ክሩፕ በዋናነት በፋይድ (ኦፕቲንግ) ነው. ፀረ-ተባዮች, ከባድ ብረቶች እና ሌሎች አሉታዊ ንጥረ ነገሮች ለሰውነታችን ውበት ያላቸው ንጥረ ነገሮችን ይስባሉ. ስለሆነም በተለይ ለረጅም ሰዓታት በንጹሕ አኗኗር ለበጎ አድራጎት ሰራተኞች, በተለይም በዕድሜ ለሚገፉ እናቶች በሚፈልጉት አመጋገብ ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆነ ገንፎ ናቸው.
በአንዳንድ መልኩ ሁሉም ዓይነት ጥራጥሬዎች ለአካል ጠቃሚዎች ናቸው. ከተለመዱት የሕክምና መከላከያዎች በስተቀር. በሰውነታችን ላይ, እያንዳንዱ አይነት ገንፎ በተለየ መንገድ ይሠራል. የአንድ ወይም ሌላ ገንፎ በሰውነታችን ላይ የሚኖረው ተጽዕኖ በመጠምዘዝ ውስጥ በተካተተው አሲድ ጥራዝ ላይ የተመሰረተ ነው. እንዲሁም ጎጂ እቃዎችን የመያዝ ችሎታቸውም.
ባድሆይት ገንፎን ለመበጥበዝ በጣም ከባድ ነው. ቢክዋይት ፖታቲኖችን ስለሚጨፍረው መፈጨትን ያሻሽላል. ለፓንጀይና ለጉበት በጣም ጠቃሚ ነው, ብዙ ብረት አለው. የዱካ ወፍራም ገንፎ በፍጥነት የሚይዘው ሲሆን ጥቂት ካሎሪዎችን ይዟል, ስለዚህ ለእራት በጣም ጥሩ ነው. ባሮውትን ማብሰል ይመረጣል, ነገር ግን ይሰርቀዋል. በዚህ ጊዜ ጣፋጭ ውሃ በሚፈስስበት ውሃ, በድርቅ እና በጋጋ ቦታ ውስጥ ማስገባት ያስፈልገዋል. በዚህ የምግብ ማቅለጫ ዘዴ ገንፎው ወደታች ይደርሳል እናም ጎጂ የሆኑ ብረቶችን ያበላሹትን የብልሽት ብክለትን ለማስወገድ በጣም ጠቃሚ የሆነ አገልግሎት ይሰጣሉ.
በጣም ጠቃሚ የሆነው ሩዝ ቡናማ, ዱር, ረዥም መካከለኛ የእስያውያን ሩዝ ነው . የችግርን መርዛማ ወይም የአሰሰር መርዛማ የመመርመር አደጋ ለተጋለጡ ሰዎች በተለይ የሩዝ ገንፎን እንዲመገቡ ይበረታታሉ. በነገራችን ላይ የሩዝ ምግብ መመገብ ለክብደት ማጣት በጣም ውጤታማ ነው. ሩዝ ለመዘጋጀት ከመዘጋጀት በፊት ሩዝ ሙሉ በሙሉ መታጠብ ይኖርበታል. ውሃ ውሃውን በማጣራት እና የማብሰል ሂደቱን ስለሚያፋጥነው.
ኦትሜል ገንፎ ለሴቷ አካል አገልግሎት ሰጪ ነው. የካንሰርን እድገትን ይቀንሳል, የጨጓራ ቁስሎችን ለማስታገስ, የጨጓራ እና የጨጓራ በሽታ መከሰት ይከላከላል. ኦትሜል ገንፎ ጠቃሚ የኣትክልት ፕሮቲኖች እና ቅባቶች ናቸው. በውስጡ የያዘው ማግኒዥየም, ፖታሲየም, ካልሲየም, ብረት, ሶዲየም, ፎስፎረስ, ዚንክ, ቫይታሚኖች B1, B2, E, PP. እንደነዚህ ያሉ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ መከላከያን ያመጣል, የመንፈስ ጭንቀትን ለማሸነፍ ይረዳል. ኦትሜል ለአጥንት ሴቶች አፅንኦት ለማጠናከር እና የደም ግፊትን ለመጠበቅ ይረዳል. ይህ ገንፎ ለሕመም ምልክት (dermatitis) የመያዝ አዝማሚያ አለው. ይህ ቆዳ በሴት ቆዳ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.
የማይል ገንፎ ለሥጋው ተጨማሪ ጥንካሬ ይሰጣል. ሕብረ ሕዋሳትን ሊያጠናክሩ የሚችሉ ቁስ አካቶችን ይዟል. ለምሳሌ, መዳብ, ተጨማሪ ሕዋሳትን, የአሲትንና ጥርስን ለመፍጠር የሚረዳውን ሲሊከን ይሰጣቸዋል. ለጤናማ ቅልና ለትክክለኛ የደም ዝውውር ህፃኑ የሴት እንስት ብረት ይሰጣል. በተጨማሪም ለፍላጎት ተጠያቂነት ያለው ፍሎራይድ, ሚዛኔሲየም, ለሜክሆልሞኒስ, ማንጋኒዝ (ሚዛንዚዝ) አስፈላጊ ነው.
ጥቂቶቹ ቪታሚኖች ሰሞሊን ይይዛሉ. በፋይ ማጣት ምክንያት በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃድ ስለሚችል, የታመመ የሆድ ዕቃ ወይንም ሆድ ለሆኑ ሰዎች ይመከራል. ሴልሚሊና ራሱ ከተጣራ የስንዴ ጥራጥሬ የተዘጋጀ ነው. ዛጎሉ በጣም ብዙ ቪታሚኖችን ይይዛል, ስለዚህ አንጌዎች በውስጣቸው በጣም ሀብታም አይደሉም. ነገር ግን ቀሪው ቫይታሚኖች ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ በደንብ ይጠበቃሉ, ምክንያቱም በፍጥነት ምግብ ማብሰል ምክንያት ለመበላሸት ጊዜ ስለሌላቸው ነው.
በፒስቶረስ ይዘት, ዕንቁል ገብስ እንደ ሌሎች እህል ሁለት እጥፍ ያህል ማለት ይቻላል. ፎስፎረስ የጡንቻ መቆጣጠሪያውን ፍጥነትና ኃይል ከፍ ለማድረግ ይረዳል, ስለሆነም በሀይል ጉልበት ለተሳተፉ አትሌቶች እና ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ውስጥ ሲገቡ, በአመጋገብዎ ውስጥ መጨመርዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ለመደበኛ የአንጎል ተግባራት እና ሚዛናዊ የምርት መፍጠሪያነት ለ Perl ገንፎ አስፈላጊ ነው. ዕንቁ ገንፎ ለመሥራት ረጅም ጊዜ እስከ አንድ ሰዓት ተኩል ይወስዳል. ለ 2 እስከ 3 ሰዓታት ካጠቡ, ምግብ ለማብሰል ጊዜ መቆጠብ ይችላሉ. እንቁላል ገብስ ከተበጠበቀ በኋላ ወዲያውኑ መብላት አለበት; እንደቀዘቀዘ ከተፈጠረ በኋላ ኃይለኛ እና ጣዕም የሌለው ይሆናል.
የፍሎራይድ እና ክሎሪን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን አካልን ለማጽዳት በጣም ጥሩ መፍትሔው በቆሎ ገንፎ ነው . ይህ ስብ ውስጥ የ A, B, E, ፒ PP, ሲሊንኮንና ብረት ቫይታሚኖችን ይዟል. የበቆሎ ገንፎ አነስተኛ የአለርጂ ምግብ ነው. ለአንጀት እና ለልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ይመከራል. የበቆሎ ገንፎ በእህል በሚዘጋጀው ንጥረ ነገር ውስጥ ያለውን የኦርጋኒክ ሜርቫይራልን ለማስወገድ ይረዳል.
በእህል ላይ የተመሰረቱ ምግቦች ጥብቅ ገደቦች የሉም. ማንኛውም ገንፎ በዱቄት, በለውዝ, በሻሮክራይት, በወይራ, በአትክልት ላይ በደንብ ያዋህዳል. ለስላሳ እና በጎች አይብ, ብዩኒዛ, ወተ. በደንብ ይታወቃል. እንደ ደረቅ አፕሪኮቶች, ዘቢብ, የደረቁ ፍራፍሬዎች, ፖም, ማር የመሳሰሉትን ማንኛውንም ፍራፍሬዎች ያሟላሉ. እንደሚታየው, ለተፈጥሮ ሕይወት ያላቸው ገንፎዎች ግልጽ ናቸው. ስለሆነም አንድ ሰው ምግብን ለመመገብ ስለፈለጉ ወይም ጣዕሙን አልወደድዎትም ወይም ገንፎን መግዛቱ ፋሽን አይደለም. ቆንጆ ሴት ጤናማ ሴት እንደነበረች ፍልስፍና እንከተል!