ነገር ግን በህይወት ውስጥ እንዲህ አይነት ሁኔታ መኖሩ በጣም አስቸጋሪ ነው, የፍቺ መነሳሳት ግን ባል ነው. ቅሬታዎች, ያልተሳካ ጋብቻን, እንባዎችን, ድብርትን ይጸጽታሉ, በዚህ ብቻዎን አይደሉም. መደበኛ የሆነ ችግርን እንዴት መወጣት እንደሚችሉ እናሳያለን.
ምናልባት ትንሽ ልጅ ካለ, አባቷ የት እንደሄደች ግልጽ ነው, እናም ከመጀመሪያው ጋብቻ የመጣው ልጅ ከእንጀራ አባቱ ጋር የተዋዋለ እና ለእሱ ቅርበት ከወደደ, ለማንኛቸውም ምክሮችን ለመስጠት አስቸጋሪ ነው.
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች መፋታቱን እንደ ዋናው ጭንቀት ቅድመ ሁኔታ አድርገው ይመለከቱታል, ባዶነት ላይ ትኩረት ያድርጉ. ስለ መንፈሳዊነት ጉድለት ጥያቄ ነው, ከውስጡ ዋጋ ማጣት እና ከቅዝራዊነት ስሜት የተነሳ መሄድ የለበትም. ነገር ግን ወደ ሽግግር ወቅት ያገባ ልጅ ካለዎት, እሱ ያስፈልገዋል, እና ያለ እርስዎ እንክብካቤ ሊያድግ የሚችል ህጻን ልጅ.
በዚህ ውስጥ አንዳንድ እውነቶች ቢኖሩም, << ከልጆች ላይ አእምሮዎን ይዝጉ, >> << ሁሉም ነገር ያጥፋሉ, >> ወይም << ሌላ ሰው ያገኛሉ >> እንደዚህ ባሉ ወሳኝ ሀረጎች አናረጋግጥም. ከባድ ህይወት? ሁሉም ነገር በጥቁር ብርሃን ሲታይ, ነገር ግን እዚያ አያበቃም.
ምን ማድረግ እችላለሁ? ከተለያዩ በኋላ ለመፅናት, ለመሸነፍ, ለመለያየት, ከሁሉም በላይ ይህ ጊዜ ለሁለት ወራት ይቆያል. ስለዚህ በጣም ከባድ የሆኑ ፈተናዎች ቢመጡም በተደጋጋሚ ወደ ተስፋ ጨቅሻው ውስጥ መውደቃችን እና ያለማቋረጥ የምናለቅስበት የእኛ ጥበብ ይደረጋል. ለምሳሌ, ውጥረት በመጀመሪያ ደረጃ የሚወዱት ሰው ሞት, ሁለተኛ ደረጃ ህገ-ወጥ እስራት, እና በሶስተኛ ደረጃ ውጥረት ውስጥ ያለ ፍቺ ማለት ነው. እና ፍቺ ከትክክለኛ ሰው ጋር ስትካፈሉ አስከፊ ጥፋት አይደለም.
ከሁለት ወይም ከ 6 ወራት በኋላ, ስሜቱ ቀስ በቀስ ወደ መደበኛ, እና በተስፋ መቁረጥ ምትክ, እና እንዲያውም በተሻለ ሁኔታ በእንክብካቤዎ ሁለት ልጆች ሲኖሩ, በተሻለ ሁኔታ ላይ ይመጣሉ እና የመኖር ፍላጎት ይኖራሉ. ከሌሎች ሰዎች ጋር ብቻ ኮስተርነትን የምትቀበሉት ምንም ልዩነት የለም. ነገር ግን ከ 6 ወራት በኋላ እሽታህ ከተቋረጠ ይህ በህይወትህ ውስጥ ይህንን አስቸጋሪ ሂደት ማሸነፍ ማለት ነው. የቀድሞው የትዳር ጓደኛ የተለመደ ሰው ከሆነ, ለልጁ ምንም ግድ አይሰጠውም. የአእምሮ ሰላም እና የአእምሮ ሰላምዎ ጠንክሮ መስራት እና ከእሱ ጋር በመገናኘታቸው መልካም ስሜት ይፈጥራል.
የጋራ ፎቶዎችን ያለፈ ጊዜ ማየት አይኖርብዎትም, የቀድሞው ባልደረባዎ የሆኑትን ነገሮች, በጅረቶችዎ ውስጥ እንባዎችን ማፍሰስ, እና ነፍስዎን መርዝ ማድረግ. እና እራስዎን መንከባከብ የተሻለ ሊሆን ይችላል? እና እዚህ በስር እና ቀን ማብሰያ መቆየት ብቻ ሳይሆን በስፖርት ክበብ ውስጥ ለመመዝገብ, ወደ ውበታዊ ሱቆች በመሄድ, ፊትዎንና ሰውዎን ይንከባከቡ. ለፍሊግ መመዝገብ, ፍቺን ካላገኙ ተመሳሳይ ሴቶች ጋር ለመነጋገር, የመገናኛዎች መስመሩን ማፋጠን, እና ልምድ ያለው የሥነ-አእምሮ ባለሙያ በፍጥነት ወደ አዲስ ሕይወት እንዴት እንደሚላኩልዎት ይነግርዎታል.
1. በጭንቀትህ ብቻ መቆየት አትችልም, እራስህን አትዘጋ. ከብዙ ሰዎች ጋር ለመጋራት ያስቸግራል. ከዚያም በነፍሱ ላይ ከባድ እንዳልሆነ ይሰማዎታል. ወደ የሴት ጓደኛዎ መመለስ ይችላሉ, ማልቀስ, ነገር ግን ከሳይኮሎጂስቱ ጋር መገናኘት የተሻለ ነው.
2. ዝግ ሰው ከሆኑ እና ከሌሎች ጋር ችግሮችን ከሌሎች ጋር መጋራት የማይፈልጉ ከሆነ ማስታወሻ መጻፍ ይጀምሩ. ከመለያው ተለይተው እንዲታቀቡ ይረዳዎታል, ችግሩ በወረቀት ላይ ሲጽፉ ችግሩን በበለጠ ይገልጻሉ. እነዚህ ስሜቶች ነፍስዎን ይጭናሉ, ቀስ በቀስም ይለቀቃሉ. እራስዎንም ሆነ ልምድዎን መቆጣጠር ይችላሉ.
3. ከመስታወት ፊት ተቀመጠ እና ስለሀዘንህ ንገረው. እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና ውጥረትን በማስወገድ ውጫዊ የሆኑ ሁለት ፊጦችን ማዘጋጀት ያስፈልግሃል. ይህ ደግሞ ስሜትህን ይጨምርልሃል; እንዲሁም ስለ ችግሩ ቆም ብለህ እንድታስብ ያደርግሃል.
4. በሥራ ላይ እራስዎን አስገቡ. ለማንኛውም ችግር አንድ ስራ አስማታዊ መሣሪያ ነው, ከተለያዪው ለመለያየት እና ከችግሮቻቸው ለመሳብ ይረዳል, እና ስራው ለእሱ ጥቅም አለው, ለትክክለኛው ይከፈላል.
5. ደካማ ለመሆን ብቻ ጠንክሮ መስራት ያስፈልጋል. በተቃራኒው መታጠብ, አዳራሹ ማረፊያ, ኤሮቢክ, እየሮጥ ሊሆን ይችላል. ለስሜቶችዎ መጮህ ጠቃሚ ነው, ከውስጥ ውጭ ሊያጠፉዋቸው ስለሚችሉ ከውጭ መፈታት ያስፈልገዋል.
6. ስፖርቶች ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳሉ, ወደ ስፖርት አዳራሽ ይሂዱ, ይሠሩ. ተፈጥሮም ይድናል, ወደ ጫካው ይሂዱ, በፓርኩ ውስጥ በእግር ይራመዱ. ተወዳጅ መጽሐፍዎን በድጋሚ ያንብቡ, ቪዲዮውን ይመልከቱ. ምንም እንኳን በቤት ውስጥ ብቻዎን ቢሆኑም እንኳን, የሚያምር ልብስ ለመልበስ ይሞክሩ. ህይወትዎ ሁኔዎች የተሟላ መሆኑን ማረጋገጥ አለብን.
7. የተመጣጠነ ምግብ ምግብ ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳል. ጣፋጭ ምግቦችን እና ቅመሞችን ሰርዝ. የሚያስፈልግዎት ነገር ሁሉ የተለያዩ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ማዕድን ውሃዎች እና ጭማቂዎች ናቸው.
8. ማሰላሰል. በእረፍት ጊዜ እና በመረጋጋት ውስጥ መሆን አለብዎት, በዚህ ጊዜ የመልሶ ማቋቋም ስራዎች በእንቅልፍ ወቅት እንደሚ ፍጥነት ሁለት ጊዜ ይሮጣሉ.
9. በሚያስታውሷቸው ነገሮች ላይ ያስወግዱ, በፎቶዎች ላይ ፊደሎችን መፃፍ አያስፈልግዎትም, እነዚህን ለመውሰድ እና ሁሉንም ለመጣል ይሻላል. ግብን ማዘጋጀት, ወደ ሕይወት መመለስ አለብዎ. አሁን እራስዎን ለማረጋግጥ እውን የሆነ እቅድ አለዎት. እና ለማልቀስ በቂ ነው. አሁን የምትወደውን ሰማያዊ አለባበስ ለብሰህ, እንደ ውልሽት ያየኸውን ከጓደኞችህ ጋር ወደ ዳንስ ቤት ሂድ. ሕይወት ቀጥሏል.
በአጠቃላይ ሲታይ, ከወንድ ጋር ከተካፈላችሁ በኋላ ውጥረትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ታውቃላችሁ. በመጀመርያ ደረጃ እና በመፋታት ዋዜማ ላይ ዋናው የጦር መሣሪያዎ ለወደፊቱ እርግጠኛና ሚዛናዊ አመለካከት ነው. መጀመሪያ አይመጣም, በመጀመሪያ ውጥረት ይኖረዋል, ነገር ግን ከተስፋ መቁረጥ, እንቅልፍ የሌላቸው ሌሊቶችና ልምዶች, ያ ያልፋል. አስታውሱ, << ሁሉም ነገር ያልፋል, ይሄም ነው, >> እናም በጦር መሣሪያዎ ላይ << በ 40 አመት ውስጥ ከሚታወቀው ፊልም << ሕይወት ልክ ጀምሯል >> በማለት በጥንታዊ የመቃብር ሐውልት ላይ እንደተጻፈ ያስታውሱ.