በሰውነታችን ሴሎች ውስጥ ያሉ የውሃ ሂደቶች ፖታስየም እና ሶዲየምን ይመዝናሉ. ሶዲየም ውኃን ወደ ሴል ውስጥ ይረጨዋል, በውስጡም ይቆይበታል, እንዲሁም ፖታሲየም በተቃራኒ ይወስደዋል. ተጨማሪ ፓውንድ ለማጥፋት እየሞከሩ ከሆነ, በጤንነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ ቶሎ ቶሎ ማጣት ይፈልጋሉ, ከዚያም የአመጋገብዎ መጠን የበለጠ ፖታስየም እና በተቻለ መጠን ትንሽ ዲፕሎማ እንዳለው ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል. ሶዲየም እንደ ሰንጠረዥ ጨው ዋነኛው ንጥረ ነገር ነው, ስለዚህ አላግባብ አይጠቀሙበት, ነገር ግን ከምድልዎ ውስጥ ጨው ሙሉ በሙሉ ማጥፋት ይሻላል. ከፍተኛ የጨው ይዘት ያለው ምግብ ከልክ በላይ ክብደት እንዲኖር ይረዳል. በጣም ብዙ ፖታስየም በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛል. በነገራችን ላይ የሶዲየስ ዕለታዊው እህል መጠን በመብሰያው ወደ ሰውነት ውስጥ በሚገቡት መጠን የተሟላ ነው.
ዘመናዊ ሳይንቲስቶች የሚከተሉትን እውነታዎች አረጋግጠዋል.
- ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ፍራፍሬዎች ብቻ አይደሉም.
- ጣፋጮች እና ጣፋጭ መጠጦች - ይህ ከመጠን በላይ ክብደት ምክንያት አይደለም;
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማጣት - ከመጠን በላይ ክብደት ምክንያት አይደለም.
እርግጥ ነው, ከላይ የተጠቀሱት ምክንያቶች የበሰሉ መደብሮች እንዲከማች አስተዋጽኦ ያደርጋሉ, ግን ይህ ዋነኛው መንስኤ አይደለም.
በጤንነትዎ ላይ ጉዳት ሳይደርስ ቶሎ ክብደት መቀነስ የሚችሉት እንዴት ነው? መስከር አለብዎት! አታምኑኝ? ሳይንቲስቶች ሴሎች / ኬሚካሎች በእሳት ሲያቃጥሉ ከበድ ያለ ጉልበት እያገኙ መሆናቸውን አረጋግጠዋል. በዚህ ሁኔታ ኤርሞጂኒስ (በሰው አካል ላይ የሚወጣ ሙቀት) ማስተካከልና ጥንካሬ ሲኖረው ከፍተኛ የካሎሪ ምግብ እንኳ ከፍተኛ ኪሎ ግራም አይሰጥም. ስብ ሊቀል አይችልም, ነገር ግን ቀዝቃዛ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ, ክብደትዎን እንደሚቀንሱ የሚነግርዎ ሰው አያምኑት, ላብ በላብ ብቻ ነው. በየቀኑ እራስዎን በቀዝቃዛ ውሃ በማስገባት ወይም ቀዝቃዛ ውሃ ማጠብ በማድረግ ክብደትዎን ቀላል ሊያደርጉ ይችላሉ. በቀዝቃዛ አየር ላይ ክብደት ለመቀነስ በጣም ጠቃሚ ነው.
ክብደትን መቀነስ ይህ መንገድ ፈጣን የሆነ ሂደት አይደለም. ውጤቱን ሇመገምገም, አመት ሉፇሌጉ ይችሊለ, ነገር ግን ከመጠን በላይ ክብደት በፌጥነት ፍጥነት መቀነስ በጣም አደገኛ ነው.
በተጨማሪም ከእርጅና ጋር በመታገል ከእርጅና ጋር በመታገል ህዋሳትን በህይወት ሊሰጥ እርጥበት - ከውሃ ለሚጠጣ ውኃ መስጠት አለብዎ. በዕድሜ እየገፋ ሲሄድ ጥማቱ ይዳከማል, ነገር ግን በየቀኑ አነስተኛ ፈሳሽ መጠጣት አለብዎ ማለት አይደለም. የተሟጠሉ ሴሎች ለተለያዩ በሽታዎች, ቫይረሶች, ፈንገሶች, ጥገኛ ተህዋሲያን ጥንካሬ እና ተፅእኖ ይጎዳሉ. በሰውነታችን ውስጥ 30 ዓመት ቢያልፉም እንኳ ገና 70 ዓመት ከሆኑት ሴሎች ጋር ተመሳሳይነት አለው!
በጤንነትዎ ላይ ጉዳት ሳይደርስ ቶሎ ክብደት መቀነስ የሚችሉት እንዴት ነው? በተለያየ ምግብ ላይ ተቀምጠህ ወይም ረሃብ መቀመጥ ሳያስፈልግህ ሙሉ ሰውነትህን ሙሉ በሙሉ በውሃ ውስጥ ሙልጭ አድርገህ ማኖር ያስፈልግሃል. በተለያየ መንገድ መበተን እና ማናቸውም መቃወም በማይችሉት ነገር ሁሉ መመገብ ይችላሉ.
በሴሎች ውስጥ በቂ የሆነ እርጥበት ካለ, ስብ ስብቱን የማከፋፈሉ ሂደት ራሱ በራሱ ይከናወናል. እንዴት ወደ ሴል ውኃን "ማጠፍ" እችላለሁ? ክብደትን በቶሎ ቶሎ ቶሎ ወደ ጤና ለመጉዳት ይህንን ዘዴ እንዴት መጠቀም ይቻላል?
- ምግብዎን ይመልከቱ. ለምግብ ማከሚያ ያልተገደቡ ፍሬዎች እና አትክሌቶች ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ምግብ ናቸው. በየእለት ምግብዎ በተቻለ መጠን ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ሰላጣዎች እና ተክሎች ያሉ ምግቦች መሆን አለባቸው. ይህ ደንብ ለቁርስ, ለእራት እና ለመጥቀም ለመክፈል ያገለግላል.
- ጨው እና ጨዋማ ምግቦችን መመገብ ያስወግዱ. ሶዲየም በአመጋገብ ሂደት ውስጥ ሰውነታችንን ይገባል, እና የጨዋማ ምግቦች በሰውነት ውስጥ ከመጠን ያለፈ ሶዲየስ ያስከትላሉ, ይህም የክብደት ማራገፍን እና ክብደት ለመቀነስ ያደርገዋል. ጨዉን ከጠረጴዛ ላይ ሙሉ በሙሉ ያስወግዱኝ, በሶስተኛ ጊዜ ውስጥ, ያልከፈልዎትን ምግብ ጣዕም ይጋራሉ.
- ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በጤና ላይ ጉዳት ሳይደርስ ክብደቱን ከፍ ያደርገዋል. በጤንነት እና በስዕሎታችን ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ለመንከባለል ያህል አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረጉ የበለጠ ይንቀሳቀሱ.
- በአግባቡ መዝናናት ይማሩ. ጭንቀትንና ውጥረትን ከመጠን በላይ ክብደትን ለማሸነፍ መጥፎ ረዳቶች ናቸው. ለማንነን ማንነትዎን ይወዱ እና የበለጠ እና የተሸለመ ለመሆን የሚችለውን ሁሉ ያድርጉ.
"በቂ እንቅልፍ ተኝ." በቂ እንቅልፍ እና ዕረፍት በአለባበስ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.