የበጋ, የባህር, የባህር ዳርቻ, ሁሉም ከክረምት በረዶ በኋላ በፀሃይ ብርሀን ይሞላል. ነገር ግን ለምን E ንዳይነሱ ወይም የፀሐራ በሽታ ላለመፍጠር E ንዴት ነው? ከህልሜ በኋላ በባህር ዳርቻ ላይ ተኝተናል, መቆጣጠር እና ብዙ ችግሮች ማግኘት እንችላለን. በተቻለ መጠን በባህር ውስጥ ጸሀይ መቆም ያስፈልግዎታል, አለበለዚያ ድንቅ የሆነ የእረፍት ጊዜ, ወደ ቤታችን ወይ የበለጠ የከፋ ወደ ሆስፒታል መጠለያ እንሄዳለን. በአሁኑ ጊዜ በፀሐይ ላይ ያለው ትክክለኛ የፀሐይ ሙቀት መጠኑ በጣም አጣዳፊ የሆነው ለምንድን ነው?
በመጀመሪያ ሁሉም ሰው የወርቃማ ቸኮሌት ጥላ ይሻል እና ሁለተኛ የደስታ ስሜት ብቻ ሳይሆን በጤናቸው ላይ ምንም ጉዳት አይኖረውም.
በፀሐይ ላይ የሚደረገው ትክክለኛ ብረት
ገና ከልጅነት ጀምሮ የፀሃይ ጨረርን በልኩ ለመንካት የወላጆችን መመሪያ ሲሰሙ, በፀሐይ ላይ ከመምጣታቸው በፊት. በተጨማሪ ቆዳውን ላለመጉዳት, በቀን ውስጥ በቀን ሁለት ጊዜ የጨዋታ ጊዜን በፀሃይ ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል, ቀስ በቀስ የመድገቱን መጠን ይጨምራል. በባሕር ላይ በአግባቡ ፀሐይ መውጣት ስለሚቻልበት መንገድ ይህ አንዱ ሕግ ነው.
ሙቀቱ ከተመሠረተ በኋላ, የውሃ ጣዕም ከመጀመራችን በፊት ሸሚዝና ቆንጥረን እና በየቀኑ ለፀሃት እንጠቀማለን, የቴኒን ሱሪን, አጫጭር እና አንዳንዴ የጭንቅላቱ ጭንቅላት ላይ ላለማለት እንገደዳለን.
ብዙውን ጊዜ ሰዎች በእንጨራ ጃንጥላ ስር ተደብቀዋል ብለው ያስባሉ, ከፀሐይ ይከላከላሉ, ስለዚህ እንዴት በአግባቡ ፀሓይ መያዝ እንደሚቻል ያውቃሉ. ጨረሩ ለመከላከልና ጥቃትን ለመከላከል ሲባል የራሱ የሆነ ንብረቶች እንዳሉ ሊያሳስትዎት ይገባል. ስለዚህ በፀሃይ ውስጥ ተቀምጠው በቤት ውስጥ ወይም በሆቴል ውስጥ መቀመጥ የተሻለ በፀሐይ ውስጥ መቀመጥ የተሻለ ነው, ሳይታወቀዎት ጤንነትዎን ይጎዳል.
ፀሐይን በፀሐይ መነጽር ከፀሀይ በታች ለመደፈር አስፈላጊ ነው. ነገር ግን መነጽሮቹ የጥራት ደረጃቸው እንደነበረ አስተውሉ, ምክንያቱም በከፍተኛ ቅናሽ የተገዙ ብርጭቆዎች ስለሚያገኙ, ዓይኖችዎን በጣም ርካሽ በሆነ ፕላስቲክ ምክንያት ብቻ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ነገር የፀሐይ ጨረሮችን ማለፍና ኮርኒያ ማቃጠል የተሻለ ነው.
በፀሐይ ውስጥ አልጋ አይኑሩ, ወይም የንባብ መጽሔቶችን ወይም መጻሕፍትን ይወዱ. ጠንቃቃዎች ሊጠፉብዎት ይችላል እና ቆዳዎ ከባድ መቃጠል ሲያጋጥም ጊዜውን ሊስቱ ይችላሉ. የአልኮል መጠጥ እና ቀዝቃዛ መጠጦች የጡንቻን ብዛትን ስለሚገድቡ አይጣጣሙም.
የተለያዩ የቆዳ ቅባቶችን, ወተት እና ፀሐይ መከላትን ክሬም መምረጥ ያለበት ከአማካሪው ምክር መቀበል ብቻ ነው.
በቆዳ ዓይነት በፀሃይ ጨረር
ግራ ሲጋቡ, የሚፈልጉት ምን ዓይነት የጸሐይ ማያ ገጽ, የቆዳዎ አይነት ምን አይነት የቆዳ ማንነት እንዳለው ለመወሰን ይሞክሩ.
ተይብ 1.
የመጀመሪያው ዓይነት ቀላል ቆዳ ያላቸው, ቀላል ዓይኖች (ሰማያዊ ወይም አረንጓዴ) እና ቀላል የፀጉር ቀለም ያላቸው ሰዎች ናቸው. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በቀላሉ ለማቃጠል በጣም ቀላል ናቸው, ምክንያቱም ቆዳዎች ብዙውን ጊዜ ቆዳው ላይ ቆዳ ላይ ስለሚታዩ ውብ ወርቃማ ብረትን እና በባህር ላይ ለሰዓታት ለሰዓታት ይቆያሉ. ስለዚህ የዚህ አይነት ቆዳ ካሎት, መከላከያ ክሬን ሳይኖር በባቡር ላይ ከ 7 ደቂቃ በላይ ለመቆየት ይመከራል. በጣም ከፍተኛ የሆነውን የቆዳ ጥበቃ SPF30 አይርሱ.
ዓይነት 2.
እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ደማቅ ቆዳ ያላቸው, ቀይና የፀጉር ቀለም ያላቸውና ሰማያዊ ወይም ቡናማ ቀለም ያላቸው የብርሀራ ዓይኖች ናቸው. ይሄ አይነት በጣም ጠንካራ ነው, ግን ከመጀመሪያው ጋር ተመሳሳይ ነው. የዚህ አይነት ቆዳ ያላቸው ሰዎች መከላከያዎቹን SPF20, እንዲሁም SPF30 ን መከላከል ይፈልጋሉ.
ዓይነት 3.
ይህን አይነት ደማቅ ቆዳ ያላቸው ሰዎች, ግን ቡናማ ዓይኖች እና ጥቁር ፀጉር. ምንም እንኳን የዚህ አይነት ቆዳ ለቃጠሎ የተጋለጠ ቢሆንም በጥሩ ወርቃማ ቸኮሌት አረንጓዴ ቀለም ይኖረዋል. ስለዚህ, የዚህ አይነት ሰዎች በሳምንቱ የመጀመሪያ SPF15 እና SPF8 ለመጀመሪያው ሳምንት እና ለ ሁለተኛ ደቂቃዎች SPF6 እንዲጠብቁ ተመክረዋል.
ዓይነት 4.
እንደነዚህ ዓይነቶቹ ሰዎች ቀድሞው ጥቁር ዓይኖች እና ጥቁር ፀጉር ያላቸው የጠቆረ ቆዳዎች አላቸው, እነሱ ሊቃጠሉ አልቻሉም እና ቆዳዎ ጣፋጭ የቾኮሌት ጥላ ይወርዳል. በባህር ውስጥ በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ, SPF10 ከሚታለቁ ጥፍሮች ጋር ክሬጆን ይጠቀሙ, በሚከተሉት ጊዜያት - ከ SPF6 ጥበቃ ጋር እርዳታ ያገልግሉ.
ዓይነት 5
እጅግ በጣም ጥቁር ቆዳ ያላቸው ሰዎች በቀላሉ ሊያርፉ ይችላሉ; በቀላሉ በቃጠላቸው ሊፈሩ ይችላሉ, ነገር ግን የ SPF6 ጥበቃን መጠቀም አለብዎት.
ዓይነት 6.
ይህ አይነት ጥቁር ህዝቦችን ያካትታል, የጸሐይ መከላከያ አያስፈልጋቸውም, ነገር ግን እርጥበት ክሬም እና ሎግስ ያስፈልጋቸዋል.