የሜታብሊን ሂደትን, የጨጓራ ቁስሎችን, የደም እና የደም ሥሮች, የጡንቻሮስክሌትክላላት ስርዓት (ሜላኮሎቴክቲካል) ስርዓት ጋር በመሳሰሉት የልማት ጠቋሚዎች ደካማ የሆነ ምስል. ነርቭ, የመንፈስ ጭንቀት, ሥር የሰደደ ድካም, ከፍተኛ ችግር አለው. በብዙዎች ዘንድ ተቀባይነት ካላቸው ብዙ ሰዎች እንደ ዕድሜያቸው አልፈዋል.
ለዚህ አስከፊ ሁኔታ ምክንያት ምንድነው? በአብዛኛዎቹ ጊዜ, ጥንቸል በተሳሳተ አመጋገብ ውስጥ ነው.
ብዙ ጊዜ ቤት ውስጥ አይበላም, በትምህርት ቤት ሣጥኖች ወይም በቡካዎች ብቻ ይመገባል. እና ይህ በጣም የከፋ አማራጭ አይደለም ምክንያቱም ህፃኑ ለሙሉ ቀን ምንም ነገር አይበላም ወይንም ጎጂና ከፍተኛ የካሎሪ ምግብን ከዝንብቶች ጋር ይበላል. ይበልጥ ዘግናኝ የሆነው ደግሞ በዘመናዊ ሥነ ምህዳር ዘይቤ ጀርባ ያለው የምግብ ችግር ነው.
እርግጥ ነው, ገንቢ ባልሆነ የድንገተኛ አደጋ ውስጥ አይቅረቡ. ቢሆንም ብዙ ትምህርት ቤቶች ጤናማ አመጋገብ ላይ ናቸው. ሆኖም ግን በተመሳሳይ ጊዜ አንዳንድ የትምህርት ቤት ቡክቶች አሁንም ለተማሪው አማራጭ ምርጫ ይሰጣሉ. ለምሳሌ, ከ ሾርባ ወይም ሾፕ ይልቅ - ቺፍስ እና ሶዳ. አማካይ ተማሪ ምን እንደሚመርጥ ለመገመት, ቀላል አይደለም.
እና በተለይ ይህ የሚያሳዝን ነው, ምክንያቱም በዚህ አመት ውስጥ የምግብ ልምዶች እና የአመጋገብ ልማዶች ብስለት እና ቅርጽ, እና የመግብ ምርጫዎች ስለሆነ. በጥሩ ሁኔታ እና በዕድሜው በሚታወቁበት ጊዜ, ምንም እንኳን በጣም አስፈላጊ ቢሆንም እንኳን, የእርስዎን ልምድ ማበላሸት በጣም ብዙ ጊዜ ከባድ ይሆናል. ለዚህም ነው የመምህርዎች, የማስተማሪያዎች እና, ከሁሉም በላይ, ወላጆች, በጣም ዘግይቶ እስከሚመጣ ድረስ የአመጋገብ ችግሮችን ለመቋቋም የሚያስችሉት.
በልጆች ላይ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ስለሚያስከትሉ በጣም ጎጂ የሆኑ ምርቶችን እና በሽታዎች እንነጋገር.
በእርግጥ ትልቅ ከሚባሉት ችግሮች አንዱ ከፍተኛ መጠን ያለው ጣፋጮች ናቸው. አንድ ልጅ ለግጦሽ የሚያስፈልገውን ስኳር እንደሚፈልግ ማንም አይከራከርም, ነገር ግን ፍራፍሬን ሲመገቡ የአንድ ልጅ አካል በቂ ነው. በአነስተኛ ጥሬቶች ውስጥ ኩኪዎችን, ማይክ, ማምቦላድ ማድረግ ይችላሉ. ልጅዎን በጣፋጭ, ጣፋጭ መጠጦች, ኬኮች, ወዘተ አይመግቡ. በጠባያችሁ, የልጁን ጥገኝነት በጣፋጭነት, እና በውጤቱም የተሳሳተ የመጠጥ ልምዶችን ይቀሰቅሳሉ. ከልክ በላይ ከሆነ ስኳር የተነሣ ህጻናት በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት የተከሰቱ እንደ በሽታዎች ከባድ ናቸው, ለምሳሌ, በፓንጀሮዎች ላይ ከፍተኛ ውጥረት, የበሽታ መቋቋም አቅም አለርጂ, አለርጂ, የጥርስ ችግር, ካሪ, እና በመጨረሻ ውፍረት. ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸው ብዙ ምግቦች ብዙ ጠቃሚና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን በማቀላቀል ላይ ይሠራሉ. በዚህ ምክንያት ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና የአመጋገብ ኬሚሎች ወደ ልጅነት አይደርሱም.
ይሁን እንጂ የአንድ ልጅ ወይም የጉርምስና የአመጋገብ ዘዴ ልክ እንደ ትልቅ ሰው በቀጥታ በሰውነት ውስጥ ያለውን የስኳርነት መጠን ይወስናል. ወደፊት የልጁን የእድገት እና የእድገት ሂደትን የሚወስነው አመጋገብ ነው, ለመማር አካላዊ እና አዕምሮአዊ ችሎታው. በሽታዎች, ኢንፌክሽኖች, ቫይረሶች, የበሽታ መከላከያ እና መከላከያዎች በአጠቃላይ የበሽታ መከላከያ መድሃኒት - ሁሉም በአመጋገብ ላይ የተመሰረተ ነው. በጣም አሳሳቢ የሆነው የእድገት ጊዜ - እስከ ሦስት ዓመት ድረስ, እንዲሁም በዚህ ዕድሜ ላይ የተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ውጤቶች ሁሉ በልጁ ላይ የሚኖረውን ተፅእኖ ያሳያሉ. አሁንም በስነ-ህይወት የተጋለጡ የአመጋገብ ስርዓቶች ተላላፊ በሽታዎች ላይ ተፅዕኖ ይፈጥራሉ. አእምሯዊ እድገቱ, የእውቀት (ኮሜኒቲቭ), የስሜታዊና ማህበራዊ ችሎታዎች መሠረቶች ናቸው. ለምሳሌ ያህል, በሰውነት ውስጥ በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት በአይዮዲን ወይም በብረት ብረት ምክንያት የሚከሰተውን የሰውነት ሁኔታ ከተጎዳ ህፃናት በቀላሉ ሊታመሙ, ሊታከሙ እንደማይችሉ ወይም በግንባታው ውስጥ ወደ ኋላ መመለስ ይጀምራሉ.
የርዕሰ መምህራን የመጀመሪያ እቅድም አደገኛ ነው, ምክንያቱም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት መንስኤው የማይመለስ ነው. ስለ ሞተር እንቅስቃሴ እድገት, የእውቀት (የእውቀት) (ወይም የእውቀት) (ኮግኒቲቭ) እንቅስቃሴን በማጎድበት. በባህሪ ባህሪ, በማህበራዊ ግንኙነት ማስተካከያ ክህሎቶች, ጠበኝነት, ሃይለኛነት, የመተግበር አቅም አለመኖር, የመማር ችሎታ አለመኖር ... በህፃናት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የተነሳ ይህ እጅግ አስከፊ በሽታዎች ሊቀጥሉ ይችላሉ.
ለሐኪሞች እንነጋገር. ስለዚህ በልጆችና በአዋቂዎች ላይ በተደጋጋሚ ያልተመጣጠነ ምግብ እጥረት ለበሽታዎች መንስኤ የሚከተሉት ናቸው- የ polyunsaturated acids እጥረት; እጥረት, ወይም በተቃራኒው የእንስሳት ፕሮቲን ትርፍ ያስገኛል. የቪታሚን እጥረት (ሲ, ቢ 1, ቢ 2, ፎሊክ አሲድ, አ, E); የማዕድን ቁሶችን (ካልሲየም, ብረት) አለመኖር; (አዮዲን, ፍሎራይን, ሴሊኒየም, ዚንክ) አለመኖር; የአመጋገብ ረቂቅ እጥረት.
የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን እነዚህን ሁሉ ውጤቶች እንዴት ማስወገድ ይቻላል? በጣም ጤናማ እና ደስተኛ ልጅ, ንቁ, የወዳጅነት እና ችሎታ ያለው ልጅ እንዴት እንደሚያድግ? ለላይኛው መልስ - ህጻን ከተወለደበት ጊዜ ጀምሮ ይመግብዎታል. በልጆች የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት የተከሰቱ በሽታዎች ሊወሰዱ የሚችሉት በተመጣጣኝ የአመጋገብ ዘዴ ብቻ ነው.
ልጅዎን በጣፋጭነት አያጥፉት. ሱዳን ወይም ማንኛውንም ጎጂ ጣፋጭ መጠጦችን አይፍቀዱ. ጥሬ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ላይ ማተኮር. ህጻኑ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ለትክክለኛዎቹ ምግቦች እንዲጠጋ, እና እነዚህን ልምዶች ህይወት እንዲቀጥል ያደርጋል. ለልጁ ተፈጥሮአዊ በደግነት ትኩረት ይስጡ, ምክንያቱም እኛ እራሳችንን በጣም ጠቃሚ የሆኑ ምርቶችን እንድንመርጥ ተፈጥሮአችን ተዘጋጅቷል.
ልጁ ጥንካሬን እንዲበላ አያስገድዱት. እሱ ወይም ያንን ምግብ የሚያመልጠው ምንም ስህተት የለም. ለልጆች ብራቂ ገንፎ, እና በተሻለ ከወተት ላይ. በአትክልት ዘይት ይሙሉት, የተለያዩ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን ይጨምሩ.
ከእሱ ጋር ስለሆንክ ጤናማ ምግቦችን ለህፃናት እምመግብ; ምርጥ ምሳሌ. አትክልትና ፍራፍሬ ጭማቂዎች, የተቆረጠ ዳቦ, አረንጓዴ ሻይ. ይህ ሁሉ በጠረጴዛዎ ላይ መሆን አለበት. ከሾለ, ከተጠበሰ, ከማጨስ እና ልምድ ከማሳየት ይሞክሩ. ካትችፕ እና ማይኒዝ በአዲስ ትኩስ ቲማቲም ፓቼ እና ተክሎች መተካት ይሞክሩ.
ጤናማ ይሁኑ!