በመርገዝ እርግዝና ምንድነው? ኤዴማ ነፍሰ ጡር ሴት ሰውነት ውስጥ በጣም ብዙ ፈሳሽ ነው - «ዘግይቶ መርዛማነት».
ከሌላ አካል ውስጥ ተጨማሪ ፈሳሽ የሚወጣው ከየት ነው?
1. በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ ማለት ነፍሰ ጡሯ ሴት የአጠቃላይ ክብደት, እና የደም መጠን, በመምሰሱ ምክንያት ነው. የደም ግፊቱ እየጨመረ, የደም መፍሰስ ይቀንሳል, በዚህም ምክንያት የደም ዝውውር ፍጥነት ይቀንሳል. በደም ውስጥ ያለው የደም ግፊት ዝቅተኛ የሴቶች ክፍል ውስጥ የውሃ ማጠራቀምን ያጠቃልላል: የእጆቹ እብጠትና ቁርጭምጭሚቶች ናቸው.
2. በሌላ በሽታ ተይዟል - ቅድመ-ህሙማን. ፕሪ ፕላፕሲያ በተከታታይ የደም ምርመራ (የደም ስር ግፊት), በሽንት ውስጥ ኬሚካዊ ለውጦች መጨመር ናቸው, ይህም አብዛኛውን ጊዜ በእርግዝና ግማሽ ግማሽ ውስጥ የሚንፀባረቁ እና በቫስኩላር እና የነርቭ ሥርዓቶች ድርጊቶች, በኩላሊት ትክክለኛ ተግባር, በእንግዴ እፅዋት ላይ የሚደረጉ ለውጦች, ነፍሰ ጡር ሴት ናቸው.
3. በእርግዝና ወቅት ማጋጠሙ በእርግዝና ወቅት በአለባበሷዊ የአኗኗር ዘይቤ ምክንያት ሊከሰት ይችላል. አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ከመተኛት ወይም ብዙ ልዩ የአካል እንቅስቃሴዎችን ከመውሰድ ይልቅ ሶፋ ላይ ለመተኛት ትመርጣለች. ይህ ዓይነቱ ዲያሜትር "ነፍሰ ጡር ሴቶች ወተት" ተብሎ ይጠራል.
4. በተጨማሪም, የሴትን ዝርያዎች ማስቀረት አስፈላጊ አይደለም, በእርግዝና ወቅት ምንም አይነት ችግር አይኖርም, ነገር ግን ሴትየዋ መበጥበጥ, ምቾት መሰማቷን እና ለህፃኑ የመውለድ አደጋን ይጨምራል.
በእመግዛቱ ወቅት የሆድዎን ሁኔታ እንዴት እንደሚንከባከቡ እንመለከታለን.
ከእርግዝና መጀመሪያ ጀምሮ እርግዝናን ለመቆጣጠር የማህፀን ህክምና ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው. ከሁኔታዎች ለመረዳት እንደሚቻለው, ይህን አሳሳቢ ሁኔታ ከመጀመሪያው ወደ መሰብሰብ ከቻለ አብዛኛው ችግሮች መከላከል ይችላሉ, በዚህም ምክንያት, ይርቃሉ.
የእርግዝና መዘጋትን ለመከላከል በእርግዝና ወቅት ትክክለኛ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው.
- ከልክ በላይ አትበሉ
- ማጨስ, ስብ, ቅመም አይብላ
- ጠንካራ የቡና እና ሻይን (የኣንቴን ነፍሳትን የደም ስርዓት ተፅእኖ የሚጎዳ የቶን እና ካፊን ተጨማሪ ይዘት)
- ቅመምና ቅመም ያላቸውን ምግቦች አይጨምሩ
- ከአመገቢው ብሩሽ, ጣፋጭ, ከፍተኛ-ካሎሪ ያላቸው ምግቦች ሳይካሉ
- በተለመደው የእርግዝና ወቅት ከ 1.5 እስከ 3 ሊትር ፈሣሽ ይሥጡ
- የተፈጥሮ ምርቶችን ለመመገብ ይሞክሩ - አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ንጹህ ጭማቂዎች
- ጥራጥሬዎችን ለማብሰል
- በአጠቃላይ በየቀኑ የተመጣጠነ ምግብ መጠን ከ 2800-3500 ካክል መብለጥ የለበትም.
- አንድ ሐኪም ማማከር እና ባለ ብዙ ቪታሚን መድሃኒትን መምረጥ አስፈላጊ ነው
እንደዚሁም ለጥሩ እርግዝና እና ለሽፋኑ መከላከያ የግድ አስፈላጊነት የሞባይል የአኗኗር ዘይቤ ነው.
- በእግር ላይ በእግር መጓዝ አስፈላጊ ነው - በዚህም ነፍሰ ጡር ሴት እግር በታችኛው ወሲብ ውስጥ የመቀነስ አደጋን ይቀንሳል. በየቀኑ የ 40 ደቂቃ እግር ጉዞ ላይ ከ 40% በላይ ከጀርባ የመያዝ እድልን ይቀንሳል.
- ለ E ርጉዝ ሴት ልዩ የጂምናዚየም ውስብስብ ነገሮች መከናወን ይኖርባቸዋል. ይህንን ለማድረግ በዚህ መስክ ውስጥ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ባለሙያዎችን የሚያካሂዱ ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ቅድመ-ምዝገባ ማድረግ አለባቸው. እንደነዚህ ያሉ ውስብስብ ፍጥረቶች ኹሉ በሽታው እንዳይዛባ ይከላከላል.
- ለፀጉር ሴቶች ልዩ የልብስ ልብሶች ይለብሱ. እንደነዚህ ያሉት ቀለሞች መርከቦቹ በውስጣቸው ከልክ በላይ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ይጠብቃሉ.
- ዋናዎቹን የደም ደም መላሾች አታጭዱ, ማለትም, ማለትም. «እግርን ወደ እግሩ» ለመቀመጥ. በግራ በኩል, tk ውስጥ መተኛት ይመከራል. በስተቀኝ በስተቀኝ በኩል ማዕከላዊ ማዕከላዊ መርከቦች አንዱን ይሻገራል.
በእርግዝና ወቅት ሁሉም ተመሳሳይ እብጠቱ ከታየ, ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን እርምጃዎች መውሰድ ያስፈልግዎታል, ከሐኪምዎ ጋር በማህጸኗ ሐኪም ያማክራሉ.
- በቀን እስከ 1.5 ሊትር ፈሳሽ መጠን ይቀንሱ, ይህ መጠን ጭማቂ, ጣፋጭ, ሾርባዎች ያካትታል. በአጠቃላይ, ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ ወደ ውስጥ የሚገባ ፈሳሽ. እብጠባ የሚከሰት ከሆነ የንጽሕፈት መጠኑ 2 ጊዜ ያህል መጠን መቀነስ አለበት. በቀን እስከ 0,700 - 0,800 ሊትር በቀን.
- በጨው መጠን የጨው መጠን ይቀንሳል, በቀን ከ5-8 ግራም ጨው መብለጥ የለበትም. በኩላሊት ላይ ያለውን ሸክም ለመቀነስ አስፈላጊ ነው.
- በተጨማሪም የመድሃኒት እና የኦርጋኒክ መድሃኒቶችን (ለምሳሌ: የበቆሎ ጭማቂ, የፍራፍሬ ፍሬዎች, የፖም ፍሬ) መውሰድ ጠቃሚ ነው.
ነገር ግን የግዳጅ ሁኔታ የሕክምና ባለሙያ ሐኪም ማማከር ነው. በምንም መንገድ እራስዎን በምርመራ እና ራስን-አያያዝ ማድረግ የለብዎትም! ይህ ለ E ርጉዝ ነፍሰ ጡር እና ለስላሳነት A ደጋ ሊያመጣ ይችላል.