እርኩሰት ያስወግዱ, ህይወታዎን እንዲነካ አይፍቀዱ. አንዳንድ ጊዜ ምክር ይስጡ, አሥር ጊዜ ቆጥረው ይረጋጉ, እናም ይረጋጉ, እራስዎን ይጎትቱ. እና ይህ ዘዴ ካልተረዳ, ውስጣዊ ሚዛንን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እንመለከታለን.
ቢሮው ፍርሃት ካጣ, ቡና ከመጠጥ ይልቅ - ከትንሽ የቃር ከረሜላ ብሉ, ከጣፋጭ ሻይ አንድ ኩባያ ይጠጡ እና በጣም የሚያረጋጋ ይሆናል. የማይታሽ ሽታ በቀጥታ በሰው አንጎል ውስጥ ይሰራል - እንደ ጭንቀት ይቆጠራል. የኒት ሽታ ጥንካሬ እና ጥንካሬ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል.
በሥራ ቦታዎ ላይ በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ መታየት አስፈላጊ ነው. በጠረጴዛው ላይ ያለ ሁሉም ነገር ካለ, ሁልጊዜ አንድ ነገርን እየፈለጉ ፈልገው ሊያገኙት አይችሉም, ከዚያም በፉንግ ፉ ህግ መሰረት በእራስዎ ውስጥ ተመሳሳይ ችግር አለብዎ. በዚህ የሥራ ሁኔታ ውስጥ በሥራ ላይ እና በችሎታቸው ላይ ያለመቻቻል ስሜት አላቸው. ሁሉንም ነገር ለማስተካከል በጣም ቀላል ነው. የሥራ ቦታዎን ቅደም ተከተል ያስቀምጡ, ሁሉንም ሰነዶች ይከፋፍሉ, በቃለ መጠይቅዎ ውስጥ ያደረጓቸውን ግጥሞች ያመላክቱ እና ራስዎ በቦታው ውስጥ ያሉ ነገሮች በሙሉ እንዴት እንደሚሰሩ ያያሉ.
ከአሉታዊ አስተሳሰቦች መራቅ ተማር. ምንም እንኳን አለቃው በሁሉ ነገር የማይረካ ቢሆንም እንኳን, አዎንታዊ አመለካከት ብቻ - የጉልበት ምርታማነት እንዲጨምር ያደርጋል, ከእርስዎ እና ከስራ ባልደረቦች ጋር ስሜት ይነሳል. አንድን ተግባር በመተንተን አንድ ሥራን ማከናወን ላይ ትኩረት ያድርጉ. ከሥራ ባልደረቦች ጋር የሥራ ትስስር በጋራ ውይይት ስራውን ለማከናወን ምርጥ መንገድ ለማግኘት ይረዳል.
ጥሩ ስሜት ይረዳል እንዲሁም መልክዎን ያቀልልዎታል. ፍጹም ሆኖ መገኘትዎን እርግጠኛ መሆን ያስፈልግዎታል. በተጨማሪም ከሻንች ሻይ ከሻንጋይ ጋር ለመወያየት አጫጭር ምሽቶች, ለማበረታታት ይረዳሉ. ከተዋሃዱ ጉዳዮች ጋር ይነጋገሩ, ግን ለረዥም ጊዜ አይገናኙ, እና በታላቅ ጥንካሬ ወደ ተግባሮችዎ ይመለሱልዎታል.
በስራው ይደሰቱ, እና ስሜቱም ፍጹም ይሆናል. ራስን በራስ በመመሰጥ ሁልጊዜ ከቡድኑ ጋር መሆን አለብዎት. ከሁሉም በላይ, በቡድኑ ውስጥ ያለው ምቹ ሁኔታ በጣም አስፈላጊ ነው. ከስራ ባልደረባዎች ጋር ይነጋገሩ, ይረዱ እና በእርግጠኝነት አይጨነቁ. ፈገግታ እና ቅንነት አስፈላጊ ናቸው.
ሴቶች ከወንዶች ይበልጥ ስሜታዊ ስለሆኑ እና ለዲፕሬሽን የተጋለጡ ናቸው. ሆኖም ግን ከዲፕሬሽን ጋር ለመወያየት ብዙ ጠቅላላ ምክሮች አሉ, ለምሳሌ:
- ለመድሀኒት የመጀመሪያው መድኃኒት ለሴቶች የሚሆን ነው. የእናንተን የመንፈስ ፍላጎት ለማነሳሳት እራስዎን አዲስ ነገር ይግዙ - ኮላ, ሸሚዝ ወይም ጫማ, በጣም ጥሩ ይሆናል. ግዢዎ ባልደረባዎችዎ, በተለይም በሴቶች ላይ ሳይስተዋል ይቀራል, እና ምቀኝነትን ያመጣል, እና እርስዎ የተሻለ ስሜት ያገኛሉ.
- የስራ ቀን ከመጀመሩ በፊት, ከቢሮው ውጭ ስሜታዎን ለመንጠቅ ይሞክሩ. ወደ ብቃት ለመሄድ, በጠዋት ለመሮጥ ወይም በእዚያ ትራም ውስጥ ሌላ ቡሽ ላይ መጥራት ይችላሉ.
- በተጨማሪም, ወደ ሥራ ስትመገቡ, የሥራ ባልደረቦችህን በደንብ ተመልከታቸው. በእርግጥ እናንተ በወቅቱ ከእናንተ የከፋ ሁኔታ ያላቸው, ግን እነዚህን ችግሮች ይቋቋማሉ. የሚችሉ ከሆነ, ይችላሉ.
- እና እርጉዝ እንኳን ቢሆኑ እና ስራ ሲደክምዎ - ከስራ ጋር የተዛመደ ቋሚ ጽንስ ካጋጠሙዎት ራስዎን ለመግለጽ ዝግጁ ነዎት እንበል. ምናልባት ወደ ሽርሽር ሂድ.
- ችግር አለብዎት - ከሥራ ባልደረባዎ ጋር ይጋሩ, እና በችግሩን ሁኔታ ታሪክ እንዴት እንደሚደሰቱ ያስተውሉ. ችግር እንዳለብዎት ብቻ ነው.
- በእርግጥ ሁሉም ጣፋጭ ምግቦች በተለይም ቸኮሌት ጥሩ ፀረ-ጭንቀቶች እንደሆኑ ሁሉም ሰው ያውቃል. ነገር ግን እንዲህ ያሉ ዘዴዎች የመንፈስ ጭንቀትን ለመቀነስ ስራ ላይ የሚውሉ ከሆነ, ከተፃፈው ትርፍ ኪሶችዎ ጋር ይመለሳል.
በሰራተኞች ቢበዘኑ በአካሎችዎ ላይ መንቀሳቀስ የሚቻልዎ እንዴት ነው? ለመጥፎ ስሜቱ መንስኤ ምን አልሆነም, ምንም እንኳን እርስዎ መጥፎ ቢመስሉ, ምንም እንኳን እራሱ እንደማይሻሻል ማወቅ አለብን. ስለሆነም ችግሩን ለመቅረፍ በተቻለ ፍጥነት እርምጃ መውሰድ ያስፈልጋል.
በሠራተኞች ከተበላሹ በስራ ቦታ እንዴት መደሰት እንደሚችሉ?