በቂ ያልሆነ የአካል እንቅስቃሴ እና መደበኛ የመጠን መብዛት ከልክ ያለፈ ክብደት ብቅ እንዲል የሚያደርጉ ዋና ምስጢሮች አይደሉም. ይሁን እንጂ ችግሩ በፊዚዮልጂያዊ ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ ከሆነ ይህ ጉዳይ በጣም ከባድ እና ለራሱ ምንም ዓይነት ትኩረት አይሰጥም.
ለምንድን ነው ሰዎች ብዙ ምጥጥነቶችን ለመቋቋም በአስቸኳይ እና የማያቋርጥ ጥረት የሚያደርጉት? እውነታው ግን ከመጠን በላይ ክብደት ከመጠን በላይ በቀጥታ የሚገናኙ በርካታ የስነልቦና ምክንያቶች አሉ. የሰውዬው ታሳቢነት ክብደትን ለመቀነስ ሂደት አነስተኛ ሚና እንደማይጫወት ይነግረናል. እንዲሁም ምንም እንኳን በንቃት የሚመራው አእምሮን ከልክ በላይ ክብደት ለማስወገድ ሂደቱን የሚያግድ ከሆነ, ዋናው ስራው ተገቢ ምግቦችን ማቀናበር እና አካላዊ እንቅስቃሴን ማመቻቸት አይደለም, ነገር ግን ከልክ በላይ ክብደት ለመጨመር የስነ አእምሮ ቅድመ ሁኔታዎችን ለመወሰን ነው.
ይህንን ችግር በማጥናት ሂደት, የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ዋናውን የስነ-
Shyness. ዓይናፋር ለመሆን ሲሞክሩ, ዓይናፋር ከሆኑት ዓይኖች መደበቅ, ዓይናፋር ሰው ከልክ በላይ ተጨማሪ ኪሎግ ይደረግበታል. ክብደትን ለመቀነስ በማሰብ እንቅስቃሴን ማሳየት, ነገር ግን ከስህተትነት "ጥበቃ" ሊካተት አይችልም. እንደነዚህ አይነት ሰዎች, እራሳቸውን ከፍ በማድረግ እራሳቸውን ማክበር አለባቸው.
ጠንካራ ለመምከር ያለው ፍላጎት በጣም አስፈላጊ እና ጠቃሚ ነው. መጀመሪያ ላይ, እንደ ወጣት እድሜ, አንዳንድ ልምድ እና አለመሆን የመሳሰሉት በተለያዩ ምክንያቶች ምክንያት ሌሎች እንደ አንድ ታማኝ የቢዝነስ አጋር አድርገው አይመለከቱትም. አንዳንዶች በአካባቢያቸው በአካባቢያቸው ሊኖራቸው የሚፈልጉትን ሁኔታ ለመምረጥ ሌሎች ተጨማሪ ኪሎግራሞች በመመደብ ባለስልጣኖቹ የመንጠባያ መንገድን ይመርጣሉ. እንደነዚህ ያሉ ሰዎች በሥራ ላይ ያለው የመጠን ውፍረት እና ብቃታቸው እርስ በርሳቸው የተያያዙ እንዳልሆኑ መገንዘብ አለባቸው.
በልጅነት ጊዜ የስነልቦና ቁስለት መዘዝ የሚያስከትለው መዘዝ, ያልተሳካ መልክ መኖሩ ከተከሰቱ እንዲህ ዓይነቶቹን አደጋዎች ይከላከላል የሚል ሀሳብን ያመጣል. በተመሳሳይ ሁኔታ ያለባትን ክብደትን ለማጣራት, የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እውነትን መቀበልን ለመደገፍ ይመክራሉ-ማንም ማንም ከስቃይ አይከላከልም. እና እነዛም ሌላም ነገሮች, ይሄን አይነኩትም. ዋነኛው አጽንዖት "ያለፈውን" ሀሳቦች ማስወገድ ነው.
አዎንታዊ ስሜቶች እና ደስተኛ ስሜቶች ማጣት. አንድ ሰው በወደፊቱ, በፍቅር, በእውቀት, በስጦታ እና በመዝናናት ላይ መረጋጋትና መተማመን ያስፈልገዋል. ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ ለማከናወን ቀላል አይደለም. እና ደስታን ለመጨመር እና ስሜትን ለማሻሻል በጣም ቀላል እና ተመጣጣኝ መንገድ በጣም ጣፋጭ, የተደባለቀ እና ጣፋጭ ምግብ መሳብ ነው. ብዙ ሰዎች ችግሮቻቸውን "ማሰናከል" ይጀምራሉ, ይህም ወደ ከፍተኛ ፓውንድ ይወስዳል.
ከተቃራኒ ጾታ ጋር በተያያዙ ችግሮች ላይ. ይህ ምክንያት በሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው. ከተቃራኒ ጾታ ፍላጎት ጋር ላለመሳብ እንደ ቆንጆ ውሳኔው ከወንዶች ጋር ወዳጃዊ ቅርርሽር እና ከወንዶች ጋር ወዳጃዊ ግንኙነት የመፍጠር ግንኙነቶች መፍራት ነው. ስለሆነም ሙሉ ሰው በማህበረሰቡ ውስጥ አለመሳካቱ ከመጠን በላይ ክብደት በማምረት መነሳቱ ይደሰታል, እና ከመጠን በላይ ኪሎ ግራም በማምለጥ ችግሩን አያስወግድም. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ዋናው ነገር የሌሎችን ፍላጎት እና የመከባበር ዝንባሌ ከፍተኛ በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን ላይ መመስረቱን ማረጋገጥ ነው.
ትዳር. ብዙ ሴቶችን, ጋብቻን የሚያከብሩ እና እራሳቸውን "የጠቋሚው ተውላጠ ስም" ይጥሏቸዋል - በእርግጥ ዋናው ግቡ እውን ነው (ባል, ልጅ, የተረጋጋ ሁኔታ አለ). ከእንደዚህ ሀገር ለማስወገድ ዋናው ማበረታቻ ከቤተሰብ እና ከቤት ውስጥ ከቤት ቅጥር ውጭ የተገነዘበው ህይወት ነው.
ከመጠን በላይ ክብደትን ለማሸነፍ እርግጠኛ አይደለም, በመጀመሪያ, እራስዎን መረዳት ያስፈልጋል. የተራቀቁ የስነ-ልቦና ሐኪሞችን ማነጋገር አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ ውስብስብ እና የስነልቦና ችግሮችን ለማስወገድ የሚያግዙ እና ከልክ በላይ ክብደት ለመጨመር የሚረዱ ናቸው.