅ ወይም ሴት የቤት እመቤት ጋር ተቀምጠህ ከሆንክ, ከጥቂት ጊዜ በኋላ ያለ ማህበራዊ ግንኙነት ሰውነትዎ ዝቅተኛ መሆኑን ማየት ይጀምራሉ. በእርግጥ ለማንበብ ቀኑን ሙሉ በቤት ውስጥ ተቀምጠዋል ማለት ነው? ያለ ሰባቱ እግር ጫማ እንዲያደርጉለት ማን ይነሣል? ከጥቂት ጊዜ በኋላ እንዲህ ዓይነቱ አነስተኛ ችሎታ "ስልጠና" ባለመገኘቱ ጠፍቷል. እና በሱፍልቶዎች ላይ ፈንሾቹን ማምረት ወይም ቀላል የእግር ጉዞ ማድረግ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ በድንገት የተረጋጋው የተለመዱ ነገሮች ድንገት ለረጅም ጊዜ በተቀላቀለበት ሁኔታ እንደታዩት ድንገት ለረጅም ጊዜ ከታመመ ሕመም በኋላ ከመጀመሪያው ደረጃ ጋር እንደሚመሳሰል በግልፅ ይታወቃል. ስለዚህ, በህይወትዎ ውስጥ ምንም ያህል ከባድ ቢሆን, በጥቂት ቀናት ውስጥ "በሰውነት አካላዊ እንቅስቃሴ" ማድረግዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
በተገቢው ምግብ ላይ "አትጨነቅ"
ብዙዎቹ በተመጣጣኝ የአመጋገብ ዘዴ ላይ በጣም ጥብቅ ናቸው. እናም ከጥቂት ቆይታ በኋላ የካሮማውን የካሎሪ መጠን ወይም በወተት ውስጥ ስላለው በጣም ጎጂ ስጋ ስለመጠገን መነጋገር ይጀምራሉ. ወደ ምግብ ምድረ ይኑር, በእውነተኛው አመጋገብ ላይ ብቻ እብድ, እንደ ፈገግታ, ፈጣን ምግብን እንደጣለ, እንደ ሆምጣጣ ቂጣውን እንደ ቆሻሻ ማጓጓዥነት በማቃለል, ሁሉም ነገር ጥቅም ላይ ይውላል. ጤናን ለማቆየት አንዳንድ ጊዜ ፋብሪካውን ምግብ ማብሰል ለማቆም ብቻ ይበቃል. ለአንዳንድ የችግር አዝማሚያዎች ጥሬ ምግብ, የፀሐይ መጥመቂያ ወይንም ሌላ የኦርቶዶክስ ፈጣሪዎች, ቀጣዩ "ትክክለኛ መንገድ" ለመሆን የግድ አስፈላጊ አይደለም.
ስፖርትዎን በሚፈልጉበት መንገድ ያደራጁ
በፋብሪካ ውስጥ የሂኮ ማረፊያነት እየተጠናከረ ቢሄድም ፋፊማ ሁልጊዜ በአካላዊ ቅርጽ የተሠራ ነው. ብዙ የቀድሞ ስፖርተኞች ሙያቸውን ካጠናቀቁ በኋላ በአይኖቻችን ፊት ስለበዙት ሚስተር ሚየርሬ ዲሜሎ ሜይናን ለመቀጠል ይጥራሉ. በተመሳሳይም የጅማትን መታገስ እንደማይችል ያስታውቃል, ነገር ግን እንዲያውም ጭራ ያሉት ትራኮች መሮጥን ይጠላሉ, ምክንያቱም እሷ ይደክመኛል. ይሁን እንጂ አካላዊ እንቅስቃሴ ጥንታዊ, ባህላዊ ሊሆን ይገባል ያለው ማን ነው? የካሳ እንቅስቃሴን ይበልጥ አስደሳች ለማድረግ ለምን አትሞክሩም? ለምሳሌ, የ Kickboxing ክፍለ ጊዜ ሊያቀናብሩልዎት ይችላሉ. በሆስፒታሉ ውስጥ ነፍስ ከመጥለቅለቅ ወጥቶ በጎልማሳ ጎርፍ እና ተንሳፈፍ ፋንታ. ነገር ግን ቃል በቃል በአፍንጫው ላይ የተቆረጠ ነው - የስነ-ሥርዓት ጉዳይ ነው. ለሙያዊ አግልግሎት ምንም ምክንያት ወይም ምክንያቶች ሊሆኑ አይገባም. አንዳንዶች ለዚህ የገንዘብ መዋጮ ይጠይቃሉ. ፋቲማ ምንም እንኳን ታዋቂ የስፖርት አይነት ቢሆንም, አንዳንድ ጊዜ ሰነፍ አይደለም በማለት በድብቅ ይነግረናል. ስለዚህ ስልጠና እንዳያመልጥ የቴኒስ የቴሌቪዥን ጨዋታ እንደ ኤሌክትሮኬሚክ ኃይልን በመምረጥ ለክፍል መምረጥ ቻለች, በጣም ብዙ ጊዜ በጣም ዋጋ ያለው አስተማማኝ አሰልጣኝ. በተጨማሪም, ይህ አሰልጣኝ ብቻ አይደለም, ግን ጓደኛም ነው, ተስፋ መቁረጥ አይፈልጉም. ስለዚህ ከስልጠናው መራቅ ከሁሉም ፍላጎቶች ጋር አብሮ አይሰራም.
የችግር አካባቢዎች? ወሮበላቸው!
ለሴቶች እንዲህ ያለ "ችግር" አለ - ችግሮችን, ትንባሆ መኖሩን የሚያሳዩ ትንሽ ነገሮች. አንደኛው በጆሮ ላይ የሚሰማቸውን የማይታወቁ ጆሮዎች, ሌላኛው ደግሞ እኔ የምፈልገውን ያህል ጠፍጣፋ የለውም. እናም የሰውነታቸው መሻሻል ላይ ለመድረስ, ሴቶች በጣም ወሳኝ ስህተቶችን ማድረግ ይጀምራሉ. ለምሳሌ ያህል ሰማያዊውን እስኪነዳ ወዘተ ይጫኑ ወይም ደግሞ በጥላቻ የተሞሉ ስብ ድምጾችን እንደሚቀልጡ በማመን በእግሮቻቸው ላይ እየዘለሉ ይጀምራሉ.
እዛ አይኖርም, ውስጣዊ የደም ሕዋስ ልብሶች የለውም, ሙሉ አካል ሙሉ ለሙሉ በሁሉም ቦታ ላይ, በሁሉም ቦታዎች. እናም, "የተሸለ" የችግር ዞን ለማስወገድ, እራስዎን ወደ አጥን መደምሰስ አለብዎ. ፋሺማ ይህ ደደብ ነው ብሎ ያምናል. አስቡ, እብጠት! አዎ በጣም ውብ ነው! ይሁን እንጂ አንዳንድ የደረቅ ኩፋሳትን ለማሳየት የደረትው ቅርጽ ይለወጣል? አዎ, ለምን? ጡቶች በጣም የተራቀቁ ናቸው!
በራስ መተማመን ከሌላው ሰው አስተያየት የበለጠ አስፈላጊ ነው
በመጨረሻም, ቅናት ያላቸው ሰዎች, ወይም በዙሪያው አንድ ሚሊዮን ሰዎች አይቀኑ. እና አንዳቸውም አንድ መጥፎ ነገር ለመናገር እድሉ አይሰማውም. ለስሙ አሰቃቂው ትኩረት ላለመስራት ለራስህ እና አስገራሚ ውስጣዊህ በራስ የመተማመን ስሜት ሊኖርህ ይገባል. እና ሁልጊዜም ይኖራል. እነሱ በመርዝ ይፋሉ, ስህተቶችን ይመለከታሉ, በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ ያማክራሉ. መስመርዎን ይዝጉ እና ህይወታችሁን ይለማመዱ, ለማንም ትኩረት አይስጥ - የእርስዎ ሕይወት ነው, እና የሌላ ሰው አስተያየት በትክክል ቦታው አይደለም!
ወጣትነትን እና ውበትን ጠብቆ ለማቆየትስ ምን ያህል ሚስጥሮችዎ ናቸው?