በአሁኑ ጊዜ ስጋት የማይሰማው የተለመደ ችግር ነው. ብዙውን ጊዜ ስኬታማ ለመሆን, የተሻለ እና ከሌሎች ጋር ያለንን ግንኙነት ለመገንባት እድገታችን ዝቅተኛ በመሆኑ ነው. በእውነቱ, ይህ እኛ ራሳችን በጥርጣሬ ውስጥ ምን ያህል እንደተጋለጥን ሳናውቅ እስከሚቀጥለው ጊዜ ድረስ ይቀጥላል.
በዚህ ችግር ውስጥ ትግሉን ማሸነፍ እና ትግል ማድረግ አለበለዚያም ከእርስዎ ጋር መኖሩን መቀጠል ይችላል. ይህን ችግር እራስዎ ለመፍታት መሞከር ከፈለጉ ከዚያ ወደ ትክክለኛው ቦታ መጥተዋል.
አዎንታዊ ናቸው ብለን እናስባለን
ምናልባትም እያንዳንዳችን የአዕምሯችንን ሀይል መስማት እንችላለን, አንድ ነገር በእኛ ላይ እንደማይሰራ በተከታታይ የምናስብ ከሆነ, ይከሰት ይሆናል. እነዚህን ሀሳቦች አስወግዱ. ይልቁንም የፈለጋችሁትን ሰው ምስል እናሳቡት.
ዝርዝር ይፍጠሩ
ይህ የምርት ዝርዝሮች እና የዓሳዛ ቅደም ተከተል ዝርዝር አይደለም. አንድ ወረቀት ወረቀት ወስደህ ለሁለት ተከፍለው. በግራ በኩል የሚፈልጓቸውን ነገሮች ሁሉ ይፃፉ: ከሰዎች ጋር መገናኘት, የተደላደሉ እይታዎች, በህይወት ለውጦች ወይም ደግሞ የተሞሉ ይመስላሉ. ከታች በኩል የሚያበረክቱ ነገሮችን ይጻፉ. ለምሳሌ, ያንተን የዓለማዊነት ስሜት, እይታህን መግለጽ ወይም የፍርሃት መግለጫ ሊሆን ይችላል. በስተቀኝ በኩል ሊሳካዎት እና ከታች የተገኙት ሁሉም ስኬቶች - መልካም ባህሪያት ይፃፉ. በየቀኑ ከዝርዝሩ በግራ ግማሽ ላይ አንድ ነገር ያስወግዱ እና አንዱን ወደ ቀኝ ያክሉት. በቅርቡ ከእርግጠኛዎ, ምንም መከታተል አይኖርም.
ለእራሳችሁ መውደድ
በዛሬው ጊዜ የሥነ አእምሮ ባለሙያዎች በራሳቸው ጥንካሬዎች ላይ ለሚሰነዘረው ጥርጣሬ ዋናው ምክንያት ምን እንደሆነ ያውቃሉ. ይህ ዛሬ በጣም የተለመደው ፍርሃት ሊሆን ይችላል - ማንም አይወድም.
ማንም ሰው ልክ እንደ አንድ ሰው እዳ ያስፈልገሃል. ማስታወስ ያለብዎት ዋናው ነገር, የበታችውን ውስብስብነት ማስወገድ, ራስዎን መውደድ አለቦት. ይህ የሁሉንም ሳይኮሎጂ ሂደት ወሳኝ ጊዜን ይገነባል. ይሁን እንጂ አንድ ሰው ራስን መውደድን እና ራስ ወዳድነትን ማደላበር የለበትም: በእነዚህ ፅንሰ-ሀሳቦች መካከል ያለው መስመር በጣም ግልፅ ነው.
ራስን መውደድን በትንንሽ ነገሮች ይገለጻል. ከቅመማ ቅባት ባለሙያ ጋር ቀጠሮ በመያዝ በጅምላሜሚኒያ ውስጥ እራስዎን ይፍጠሩ, ወደ ሬስቶራንት ይሂዱ. እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - መጣያውን ከአፓርትመንትዎ ውስጥ እና ከእርስዎ ህይወት ውጭ አውጡ.
ሌላው የተለመደው ለስጋት መንስኤ ደግሞ ወሬን መፍራት ነው. ሰዎች የሚናገሩትን ትኩረት አትስጥ. ይህ የእርስዎ ሕይወት እና እንዴት እንደሚኖርዎት ነው - የእርስዎ ምርጫ ነው.
ራሳችሁን ከሌሎች ጋር አታወዳድሩ. እያንዳንዱ ሰው ልዩ ነው, የደመወዝ እና ማባረር ነው.
የሚያስፈራዎት ነገር በየቀኑ ያድርጉ. ስራዎችን ለመለወጥ ከፈለጉ ለብዙ ጊዜ ፈለጉ ነገር ግን ለመደፍታት አልደከሙም, ይህ ጊዜ አሁን ደርሷል. ለመዘመር ህልም ይኑርዎ, ግን ስለመስማዘዝ እርግጠኛ ናቸው? በድምጾች ላይ ለመመዝገብ, ምስሉን ለመቀየር ይፈልጋሉ - በቀላሉ ምንም ነገር የለም. እነዚህ የተጋነኑ ለውጦች በግለሰብዎ ስሜት ላይ ተፅእኖ ያደርጋሉ.
ራስን ማሻሻል የአምስት ደቂቃ ጉዳይ አይደለም. አለመረጋጋትን ማስወገድ ከፈለጉ, በየዕለቱ የሚያግዝ ነገር ያከናውናሉ. ስኬቶችዎን ያስታውሱ - የእነርሱ መገኘትም ሳይቀር መተማመን ሊሰጥዎ ይችላል. ለማንኛውም ሁኔታ ምንም አይነት ችግር ካጋጠመዎ በእርሶ ሊረዱዎት የሚችሉ ልዩ ባለሙያተኞች እንዳሉ ያስታውሱ.