- Oat flakes - 1 ብርጭቆ
- እንክብሎችን - 2 ጥራዞች
- የሱኬት አይብ ዝቅተኛ ስብ ነው - 100 ግራም
- Kefir - 100 ሚሊሊት
- የጥቁር መቀነስ - 1 ብርጭቆ
- ጨው, ስኳር - - ለመብላት
ግብዓቶች. የ Oat ፍሳሽ በዱቄት የተቀበረ ነው. በተጨማሪም የጎማውን አይብ, ክፋይ, እንቁላል, ጨው እና ስኳር እንጨምራለን. ማራገፍ. እዚህ የቤሪ ፍሬዎችን እናጣለን, እና እንውጣ. ከማቅለጫ ቅባት ወይም መቀላቀል ጋር አይስጡ አስፈላጊ ነው - ቅልቅል ብቻ ይቀቡት. በተጨማሪም - ሁሉም ነገር ቀላል ነው. በብር ድስ ላይ ትንሽ ዘይት በማሞቅ, በውስጡ የሽመና እንቁላለን. በአንድ በኩል በትንሽ የሙቀት መጋረጃ ውስጥ 3 ደቂቃ ያህል በግምት ... ... እና በሌላኛው በኩል በተመሳሳይ መልኩ. የተጠናቀቁ ኬኮች በኩሬ ክሬም ወይም ተወዳጅ ጨጓራ ይቀርባሉ. መልካም ምኞት!
አገልግሎቶች: 3-4