በጊዜያችን ውስጥ ብዙዎቹ ቤተሰቦች ግንኙነታቸውን ሊያቋርጡ ይችላሉ. ፍቺ የውጥረት ምንጭ ነው. ከፍቺው በኋላ, ብዙ ሰዎች መንፈሳዊና ስሜታዊ ቀውስ ያጋጥማቸዋል, ስለዚህ ለፍቺው የስነ-ልቦና ድጋፍ ይፈልጋል.
በውጥረት ጊዜ አንድ ሰው ምን ይሆናል?
ደስ የማይል ችግር ከተፈጠረ በኋላ ውጥረት በጣም ከባድ ነው. አንድ ሰው በከባድ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ይወድቃል እና ሁሉም መልካም ነገሮች በዚህ ላይ የተጠናቀቁ ይመስላል. የምግብ ፍላጎት አይጠፋም, ፍጹም ግድየለሽነት አለ. ማንም ከማንም ጋር መገናኘት አልፈልግም, ማንም ማንም አያስጨነቀውም ከሰው ሁሉም መደበቁ የተሻለ ነው. ግለሰቡ ከሁሉም ሰው ሲዘጋ ለረጅም ጊዜ በመንፈስ ጭንቀት ሊያጠፋ ይችላል. ስለዚህ ማንም ሰው ማየት የማይፈልግ ቢሆንም ዘመዶች እና ጓደኞች "በቀስታ" ("ቀስ ብለው") መጀመር ይኖርባቸዋል, የስነ-ልቦና ድጋፍ በጣም አስፈላጊ ነው. ከሁሉም በላይ የመንፈስ ጭንቀትን ማባረር እና በህይወትዎ ውስጥ አዲስ ደረጃ መጀመር አለብዎት. ለድንገተኛ ጊዜ የሕክምና ቴራፒስት ያነጋግሩ. ለጉዳይዎ ጠቃሚ ምክር ይሰጣል.
በፍቺ ምክንያት ለፍቺ በምትፈጥርበት ጊዜ ሥነ ልቦናዊ ሁኔታን እንዴት መርዳት እንደሚቻል
አንድ ሰው ፍቺው በሕይወቱ ውስጥ ደስ የማይል ክፍል መሆኑን ቀስ በቀስ ማምጣት ያስፈልገዋል. ለተሻለ ህይወት ያስተካክሉ, የመጀመሪያዎቹን እርምጃዎች እንዴት እንደሚወስዱ ምክር ይሰጣል. ይህ ለተቀበለው ሰው በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን እሱ መደረግ እንዳለበት አሳመነው.
የምትወደው ሰው በሀሳብህ ብቻህን አትውጣ. ተገናኙን, ወደ ሲኒማዎች, ቲያትሮች, ሬስቶራንቶች, እንግዶች እና ሌሎች ተቋማት ይሂዱ. ከተቃራኒ ጾታ መራቅ ምንም ፋይዳ እንደሌለው, እሱ ግን እጣውን እንደሚያመጣለት ንገረው. ቀድሞውኑ ሊጨነቅ ስለማይችል እንዲደበቅ አትፍቀድ. በእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ውስጥ ንጹህ አየር ሁልጊዜ የሚያበረታታ ስለሆነ ወደ ገጠር ወሽመጥ መሄድ በጣም ጠቃሚ ነው. የደስታ የቲቪ ትዕይንቶችን አንድ ላይ ይመልከቱ, አኔኮችን ያንብቡ. አዲስ የፍርደ-ጨዋታ ለማግኘት ይሞክሩ-ከስታም ወ.ዘ.ተ. ማጥናት ወይም ማራገፍ, ከእንጨራ ስእል መሳል ወይም ከሽመና, ወዘተ. መጀመሪያ ላይ ግን ይህንን ማድረግ አይፈልግም, ነገር ግን በመጨረሻ ፍላጎቱ እራሱን ያዳብራል.
የራሱን አለባበስ እንዲያደርግ እርዱት. አዳዲስ ነገሮችን በመግዛት ወደ ሱቅ ይሂዱ. አዲስ የፀጉር ማቆሚያ ይመክራል, ለህክምና ለመመዝገብ ይመዝገቡ. ይህም በራሱ እንዲተማመን ያደርጋል, በራስ መተማመን ደግሞ ለስኬታማነት ቁልፉ ነው.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ኤሮቢክስ, ስፖርት, ወዘተ የመሳሰሉ አሉታዊ ሀሳቦችን ያስወግዳል. በመሠረቱ አካላዊ ጥረት በማድረግ አሉታዊ ኃይል ስለሚወጣ የጭንቀት ሸክም እንደገና ይጀመራል. በአዳራሹ ውስጥ ለመለማመድ የማይፈልጉ ከሆነ, በቅርጫት ኳስ, በእግር ኳስ, ወይም በዳንስ ውስጥ አንድ ላይ ይመዝገቡ. አንተም ሆንክ አትፍራ, ከፓርቻ ላይ ዘልለው ለመግባት ትችላላችሁ.
አንድ ሰው ብቻውን ሲጠፋ, ከመጥፎ ትውስታዎች እንዲርቅ እንዲረዳው ያመክሩ. ነገር ግን ምቹ የሆነ ከባቢ አየር እንዲፈጥር, በጣም ጣፋጭ የሆነ ነገር እንዲያዘጋጅለት, ቴሌቪዥኑን እንዲያበራና በጥሩ ሁኔታ እንዲታይ ማድረግ. ይህ ዘና ለማለት ይረዳዋል.
ከተፋታ በኋላ ጥቂት ቆይቶ ምን ይከሰታል
ፍቺው ከተፈጠረች በኋላ, ወዲያው ሴትየዋ ውጥረት ያለበት ሁኔታ እና በኋላ ላይ ብዙ ጊዜ ይጀምራል. ከተወሰኑ ዓመታት በኋላ ወንዶች ብዙውን ጊዜ ወደ ድብርት ይጋለጣሉ. ሴቶች ቀደም ሲል በዚህ ሁኔታ ውስጥ አልፈዋል, እና ከተመረቀ በኋላ ከተፋቱ በኋላ ሴቶች የተሻለ የአእምሮ እና የስነልቦና ጤንነት እንደሚኖራቸው ማወቁ አስደስቷቸዋል. ብዙዎቹ የሰውን ጭቆና አስወግደዋል, ሌሎችም አዲስ ደስታ አግኝተዋል. የሚያሳዝነው, ከተፋቱ ሰዎች ድጋፍ ስላልተቀበላቸው ይህን ጭንቀት ሳይጋቡ ሕይወታቸውን ያበላሹት አሉ. እነዚህ በአልኮል, በአደገኛ መድሃኒቶች እና ሌሎች አሉታዊ ነገሮች በመታገላቸው ጥቃቶቻቸውን የሚዋጉ ናቸው.
በጣም አስፈላጊው ነገር ከጭንቀት መውጣትና በፍጥነት አዲስ ሕይወት መጀመር መሆኑን ማስታወስ ነው. በፍቺ ጊዜ የስነ-ልቦና ድጋፍ ያስፈልግዎታል. በዚህ ጊዜ ውስጥ ከእርስዎ አጠገብ ከሚገኙ ሰዎች ጋር መገናኘት በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ አይሳተፉ. የፍቺን ውጥረት ለመቋቋም ግን የተሻለውን መደምደሚያ መስጠት አለብዎት, በባህርይዎ ላይ እና እራስዎ ላይ ይሠራሉ. ይህም ወደፊት ጠንካራ ቤተሰብ ለመገንባት ይረዳል.