ከፍቺ በኋላ አዲስ ሕይወት እንዴት ማግኘት እንደሚቻል


ሁላችንም ወደ ጋብቻ ስንገባ ስለ እረፍቱ ያስባል አይልም. ትልቅ ሥነ-ሥርዓት, ደስተኛ ዘመዶች, የጫጉላ ሽርሽር ... ነገር ግን የሚያሳዝነው እውነቱ አምስት ጾታዎች ሦስት ፍቺዎች አሏቸው. ፍቺ - ይህ በጣም ከፍተኛ ጭንቀት, ፍርድ ቤቶች, ቅሌቶች, ደስተኛ ያልሆኑ ህጻናት ናቸው. ካጋጠሙ በኋላ የጤና ችግርዬን ማስታገስ እችላለሁ? ከፍቺ በኋላ አዲስ ሕይወት እንዴት ይሻላል? እርዳታ ካስፈለገዎት ይህንን አስቸጋሪ ሁኔታ እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ምክርን ይከተሉ.

በፍቺው ልክ ወዲያውኑ ነው.

ፍቺው ከተጋለጡ በኋላ ያለው ጥልቀት በበርካታ ምክንያቶች ላይ የተመሰረተ ነው. በመጀመሪያ, በትዳር ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ ኖረዋል. የትኛው ጥልቅ ስሜትና ዝምድና ቢኖረውም ከአስር ዓመት በላይ ከነበረው ባል ጋር አብሮ ለመኖር በጣም አስቸጋሪ ነው. አምናለሁ: ሰካራም, ተራ ወይም ፈገግ ቢል እንኳን, መጀመሪያ ላይ ከእሱ ውጪ ቀላል አይሆንም. ይህ ያልተለመደ ስሜት ነው, ጥልቅ ቃል "ልማድ". በሁለተኛ ደረጃ ፍቺን ያነሳሱትም አስፈላጊ ናቸው. እርስዎ ከሆኑ - ሁሉም ነገር ቀላል ነው. ሆኖም ውጥረትን ማስወገድ እንደምትችል ከተሰማህ ተሳስተሃል ማለት ነው. በሶስተኛ ደረጃ በፍቺ የተጋቡም ቢሆን, ምን ያህል ተገናኝተው እንደነበረ, ዘመዶችዎ እንዴት እርስ በርሳቸው እንደሚግባቡ እንዴት እንደነበሩም ከፍቺው በፊት እንዴት እንደኖሩ ማወቅ አስፈላጊ ነው.

ወዲያው ፍቺው በኔ ውስጥ ከተፈጠረ በኋላ ሁሉም ነገር ግራ ተጋብቷል. ለወደፊቱ የረጅም ጊዜ ዕቅድ የለም. በብቸኝነት , ራስን በመቻቻል, በንዴት, በተስፋ መቁረጥ ስሜት ወይም በፍርሀት ስሜት ተሞልቻለሁ (እንደ ሁኔታው ​​ይለያያል). ነገር ግን ዋናው ነገር ስለ ነገ ስለመሆኑ እርግጠኛ አይደሉም. ሁሉም ነገር ግልጽ, የማይረባና ጥርጥር የለውም. የተረጋጋ ህይወት ነበራችሁ. ሁልጊዜ ያየሽው ሰው ሁሌም አይሁን, ነገር ግን ያው እና የሚያውቀው ነበር. እናም በዴንገት ይህ ሇውጥ ነበረ. እና ስለዚህ ምንም ነገር ማድረግ አይችሉም. ወይም ደግሞ ይችላሉ?

ዋናው ነገር መታሰብዎ ያለበት ሁኔታዎ ፍጹም ፍጹም ነው. እርስዎ አይታመምም, ጉድለቶች እና ጥፋተኛ አይደሉም. ሁኔታው አልፏል. ራስን ዝቅ አድርግ. ይህንንም እንደ እውነታ ተቀበል እና ለወደፊት ህይወት ተዘጋጅ. ከተፋቱ በኋላ ቁስሎችን ለማዳን እና አዲስ ሕይወት ለመጀመር ጊዜ ይወስዳል. ለተወሰነ ጊዜ ከግንኙነትዎ ለቅሶ ሐዘን ቢያሳጡ በጣም የተለመደ ነው. በጣም መጥፎ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል, ነገር ግን ከመፋታቱ በኋላ ህይወት አለ, እና በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች በተሳካ ሁኔታ አግኝተዋል እና ከዚህ በፊት ከነበረው ይልቅ ከእነሱ ይልቅ ግንኙነቶችን መገንባታቸውን ቀጥለዋል. ሰዎች በተለያየ ጊዜ ላይ "የተሻሉ" ናቸው, አንዳንዶቹ ፈጣን, አንዳንዶቹ ለተወሰነ ጊዜ. ይህ በጣም ግለሰባዊ ነው - ከፍቺው በኋላ አዲስ ሕይወት እንዴት ማግኘት ይቻላል. ነገር ግን, አንዳንድ ጥረት ቢደረግ, ሁሉም ይሄንን መቋቋም ይችላል. አምናለሁ: ፍቺ መጨረሻ አይደለም. ይህ ለአዲስ ህይወት መነሻ ነጥብ ነው. ምን ያህል የሚገርም አይደለም!

ፍቺው ከተፈጸመ ከአንድ ወር በኋላ.

እንዴት እንደሚሰማዎት.

ያስታውሱ በመጀመሪያው ወር እርስዎ በስሜታዊነት, ምናልባትም "የመደንዘዝ እና" የመደናገጥ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል. አብዛኞቹ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች የአሁኑ ሁኔታን ከተሽከርካሪው ኮርስ ጋር ያወዳድራሉ. እንደሚከተለው ማለት ይችላሉ:

የሙከራ አስተያየት:

"አትጨነቂ. እነዚህ ሁሉ የተለዩ ምላሾች ሙሉ ለሙሉ መደበኛ ናቸው. ግንኙነቶች ተከፍተዋል, እና ይሄ ሁልጊዜም የሚጠፋ ነው. ትልቅ ኪሳራ ሊሰማዎት, ምን እንደተከሰተ, በሙሉ ድብደባ, በስሜት እና በደል ሊከሰት ይችላል. በመቶዎች የሚቆጠሩ ጥያቄዎች በአንተ ራስ ላይ ያተኩራሉ. ወይም ደግሞ ለቤተሰብዎ በቁጣ መሞላት እና ቤተሰቡም በጠፋበት ምክንያት እሱን ተወቃሽ ማድረግ ይችላሉ. ስሜታዊም ሆነ አካላዊ ጉዳት ይደርስብሃል, ስለዚህ በዚህ ጊዜ የራስህን አትጠይቅ. "

ምን ማድረግ.

ፍቺው ከተፈጸመ ከሁለት ወራት በኋላ.

እንዴት እንደሚሰማዎት.

የባለሙያ አስተያየት.

"ቢያንስ ቢያንስ ለመጀመሪያ ጊዜ ሁኔታውን ሳይስተጓጉል መጠበቅ. ስለዚህ ሁልጊዜ የት እንዳሉ ሁልጊዜ ያውቃሉ. ይህ ጥሩ መፍትሄ እንደሆነ ብታምንም እንኳን, ይህ ቀስቃሽ ውሳኔዎችን ለመወሰን - እንደ መዘዋወር ወይም የተለዋዋጭ ስራዎችን የመሳሰሉ ከባድ ውሳኔዎችን ለማድረግ የተሻለው ጊዜ አይደለም. እርስዎ ልምድ ያገኙባቸው አንዳንድ ነገሮች አጠገብ ከአስቸጋሪ ጊዜዎች ውስጥ በቀላሉ ማለፍ ይችላሉ. የትም ቦታ ቢሄዱ, በርስዎ ውስጥ ህመም ይተኛል. ማንኛውንም ከባድ ውሳኔ ከማድረጋቸው በፊት ጊዜያትን ለማግኘት የሚያስችል በቂ ጊዜ ይስጡ. "

ምን ማድረግ.

ፍቺው ከተፈጸመ ከሦስት ወር በኋላ.

እንዴት እንደሚሰማዎት.

የባለሙያ አስተያየት.

"በአሁኑ ጊዜ በጣም አስፈላጊው ነገር ለልጆች ሙሉ ትኩረት መስጠት ነው. ልጆችህ, ካሉህ, በፍቺ ውስጥ ከሁሉም በላይ አስፈላጊ "መሰናክል" ናቸው. ይህን ድራማ በሕይወት መተው አለባቸው, ይህ ለእነሱ በጣም አስቸጋሪ ጊዜ ሊሆን ይችላል.

ዋናው ነገር አንተ እና የቀድሞ ባሌ ልጅህ ጋር በመግባባት አንድ ናቸው. ከእርስዎ ጋር በቅድሚያ ከእሱ ጋር ለመወያየት እና ለልጆች ምን ለማመልከት እንዳለዎት ውሳኔ ይወስኑ. በልጆች ፊት አትሰሩ! እማማና አባዬ አብረው አንድ ላይ መኖር እንደማይችሉ ይግለጹ, ነገር ግን እነሱ በጣም በጣም እንደሚወዷቸው እና በተቻለ መጠን በተሎ ዕድል ላይ ከነሱ ጋር መሆን ይፈልጋሉ. "

ምን ማድረግ.

ፍቺው ከተፈጸመ ስድስት ወር በኋላ.

እንዴት እንደሚሰማዎት.

የባለሙያ አስተያየት.

"ህክምና በጣም ይረዳል. በግል ሊወያዩበት የሚችል ሰው ያስፈልግዎታል, ስለዚህ ጥበበኛ, ልምድ ያላቸው, ዕውቀት ያለው መሆን አለበት. ብዙውን ጊዜ, ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር የሚደረግ ግንኙነት በቂ አይደለም, ለሳይኮሎጂስቱ ምክር ይጠይቁ.

ጓደኛዎን ወይም ራስዎን ቢወዱ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት እንደማይችል አድርገው አያስቡ. ወይም ልጆቻችሁ እንደተበሳጩት እንዲያውቁ አትፈልጓቸውም. ብቃት ባለው ባለሙያ ውስጥ ስሜትዎን ሙሉ በሙሉ ለእርስዎ ግልጽ ማድረግ ይችላሉ.

ምን ማድረግ.

ፍቺው ከተፈጸመ ከአንድ ዓመት በኋላ.

እንዴት እንደሚሰማዎት.

የባለሙያ አስተያየት.

"ጓደኞችዎ እና ቤተሰብዎ በህይወታችሁ ውስጥ ያሉትን ለውጦች ለመለየት ጊዜ ይወስዳል. አሁን አዲሱን ሁኔታዎን ይገነዘባሉ እናም በመጨረሻ ስለ ፍቺዎ ስለትክክለኛነታቸው ያውቃሉ. በ "የእንቁላሎሽ ሳጥን" ውስጥ እራስዎ እንዳይኖርዎት እንደፈለጉ ይሰማቸዋል.

ምን ማድረግ.

ፍቺው ከተፈጸመ ከሁለት ዓመት በኋላ.

እንዴት እንደሚሰማዎት.

የባለሙያ አስተያየት.

"ዝግጁ ሆነው ካልተሰማዎት አዲስ ግንኙነቶችን ለመገንባት አትቸኩሉ. በተለይም አፍቃሪ ጓደኞች ለወንዶች እና ለርስዎ ተስማሚ በሚባል መልኩ እርስዎን ለማስታወቅ ሊሞክሩ ይችላሉ. ግን አዲስ ግንኙነቶችን በመገንባት ውስጡን እና ውጥረቶችን ማለፍ አይችሉም. ይመኑኝ: ይህ የተለመደ ነው.

እርስዎ እና ከማን ጋር ብቻ እንደሆኑ እርስዎ ነዎት. በተጨማሪም, በአጋጣሚ አንድ ሰው ማግኘት ይችላሉ, ይህም ጥሩ ነው. እንደገና በጋብቻ ለመገናኘት ዝግጁ ሲሆኑ, ግን ይህ በጣም ለረጅም ጊዜ መሆን የለበትም. ግንኙነታችን በሕይወት ውስጥ ደስተኛ ለመሆን የግድ ፍጹም መሆን አያስፈልገውም. "

ምን ማድረግ.