እና በዚህ ሰዓት, ሁሉም ሰፊ ማስታወቂያዎች የቪታሚን ማዕድን ውስብስቶች ምርጫ ያቀርቡልናል. እንደ ማስታወቂያ እንደገለጹት, በተወሰነ ሰዓት ለሥጋዊነታችን አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ ይይዛሉ. ሁላችንም የቫይታሚኖችን ጥቅሞች እናውቃቸዋለን. ሆኖም ግን በሆነ ምክንያት ማንም ሰው እንደ ሁሉም የመድሃኒካካል ዝግጅቶች ሁሉም የቫይታሚንና የማዕድን ውስብስብ ነገሮች ለትክክለኛ ምልክቶች ብቻ ሳይሆን መአባቶችም እንዳላቸው ማንም አያስብም. ለእርስዎ ትክክለኛውን ውስብስብ ሐኪም ብቻ ማግኘት ይችላል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብዙ ቫቲቲማሚኖች ሰውነትን ያጠናክራሉ, በበሽታዎች ህክምና የሚሰጡትን, የመከላከያ እና የመሥራት አቅም ያጠናክራሉ. እናም የዚህ ቡድን አደገኛ እና አሳቢነት የሌላቸው መድሃኒቶች በርስዎ ጤንነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ስለዚህ የዛሬው ዓረፍተ ነገር ጭብጥ "ብዙ ንጥረ ነገሮችን በመርሀማው ውስጥ መጠቀም ጥቅሞችና ጉዳቶች" የሚል ነው.
ቪታሚኖች እና ማዕድናት ተመጣጣኝ አለመሆን ቢኖሩም የተለያዩ መድሃኒቶችን (ሜቲቲማሚኖችን) ከሌሎች ማዕድኖች ጋር መቀበል እንዴት በትክክል መቀበል! በጣም ተስማሚ የሆነ መፅሐፍ, ዛሬ ማይንድ ቫይኖሚኖችን በማዕድን ማውጫዎች አጠቃቀም ረገድ ጥቅምና ጉዳት ብቻ አይደለም የሚሰነዝረው. በቅርብ ዓመታት ሙከራዎች እንደሚያሳዩት በቫይታሚኖች ውስብስብ ክፍሎች ውስጥ ምንም ዓይነት ተገኝነት ሳይታይባቸው የቪታሚኖች ውህደት ተገኝቷል. ውስብስብ ሁኔታ ውስጥ የሚገኙ ጥቃቅን እና የማይክሮፎኖች አሉ. እነዚህን ንጥረ ነገሮች በመቀላቀል ለአካል መጠቀምን አደንዛዥ ዕፅን መጠቀም ጥቅምና ጉዳት አለው.
ለምሳሌ - ቪታሚን B6 የማግኒዚየም ንጥረ ነገሩን የበለጠ ለማጣራት ይረዳል, ቫይታሚን ዲ የካልሲየም እና ፎስፎረስ መለዋወጥን ያሻሽላል. በተሻለ የተተጋየም ክሮምሚክ እና ብረት ለመኖር የቪታሚን ሲ መኖሩ አስፈላጊ ነው, እና ከወደቀው ብረት የሚገኘው ለሰውነት ጥቅም መጨመር በመዳብ ይቀርባል. ሳሊኢንየም ከሌለ ቫይታሚን ኢ ጠንካራ የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ችግር አይኖረውም. ሴልቻችንን ከጥፋት መጠበቅ ማለት የዚንክ እና ማንጋኒዝ የጋራ ስራ ነው. እንደነዚህ ያሉ የተዋሃዱ ስብስቦች በአንድ ጡባዊ ውስጥ የመሆን መብት አላቸው, እናም እኛን ይጠቅሙናል.
ማዕድናት እርስ በርሳቸው እና ቫይታሚኖች ብቻ አይደሉም, ግን በጣም ወሳኝ ተወዳዳሪ ተወዳጅ ናቸው. ስለዚህ, ለምሳሌ, ካልሲየም የብረት ብክለት ይቀንሳል, ዚንክ ደግሞ መዳብን, ብረት እና ካልሲየትን ሙሉ በሙሉ አይወድም, እና የቫይታሚን ሲ መጠን ከፍ ካላደረጉ, ሰውነት መዳብ አይኖረውም.
በዚህ ረገድ ዶክተሮች በቀን ውስጥ በተለያየ ጊዜ ፀረ-ንጥረ-ነገርን ማይክሮ-ኢነርጂ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ ይፈልጋሉ. ስለዚህ, አንድ ዘጠኝ ማዕድናት ባለው ንጥረ-ነገር ውስጥ ከመጠን ይልቅ ከመጠን ይልቅ የተለያዩ ነገሮችን መጠጣት ይሻላል ነገር ግን በተቀነባበረ ሁኔታ የተለያየ ነው. የብዙዎቹ የቪታሚን ማህበረሰቦች ውስብስብነት የሚወሰዱት በዶክተር ምክር ብቻ ነው. ለሁሉም ሰው አይመሳሰሉም.
በተለምዶ ከሚታወቀው ንጥረ-ነገሮች ውስጥ በርካታ ንጥረ ነገሮች (ሜቲቲቲማሚን) አካላት በጡባዊው ውስጥ እንደሚካተቱ በተሳሳተ መንገድ ታምኖበታል, በጣም ጠቃሚ ነው. እንደዛ አይደለም. የእነዚህ ውስብስብነት ጠቀሜታዎች የሚወሰነው በአካል በሚያስፈልገው መጠን ነው. ሰውነትዎ እነዚህን ቪታሚኖች እና የመመርመሪያ ንጥረ ነገሮች የማያስፈልጋቸው ከሆነ, ኪኒን መውሰድ ምንም ጥቅም የለውም. በተጨማሪም, ከመጠን በላይ የሆኑ ቪታሚኖች ከሰውነታችን ከሽንት በመውጣታቸው, እና ማይክሮ ኤነሜሎች በማጠራቀም ችሎታቸው ውስጥ ይገኛሉ. በሰው አካል ውስጥ ያሉ ማይክሮ ንጥረሶች ከችግራቸው የበለጠ ጎጂ ከመሆናቸውም በላይ ወደ ከባድ በሽታ ሊመሩ ይችላሉ. ስለሆነም መድሃኒቱን ከመጠቀምዎ በፊት በአሁኑ ጊዜ በሰውነትዎ ውስጥ የተገኙ ንጥረ ነገሮችን ይዘት ማወቅ ጥሩ ነው.
ብዙዎቹ በክረምቱ ወቅት ጥሩ ምግቦች ያላቸው ቪታሚኖችን መውሰድ ይቻል እንደሆነ ለማወቅ ይፈልጋሉ. ዶክተሮች በዘመናችን ውስጥ ቫይታሚን ሳይጠቀሙ መሞከር እንደማንችል ያምናሉ. በሰዎች የተጠቃ ምግብ አነስተኛ መጠን ያላቸው ቪታሚኖች ይዟል. የእኛ ምርቶች እሴት ዝቅተኛ ነው, ምክንያቱም ብዛት ያላቸው ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እና ቁስቆችን ያካትታሉ. ምርቶች ለረዥም ጊዜ በማቀዝቀዣ ውስጥ የምናከማቸው ምርቶች እና እንደ ሳይንቲስቶች እንደነዚህ ባሉ ማከማቻዎች ውስጥ እንደ ሶስት ቀናት ከሆነ ለምሳሌ 30% የቫይታሚን ሲ ሲጠፋ ጠፍቷል.በተካኖቻችን ላይ ያሉት አትክልቶችና ፍራፍሬዎች በአብዛኛው የሚመነጩት ከግሪ ህንጻዎች በመሆኑ ስለዚህ በውስጣቸው የቪታሚን ይዘት በጣም ትንሽ ነው. ከዚህ ከሚጠበቀው ጊዜ ጀምሮ ሐኪሞች የተለያዩ መድሃኒቶችን በአንድ ወይም ሦስት ጊዜ መውሰድ ይጀምራሉ. እርግጥ ነው, የዓመታቱ ውስብስብ እና የአመታት ብዛትዎች ዶክተሩ ለመወሰን ይረዳሉ. ብዙ ቪትራምን መውሰድ ሳትችልባቸው በሚቀንሱበት ጊዜ ኤክሮርቢክ አሲድ ወይም የቆዳ በሽታን ለመጠጥ ይጠቅማል.
በምግብ ውስጥ ሰውነታችን ቫይታሚኖችን ለመሳብ የሚረዱ አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. በዚህ ረገድ በምግብ ሰዓት ውስብስብ የሆኑ በርካታ ቫቲቲማኖች መውሰድ እና ሁልጊዜ ብዙ ውሃ መጠጣት ያስፈልጋል. በቀን አንድ ጊዜ ውስብስብ በሆነ ምግብ ሲመገቡ የተሻለውን ምግብ በማብሰል ማለዳቱ የተሻለ ነው.
ማዕድናት በሚገኙ ማዕድናት ውስጥ ያሉ የበሽታ መቆጣጠሪያዎች ቀስ ብለው በሚሟሟት ሁኔታ ተገኝተዋል. በሰውነትዎ ውስጥ ለስምንት እስከ አስራ ሁለት ሰዓት ይደርሳል, ስለዚህ በአካል ክፍሎች መካከል ትናንሽ መስተጋብሮች አሉ እናም በሰውነት ሙሉ ለሙሉ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ነገር ግን እነዚህ መድሃኒቶች "ማኘክ" ምንም ቃል ሳይኖር በአጠቃላይ ሙሉ በሙሉ መዋጥ የለባቸውም. አለበለዚያ በመድሃኒም ወይም በጀርባ ውስጥ የሚገኙ አንዳንድ ቪታሚኖች በአፍና በሆድ ውስጥ ይደመሰሳሉ. የዚህ መድሃኒት ጥቅምና ጉዳት በግልጽ ይታያል.
የብረት ማቅለጫዎች ከቡና, ከሻይ, ከዱቄት ምርቶች, ከወተት እና ከኩንዶች ጋር በአንድ ጊዜ ሊወሰዱ እንደማይችሉ ማወቅ ጠቃሚ ነው. የተወሰኑ የቪታሚኖች (A, D, E, F, K) መድሃኒት አለ. አሁን በርካታ ንጥረ-ምግብን በማዕድን ማውጫ ውስጥ መጠቀም ጥቅሞችና ጉዳቶች ታውቃላችሁ, በትክክል ተጠቀሙባቸው እና ጤናማ ሆነው ይቆዩ!