- ባቶን - 1/3 Pieces
- ቲማቲም - 2 ጥራዞች
- የዶሮ ዝሆ - 200 ግራም
- ቢስ - 100 ግራም
1. በመጀመሪያ, በአይስጣው ቅርጫት (ለበርካታ ጊዜያት በማቀዝቀዣችን ላይ ይከማቻል) አረፋውን እናጭጣለን. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ለማቆየት ያገለግላል. በውስጡ ያለው ፕሮቲን በጣም ብዙ መጠን ያለው ነው. 2. ብዙ ፕሮቲን በውስጡ የያዘው የዶሮ ጫጩት ይሙሉ. ስጋውን በትናንሽ ጠፍጣፋ ቁርጥራጮች እንቆርጣለን. እንደነዚህ ያሉ ስእሎችን አይነካውም, አይስሉም, እና ለህይወት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ለሰውነት ሊያቀርብ ይችላል. 3. ቲማቲም እንሰራለን: በጅራቱ ውስጥ ቲማቲሞችን እናጥራለን, እና በክበቦቻችን እንጠርሳቸዋለን. ከፀረ-ሙቀት አማቂዎችና ከብዙ ፋይበርዎች የተውጣጡ ናቸው. ረዘም ያለ የሙቀት ሕክምናን አይፈሩም. 4. ዳቦውን በሾላ ይቁረጡ, እና አሁን በተቆራረጠው አይብ, በኩሬው አናት ላይ የተሸፈነውን ስጋ, እና የቲማቲን ቅሎች - በስጋ ቅጠሎች ላይ. ምድጃውን እናስነሳለን, ሳንድዊቾች በእንጥልጥሉ ላይ ያስቀምጡ, እና ለ 10 ደቂቃዎች እዚያ ያሞቃቸው. በዚህ ጊዜ ሁሉም የ sandwiches ጥፍሮች አብረው ይጣጣሉ, የበለጠ ጣፋጭ ይሆናሉ, እና የበለጠ አመቺ ይሆናል. አሁን ሳንድዊኪዎችን አውጥተናል እና ለስላሳ እንለብሳለን.
አገልግሎቶች 6