ሲያገኙት ደስ ይላቸዋል. ግን ብዙ ጊዜ ድፍረት እና በራስ መተማመን ባለመኖሩ, ሰዎች እድሎችን ያጡታል, ለማለት ይፈራሉ. ከራስህ ጋር አለመግባባት, በህይወትህ ያለህ እርካታ. ይህ ሁኔታ ለማስተካከል ከባድ ነው, ነገርግን ግን ይችላሉ. ህይወት በራስ የመተማመን ስሜት እንዴት እንደሚሰማዎት ማወቅ, ያንብቡ እና አሁን አሁኑኑ ይጀምሩ!
ከመጠን ይጀምሩ
እርግጥ በራስ የመተማመን ስሜት በራሱ ላይ ይጀምራል. ነገር ግን ከውጪ ምት መመለስ የተሻለ ነው. መስተዋት ላይ, ምን መታየት ይችላል? ትከሻዎቹ ቀጥ ብለው ይመለሳሉ, ጭንቅላቱ ይነሳል, ሆዱ ይጎዳል, እግሮቹም በጉልበቱ ላይ አይሰበሩም. አይደለም? ከዚያም እራስዎን በሶስት አካላት ላይ ማስተካከል ያስፈልግዎታል. አንድ - ትከሻዎች ወደፊት መዞር እንዲኖርዎ ሁለታችሁ - እንደምትነቃቋቸው አድርጊ. ሶስት - ትከሻዎትን በተቻለ መጠን ወደ ታች ወስደህ ዝቅ አድርግ. በመስተዋቱ ውስጥ ሌላ ሰው ይታያል. ጭንቅላቱ ይነሳል, ደረቱ ወደ ፊት, ሆዱ አይጣልም, እግሮቹ ይቆማሉ. እና ወዲያውኑ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል. እርግጥ ነው, አተገባበርዎን ለመመልከት እና እራስዎ "እምብርት" እንዳይኖርዎት. ይህ ቀላል ስራ አይደለም, ነገር ግን ለራስዎ ለዚያ አይነት መስዋእትነት ሊሄዱ ይችላሉ.
ከጭንቅላቱ በስተጀርባ ጥፍር ይከተላል. በራስ መተማመን እንዲኖርዎት, በመንገድ ላይ ቀጥ ብለው መቆም, ትከሻዎትን ቀና አድርገው, ጭንቅላትን ከፍ ያድርጉት. ራስዎን ወደታች በመሄድ በጭራሽ መራመድ የለብዎትም. ይህ አሰልቺ ሰው ብቻ ሳይሆን አካላዊ ጉዳትንም ያመጣል. በአንገት ላይ ያሉ ሽክርክራቶች አሉ, ከእዚያ ማስወገዴ አስቸጋሪ ነው, እና አዕምነቱ የተበላሸ ነው, ምክንያቱም ሁለተኛውና ሦስተኛው ሊታዩ በሚችሉት ምክንያት. ትክክለኛውን አቀማመጥ ካሳዩ, በሚራመዱበት ጊዜ እጆችዎን ወዲያ አያድርጉ, "አሻንጉሊቶችን" ላለማድረግ, የእርሶዎን ደረጃ ይከታተሉ. ተረከዝ በሚያስችል ጫማ ከለበሱ ግማሽ እግሮችዎ ላይ ላለመጓዝ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. በእርግጥ ይከሰታል, በጣም ይደክመዎታል, እና ከፍ ባለው ግመልም ቀኑን ሙሉ ለመጓዝ አስቸጋሪ ነው. ከዚያ በኋላ ጫማዎችን በዝቅተኛ ፍጥነት ለመደገፍ መምረጥ የተሻለ ነው ምክንያቱም እንደ ዳክዬ ልጅ የምትሄድ አንዲት ሴት በጣም አስቂኝ እና በተመሳሳይ ጊዜ አሰቃቂ እይታ ነው.
በህይወት ውስጥ በራስ መተማመን የማይታመንበት ነገር የለም, በራስ መተማመን ሊኖራቸው ይገባል. እዚያ ስትቀመጡ እንኳ. ቀጥ ማቆም, ነፃ, ጠረጴዛው ላይ የማይደገፍ - በቀላሉ ቀላል ሊሆን ይችላል. ነገር ግን አብዛኛዎቻችን እንደዚያ አይነት ለመቀመጥ እዚህ ላይ አይደለንም. ስለዚህ በቤት ውስጥ መለማመድ, ቴሌቪዥን ማየት ወይም በስልክ ማውራት ያስፈልግዎታል. ቀስ በቀስ የመቀመጥ ልማድ ይኖራቸዋል, ግን መጀመሪያ ላይ ራስን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው.
ጥሩ መስሎ ከታዩ በህይወትዎ በራስ መተማመን ይሰማዎታል. በሚገባ የተሸከመችው ሴት ምንጊዜም ውብ ናት. የቆሸሹ ልብሶች, ደስ የማይሉ ሽታዎች ወይም የተጠሉ ምስማሮች በጭራሽ አይፍቀዱ. ስለ ሙሉ መቶ ሰዎች እይታ ሲኖርዎት በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል, በዙሪያዎ ያሉ ሰዎችም ይህንን ያስተውላሉ.
ውስጣዊውን ዓለም ውሰድ
ውስጣዊ በራስ መተማመን ስንቆጥብ ወደ ውስጠኛው ክፍል እንሸጋገራለን. እርግጥ ነው, ተቃራኒውን ማድረግ ይችላሉ, ነገር ግን የሞራል ስሜት ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል. እና ደግሞ ቀድሞውኑ ውጊያው ዝግጁ ከሆነ, እርምጃ ለመውሰድ ይበልጥ ቀላል ነው.
ድምፅ በሕይወታችን በጣም ወሳኝ መሣሪያ ነው. በተለመዱ ሁኔታዎች ውስጥ, የተረጋጋና እርግጠኛ መሆን አለበት. በጣም ብዙ ጊዜ በሱቆች ወይም በምግብ ቤቶች ውስጥ, ልክ እንደፍርሃት እና ይቅርታ ከጠየቁዋቸው ሰዎች ጋር ተነጋገሩ. በተመሳሳይ መንገድ ከሥራ ባልደረቦች, ደንበኞች, ጎረቤቶቻችን ጋር እንገናኛለን. ስለዚህ, በልበ ሙሉነት መናገር እና ስሜት ሊሰማዎት በጣም አስፈላጊ ነው. በሱቆች ወይም በምግብ ቤቶች ውስጥ በድጋሚ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ. ሻጩን በሱቁ ውስጥ መጠየቅ, ወይም ምግብ ቤት ውስጥ ትእዛዝ በማዘዝ, ድምጽዎን ይከታተሉ. እሱ መንቀሳቀስ እንደሌለበትና ጸጥ እንዲል ማድረግ, ድምጹ እርግጠኛ መሆን አለበት. በመጨረሻም እርስዎ የደንበኛውና የችሎቱ ባለቤት ነዎት, ማንም ሊፈራዎት እና ሊጠየቅ የሚችል ምንም ምክንያት የለዎትም. አሁንም አንድ ልማድ ካዳበሩ ከጊዜዎ ከእያንዳንዱ ሰው ጋር በቀላሉ መገናኘት ይችላሉ.
በህይወት የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት, ብዙ የሚያውቃቸው ሰዎች ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው. ለእነሱ እንዲመጡ, የመግባቢያ ክህሎቶችን መማር ያስፈልግዎታል. ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ውይይቱን እንዴት መቀጠል እንዳለበት ማወቅ ነው. አብዛኛውን ጊዜ ለማይገለብኩ ኩባንያዎች, ወይም በጋራ ባልደረባዎች ወይም አብረውት በሚማሩት ሰዎች የተከበበ ቢሆንም, በተወሰነ መንገድ ጠባይ እናያለን እንዲሁም ሁልጊዜ ዝም ብለን እንናገራለን. ብዙውን ጊዜ እነዚህ ሰዎች ከጊዜ በኋላ የማይታዩ ናቸው. ስለዚህ ሁልጊዜ ውይይቱን ለማስቀጠል መሞከር አለብዎት. ቀድሞውኑም አስተማማኝ የሆነ አቀበት እና የተዋሃደ መልክ አለ, በተለመደው ድምጽ መናገር እንችላለን. ስለዚህ በሌሎች ሰዎች አያፍሩ. ምናልባትም ከእርስዎ ያነሱ የዓይን እምቢተኞች ናቸው, ግን ጭንቅላቱን ለመሸፈን ተምረዋል. አንድን ትክክል ያልሆነ ነገር ማውራት ሳያስፈልግ ውይይቶች ውስጥ መግባት ያስፈልግዎታል. ያም ሆነ ይህ የመግባቢያ ልውውጥ ከዘመዶቻቸው ጋር ብቻ ሳይሆን በራስ መተማመንን ይጨምራል እንዲሁም ከሌሎች ሰዎች ጋር የጋራ ቋንቋን ለማሻሻል ይረዳል. እና ማንኛውም መግለጫ ሁልጊዜ ወደ ቀልድ ሊተረጎም ይችላል.
እናም ከሁሉም በላይ, እራስን ማመስገን አይርሱ. ሁሉም ሰው በሚወዷቸው ቃላት እና በእውነቱ በመለወጥ ራሱን እንዲቀይር ሲሞክር ሁሉም የራስን ሥልጠና ስልት ያውቃል. ከማያውቋቸው ሰዎች የሚፈልገው ሁልጊዜ ሲፈልጉ ብቻ አይደለም. አብዛኛውን ጊዜ ሰዎች በራሳቸው ሥራ የተዋጣላቸው ሲሆን ሌላውን ከሕዝቡ ለመመደብ ጊዜ አይኖራቸውም. ነገር ግን እርስዎ ስኬቶችዎን እና ድሎችዎን በቅርብ የሚከታተል ሰው አለዎት, እርስዎ ራስዎ. በራስህ ላይ መስራትህ በጣም ብዙ ስራዎችን ልታከናውን ትችላለህ. መጀመሪያ እራስዎን ያወድሱ, እና የተቀሩት በተሻለ ሁኔታ ለውጡን አስተውለው እና የሚስቡ እና በራስ መተማመን ያደረጉትን ሴት ማድነቅ ይጀምራሉ - እርስዎ!