ዘላቂ ውስጣዊ ብስጭት

በሰውነታችን ውስጥ ሁሉም ሂደቶች በነርቭ ሥርዓት የተጠበቁ ናቸው, ለሥጋዊ አካልና ለጤንነታችን ተጠያቂዎች ናቸው. እንደ ሳይንቲስቶች እንደገለጹት አብዛኞቹ በሽታዎች በዋነኝነት የሚከሰቱት ስነ-ልቦናዊ ችግሮች ናቸው, ይህ ደግሞ ከፍተኛ ጠቀሜታ ሊሰጠው ይገባል. የነርቭ ሥርዓቱ ለሁሉም ተነሳሽነት ምላሽ ይሰጣል, ስለዚህ በአንዳንድ ሰዎች ይህ ምላሽ በጣም ብዙ እና አንዳንዴም በቂ አይደለም. በዘመናችን እነዚህ ሰዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመሩ መጥተዋል. ብዙ ሰዎች በተፈጥሮ ውስጣዊ አለመበሳጨት ይሰቃያሉ. ይህንን ለመከላከል ስሜትዎን እና የስነልቦና ሁኔታዎን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ መማር አለብዎት.

ብዙውን ጊዜ በተለመደው የመረበሽ ስሜት ወደ ቁጣ እና ጠበኝነት ይለወጣል, እና እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ግለሰቡ እራሱን መቆጣጠር አይችልም, ንግግሩ ብቻ ሳይሆን ባህሪው ሲለወጥ, እንቅስቃሴው ይበልጥ የጠለቀ, ዓይኖቹ በፍጥነት ይንቀሳቀሳሉ. የበሽታውን የነርቭ ስርዓትም ደግሞ በቆዳው ላይ ምላሽ ይሰጣል, በዚህ ጊዜ, እሾሃማዎች ማላጠብ ይጀምራሉ, አፉ ይደርቃል, እንዲሁም ዶሮዎች በሰውነት ዙሪያ መሮጥ ይጀምራሉ.

የቂጫዎች ምክንያቶች

የትንፋሽት መንስኤ ብዙ ምክንያቶች አሉ. ነገር ግን በተደጋጋሚ የሚደርሱት ስነ-ልቦናዊ, ፊዚዮሎጂካል, የመድሃኒት ዝግጅቶች ወይም የአልኮል ምላሽ ናቸው.

ስነ-ቁሳዊ ምክንያቶች-

የፊዚዮሎጂ በሽታዎች የደም ሥር መድሃኒትን, የምግብ መፍጫ ስርዓትን, የንጥረ-አልባዎች እጥረትን, በቅድመ ወሊድ መቆንጠጥ ወይም የሆርሞን ተፈጥሮን የሚያካትቱ ሌሎች ችግሮች ናቸው.

ሳይኮሎጂካዊ ምክንያቶች

ለስነ ልቦናዊ ምክንያቶች, ውጥረት, ድብደባ, ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት, ወዘተ ... ተካሰዋል. ብዙ ባለሙያዎች እዚህ ግጭት እና የመንፈስ ጭንቀት እንደሚመስሉ ይገልጻሉ, ነገር ግን በተደጋጋሚ ፊዚዮሎጂያዊ ተፈጥሮ አላቸው. አንዱ ምክንያት የማዕድን እና ቫይታሚኖች አለመኖር ነው. የመረበሽ ስሜት የሚፈጥሩ ብዙ ብስጭት. ለምሳሌ, ጎረቤቶችዎ ከጠዋቱ አንድ ቀን ማታ ጥገና ካደረጉ እና ብዙ ጫጫታ ያደርጉ ነበር.

አንዳንድ ሰዎች መጀመሪያ ላይ እራስዎን መቆጣጠር እንደሚያስፈልግዎ ያምናሉ, እና በየትኛውም ሁኔታ ላይ ቁጣንዎን ማሳየት የለብዎትም. ሌሎች እንዲበሳጩህ ንዳለህ, ሌሎች ደግሞ ራስን መቆጣጠር እና ጠንካራ ፍቃድህን ያደንቃሉ. ነገር ግን የተቆጡ ምላስቶች ለማንኛውም በሽታ እንዲዳብሩ አስተዋፅኦ ሊያደርጉ ይገባል. ስለዚህ, የመረበሽ ስሜት በሀይል አይረግሙ, የአዎንታዊ ስሜት ስሜትን ለመለወጥ ይሞክሩ. ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ነቀርሳ ወደ ከባድ ነርቮችና ከባድ ሕመሞች ሊያስከትል ይችላል. አንድ ሰው በብስለት ውስጥ ብስጩን ማጠራቀም እና ጭንቀትን ማጨናነቅ ቢችልም ወዲያውኑ ግን እራሱን መቆጣጠር እና ሙሉውን አሉታዊ ጎትቶ መጣል አይችልም.

አንድ ሰው በራሱ ደስተኛ ካልሆነ በዙሪያው ባሉት ነገሮች ሁሉ ደስተኛ ያልሆነ ሲሆን በዚህም ምክንያት ብዙውን ጊዜ መበሳጨት ይጀምራል. በዚህም ምክንያት የነርቭ ሁኔታው ​​በሰውዬው ውስጥ ተስተካክሎ ይቀመጣል እናም ለመፈወስ በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.

በሴቶች ላይ የመበሳጨት ምክንያቶች

የማያቋርጥ አለመበሳጨት በሴቶች ውስጥ ይገኛል. በሴቶች ላይ የሚያስከትሉት ብዙ ምክንያቶች ቢኖሩም በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ በቂ ምክንያት አይደለም. ነገር ግን በእውነቱ አንድ ሰው በትክክል ምን እንደሚቆጣጠረው በትክክል ማወቅ አይቻልም, ይህም በእሱ ላይ ብስጭት እና ጭንቀት ያስከትላል. ብዙዎቹ ምክንያቶች የመረበሽ ስሜት ይፈጥራሉ. በሴቶች ላይ የሚሰማቸው የመርጋት ዋነኛ መንስኤ በተለይም ሁሉንም ጉዳዮች እንዲቋቋሙ በማይረዳበት ጊዜ የቡድን መጨናነቅ እንደሆነ ይታመናል.

አንዳንድ ጊዜ የመረበሽ መንስኤ መሥራት በሚኖርበት ቦታ ላይ የተቀበሏቸውን ባህሪዎችን አለመቀበል ነው. ሴቶች በስራ ቦታ አንድ ሰው መታዘዝን በጣም ያበሳጫሉ. እንደነዚህ ያሉ ምክንያቶች በሰው ልብ ላይ እጅግ በጣም የሚረብሹ ናቸው, ነገር ግን ሴትየዋ ይህንን ሊገልጹት አልቻሉም, እና እንዲያውም የበለጠ ይበሳጫሉ. እና ወደ ቤት ሲመለሱ, እነዚህ ሴቶች ለምንም ነገር ተጠያቂ በማይሆኑ ዘመሮቻቸው እና ዘመዶቻቸው ላይ አሉታዊ ስሜቶች ይወጣሉ.

የቤተሰብ አባላት ይህንን ሁሉ በመረዳታቸው እና በሁሉም አቅጣጫ ውጥረትን ለማስታገስ, ብርታትን እና ዘና ለማለት ይረዳሉ. የመረበሽ ስሜትን ለማጣራት በተቻለ መጠን እረፍት ለማድረግ ከተፈጥሩ ጋር ለመሄድ, ለመጎብኘት እና ለመዝናናት.

ነገር ግን የቤተሰብዎን ትዕግስት በየጊዜው መፈተሽ አትችለም, እራስዎን እና መከባከብ እንደሚያስፈልግዎ ያስቡ, በስራ ላይ እያሉ በትእዛዝ ላይ እራስዎ እንዲሆኑ አይተኙ.

በአስቂኝ ዘዴዎች የመበሳጨት እና የመረበሽ ስሜት

ከግብረነት በሁለቱም የስነልቦና ቁሳቁሶች እና ህዝቦች ማስወገድ ይችላሉ, ይህም በቤት ውስጥ ሊሰሩ ይችላሉ.

ቀስ በቀስ ቀስ ብለው ለመጥለቅ ራስዎን ይለማመዱ, በጠዋት ውሃ በሚፈስ ውሃ ለማለብለብ ይሞክሩ.

በጣም የተራቀቀ የመድኃኒት ተክል መድሃኒት ስርዓትዎን ለማጠናከር ይረዳል.

በውስጣዊ ቅዥት ውስጥ የምትሠቃይ ከሆነ, ከቡና እና ሻይ ይልቅ የሻጣጣ ፍሬዎችን ማብሰል ትችላላችሁ, የተቆራረጡትን ከፍተኛ ደስታን ያስወግዳሉ. ይሁን እንጂ የቡናው ተክል ቅጠሎችን, የደረቁና የተበቀሉባቸውን ተክሎች መጠቀም ይኖርብዎታል.

በበርች ቅጠሎች እርዳታ ያልተቋረጠ የውስጥ ነጭነት ሁኔታ ይወገዳል. 100 ግራም የተቀበሩ የዱር ቅጠሎችን ይጠቀሙ እና ሁለት ብርጭቆ ሙቅ ውሃን ያፈሱ ከዚያም ለ 6 ሰዓታት እንዲፈጅ ይፍቀዱ. ከመደቡ በፊት ግማሽ ኩባያ በቀን ሦስት ጊዜ መሆን አለበት.

የቫለሪየን ዶሮ, የካሜሞል አበባ, የካሬ ዘርን, የመርጋት ስሜትን ይቀንሳሉ, የመረበሽ ስሜት እና ብስጭት ያመጣሉ. ሶስት ቅጠላ ቅጠሎችን, አምስት ፍሬዎችን የዩጋን እና 2 የቫሪሪያን ስርዓቶች መውሰድ. ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ እና እንደ መደበኛ ሻይ ያሽከረክራሉ. ይራመዱ, ለውጡ እና በቀን ሁለት ጊዜ ግማሽ ስኒ መጠቀም ይችላሉ.

ፈሳሽ መፍትሄ የሎሚ ፀጉር እና የትንንሽ ሞገስ ስለሚጠቀም, ውጥረትን, ሽታዎች እና የመርሳት ስሜትን በጠቅላላ ያስታጥጣል. 1 ኩባያ ሎሚ ቦዩን እና 2 ጠርሙዝ ማንኪያ ይውሰዱ. 1 ሊትል ውሃ ማፍራት 1 ሰዓት ያህል ይጨምሩ, ከዚያም በቀን እና ግማሽ ኩባያ በቀን 4 ጊዜ ይጠጡ.

በማር እርዳታ አማካኝነት በጣም አደገኛ ዘዴን መጠቀም ይችላሉ. በሁለት ወራት ውስጥ በየቀኑ 100 ግራም ማር ይኑሩ. የበለጠ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል.

ረብሸኝነትንና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ንጹህ አየር ያስፈልገዎታል. የነርቭ ሥርዓታችን ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር በጣም ወሳኝ ነገር ነው. በተቻለዎት መጠን ከቤት መውጣት ይሞክሩ ምክንያቱም የ 15 ደቂቃ የእግር ጉዞ ጥሩ ያደርግዎታል.

በአስቂኝ ሁኔታ አትበሳጩ, እና ትንሽ ውበት እና ውድቀትዎን እንደ ውበት, ሞገስ እና ሳቢነት እንዳያጡ.