ክብደትን በንቃት እያባከኑ ነው, እና ኪኩማዎችን ትተው መሄድዎ አይመስሉም? እራስዎን ይፈትሹ, ምናልባት እርስዎ ይሆናል ...
... እጦት. የኒውስሊን ዋንጫን በጨርቃ ጨርቅና በአል ልብ ላይ ለመንሸራተት ትፈልጋላችሁ - ምክንያቱም ረሃብ ማየቱ ጥሩ ነው. ዋጋው ዋጋ አለው? የዲይቲቲያውያን ማስጠንቀቂያዎች-የቁርጭምጭሚቶች መፍጠያ ዘዴዎች አደገኛ ናቸው - በአብዛኛዎቹ የተጣሉ ክፍተቶች ውስጥ በፍጥነት ተመልሰው ይመለሳሉ. በአደጋ ወቅት ሁነታ ላይ ሰውነት የጡንቻን ብዛትን ይጠቀማል ነገር ግን ስብ አይሆንም: በወገብዎ እና በጣቶችዎ ላይ ተጨማሪ ሴንቲሜትር ላይ ሊደሰቱ አይችሉም. ጥሩው የአመጋገብ አመክንዮ በሳምንት 1 - 1.5 ኪ.ግ ነው.
... ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ላይም ዘንበል. ውጤታማ የክብደት መቀነስ መረገጥ - ተገዥነት - ጠቃሚ ምርቶችን ከመጠን በላይ - የእነሱ ውድ ንብረቶች በጣም ሁኔታዊ ይሆናሉ. ምናሌ ሚዛናዊ መሆን አለበት: በእያንዳንዱ ምግ ከ 150 እስከ 200 ግራም የአትክልት ሰላጣ ወሰን. እና ተክሎችን በሙሉ ለመብል ይተውት - ቫይታሚኖች እና ማይክሮ ኤነመንቶች ለሁለት ሰዓታት ያህል ያበረታቷችኋል.
... ክብደትን ለመቀነስ ጭማቂ እና ጣዕም ይወዳሉ. የቤል እና የዶኔቲክ ውስጠ ህፃናት, ትኩስ የተጨመቁ ፍራፍሬ እና የአትክልት ኮክቴሎች በጥንቃቄ ሊጠቀሙበት ይገባል-ሜታብሊክ ሂደቶችን ሊቀንሱ, የጨጓራ ቁስሎችን ሊያስከትሉ እና የጉበት እና ኩላትን ሊያስከትሉ ይችላሉ. በነገራችን ላይ - አሁንም ውኃን አይተኩትም.
... ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴን ይጨምሩ. ያለምንም ዝግጅት በአጥጋቢ ስልጠና እራስን ለማሰቃየት ወስደዋል, በሁለት ሳምንታት ውስጥ ቆንጆ አካል አያገኙም. ነገር ግን የጡንቻ መጫጫን, የኒውረልጂን እና የድካም ስሜት - ሊሆን ይችላል. እንቅስቃሴውን ወደ 20% ጨምር: ሁለት አቀራረቦችን ወይም የአሥር ደቂቃ አካላትን ጨምር - ይህ አቀራረብ በጣም ውጤታማ ነው.