አዲስ ዓመት: ምን ያህል አስደሳች, ሞቅ ያለ እና ደማቅነቱ ከእሱ ጋር የተያያዘ ነው. እንዴት ይህን በዓል ብቻ ማክበር አይፈልጉም, ግን የተለመደው ሁሉ, አንዳንድ ጊዜ አሰልቺ የእለት ተእለት ህይወት እጅግ በጣም የማይረሱ ቀናት ሆኗል, በቃላት ጥሩ ስሜት. በበረዶ ሸርተቴ ላይ መዝናናት ጥሩ አማራጭ አለ.
አዲስ ዓመት በኪይኪንግ መተላለፊያ መንገድ ላይ ያሳድጉ. ለረጅም ጊዜ የሚጠብቀውን የበዓል ቀን ለመገናኘት እንዲህ ዓይነቱ ውሳኔ ነው. ወጣት ሴቶች ጤንነታቸውን እንዲያሻሽሉ, የወንዶች ፆታ - አድሬናሊንን ለማግኘት, ሁሉም ልጆች - የበረዶ ቦልቦችን ለመለጠፍ ልዩ ልዩ እድሎች በሁሉም የተሞሉ ምንጮች ላይ ይገኛሉ. በመዝናኛ ውስጥ አዲስ ዓመት ጥሩና ማራኪ የሆነ ውጫዊ እንቅስቃሴዎችን በንፋስ ህክምና የሚሰጡ ናቸው. አንዳንድ የአውሮፓ ሀገሮች "የሚሰጡ" እንደነዚህ ዓይነት ሴት ተወካዮች ከመጀመሪያዎቹ ቀናት ይጠቀማሉ. ወደ ጤና ጣቢያው ማዕከሎች ጉብኝት በሚያደርጉ ጉብኝቶች ውጥረት ሊሰማቸው ይችላል. ስለዚህ, ስለ ልኬቱ ሁሉንም ነገር ማወቅ አስፈላጊ ነው.
መዝናናት ጠቃሚ ነው.
በተለያዩ የቲያትር ምንጮች በዊኪንግ መንቀሳቀሻዎች ላይ ለማጣመር - ለመጀመሪያው የሚቻል ነገር ሁሉ. በስዊዘርላንድ ወይም ኦስትሪያ ከተራራ ተረተር የሚንቀሳቀሱ ቦታዎች አሉ. በተመሳሳይ የበረዶ መንሸራተቻ ቦታ ላይ, ስዊዘርላንድ ውስጥ "የተደበቀ" ከሆነ ራት ራግዝ, በውሀው ውሃ ውስጥ ለየት ያለ ምንጭ አለ, በ ማግኔዥየም በሰልፈር እና በካልሲየም አማካኝነት በጋዜጠኝነት ይሞላል. በሴቶች ጤና ላይ በትላልቅ 50 ኪሎሜትር ርቀት እና ሞቃት ውሃ በሚገኙ ተራሮች ላይ የተራራዎች ዝምድቶች ናቸው. ወደ አዲሱ ስርዓት ለመግባት እና የሕክምና አካሄዶችን በጥንቃቄ መከታተል ይፈልጋሉ? የተሻለ ዋጋ አይሰጥም. በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ አካላቱ ከአየር ንብረት "ተተካ" ገና አልተመለሱም, ሌሎች ምግቦችንና ሌሎች የመሬት ገጽታዎችን አይጠቀሙም.
የስዊስ መልክዓ ምድሮች.
በስዊዝ ተራሮች ውስጥ የሚገኙት የሕክምና ሂደቶች ክብር የሌላቸው ሊኩርባድ እና ሴንት ሞሪስ ናቸው. በስዊዝ ተራሮች አዲሱ አመት በንጹህ አየር, በተጣራ ቆንጥጦ, እና በታዋቂው የቱሪካል ምንጮች የውሃ ሂደቶችን ይደሰታል. ሌላው መዝናኛ - መጥፎው ክላይንቺሽheim ጥሩ የንጹህ ውሃ ምንጫቸው ባልተለመዱ መንገዶች በኩል ጥሩ ጥምረት ይሰጣል. በውሃ, በተለይም በሮዶን እና በጨው ውስጥ የሚገኙ የጨው ንጥረ ነገሮች ጥራቱ የማይጠቅሙ ይዘቶች. ከሁሉም የደም ስርጭት ስርዓቱ ስራ ጋር በተያያዘ "መሰናክል" እያጋጠማቸው ያለ ወጣት ሴቶች የአየር ሁኔታ ተስማሚ ነው. የአካባቢው ገጽታ ከባህር ጠለል በላይ ከ 1100 ሜትር ከፍታ በላይ ነው ማለት ነው - ያ ነው.
እንግዳ ተቀባይ ኦስትሪያ.
ከአንዳንድ የበረዶ መንሸራተሻዎች ጋር እርስ በርሳቸው የሚገናኙት መጥፎ ጎስቲን እና መጥፎው ሆፍጋስታይን - እንዲሁም ኦስትሪያዊ ናቸው. እጅግ በጣም የታወቁ ምንጮች የየራሳቸውን ያልተነኩ የሃርዶን ቦታዎች ከትራፊክ የውሃ ተቀማጮች ጋር ይኖራቸዋል. ከመጀመሪያው ጊዜ ላይ ስዊኪንግ አዲስ የውጭ ቀናትን ቀናት የግልፍተኝነት እና ያለ ውጥረት ማለፍ አለበት. ልዩ በሆነ የቱሪስት መዋኛዎች, ወይንም በሱናዎች ወይም በመታገቢያዎች መጎብኘት በፕሮግራሙ ላይ ሊካተት ይችላል. ለሙሉ ዘና ለማለት ሞቅ ያለ መሳሪያ, በዚህ ውሃ አማካኝነት የጀርባ አየር ማጠቢያዎች እና በአንዳንድ ማዕድን ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው. ቢያንስ ከመጀመሩ በፊት ሰውነታቸውን በመመገብ, የራሳቸውን ጥንካሬ ለመመለስ መፈለጋቸው አስፈላጊ ነው.
ተራ የጉልበት
ወደ ተቀናቃዊ የአየር ንብረት ለመግባባት የሚቀጥሉት ቀናት በእለታዊ ፕሮግራምዎ ሊቀየሩ ይችላሉ. የበረዶ መንሸራተት መስጠት የሚችሉበት የቀኑ ግማሽ ቀን ሲሆን ሌላኛው ደግሞ ለቦሶሳና ጉብኝት ይሆናል. ጡንቻዎች ይሰራሉ, ስለዚህ የተሰበሰበውን የሎክቲክ አሲድ (40-60 ዲግሪ የሆነ አማካይ እርጥበት እና የሙቀት መጠን ስርዓት መስጠት) ያስፈልግዎታል. የምሽት የእረፍት ጊዜ ዘና ለማለት, ለማሸት ወይም ፊዚዮቴራፒን ለማዋል ሊያገለግል ይችላል. ሙሉ ማጠናከሪያ ማሸት በእርግጠኝነት የሚዘገይ እና የሚያበረታታ እንዲሁም ከመርፌቶችዎ ውስጥ መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል, እንዲሁም በመርከቦቹ ላይ ጥሩ ተጽእኖ ይኖረዋል, እንዲሁም የእሳት ማጥፊያዎችን ያስታግማል. አንዳንድ የሊንፍ ፍሳሽ ሂደቶች በተፈጥሯዊ ደም ስሮች ላይ ላሉት ታካሚዎች የተሻለ ነው. በእነዚህ የእንስሳት ዓይነቶች ላይ ያለው ጫና ከእርዳታዎ ይቀንሳል.
ለስላሳዎቹ ጥቅሞች.
በአንድ ጉዞ ውስጥ, ለብዙ ወጣት ሴቶች ቀናተኛውን እረፍት በማስተካከል ማመሳሰል የተለመደ ነው. በጉዞው ወቅት ኦርጋኒክ ከልክ በላይ መብለጥ የለበትም. ከባድ የጤና ችግሮች ይከሰታሉ. በተራሮች ላይ ምግብ መመገብ በጣም ከባድ ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ ፕሮግራሞች ብቻ በኣመጋገብ ለተሰጣቸው ገደቦች ብቻ ይሰራሉ. ከፍተኛ መጠን ካሎሪ ከሚለው ምግብ ውስጥ በእነዚህ ተራራዎች ውስጥ መጓዝ አስቸጋሪ ነው: በተፈጥሮው ንጹህ አየር የምግብ ፍላጎት. ድምዱን መቀነስ, አንዳንድ ሂደቶች አሁንም ይገኛሉ, በበረዶ በተሸፈኑ ጫፎች ላይ ለመጓዝ ይችላሉ. ይህ, ለምሳሌ, የመጠቅለያ መንገድ - ቀላል ነገር.
የአልፓይን አመጋገብ.
በበረዶ መንሸራተት የመታጠቢያ ፕሮግራሞች ቆንጆ እንዲሆኑ ይፈልጋሉ? በጉዞ ወቅት በተራራማ የአልፓንስ አመጋገብ መከተል የተሻለ ይሆናል. መላው ምግብ ምንም ውስብስብ አይደለም. ጥሩ የምሳ ቁርስ እና ምሳ ነው. ጠዋት ላይ ኦይሜሌን ወይም የተቀቀለ ፍሬዎችን ጣዕም መብላት ይችላሉ. በስጋ ውጤቶች ያሉ የወተት ምርቶችም ተስማሚ ናቸው. የምግብ መፈናሻዎችን ሊያመጡ ስለሚችሉ በጣም ከልክ በላይ የስብ ፍሬዎችን መተው ይሻላቸዋል. ለምሳ ለስላሳ ስጋ መመገብ ይችላሉ. በየቀኑ በሚጓዙበት ጊዜ በወጥ ቤታቸው በወጥኖ ውስጥ የሚገኙ ዓሣዎች ይገኛሉ. እስከ አንድ ምሽት ድረስ ለአንድ ወይም ለሁለት ሰዓት አስደሳች የአፈፃፀም ቅደም ተከተሎች ማለት ምንም ማለት አይደለም. ነገር ግን ያለደባጭ - ከሰዓቱ በኋላ የተወደደውን ተክልዎን በተፈጥሮ ጭማቂ ምትክ ማኖር ይሻላል.
አስደሳች, የሚገርም እና የማይረሳ አዲስ ዓመት ለእርስዎ. ሁሉም ችግሮች, ችግሮች እና የመሳሰሉት እንደዚህ እንደዚህ ተወዳጅ በዓል ማክበሮን ለመከላከል ድፍረትን ይቀጥሉ.