እንዴት ጣፋጭ መተው እንደሚቻል: 5 አስቂኝ የሕይወት ላይኪ

ለጣፋጮች በታላቅ ፍላጎት ትታገላላችሁ? የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እነዚህን ቀላል ደንቦች እንዲከተሉ ይመክራሉ: እነሱ በትክክል ይሰራሉ!

ይመገቡ ጥሩ

ዓሳ, ሥጋ (ጥሬ ብቻ), የአትክልት ሰላጣ እና ስጋን ይጠበቁ. ትርጉሙ በጣም ምክንያታዊ ነው ብዙ ጊዜ በተራብንበት ጊዜ ወይም በሚደክመንበት ጊዜ ቡን ወይም ብርጭቆ እንጠብቃለን. አንድ ጥሩ ምግብ የአንተን ፍላጎት ያረካል: ለመብላት ብትወስን ከምትችለው በላይ መብላት ትወዳለህ.

አትቸኩዪ

በአስቸኳይ ጣፋጭ ምግብ መመገብዎን ከቀጠሉ, ለመቆየት እንደ መመሪያ አድርገው ይውሰዱት. በአጠቃላይ የምግብ አሠራሩ (የምግብ አሠራር) ለአንጎል ወደ "አንጀት" (ሩጫ) በአራት ሴንቲሜትር ያካሂዳል. ከተዘገዩ በኋላ, አንዳንድ መልካም ነገሮች እንደሚያስፈልጉዎት ሊገነዘቡት ይችላሉ ... ወይም በጭራሽ አያስፈልጉዎትም.

የእርስዎን ደስታ ይፍጠሩ

ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያዩት እንደታየው አልጋ አይጥሉ. የራስዎ የአምልኮ ስርዓት ይፍጠሩ-የሚያምሩ ሳህኖችን እና ዕቃዎችን ያዘጋጁ, በእያንዳንዱ ማድመጃ ይደሰቱ, ጣዕምዎን እና መዓዛዎችን ለመሞከር ይሞክሩ. ኤክስፐርቶች እንደሚያረጋግጡዎት ይህ አካላዊ ክፍሎችን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የክብሩን ስሜት ለማሻሻል ይረዳል.

ከእይታ ውስጥ

በሥራው ወይም በቤት ማሳዣ / ጠረጴዛ ላይ ኩኪዎችን, ጣፋጭ ምግቦችን እና ቡሮችን አታድርጉ. እነዚህን መድሃኒቶች በታላቅ እቃ መያዢያ እቃዎች ያስቀምጧቸው እና መደርደሪያ ላይ ተደብቁ. ይህ ዘዴ የልጅነት መስሎ ሊታይ ይችላል, ነገር ግን በጣም ውጤታማ ነው - የማናየው ነገር በአብዛኛው በማስታወስ ይጠፋል.

መጠጦች ይጠንቀቁ

ለሚጠጡት ነገር ትኩረት ይስጡ. ስለ ቡና, ሻይ ወይም ኮካይ ስለ አልባ (ኬሚል), ካራሚል, ስኳር, ማሽላ (ሙጫ) የመሳሰሉት. ብዙ ጣፋጭ ምግቦችን ያዘጋጃሉ - ምንም ተጨማሪ ኬኮች እና ብስኩቶች እንኳን.

የፎቶ ምንጮች: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/