የሁሉንም የጉበት ሴሎች ገጽታ ለመውሰድና ለማጠፍ እድሉ ከተገኘ በጠቅላላው ከ 330 ካሬ ሜትር ስፋት ጋር ሊነፃፀር ይችላል. ይሁን እንጂ ጉበት ብቻ የማይበቅል ግዙፍ ሰው ይመስላል - በጨረፍታ ጊዜ ምንም ሊጠገን የማይችል ጉዳት ለመጠገን ምንም ጉዳት የለውም. ምን ማድረግ አለብኝ? ጉበትዎ በህይወት ውስጥ ሁሉ ጤናማ እንዲሆን እንዴት ማድረግ ይቻላል? ይህን እና ሌሎች ጥያቄዎችን ከዚህ በታች ይመልሱ.
ከሁሉ የከፋው, በሁሉም ደረጃዎች ውስጥ ብዙ የጉበት በሽታዎች እንደ ኢሚዮሜትሪክነት ናቸው. ጉበት በውስጡ የተከማቸ ሕዋሳትን 20% ብቻ እንኳን ተግባሩን ሊያከናውን የሚችል ልዩ አካል ነው. እና እነዚህ 20 ፐርሰንት በመላው ሰውነት በተለምዶ እንዲሰሩ በቂ ናቸው. ነገር ግን የጥፋት ሂደቱ በጊዜ ውስጥ አይቆምም እና ጉዳዩን ወደ መጨረሻው ደረጃ የሚያመጣ ከሆነ, አንድ ሰው በጥቂት ሰዓታት የመመረዝ ጊዜ (ጉበቱ ማምረት ያቆማል, ለዚህም መደበኛውን የምግብ ንጥረ ነገሮች ስርጭትና ከሰውነታችን መርዛማ ንጥረነገቶች መወገድ). በጉንዎ ሊጎዳ የሚችለው ምንድን ነው?
የአደጋ መንስኤ:
አልኮል
አደገኛ ምንድን ነው? በአካሉ ላይ የአልኮል መጠጥ በጣም አነስተኛ በትንንሽ መጠን እስከ 20 ግራም ይደርሳል. ይህ መጠን ከፍ ያለ መጠን ሲደርስ ጉበቱ ከመጠን በላይ አልኮልና የመበስበስ ምርቶች ማከማቸት ይጀምራል - የፔሮክሳይድ ውሕዶች. እነዚህ ውሕዶች የሄትፓይተስ (የተንጠለጠሉ ሴሎች) ሴሉላር ዝርያዎችን ያጠፋሉ, በዚህም ምክንያት የሕዋሉ ይዘቶች "ሊፈስሱ" እና የበሽታ መከላከያን ያስከትላሉ.
ምን ማድረግ አለብኝ? ለአልኮል ደንታ ቢስ የሆነ ሰው እንኳን የተከበረውን የደህንነት መለኪያ ሁልጊዜ ጠብቆ መኖር ይከብዳል. በዓላት, ልደት በዓላቶች እና በቀላሉ ተፈላጊ ክስተቶች ያለ ወይን ወይን ወይ ጠንከር ያለ ብርጭቆ ሊታሰብ አይችልም. ይሁን እንጂ ለጤንነትዎ አጸፋዊ ምላሽ ከመናገርዎ በፊት የጉበት ሁኔታ ምን ያህል ጊዜ እንደፈተሸ ይመልከቱ? ከመጠን በላይ የሆነ የደንበኝነት ልምምድ ሊደረስበት የሚችለው የመጨረሻዎቹ ትንታኔዎች (ከግማሽ ዓመት ያነሰ ጊዜ ያልበለጠ) ሁሉም ነገር በሥርዓት ከተቀመጠ ብቻ ነው.
የአደጋ መንስኤ:
መድሃኒቶች
አደገኛ ምንድን ነው? ዘመናዊ መድሃኒቶች አንዳንድ ጊዜ የቀዶ ጥገና ሐኪም ቅልጥፍና ጋር ሲወዳደር ናቸው. በተፈጥሮ, በአካል ላይ ስለሚኖረው ተጽእኖ, ምንም አይነት አስጨናቂ አይሆኑም. አደንዛዥ ዕፅ ከሚያመጣው ተጽእኖዎች ዋነኛው ተጽእኖ ጉበት ላይ የተሳተፈውን ጉበት ላይ ይወስደዋል. ሄፓቶኮቲስስ ሸክሙን ለመቋቋም አልቻሉም, መጠኑን መጨመር, ልክ እንደ መደበኛ ያልሆነ ስብራት መቀመጥ ይጀምራሉ. የጉበት ክብደት መቀነስ አለ.
ምን ማድረግ አለብኝ? በጉበት ላይ ያለው ተፅዕኖ ወደ ዜሮ ቁጥሩ እየቀነሰ የሚሄድ መድሃኒቶችን ይጠቀሙ. እነዚህ በክብደት ህዋሳት (ጡቦች) ያልተቀላቀለ ጡንቻዎች ናቸው, ነገር ግን በሌሊት ይወጣሉ. ማብራሪያውን በጥንቃቄ አጥንተው. መድሃኒቱን መግዛት ይሻላል, ስለዚህ ስለ "ሰውነት ሙሉ ለቀው ይወጣል" ተብሎ ተጽፏል. እናም, በተፈጥሮ, እራስዎ በሚወስደው መድሃኒት አይወሰዱም. አንድ ዶክተር በአካሉ ላይ አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳት ያላቸው መድሃኒቶችን ብቻ መምረጥ ይችላል.
የአደጋ መንስኤ:
የተበላሸ ምግብ
አደገኛ ምንድን ነው? ለስላሳ ምግቦች, በጣም ወፍራም ምግቦች, የቫይታሚኖች እጥረት ጉበት ውጥረትን ለማርካት ያስችላል. የደም ጎስ በደል እና መንገዶቹ በፕሮቲን ዲዝረክ እና በኮሌስትሮል ቀሪ ቅላት ተጣብቀዋል. በደም ውስጥ ያለው የተወሰነ ክፍል በሰውነት ውስጥ እየተሰፋ, ሁሉንም የሰውነት ክፍሎችና ስርዓቶች በመምታት. ይህ ለሶሌልታይትስ, ፓርከምታ, የስኳር ህመም, የሆድ እና የልብና የደም ህመም በሽታ እድገትን ያጠቃልላል.
ምን ማድረግ አለብኝ? ሁሉም "የሄፕታይተስ" ምልክቶች እስኪያዩ ድረስ መጠበቅ አይኖርበትም, እና ከ 70 በላይ አስፈላጊ ተግባራትን በሚያከናውንባው በዚህ በጣም አስፈላጊ ክፍል ውስጥ አጠቃላይ ጽዳት ማድረግ ነው. ጉበትዎን ብቻ ይደግፉ. ይህ በቆሎ ይረዳል. የበቆሎዎች ጥገኞች ኮልገር እና የረቂቅ ተፅዕኖ አላቸው. ከቆሎ ማመሳከቻ ቅባቶች, ቅልቅል እና ፈሳሽ ስኳር ለጉንፋን እና ለጤንነት ቱቦዎች, ለኩርቼስቴስስ, ለኮንጌታን, ለሄፕታይተስ ይዳረጋል. ሽሉቲክ, አልማዝ, ፀረ-ተባይ እና ቁስለት-ፈውስ ተጽእኖ አለው. ጉበትን የሚረዳ የእጽዋት ምንጭ ማግኘት ከፈለጉ, ቀላል ነው.
የአደጋ መንስኤ:
ለዕፅዋት መበላሸት
አደገኛ ምንድን ነው? በጾም ወይም በጣም በከፊል (እና በጣም ታዋቂ በሆኑ) አመጋገቦች, ሙሉ በሙሉ ሰውነትዎን ማበሳጨት ይችላሉ. ይህ ጾም ከጉዳት በታች የሆነ ህብረ ሕዋስ ወደ ደም ውስጥ በፍጥነት እንዲለቀቅ ያደርገዋል. በሌላ በኩል ደግሞ የጉበት በሽታን የመፍጠር አደጋ ከፍተኛ ነው. በዚህም ሁሉ የሄፕታይተስ ሴል ሽፋን የተበላሸ ሲሆን ይህም ተግባሩን እና ቀስ በቀስ መሞቱን ያናጋል.
ምን ማድረግ አለብኝ? በተፈጥሮ እራስዎን በፈቃደኝነት በመገጣጠም እራስዎን ለመተው እና ሁለት ኪሎግራምን እንዴት ማጣት እንዳለብዎት አያስቡም, ነገር ግን በትክክል እንዴት እንደሚበሉ. ነገር ግን ለአስፐን ወገብ ያህል ጤናዎን ለመሰረዝ አሁንም ዝግጁ ከሆኑ ቢያንስ "የምግብ መግዛትን" መሠረታዊ መርሆችን አስታውሱ. በመጀመሪያ, በአንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደትዎን ለመካፈል አይሞክሩ. ለጉበት ጤና ምቹ, ክብደት መቀነስ በሳምንት 0.5-1 ኪግ. አመጋገብ በሚመርጡበት ጊዜ ሐኪም ማማከር አይርሱ. እና በመጨረሻም እራስዎን ምግብ በመገደብ ጉበትዎን በሄፕፓፕትር ጠባቂዎች ይጠብቁ. ለምሳሌ, "Essential Forte N" ወይም ማንኛውንም ተፈጥሯዊ ዝግጅት በማገዝ.
የአደጋ መንስኤ:
የሲያትል ኮርፖሬሽን ከፕራይቬትስ ሰራተኞች ጋር ይሰራል
አደገኛ ምንድን ነው? ጉበት እንደ ተፈጥሯዊ ማጣሪያ በሰውነታችን ራስን የመ purification ሂደቶች ውስጥ የተካተተ ነው. ይሁን እንጂ ኒኮቲን የጉበት ሕብረ ሕዋስ የበለፀገ ከመሆኑም በላይ ቁጭ ብሎ መቆየቱ በአነስተኛ ደረጃ ላይ የሚከማች ይሆናል. ስነ-ግር የሚጀምርበት ጊዜ, የሰውነት ተቆጥባሪው ዋናው ወሳኝ ተግባሩን በመበስበሱ ውጤቶች ላይ ነው.
ምን ማድረግ አለብኝ? በመጋለጥ ቡድኖች, ሁሉም የቢሮ ሰራተኞች. እንዲሁም ሥራዎን ሙሉ በሙሉ ከቀየሩና ለስምንት እስከ ዘጠኝ ሰዓታት ኮምፒተርዎ ፊት ለፊት መቆየት ቢያቆሙ አሁንም ከባድ ነው, ከዚያ መጥፎውን ልማድ ያስወግዱ እና ለማንም ሰው ማጨስ ያቁሙ. ቾሮን በሳምንት ብዙ ጊዜ ወደ ጂምናዚየም ይጎበኛል, በአግባቡ ይጥላትና ለጉበት ልዩ ትኩረት በመስጠት ሰውነታቸውን በየዓመቱ ይመረምራሉ.
የወቅቱ ባለሙያ-ኦልጋ ካከቻኖ, ዘመናዊ መድሐኒት ክሊኒካዊ ባለሙያ "ዩሮሜዲካ".
የጉበት በሽታዎች ምልክቶች አብዛኛውን ጊዜ ያልተለመዱ ናቸው. የጭንቀት ስሜት በትክክለኛው ጎን, በምሬት መራራ, ማቅለሽለሽ, የቆዳ ሽፍታ. ይሁን እንጂ አብዛኛው ሰው ጉበታቸውን ምን እንደሆነ እንኳ አያውቁም, እነዚህ ሌሎች ክስተቶችን ሌሎች, ዝቅተኛ ወሳኝ መንስኤዎች ናቸው - የከበሩ, የሰበሰቡ, ወዘተ. ስለዚህ, የታቀደው ዓመታዊ ዳሰሳ ካልተደረገ, እየተደረጉ ላሉት ለውጦች ትኩረት መስጠት አይችሉም. ይሁን እንጂ የጉበት ጤንነትዎን ምን ማድረግ እንዳለብዎ እና ምን ማድረግ ወይም አለማድረግ እንደሚችሉ ማወቅ አስፈላጊ ነው. ብቸኛ መውጫ መንገድ በመደበኛነት ምርመራ ማድረግና የጉበትዎንም ሁኔታ መከታተል ነው. ስለ የጉበት በሽታ ከተገነዘቡ አይጨነቁ. የስሜት ቀውስ ወይም ህመም ሲከሰት, በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ የሄፕታይክሲክ ህፃናት በድንገት በሚሞቱበት ጊዜ, በአራት ወራት ውስጥ የሃይል ሴሎች በሦስት አራተኛ ክፍሎቹ እንደገና እንዲዳብሩ ማድረግ ነው.