ትንሽ ትንሽ የቆየ ልጅን በተናጥል እና የእንቅልፍ ጊዜውን በንቃት ይለካል. ለመተኛት የራሱ የሆነ መንገድ አለው, ህጻኑ በሚወዱት ተወዳጅ መጫወቻዎች ይታጀባል. በዚህ ደረጃ ላይ, ህፃኑ የራሱን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ሊኖረው ይገባዋል. ልጁ በምሽት በቂ እንቅልፍ ካላገኘ በቀጣዩ ቀን ቂጣና ደካማ ይሆናል. እርግጥ, የልጁን ፍላጎት እና ችሎታዎን ከግምት በማስገባት ለልጅዎ በየቀኑ ማዘጋጀት ይችላሉ. አንዳንድ ወላጆች ልጁ መቼ ምግብ መመገብ, መጫወት, መተኛት እንዳለበት ሊመርጥ ይገባል ብለው ያምናሉ. ብዙ ወላጆች የልጁን የእንቅልፍ ቀን, ምን ያህል መተኛት, እና እንቅልፍ ሲወስዱ ጥያቄዎች አሉት.
ከአንድ አመት በኋላ ተኛ
በቀን ውስጥ አንድ ቀን ልጅዎ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ እንዲተኛ ሊያስተምሩት አስፈላጊ ነው. ብዙ ወላጆች ህጻኑ ምሳ ከበላ በኋላ 12.00-13.00 ባለው ጊዜ ውስጥ ልጆቻቸውን እንዲተኛ ያደርጋሉ. ህፃኑ በቀን ውስጥ በመተኛት ሾርባ እንዲመግብ ይመከራል, ይህ ምግብ ለልጁ ጤናማ የእረፍት ጊዜ ይሰጣል.
እንቅልፍ ምን ያህል መቆየት አለበት?
አንዳንድ ወላጆች ልጁ ከእንቅልፉ መነሳት እንዳለበትና መንቀሳቀስ አያስፈልገውም ብለው ያምናሉ. አንዳንድ ልጆች ከሰዓት በኋላ አንድ ሰዓት ከሰዓት በኋላ መተኛት ሲችሉ ሌሎቹ ደግሞ 3 ወይም 4 ሰዓት ያህል ይተኛሉ. ይህ ሁሉ ከእውነታው መለየት እና ልጅ ከእንቅልፍ በኋላ ከእንቅልፉ ሲነሳ ከእንቅልፍ እንዲወድቅ ሁሉም ነገር መደረግ አለበት. አንድ ልጅ ከሦስት ሰአታት በላይ ተኝቶ ከቆየ, በእሱ ላይም መጥፎ ተጽዕኖ ይኖረዋል. ቀልጣፋ እና ዘና የሚያደርግ ይሆናል. ስለዚህ ብዙ ልጁ እንዳይተኛ. ጤናማ ቀን እና ሙሉ እንቅልፍ ከግማሽ ሰዓት እስከ 2 ሰዓት መሆን አለበት. ፀሐይ ከጠለቀች በኋላ ህጻኑ እንዲተኛ አታድርጉ.
አንዳንድ ወላጆች የልጆችን የቀን እንቅልፍ ጎጂ እንደሆነና ህፃኑ በቀኑ ውስጥ እንዲተኛ አይፈቅዱም ብለው ያምናሉ. ይህ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለልጁ በጣም ጠቃሚ ስለሚሆን ይህ አመለካከት የተሳሳተ ነው. ልጅዎን በንጋት ማደሪያ ውስጥ ከአንድ አመት በኋላ ለልጅዎ የምትሰጡ ከሆነ, ልጅዎ በቀን ውስጥ እንዲተኛ ማስተማር ብቻ ነው.
የልጁ የቀን መተኛት ለልጁ ጠቃሚ ነው, ሙሉ ጥንካሬን, ኃይልን እና ድጋፎችን ለማደስ ይረዳል. የየቀኑ እንቅልፍ ትክክል መሆን አለበት, ሁለት ሰዓቶች ያህል ሊቆይ እና ከምሳ በኋላ በተመሳሳይ ጊዜ ይከናወናል. በዚህ ሁኔታ ልጁ ሁልጊዜ በመልካም ስሜት ውስጥ ይኖራል.
የእለት ተኛ እንቅልፍ ማጣት ችግር ሊያስከትል ይችላል. ልጁ የእንቅልፍ ጊዜን እንቅልፍ ማምጣቱን ይጀምራል. ከዚያ የቀን መተኛትን መሰረዝ, ጸጥ ያለ ጨዋታ መጫወት ወይም ሌሊቱን በፊት ማታ ማቆም ያስፈልግዎታል. የሕፃናት ታሪኮች አወቃቀሩ ህጻኑ አልጋውን ለመያዝ እንዲዘጋጅ ይረዳል.
ልጁ በምሽት ይነሳል
ጥናቶች እንደሚጠቁሙት, 15% የሚሆኑት አመሻሽ ላይ በማታ ማታ ይተኛሉ. ምክንያቱ ምናልባት ያልተሳካለት ቪዲዮ በተሳካ መልኩ የተከሰተ መጥፎ ህልም ሊሆን ይችላል, በአስቸጋሪ, ያልተሳካ ምግብ ውስጥ አስከፊ ታሪክ ተናገረ. አንድ ሕፃን ከእንቅልፉ ሲነቃ, ሲያስደንቀው እንዲረጋጋ እና እንደገና እንዲተኛ ለማድረግ ይሞክሩ. የወላጅ እንክብካቤ እንቅልፍ እንዲወስደው ይረዳዋል.
ልጁን እንዲተኛ አድርገናል
ስእሎች እና በመጨረሻው መሳሳም ለልጁ በጣም ጠቃሚ ናቸው. ህጻኑ ሌሊት መተኛት መሆን አለበት. ወደ አልጋው ከተላከ በኋላ ለመሮጥ እና ለመጫወት ከተፈቀደለት እስከሚቀደው ድረስ አልጋ ላይ መነሳት ያለበት ለምን እንደሆነ አይገባውም. ሕፃኑ ማረጋጋት እንዲችል እና በአልጋው ላይ ሌሊቱን ሙሉ በሥነ ምግባርም ሆነ በአካላዊ ሁኔታ ለመቆየት ዝግጁ እንዲሆን በዚህ አይነት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መስራት አስፈላጊ ነው.
ለማጠቃለል ያህል, ከአንድ አመት በኋላ ለአንዲት ልጅ እንቅልፍ ቀንም ሆነ ሌሊት አስፈላጊ ነው የሚል ነው.