አንድ ልጅ ክብደትን በጥንቃቄ እንዴት መቀነስ ይችላል?

ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ልጆች ቁጥር በየዓመቱ እንደ ሐኪሞች እየጨመረ ነው. ይህ ደግሞ በከፍተኛ ደረጃ የኮሌስትሮል መጠን, ከፍተኛ የደም ግፊት, የአርትራይተስ በሽታ, የስኳር በሽታ, ወዘተ የመሳሰሉትን ያጠቃልላል. ከተለያዩ አገሮች የተውጣጡ ልዩ ባለሙያቶች ከዚህ ሁኔታ ወጥተው የልጁን ክብደት ለመቀነስ ዘዴ ይሠራሉ. በዚህ ርዕስ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብን በማደራጀት ከልክ በላይ ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል መንገድ እንመለከታለን.

ክብደትን ለህጻኑ ክብደቱ ለመቀነስ, የጨቅላትን መንስኤ ማወቅ አለብዎት. በአሁኑ ጊዜ ሁለት ዓይነት ውፍረቶች አሉ-የመጀመሪያ እና ሁለተኛ. የአንደኛ ደረጃ ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት መንስኤ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ የመንቀሳቀስ እና ከልክ በላይ መብላት ነው. በልጆች ምግባቸው ውስጥ እንደ ዳቦ, ስኳር, ድንች, ጣፋጮች እና ሌሎች ጣፋጭ ምግቦች, እና የእንስሳት ቅባት - ዘይቶች, ቅባት ቅባት, ዘይት ክሬሞች, ቅባት ስጋዎች በአብዛኛው በብዛት ይገኛሉ. ብዙውን ጊዜ ልጆች የአመጋገብ ስርዓት አይጠብቁም እና በጧት ላይ ብዙ ቶሎ አይመገቡም, እና ምሽት በላያቸው ይበላሉ. ሆኖም ግን በምግብ ውስጥ የሚሰጡትን የኃይል መጠን ሰውነት ከሚጠቀምበት ጉልበት ጋር የተመጣጠነ መሆን ይኖርበታል.

ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት ካለ መውረስ ይችላል. ሁለቱም ወላጆች ወፍራም በሚሆኑበት ጊዜ የልጁ በሽታው በእድሜው ውስጥ 80% ሲሆን ይህም አንድ ወላጅ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ በዛው እድሉ 40% ይሆናል. የነርቭ ሥርዓት እና የኢንትሮኒን ግሬድ ሽንፈት ሁለተኛውን ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ሊያስከትሉ ይችላሉ, ነገር ግን በልጆች ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ውፍረትን 5% ነው, ይህም ለየት ያለ ነው.

አብዛኛው ውፍረትን ከአንድ ዓመት እድሜ በታች ለሆኑ ሕፃናት ይመለከታሉ. ህጻኑ እስከ ሦስት ወር ባለው ጊዜ ከተመዘገበ እና ክብደቱ ከ 3 ኪ.ግ በላይ በየወሩ እየጨመረ ሲመጣ, እነዚህ ህጻናት ለወደፊቱ ወፍራም ናቸው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሕጻናት, እንደ የስኳር ሴሎች ብዛት እና ቁጥራቸው መጨመር ናቸው.

ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ሕፃናት አመጋገብ

የተለያዩ የመደበኛ ስፖርት እንቅስቃሴዎች, ቴራፒቲካል ስፖርታዊ ውድድሮች እና ሩጫ ጠቃሚ ናቸው. ከመጠን በላይ ወፍራም ህክምና አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የሚፈለገው ውጤት ከጥቂት አመታት በኋላ ሊደርስ ይችላል.

አንድ ትልቅ ፍጥረት በአመጋገብ ውስጥ አስፈላጊ ነገሮች እና ጠቃሚ ነገሮች ያስፈልጉታል; ስብ, ፕሮቲን, ቫይታሚኖች እና የማዕድን ጨዋታዎች, ካርቦሃይድሬቶች, ህፃናት ክብደት መቀነስን እንደ መጾም, ህፃናት ልምምድ ማድረግ የለባቸውም.

የሰውነት ስብእት እንዲቋረጥ ማድረግ እና ለቀጣይ መታየታቸው አይፈቅድም - የልጁን ክብደት ለመቀነስ ዋናው ተግባር. ይህ በቀን ውስጥ ያለውን የካሎሪን ብዛት በመቀነስ ሊሳካ ይችላል. በዚህ ጊዜ ሰውነት በቀላሉ በቀላሉ የሚስብባቸውን ካርቦሃይድሬት መጠቀም ትተው መሄድ ይኖርብዎታል. ቸኮሌት, ስኳር, ኬኮች, ጣፋጮች, ጣፋጮች. የምግቦን ፍጆታ: ወተት, ቅባት ስጋ, የአትክልት ቅባቶች, ቅባት ሾርባዎች መወገድ አለባቸው. የበጋ ምግብም እንዲሁ ክብደት እንዲጨምር ስለሚያደርግ ማሽሮኒ, ጎድ, ጣፋጭ ምግቦች, ዳቦዎች መተው ይመረጣል. የድንች መጠቀምን መቀነስ አለበት. በአነስተኛ መጠን ላይ በቀን አምስት ጊዜ ልጁን መመገብ. ልጆች በምግብ ፍጆታ መካከል ጣፋጭ እና ፍራፍሬ እንዲበሉ አይፍቀዱ. ህፃኑ አሁንም ምግብ እንዲሰጠው ከጠየቀ, ከዚያም ከአትክልት ስጡት - ትኩስ ጎመን, ካሮት, ሙዝ ወይም ዱባ.

አስታውሱ ቶሎ ቶሎ መመገብ አለብዎት. ምግቡ ልጅ ከመተኛቱ በፊት ከ 2 ሰዓታት በፊት መሆን የለበትም. የአመጋገብ ልማድ ማዳበር ቀስ በቀስ መሆን አለበት. አነስተኛ የካሎሪ ምግብን ቀስ በቀስ መቀየር ያስፈልገዋል. አብዛኛውን ጊዜ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ልጆች ብዙ ካሎሪ የሚባሉ ምግቦችን ይመገባሉ. በዚህ ጉዳይ ላይ ባለሙያዎች አመጋገብን ይበልጥ የተለያዩ እና ተገቢነት ያለው እድሜ እንዲሰጣቸው ይመከራሉ, እና ከሁለት ሳምንታት በኋላ ወደ በጣም ጠንካራ ምግብ መቀየር ይችላሉ.

በካሎሪ አነስተኛ መጠን ላላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ምርጫ ይስጡ. ለስላሳ የስፖንጅ ጎጆ ጥፍጥ, ዉሃ, አሲድፊለስ, ክፋይር ሊሆን ይችላል. የፖስታ ዝርያ ለስኒ ምግብነት በጣም አመቺ ነው, እናም የስብ አመጋቤ ቅቤ መሆን አለበት. እንደ ቡና አይብ, ስጋ, ፍራፍሬ, አትክልት እና ወተት የመሳሰሉ ምርቶች በየእለቱ በየቀኑ መቀበል አለባቸው, እና በሳምንት ውስጥ ከሶስት እስከ አራት ጊዜ ሳያሳዩ የእንሰሳት, የእንቁላል, የዓሳ እና የዓሳ አሳዎች እንዲያቀርቡ ይመከራሉ. አትክልትና ፍራፍሬዎችን እንዲሁም አትክልቶችን - ቲማቲም, ጎመን, የዘቢብ, ዱቄት እና ዱባዎች መመገብ ይመከራል.